一分鐘閱讀
女性主義思想家
西蒙‧德‧波娃（Simone de Beauvoir），生於1908年，1986年逝世。

西蒙波娃是二十世紀最著名的女性知識分子之一。法國作家、存在主義哲學家、知識分子、社會運動行動主義分子及社會理論家。她著有一本暢銷全世界、被奉為女性主義聖經的《第二性》；她投身法國女權運動；更被世人關注的，是她與當時最著名的存在主義思想家沙特的開放式戀情，他們堅定忠誠，又各享自由，有人稱為「二十世紀最偉大的愛情故事」。

沙特為存在主義下的定義是「存在先於本質」。每個人的人生道路不一樣，有人說品性是「天生」的，人的本質天注定。「存在先於本質」的意思是，人的本質不是天生的。「人首先存在著，面對自己，然後界定自己」。除了人的生存之外沒有天經地義的道德或規條。道德和規條都是人在生存中創造出來的。我們出生，我們存在。我們用行動來界定自我，每個人的本質，是由存在之後的言行所創造所決定的。

西蒙波娃於1949年寫下的經典著作《第二性》，為當時的女性地位，提出存在主義思辨的名言：「女人並非生而為女人，而是成為女人」。也就是說，女人憑性徵生為女人，只是存在，而女性的本質、地位，則是後天被「定義」的。「不是因為有什麼神秘的本能在直接註定她的本質是被動的、愛撒嬌的、富於母性的，而是他人對這個孩子的影響幾乎從一開始就是一個要素。於是她從小就受到灌輸，要完成女性的使命。」

有一本最新出版的書，《成為西蒙波娃》（Becoming Beauvoir: A Life），以「成為」（Becoming）做書名，是對波娃的思想同人生的最佳概括。
《成為西蒙波娃》
完美的真誠反省與無懼批判，也有熾熱的戀情。她實際推動了世界各地的女性權益，讓女性更能為自己而活。

西蒙波娃撰寫了許多哲學、政治和社會問題的小說、隨筆、傳記、專著，其中她生前的自傳也有四部。她晚年，在沙特逝世後寫的作品《告別儀式》也帶自傳成分。她編輯出版過沙特給她的書信。加上幾十年許多寫作者對她的分析與評論，關注女性主義及存在主義的讀者，西蒙波娃她已經甚有認識了。但礙於時空背景、社會觀念，以及會涉及他人，所以她豐富人生中仍有許多細節被藏匿、許多真實心思未公開透露。

最近幾年，她的日記和私人信件陸續曝光。英國倫敦國王學院講師凱特‧寇克派翠（Kate Kirkpatrick），鑽研哲學、女性主義和宗教，寫有幾本關於沙特、存在主義的著作，2020年8月出版了《成為西蒙波娃》這本書，中譯本上月在台灣出版。作者全盤檢視了過往波娃的自述，綜合近幾年曝光的資料，補足了未曾被看見的細節，看到了波娃立體、真實而細微的面貌，澄清了社會與時代對她的種種誤解和批評，能讓我們全面且清晰地看見波娃與她所處的時代境況，看見她如何奮力回應那些阻礙與挑戰，更讓我們藉由審視不同時代的另一個靈魂，來理解自己的時代與自身所抱有的價值觀。
「自我」對於人生的重要性
自古希臘哲學以來，西方哲學家都討論「自我」對於人生的重要性。認識自我和認識世界，是人類知識的兩大分類。蘇格拉底認為，人必須認識自己才稱得上睿智。尼采說，人生在世的任務就是成為自己（Become who you are）。但波娃在哲學上卻這樣反問：如果女性真實的自我根本就被禁止存在呢？如果你在成為自己的同時，人們卻因你沒有能夠成為你理應該成為的人——好女人、好情人、好母親——而視你為失敗者呢？如果成為自己令你蒙受揶揄、蔑視或羞辱呢？

在波娃在世的那些年，即1908-1986年，女性所擁有的可能性經歷了天翻地覆的變化。大學開始以招收男性相同的條件招收女性；女性取得投票權，也能合法離婚與墮胎。波娃經歷了三十年代巴黎的波希米亞狂潮、六十年代的性革命。女人於公共領域中思考、進而坦率談論自身的方式已有所改變了。但即便如此，人們談論「女性主義」一詞時，所講的內容仍然令波娃覺得粗劣、愚蠢和難以忍受。波娃因此寫了《第二性》。當她寫下「女人並非生而為女人，而是成為女人」這句名言時，她並不知道《第二性》這本書竟會對自己往後的人生及後世的人們產生這麼大的影響。

