沒有人是不值得被愛的

戀人在電話裡對你提起分手，語氣決絕，細數你的不是，他說：「交往了這麼久，你都沒有成長，一直在停滯，再繼續下去也沒有什麼意思了。」他說對你的感情淡了，「我們分手吧。」
你拚命解釋，腦子像被翻亂的衣櫃，什麼都說不清楚了。
關係變得不好，不是自己單方面的緣故，但他要提出分手，你也沒辦法挽留。
「我想當面談一談，說清楚再分手。」你對他說。他語氣冷酷，說不要再見了，你的東西他已經整理好，看什麼時候寄給你。
後來的日子你過得昏昏亂亂的，生活重心完全空白，朋友都說你遇到了渣男，說他一定有了新對象，叫你不要再想他。你不是想挽回什麼，只是對他最後那段話感到難過，一直尋思著自己到底為什麼沒有成長，什麼地方停滯？要怎樣才可以成為更好的人？要如何在關係成長？為什麼無法好聚好散？
我說：「一個人有沒有成長，不是對方說了算。」想要提出分手，總會有很多理由，對方說的話可以拿來參考，卻未必都是公道的，不是提出分手的那個人說的都是對的，被分手的人也不表示就比較差。戀愛關係是兩人你情我願的結果，需要兩個人認可，但分手卻是一個人沒有心、失去意願，就走不下去了，無論誰先提出分手，哪一方說出了什麼理由，「無法繼續維持戀人關係」就是分手最重要的理由。至於原因、來龍去脈，都是各有各的版本，誰說的都不準確，你唯一要確認的只是：「對方提出分手了，我也不用再勉強他。」分手當然難過，毫無準備之下被分手，更會有複雜的心情，這時候你該做的不是用他的話來否定自己，讓那些傷人的話語像烙印一樣印在心裡，成為傷害。你該做的是先讓自己有機會悲傷，允許自己難過，但這份悲傷與難過，或者失落的心情，都不要太快變成自憐自怨，甚至是自我否定，也不要立即轉變成恨意、責怪、懷疑，無論後來關係變得怎麼樣，關係肯定是出問題了，才會導致分手。但所有關係的問題都是兩個人一起造成的，很難分辨哪一方錯誤更多，你能做的是在自己的能力範圍，仔細思考自己的部分，希望過去的經驗能夠給予自己啟發。至於他是不是有了新對象，那都是他的決定，最好不要去追究，免得造成怨恨，毀壞了心中最後一點美好的回憶。
「但他不願意跟我好好談，讓我好難過。」你說。
是啊，相戀一年半，卻是一通電話就分手，怎麼不令人心寒？
但，或許這也是看清楚一個人的方式，看一個人怎麼處理紛爭、怎麼面對衝突、如何做出選擇，都算是認識他的機會，這是他軟弱或不負責任，不用為了他的錯誤傷害自己。
「就這樣算了嗎？感覺好不甘心。」你說。
不這樣算了，難道要去鬧？去糾纏、去掀翻過去點點滴滴，像搗毀一塊蛋糕那樣，吃不到就攪爛嗎？面對失落，我們也還可以保有自己的尊嚴，或許現在不是談的時候，那麼就給彼此一段時間，等到適當的時機再來談，但心裡要有個底，想跟你分手的時候，什麼理由都是理由。
「但是如果真的是我停滯了，沒有在關係裡成長，我也想要知道如何改善？」你說，無論當時你到底有沒有停滯，是否有成長，只要願意反省與檢討，就是成長的起點，不要讓這兩句話變成腦中旋轉不停的咒語，彷彿真的是因為你那麼糟，他才離開你。你要做的，只是讓受傷與失落的心情慢慢平復，在這段療傷的過程裡，設法公允地、誠摯地，認真回憶兩個人相愛相處的過程，看見那些產生衝突或意見不合、關係變糟的經過，像看一部電影那樣，試著讓自己更客觀些。回憶不是為了讓自己痛，也不是為了翻江倒海改寫結局，回憶也是一種療傷的方式，被情緒攪混了的水，慢慢地釐清它，設法看清楚當時沒看見的，還原那些時光裡所有的經過。
這些回憶、整理、釐清，不是為了找出你到底是不是真如他所說的沒有成長，而是，即使被動分手，你曾經愛過、付出過，這個故事就該有你自己的版本。不是為了跟誰解釋、說明，也不是為了爭一口氣，而是因為往事歷歷，你得幫自己留下一些紀念，無論是美好的、破碎的，或者是無疾而終的。
所有的愛情，都是兩個人自願產生的關係，不要因為最後的結果不美，就否定掉所有的努力，更不要因為對方選擇離開或選擇其他人，而否定自己的價值。分手只表示這段關係走不下去，有各種可能，即使自己也有做錯、或者不夠盡心的地方，理解清楚，在往後的人生裡去完善、改正，也就夠了，不要全盤否定自己，也無須全盤否定對方。
學習戀愛之前，要有承擔失落的勇氣，接受別人的愛之前，也要有肯定自己的能力，沒有人是不值得被愛的，每個人都應該先肯定自己是可以被愛的，並且由衷地愛著自己。這份肯定與愛，都是讓自己穩定下來的力量，每個生命的存在都是珍貴的，我們要認知到自己的珍貴，這份價值不會因為別人的評價而起伏變動。
「我是珍貴的，我是值得被愛的。」因此我也要好好善待對方，並且在各種互動的過程裡，盡可能不要患得患失，不要因為對方的喜怒而波動，即使經歷一段中途夭折的關係，也不代表你就沒有能力在下一段關係好好努力，即使被提出分手，即使對方說出再多糟糕的理由，也不要否定自己的價值，「分手」只是眼前這兩個人無法當戀人，不能毀滅一個人的珍貴。
療傷最好的方式，不是去探究自己到底哪裡做對，哪裡做錯，而是像跌倒了再站起來那樣，清理傷口，看見那份疼痛，耐心等待傷口慢慢痊癒。我知道我是值得被愛的，只要我繼續保有一份愛人的心，就可以心安理得繼續往前走。