已有諸多文獻深入探討這句名言的意義、探討人究竟如何「成為」女人。《成為西蒙波娃》這本書則旨在探究波娃是如何成為她自己。人不可能有條理地書寫自己的人生，因為人生是永無休止地成為自己的過程——這是波娃在十八歲時就作出的結論。
因此，不可能有條理地書寫自己人生的波娃，她的生命與思想的書寫就由凱特‧寇克派翠完成了。

波娃一生的哲學追求，就是女性要努力「成為」那個想成為的自己。但諷刺的是，她最受世人關注的，卻依附於沙特，是與沙特的「知識分子情侶檔」關係。
在《第二性》中，波娃說，「女人所能擁有的最多也僅是極不牢靠的力量：無論她是奴隸或是偶像，決定她命運的人從來都不是她自己。」她的哲學也讓她瞭解，她能做的只有持續成為自己。

女性感情生活被無限放大
1927年某天，19歲的西蒙波娃和她父親對於什麼是「愛」起了爭執。那個年代裡，社會期待所有女性都能把結婚生子當作人生夢想。波娃的父親表示，愛就是對他人的服侍、愛慕與感激，而波娃就強烈反對，說愛不只是感激，不只是因為他人對我們付出而欠下的債。波娃在日記中寫：「有這麼多人不曾明白什麼是愛！」

在波娃的經典著作《第二性》中，她提出，女人因為體力較差，當生活需要體力時，女人自覺是弱者，對自由感覺恐懼，男人用法律形式把女人的低等地位固定下來，而女人還是甘心服從。她不同意恩格斯所說的從母系氏族社會向父系氏族社會的過渡使男人重新獲取權力，她認為歷史上女人從沒有得到過權力，即使是在母系氏族社會。她無畏時代限制與社會成見的枷鎖，從自身生命經驗出發，解放女性，鼓舞每個人「成為」自己想成為的自己。

但即使這樣，她和沙特組成非婚姻的終生情侶檔，仍然使波娃在社會輿論中被認為是沙特的附屬。大眾普遍認為「知識分子」指的是沙特，而波娃只是構成「情侶」的另一人。波娃在1986年於巴黎過世時，《世界報》（Le Monde）的訃聞標題說她的著作「偏向通俗讀物而非原創作品」。1994年，一位知名的女性主義批評家表示：「若有人認為西蒙波娃的重要之處主要在於她與沙特和其他情人間的非典型戀情，那也是可以理解的。」
這是在社會未脫離男性主導的情況下，由於對女性感情生活的無限放大，而導致對她的哲學成就的低估。事實上，很可能波娃才是促使沙特發展出存在主義思想的人。
被看見好還是不被看見好
法國的哲學家長期爭論著人活著到底是被人看見好，還是不被人看見好。笛卡兒表示人得「不被看見，才能過得幸福」，沙特認為，他人物化的凝視如何將我們囚禁於次等地位中。但波娃並不同意這些說法，她認為人要過得好，就得被他人看見——只是必須以正確的方式被看見。

波娃生前陸續出版了四本回憶錄，其他著作有些也具有自傳性質，比如她的美國和中國紀行。她也將沙特寫給她的信件整理出版。 她讓自己被看見。

不過，波娃逝世後的數十年間，新的日記及信件陸續出版。許多人震驚得知波娃不但擁有過同性戀情，對象更是她過去的學生。她寫給沙特的信也透露出她在哲學上對於沙特的影響。

終其一生，波娃受困於人們對於她的能力與原創性的質疑之中，有些人甚至說她的著作其實是沙特寫的。有人說她像是「引用宗教經典一般地」引用沙特。

當年女性作者經常面臨這樣的指控，而她們往往也會將這樣的看法內化。波娃某些原創的論點，很可能正是令沙特聞名後世的論點。有一年，因為沙特太忙了，波娃便用沙特的名字替他發表文章。沙特說過，《嘔吐》（Nausea）原本只是一篇抽象的哲學論文，是波娃建議將其擴寫為一部小說。沙特也說過，在他漫長的哲學生涯中，波娃以她嚴謹的批評與深刻的洞見，幫助他在發表前將文章修改得更為出色。

「一分鐘閱讀」推介書籍
《成為西蒙波娃》
作者：凱特‧寇克派翠
由　衛城出版　出版

https://podcast.rthk.hk/podcast/item.php?pid=23

▍鼓勵學生

有行為問題的孩子，是個挫折氣餒的孩子。
――德瑞克斯

我們也非常喜歡德瑞克斯另一句名言：「孩子需要鼓勵，一如植物需要水。」

鼓勵可說是所有正向教養方法背後的基本原則，正因如此，我們有時也會把正向教養稱為「鼓勵模式」。

區分鼓勵和讚美之間的差別非常重要。讚美強調的對象是學生，意味著成人的認可，因此學生會認為「如果大人這麼覺得的話，那我應該沒問題吧」。雖然學生喜歡獲得讚美，但長期下來，讚美可能會造成學生的不安全感與依賴。讚美會使學生開始懷疑「我和其他人比起來怎麼樣呢？」而不是「我該如何運用我的優勢幫助別人。」

相形之下，鼓勵帶來的則是自我反省：「我對自己本身以及我的行為有什麼感受？」鼓勵代表盡早把控制權交還給學生，這樣他們就有能力掌握自己的生活；也代表讓學生自己想辦法，並且對自己有信心可以從錯誤中學習，進而重新面對挑戰。教師的鼓勵可以幫助學生往內心尋找自身的優點，以及面對困難的勇氣，無論這些困難是發生在學校或是在生活之中。

有個好方法可以區分「鼓勵」和「讚美」之間的差別，那就是透過體驗式的活動。教師可以假裝自己現在是學生，並比較自己在聽到下列兩組話語時，心中不同的想法、感受和決定。另一個更有效的作法，就是請別人說給你聽，以便讓教師專心扮演學生，體驗學生的感受。需要特別注意的是，下列某些句子為了強調重點，可能較為誇張。

#讚美的語句
每一科都滿分，你會得到獎品。
我非常以你為榮。
我很高興你照我說的做。
我喜歡你的表現！
我很高興你遵照我的建議。
很棒！這就是我想要的結果！
你真是個好學生。

#鼓勵的語句
你非常努力，這是你應得的。
你一定很為自己驕傲。
你現在覺得怎麼樣？
我相信你的判斷。
我相信你能從錯誤中學習。
你靠自己解決了。
無論如何，我都很在乎你。

學生能從上述哪些句子得到最多鼓勵？這些話語對學生的長期影響又是什麼呢？

如果教師是和其他人一起進行這項活動，而有些人比較喜歡讚美的話，那麼也不要太意外，他們可能陷入了「認可上癮」。不過常見的是，獲得讚美者可能會覺得自己獲得的是「有條件的關愛」或「從頭到尾都是大人的想法！」甚至會覺得「要一直遵照大人的期望生活，讓我覺得壓力很大。」

相對來說，獲得鼓勵者的想法可能是「用自己的方式改變，讓我覺得自己非常有用」或「我覺得受到完全接納，而且願意繼續努力」。

以上的活動並不是要完全否定讚美的功能，教師也不需要認為永遠不能使用讚美。讚美就像糖果一樣，偶爾吃個幾顆，滋味非常美妙，但吃太多就會蛀牙甚至上癮。鼓勵才是教師和學生的必需品，不僅能讓學生覺得自己具有完成任務的能力，同時也相當重視學生在學習過程中的努力和改進，而不是追求完美或是取悅他人。

當教師注意到學生的努力與進展，此時教師所使用的語調以及言語的特徵，都會顯示教師對學生具備的信心。對缺乏鼓勵的學生而言，鼓勵更是至關重要，教師如果透過鼓勵向學生展現信心，就能幫助學生建立內在信念「我做的到，我的努力會有用，而且持續努力感覺很棒」。

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本文摘自《#溫和且堅定的正向教養教師聖經》
班級經營的有效工具，讓孩子在情緒、人際與課業都成功