#不是所有親密關係都叫做愛情

[沒有人不值得被愛]

戀人在電話裡對你提起分手，語氣決絕，細數你的不是，他說：「交往了這麼久，感覺你都沒有成長，一直在停滯，繼續下去沒有什麼意思。」他說對你的感情淡了，「我們分手吧。」
你拼命解釋，腦子像被翻亂的衣櫃，什麼都說不清楚了。
關係變得不好，不是自己單方面的緣故，但他要提出分手，你也沒辦法挽留。
「我想當面談一談，說清楚再分手。」你對他說。他語氣冷酷，說不要再見了，你的東西他已經整理好，看什麼時候寄給你。

後來的日子你過得昏昏亂亂的，生活重心整個空掉，朋友都說你遇到了渣男，說他肯定是有了新對象，叫你不要再想他。你不是想挽回什麼，只是對於他最後的話感到難過，一直尋思著自己到底為什麼沒有成長，什麼地方停滯?
要怎樣才可以成為更好的人？要如何在關係成長，為什麼他無法好聚好散？
我說：「一個人有沒有成長，不是對方說了算。」想要提出分手，總會有很多理由，對方說的話可以拿來參考，卻未必都是公道的，不是提出分手的那個人說的都是對的，被分手的人也不表示就比較差，戀愛關係是兩人你情我願的結果，需要兩個人認可，但分手卻是一個人沒有心、失去意願，就走不下去了，無論誰先提出分手，哪一方說出了什麼理由，「無法繼續維持戀人關係」就是分手最重要的理由，至於原因、來龍去脈，都是各有各的版本，誰說的都不準確，你唯一要確認的只是「對方提出分手了，我也不用勉強他。」分手當然難過，毫無準備之下被分手，更會有複雜的心情，這時候你該做的不是用他的話來否定自己，讓那些傷人的話語像烙印一樣印在心裡，成為傷害。你該做的是先讓自己有機會悲傷，允許自己難過，但這份悲傷與難過，或者失落的心情，不要太快變成自憐自怨，甚至是自我否定，也不要立即轉變成恨意、責怪、懷疑，無論後來關係變得怎麼樣，關係肯定是出問題了，才會導致分手，但所有關係的問題都是兩個人一起造成的，很難分辨那一方錯誤更多，你能做的是在自己的能力範圍，仔細思考自己的部分，希望過去的經驗能夠給予自己啟發。至於他是不是有了新對象，那都是他的決定，最好不要去追究，免得造成怨恨，毀壞了心中最後一點美好的回憶。
「但他不願意跟我好好談，讓我好難過。」你說。
是啊，相戀一年半，卻是一通電話就分手，怎麼不令人心寒？
但，或許這也是看清楚一個人的方式，看一個人怎麼處理紛爭、怎麼面對衝突，如何做出選擇，也算是認識他的機會，這是他軟弱或不負責任的地方，不用為了他的錯誤傷害自己。
「就這樣算了嗎？感覺好不甘心。」你說。
不這樣算了，難道要去鬧？去糾纏，去掀翻過去點點滴滴，像搗毀一塊蛋糕那樣，吃不到就攪爛嗎？面對失落，我們也還可以保有自己的尊嚴，或許現在不是談的時候，那麼就給彼此一段時間，等到適當的時機再來談，但心裡要有個底，想跟你分手的時候，什麼理由都是理由。
「但是如果真的是我停滯了，沒有在關係裡成長，我也想知道要如何改善？」你說，無論當時你到底有沒有停滯，你是否有成長，你願意反省與檢討，就是成長的起點，不要讓這兩句話變成腦中旋轉不停的咒語，彷彿真的是因為你有那麼糟，他才離開你。你要做的，只是讓受傷與失落的心情慢慢平復，在這段療傷的過程裡，設法公允地、誠摯地，認真回憶，兩個人相愛相處的過程，看見那些產生衝突、或意見不合，或者關係變糟的經過，像看一部電影那樣，試著讓自己更客觀些，回憶不是為了讓自己痛，也不是為了翻江倒海改寫結局，回憶也是一種療傷的方式，被情緒攪混了的水，慢慢地釐清它，設法看清楚當時沒看見的，還原那些時光裡所有的經過。