作者： 簡‧尼爾森, 凱莉‧葛洛菲

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各位朋友好：

鼓勵常能給人面對困難的勇氣，能給人價值感，這也是我的親身體驗。我在版面上接受過不少鼓勵，我自己知道，這對我很有意義。

相反的，常給人挫折感的人，自己也會很挫折。如果常在版面上學習，日積月累，就可以慢慢改變自己，開始進入正向循環—能給出鼓勵的人，通常容易得到鼓勵。

祝願您，能擺脫認可上癮，懂得肯定自己！

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歡迎參與贈書活動
連結請見留言

【自由工作者爆肝現象：為了自由而離職，反而失去更多的生活？】
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親愛的「自由工作者」，還有「嚮往著獨立接案、在家工作的朋友們」。你們有沒有想過，自己辛辛苦苦的離開上班族工作，和企業的保護網，出來自立謀生，究竟是為了什麼呢？
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我看到太多太多的「自由工作者」，自以為離開了一份討厭或壓榨的工作，離職擁抱生活，卻反而越活越沒有人生。這種神秘的「自由工作者爆肝現象」，真是本世紀的一大未解之謎！XD
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造成「自由工作者爆肝」的原因，有很多。
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我們這邊就先不談那些因為沒有做好充足的「能力」與「緊急預備金」準備，就貿然離職，又不善「安排接案收入組合」、「管理收支」，而讓自己陷入困境的朋友們。(因為之前的文章已經聊了很多了🍻🍻💕)
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今天要談的，是那些特別「容易自苦」的「工作狂朋友們」。
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賺了夠多的錢，還想再賺更多的錢；案子吃不下了，或者自己根本就不喜歡，卻還是什麼都要攬在身上做；都已經做得夠好了，卻還想要事事追求完美；明明明天再做就行，卻硬是要熬夜趕工的今日就完成...。
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這邊當然不是要抨擊有責任感的人，叫大家從此都一起每天耍廢、擺爛，浪流連。🤣🤣 而是希望那些「對得起全世界，卻唯獨對不起自己」的朋友們，適時的「放過自己」吧！
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說實在的，長長的一生，你真的有這麼急、這麼趕嗎？
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趕著功成名就、
趕著財富自由、
趕著結婚生子、
趕著買車買房...。
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我知道這些都是很棒的東西，但人生是用來細細體驗的。埋頭奔跑趕路的人，永遠都看不到近在眼前的美麗風景。
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再說，如果現在就什麼都完成了，你要拿剩下的人生做什麼？
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如果你學不會享受當下，你就永遠也無法享受人生。
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每當你好不容易完成了一項追求，便又會著眼於下一個追求。成功的快樂很短暫，只有平靜的幸福是可以日日相伴的。如同涓涓細流，不間斷的帶給人清新、舒適的感覺。
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疲憊、爆肝的每一天加起來，就是疲憊、爆肝的一生。
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而充實、平衡的每一天加起來，就會是充實、平衡的一輩子。
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最近不知道是不是因為重複播放，聽了太多老弟推薦的《我還年輕 我還年輕》。🤣🤣 明明年近30了，卻還是深深有一種，自己「有的是時間」、「有的是人生」的豁達感。哈哈哈哈
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對於任何有趣的新嘗試，都是抱持著一種「有何不可」的心態！
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不想在一個又一個庸庸碌碌的日子裡，把理想和熱情都遺忘。
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(是說，「老王樂隊」的《我還年輕 我還年輕》實在太好聽了，真的大推!!!!! 💕💕💕🙌🙌🙌 哈哈哈哈哈哈)
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說了這麼多，究竟要如何「放下執著，學習豁達」呢？
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以下就以自身的經驗，整理出2個神奇絕招，來和大家分享：
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一、制定生活的優先順序
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人的精力和時間都是有限的，你把它花在自己討厭的地方，就沒辦法花在自己喜歡的地方了。
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所以開始學會選擇工作、篩選約會、選擇每天空閒時間裡要做的事情，並為事務安排優先順序，是一件非常關鍵的事情。
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如此一來，你才能堅持走在自己最怡然自得的步調上。日日過著「有意識」的高品質生活。
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至於究竟人生裡，什麼是優先的？什麼是重要的？什麼是喜歡的？什麼是真正對自己好的呢？
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好好的想清楚自己「想過的是什麼樣的人生」、「想做一個怎麼樣的人」，就是你現在要做的功課啦！
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比如說，想一想：
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你想要每天在什麼樣的環境裡醒來？
住在怎麼樣的房子裡？
和什麼樣的人時常相處在一起？
做哪些讓你平靜、快樂的事情？
想要以什麼維生？
希望自己可以怎麼和世界相處、怎麼對待他人和自己、怎麼對待其他的生物和環境、做一個怎麼樣的人？...等等。
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(盡量想得越仔細越好)
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然後再搭配著去思考，你應該如何分配自己的時間和精力。拿有限的人生資本，去做什麼事情、和哪些人交往、朝著哪個方向努力，來達成自己的理想？
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如此這般，才會是最有效率的！而「精準的人生」，也可以幫助你排除很多「不必要的煩惱」，和「徒勞無功的瞎忙」。