這些回憶、整理、釐清，不是為了找出你到底有沒有成長，是不是真如他說的那樣，而是，即使被動分手，你曾經愛過、付出過，這個故事就該有你自己的版本，不是為了去跟誰解釋、說明，也不是為了爭一口氣，而是因為往事歷歷，你得幫自己留下一些紀念，無論是美好的、破碎的，或者是無疾而終的。
所有的愛情，都是兩個人自願產生的關係，不要因為最後的結果不美，就否定掉所有的努力，更不要因為對方選擇離開，或選擇其他人，而否定自己的價值，分手只表示這段關係走不下去，有各種可能，即使自己也有做錯、或者不夠盡心的地方，理解清楚，在往後的人生裡去完善、改正，也就夠了，不要全盤否定自己，也無須全盤否定對方。

學習戀愛之前，要有承擔失落的勇氣，接受別人的愛之前，也要有肯定自己的能力，沒有人是不值得被愛的，每個人都應該先肯定自己是可以被愛的，並且由衷地去愛著自己，這份肯定與愛，都是讓自己穩定下來的力量，每個生命的存在都是珍貴的，我們要認知到自己的珍貴，這份價值不會因為別人的評價而起伏變動，「我是珍貴的，我是值得被愛的」，因此我也要好好善待對方，並且在各種互動的過程裡，盡可能不要患得患失，不要因為對方的喜怒而波動，即使經歷一段中途夭折的關係，也不代表你就沒有能力在下一段關係好好努力，即使被提出分手，即使對方說出再多糟糕的理由，也不要否定自己的價值，「分手」只是眼前這兩個人無法當戀人，不能毀滅一個人的珍貴。

療傷最好的方式，不是去探究自己到底哪裡做對，哪裡做錯，而是像跌倒了再站起來，清理傷口，看見那份疼痛，耐心等待那個傷慢慢痊癒，我知道我是值得被愛的，只要我繼續保有一份愛人的心，就可以心安理得繼續往前走。

[沒有人不值得被愛]

戀人在電話裡對你提起分手，語氣決絕，細數你的不是，他說：「交往了這麼久，感覺你都沒有成長，一直在停滯，繼續下去沒有什麼意思。」他說對你的感情淡了，「我們分手吧。」
你拼命解釋，腦子像被翻亂的衣櫃，什麼都說不清楚了。
關係變得不好，不是自己單方面的緣故，但他要提出分手，你也沒辦法挽留。
「我想當面談一談，說清楚再分手。」你對他說。他語氣冷酷，說不要再見了，你的東西他已經整理好，看什麼時候寄給你。