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要知道，這個社會的普遍理想，和你的理想是不一樣的。你爸你媽、你老公你老婆、你阿公阿嬤的夢想，和你的夢想也是不一樣的。
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分清楚什麼是你要的，什麼是別人要的。先釐清每件「人事物」在自己心裡的優先順序，再以此妥善分配自己有限的精力和時間，才會是最適合自己的喔！
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二、「不XXX會死嗎？」，不會就放過自己吧！
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別看我好像一離職，出來獨立接案，就順風順水的。🙈🤣🤣
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其實「自由工作者」，不過就是比一般上班族，享有多一點點的「選擇自由」而已。
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該做的工作還是得做，該有的煩惱還是要煩。
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獨立接案這幾年來，手上經歷了不少的案子。也曾經有過，和理念不合的案主合作，每天痛苦掙扎，卻又執著的緊抓著，不懂得放下的時候。
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是一直到了最近，才深深體會到前輩們俗話說的「不做最大」的真諦！
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老闆壓榨、案主機車、工作無聊又缺乏成長性...，那就不要做啊！哈哈哈哈哈哈
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當然，這並不適用於那些本就軟爛、逃避、看不清自己的問題的人。
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但是，如果你清楚知道，自己是一個懂得自我反省，有責任感、有能力，也肯努力的人。那麼這一點點的任性和瘋狂，還是非常OK的！😆🍻🍻
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年輕人自然是要認真、上進，但凡事都是「過猶不及」的。
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擇善固執很好，但過度的偏執，不懂變通、不知放手，只是在折磨自己而已。就算你拼掉了老命，也不見得就能到得了，自己內心真正嚮往的地方。
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其實啊，在錯誤的方向上盲目努力，再多的拼命都是強求。
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前陣子逛迪化街的時候，偶然在一家文藝小店裡，翻到了一本寫有一整年生日花語的神秘之書。而我的那頁上，就寫著「豁達」兩個字。
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那時就在想，這還真是我這輩子的人生追求和心靈寫照啊！哈哈哈哈哈哈
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沒有什麼人，是少了他就活不下去的。沒有什麼事，是不去做就天崩地裂的。也沒有什麼工作，是一定要非誰不可的。
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要知道，自己是為了更多的去體驗生活才選擇離開的。那就不要再越活越回去，反倒成了那個壓榨自己的人。
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把人生完整的展開來看，那些莫名其妙的執著、讓你日夜困擾的煩惱，甚至是欣喜若狂的成就，其實都輕如鴻毛，小得只是幾乎看不到的一個黑點。在長長人生的地圖上，顯得更加微不足道。
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所以現在我的名言就是：「不XXX會死嗎」？如果答案是不會，那就可以馬上果斷放手了！🤣🤣🤣
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這個評斷基準的應用性，真的是非常廣泛！每當你為某件事情感到煩躁、苦悶不已時，全部都可以拿過來使用。😆😻
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小到：
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「我不減肥、不瘦到人神共憤，會死嗎？」(不會，健康快樂最重要啦！)
「我不再顧慮眼前這個無理之人的面子和感受，會死嗎？」(好像不會...)
「我的人生裡沒有這個渣男，會死嗎？」(不會，趕快爽快再見掰掰！)
「我這份報告不加班熬夜趕出來，會死嗎？」(其實不會，那就去睡覺明天再做啊！)
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大到：
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「我跟慣老闆說出真話，會死嗎？」(其實不會，完全可以放心。)
「我不跟這位合不來的案主合作，會死嗎？」(噢，真的不會！)
「我離開這份讓我日日憂鬱、身心俱疲的工作，會死嗎？」(不會，給我馬上走！！)
「我完全不管世俗的目光和要求走自己的路，會死嗎？」(不要再煩惱了，真的不會！！！)
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哈哈哈哈哈，招數大概就是這樣！是不是非常的簡單呢？🙈🤣🤣🤣
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武學招式和心法都已經傳授給各位了，箇中精妙，還有待你自己細細體會。
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祝福大家新的一年，都能越過越開心，越活越自在喔！^^
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話說..XD
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這是一個自我紀錄的過程
統整了這些日子，自我成長的模式
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新的一年，13件領導自己的方式
與大家共同分享
也期待著2021的自己♥️
會到遇見充滿新奇美好的人事物
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好多不同的框架
綑綁著然後掙脫
然後再一次的綑綁掙脫
當然，這很真的痛苦⋯
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也再一次看見掙脫後的自己
有著不同光芒與視野
時暗時亮✨
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但我都願意在這段路上
用不同的方式遇見自己
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今年很特別。
與自己相遇的悸動，不再讓自己綑綁了
一份自我戰鬥的工具
是寶藏啊～
我發現你了！！！
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也看見了自我的內在英雄
期許你一同發覺
我的戰友們！