後來的日子你過得昏昏亂亂的，生活重心整個空掉，朋友都說你遇到了渣男，說他肯定是有了新對象，叫你不要再想他。你不是想挽回什麼，只是對於他最後的話感到難過，一直尋思著自己到底為什麼沒有成長，什麼地方停滯?
要怎樣才可以成為更好的人？要如何在關係成長，為什麼他無法好聚好散？
我說：「一個人有沒有成長，不是對方說了算。」想要提出分手，總會有很多理由，對方說的話可以拿來參考，卻未必都是公道的，不是提出分手的那個人說的都是對的，被分手的人也不表示就比較差，戀愛關係是兩人你情我願的結果，需要兩個人認可，但分手卻是一個人沒有心、失去意願，就走不下去了，無論誰先提出分手，哪一方說出了什麼理由，「無法繼續維持戀人關係」就是分手最重要的理由，至於原因、來龍去脈，都是各有各的版本，誰說的都不準確，你唯一要確認的只是「對方提出分手了，我也不用勉強他。」分手當然難過，毫無準備之下被分手，更會有複雜的心情，這時候你該做的不是用他的話來否定自己，讓那些傷人的話語像烙印一樣印在心裡，成為傷害。你該做的是先讓自己有機會悲傷，允許自己難過，但這份悲傷與難過，或者失落的心情，不要太快變成自憐自怨，甚至是自我否定，也不要立即轉變成恨意、責怪、懷疑，無論後來關係變得怎麼樣，關係肯定是出問題了，才會導致分手，但所有關係的問題都是兩個人一起造成的，很難分辨那一方錯誤更多，你能做的是在自己的能力範圍，仔細思考自己的部分，希望過去的經驗能夠給予自己啟發。至於他是不是有了新對象，那都是他的決定，最好不要去追究，免得造成怨恨，毀壞了心中最後一點美好的回憶。
「但他不願意跟我好好談，讓我好難過。」你說。
是啊，相戀一年半，卻是一通電話就分手，怎麼不令人心寒？
但，或許這也是看清楚一個人的方式，看一個人怎麼處理紛爭、怎麼面對衝突，如何做出選擇，也算是認識他的機會，這是他軟弱或不負責任的地方，不用為了他的錯誤傷害自己。
「就這樣算了嗎？感覺好不甘心。」你說。
不這樣算了，難道要去鬧？去糾纏，去掀翻過去點點滴滴，像搗毀一塊蛋糕那樣，吃不到就攪爛嗎？面對失落，我們也還可以保有自己的尊嚴，或許現在不是談的時候，那麼就給彼此一段時間，等到適當的時機再來談，但心裡要有個底，想跟你分手的時候，什麼理由都是理由。
「但是如果真的是我停滯了，沒有在關係裡成長，我也想知道要如何改善？」你說，無論當時你到底有沒有停滯，你是否有成長，你願意反省與檢討，就是成長的起點，不要讓這兩句話變成腦中旋轉不停的咒語，彷彿真的是因為你有那麼糟，他才離開你。你要做的，只是讓受傷與失落的心情慢慢平復，在這段療傷的過程裡，設法公允地、誠摯地，認真回憶，兩個人相愛相處的過程，看見那些產生衝突、或意見不合，或者關係變糟的經過，像看一部電影那樣，試著讓自己更客觀些，回憶不是為了讓自己痛，也不是為了翻江倒海改寫結局，回憶也是一種療傷的方式，被情緒攪混了的水，慢慢地釐清它，設法看清楚當時沒看見的，還原那些時光裡所有的經過。

這些回憶、整理、釐清，不是為了找出你到底有沒有成長，是不是真如他說的那樣，而是，即使被動分手，你曾經愛過、付出過，這個故事就該有你自己的版本，不是為了去跟誰解釋、說明，也不是為了爭一口氣，而是因為往事歷歷，你得幫自己留下一些紀念，無論是美好的、破碎的，或者是無疾而終的。
所有的愛情，都是兩個人自願產生的關係，不要因為最後的結果不美，就否定掉所有的努力，更不要因為對方選擇離開，或選擇其他人，而否定自己的價值，分手只表示這段關係走不下去，有各種可能，即使自己也有做錯、或者不夠盡心的地方，理解清楚，在往後的人生裡去完善、改正，也就夠了，不要全盤否定自己，也無須全盤否定對方。

學習戀愛之前，要有承擔失落的勇氣，接受別人的愛之前，也要有肯定自己的能力，沒有人是不值得被愛的，每個人都應該先肯定自己是可以被愛的，並且由衷地去愛著自己，這份肯定與愛，都是讓自己穩定下來的力量，每個生命的存在都是珍貴的，我們要認知到自己的珍貴，這份價值不會因為別人的評價而起伏變動，「我是珍貴的，我是值得被愛的」，因此我也要好好善待對方，並且在各種互動的過程裡，盡可能不要患得患失，不要因為對方的喜怒而波動，即使經歷一段中途夭折的關係，也不代表你就沒有能力在下一段關係好好努力，即使被提出分手，即使對方說出再多糟糕的理由，也不要否定自己的價值，「分手」只是眼前這兩個人無法當戀人，不能毀滅一個人的珍貴。

療傷最好的方式，不是去探究自己到底哪裡做對，哪裡做錯，而是像跌倒了再站起來，清理傷口，看見那份疼痛，耐心等待那個傷慢慢痊癒，我知道我是值得被愛的，只要我繼續保有一份愛人的心，就可以心安理得繼續往前走。