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▪️13件值得你在值得你在新的一年去做的事 ，如何領導自己！

人生就活這麼一次！為自己活的更加精彩吧❤️
新的一年你打算為自己如何調整呢？

分享以下我為自己新年為自己整理的方式
已經漸進式的實踐，這是我最有感的方式

1✔️設立目標
短期目標（當日）
中期目標（當週）
長期目標（當月）


2✔️清理自己的心靈
「先處理好心情，才能處理好事情」

早晚冥想五分鐘
清理方式非常簡單
四句名言：「對不起、請原諒我、我愛你，謝謝你」修．藍博士《零極限》

3✔️培養好習慣，從每日實踐
（漸進式調整）
早上起來，我會寫下今日做的三件事
比如說看書、代辦事項、思索腳本


4✔️專注於當下，成能成就未來的你
不思過去，不想未來
練習專注於當下的感受
調整好當下才能成就你未來

5✔️時時刻刻提醒自己莫忘初心
隨時謹惕自己的初心
為自己心中種下種子

注意⚠️設定過多只會壓力大
（貪瞋痴，人生三害，只會的變成可怕的藤蔓束縛你

解毒方程式：
問自己「你到底在追求什麼？」
這些如果都實踐了，你真的發自內心的感到愉快嗎？


6✔️反省自己，才能成就更好的自己（短期
寬恕他人，才能寬恕自己


7✔️維持每週運動至少三次（中期目標
增加自律能力、專注度
運動對我來說是一份態度
你會發現！堅持也是一種很美的哲學

8✔️大道至簡
了解天地的運作，找答案

9✔️多讀成功人事的書籍
學習新事物，可以打開大腦神經思維

10✔️成立部落格或發表文章的習慣
整合你的思維，隨時紀錄你的想法（日）

11✔️跟爸媽說我愛你或抱抱他們
過了幾年，這句我愛你已變成我與老爸老媽的日常

12✔️堅持與實踐
為自己負100%的責任
做就對了，別在喊口號！100%為自己負責


13✔️帶著勇氣突破的心
勇闖每一天
遇到困難、挫折
莫忘勇氣與肯定自己
因為那會是你翻轉自己的重要關鍵

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人生沒有「進度落後」這件事
如果花時間慢慢進行一件事情
很可能會因為所謂的「進度落後」而感到焦慮但這其實是最常用在人生的一種謊話。
　
因為只要不放棄往前，不管腳步再怎麼慢
也會確實朝向前方邁進
全速衝刺所看不到的沿途風景
只要坐下來一會兒就能看見了
這也是種學習與進化。
　
只要有著目標，方向正確
就不用無所適從
有時候慢慢來會比較快
你將會在停下來的時候
遇到更好的人、更好的方法
幫助你持續向前

別再糾結別人的眼光
因為他們不會為你的人生負責
你只需要百分之百的為你自己負責

迎接新年，給自己最棒的肯定
.
琢磨自己
相信自己
成為最使人感到溫暖想親近的自己
.
#自己的用心營造創造自己獨特的氣場
#會檢討並且改變自己
#找到自己的價值
#蔣兒愛大家😘