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#葉有慧
#有慧來信
#第9封
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Dear張西
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我從來都知道自己是個悲觀且逃避人格的人,只是下意識的否定這樣的自己並展現了截然相反的另一面和大家相處,我的正與反一直都友好共處著直到19歲那年,我一直以來以為著的美好、無憂無慮、被他人欽羨等,只要是所有正面的詞彙都可以用來形容我的家庭...
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#葉有慧
#有慧來信
#第9封
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Dear張西
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我從來都知道自己是個悲觀且逃避人格的人,只是下意識的否定這樣的自己並展現了截然相反的另一面和大家相處,我的正與反一直都友好共處著直到19歲那年,我一直以來以為著的美好、無憂無慮、被他人欽羨等,只要是所有正面的詞彙都可以用來形容我的家庭。
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就那樣肆無忌憚的在一夕之間崩塌,好好笑,真的很好笑,這大概是我最初的想法,那時候還抱持著「大概是老天看我這19年來都過得太順利、無憂無慮且不愁吃穿的人生加了一點坎,畢竟沒有誰的人生是一帆風順的呀」我總這樣自我安慰著,但說真的,我沒有想到我的雨季從此沒停過,事發後沒日沒夜的負面症狀開始出現,雖不至於傷害生命但確確實實對我的人生造成了影響,直至現在,當然復發的頻率少了很多,但雨季一直都在、我一直知道,甚至是知道自己再也好不起來。
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我很喜歡用「好笑」去形容我後來的人生,但事實上我不知道如何學著去生活、或是愛自己,我這幾年學會花錢買快樂,學會把自己的生活過的更有儀式感,學著不再去依賴藥物走出陰暗面,但生活好像每況愈下,好像有點習慣在黑暗中生活了,反而以此利器去傷害那些愛自己的人,「反正都是你們害的」、「反正你們也不懂」、「反正我一輩子就這樣了」等字眼情緒勒索身邊的人,真的好受不了這樣的自己呀,我把自己活的好糟糕,可是我當初好努力好努力的看身心科醫生、進行心理諮商讓自己爬起來。
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我總說我自己很有病識感,在很早就尋求幫助並且在努力變好,但這些經歷同時也變成我的利器去傷害好多人,後來的我變得好敏感、情緒好容易潰堤(執起筆寫這封信的昨日剛發洩完一場,今天臉上全是大哭過後微血管爆裂造成小紅斑等後遺症,蠻搞笑的),我不知道我喜歡不喜歡這樣的自己,但我確定我每年都想著明年不要再否定過去了,要活得更好。
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真的好想愛這個世界、好想努力愛自己呀。
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有慧 2021.05.23
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Dear 有慧
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跟你分享一件事情。
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幾年前我有一個大低潮,當時我每天失眠、因為睡著了就會做惡夢而不敢睡,做任何事情都沒有辦法專心、每天的食量只能吃一碗牛奶麥片。大概兩、三週後,我真的太痛苦了,於是我去看了身心科,診斷為自律神經失調。這是我從來沒有想過的事情,在這個低潮前,我明明也經歷過很多其他也相當甚至更巨大的傷害,為什麼那一次我卻沒有辦法用自己的力量跨過去、成熟理智的消化它。在我的認知裡,我沒有那麼脆弱才對。挫折感加深了低潮的程度。
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後來我花了半年的時間修復自己、每天寫日記記下那一天的心情和狀態,從中看見了自己在受傷時心留下的痕跡。到現在,多數時間裡我都能侃侃而談那時候發生了什麼,常常也都會覺得很荒謬很好笑。可是在一些不重要的小事上,在一些極其寂寞的時刻,我還是會被那個傷口弄痛,痛得像是我從來沒有站起來過。
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再後來,有一天我決定把這樣的狀態當作感冒,有時候嚴重,有時候輕微。就算努力增強自己的免疫力,難免還是會被一陣冷風吹過就惹來發燒的夜晚。它雖然還會再來,但也會過去,然後再來、再過去。
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我想說的並不是我懂你的感受,我想,沒有人能夠真正、完全地理解另外一個人的所有。我想說的是,悲傷也像季節一樣有著更迭,我相信你明白。所以也許,我們可以試著把觀看這種更迭的節奏調整——試著把悲傷當作過程,不是開始也不是結束,當它來襲時,並不是回到原點,而是新的一段路又要開始。雖然這並不容易。
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然後啊,有時候會想,我們是不是過度地以為「愛自己」三個字可以解決幾乎所有心的問題。所以有一段時間,我很喜歡這三個字,也有一段時間,我很害怕這三個字。好像如果我做不到,我的心就永遠有一塊不會完好。
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但後來我發現,因為我們如此平凡而有所缺口,所以沒有辦法接受自己身上的全部是非常正常的,現在對我而言,在還沒有辦法愛自己以前,先試著尊重自己、尊重那些有所不能,並允許自己去經歷、度過不那麼美好的時刻是更重要的。
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愛這個字裡面有一個心,一個人有心,就有脆弱。在脆弱中悲觀也好、樂觀也好,願意讓它發生都是好的,它是人身上一個很正常的部位。所以我覺得,你對自己已經有很棒的愛了喔。每一種愛的模樣都不同,我們可能看不太懂,但它一定是存在的。
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最後啊,這一週多讀了這麼多的心事,發現許多渴望有慧的小可愛都是因為想要減緩或消除生命中痛苦的感覺,讀著讀著,我卻覺得有慧其實是知道自己可以用什麼姿態迎接和度過痛苦。壞事無法被任何什麼抵銷,在想要變得更好以前,我們一起學習尊重好壞參雜的自我。
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不過我想,你已經做的很好了(笑)。
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張西 2021.05.25
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*這次的來信中,統計到目前為止的兩百多封信中,除了此封,有大約二十封關於憂鬱症的信件,比例並不低。我想我能做的實在太少太少,在必要之時,請務必務必尋求專業的協助,如果害怕,也可以試著讀一讀相關書籍,如果真的無能為力,那也沒有關係,真的,好好睡一覺,明天不一定會更好,但此刻,如果還活著,就花一點點力氣,允許自己哭泣和休息。
自律神經失調發燒 在 沁霏的心靈空間 Facebook 的最讚貼文
#沁霏的心靈空間
#遠距頌缽個案分享
【讓我爆睡23小時的神奇遠距頌缽+靈氣】
最近很常被討論的施打疫苗,會有副作用發燒
但沒想到打心靈疫苗--遠距頌缽及靈氣
也會讓我頭痛,很像孫悟空的緊箍咒,讓我爆睡23小時
超強的後勁😂
(**每個人做完狀況不一樣,頭痛是少數人會發生的**)
「頌缽」是有一個金屬的碗公,敲下去後所產生的音頻會與細胞共振
釋放出深層、被壓抑許久的記憶
「靈氣」則是宇宙運行的氣
透過施作者雙手作為媒介
靈氣會自然的運行
讓我比較安心的是,這副作用不會有免疫細胞被攻擊的危險
或是對抗外來細菌病毒所觸發的發炎反應
而是在做一項清除工程:
把頭腦中打結的氣給疏通並清理堆積很久的淤泥
這個頭痛感受跟平常生病感冒的很不一樣
頌缽跟靈氣的頭痛比較像是按摩的感受
我現在要暢通你這邊運行的氣血
所衍生出來的反應
沁霏幫我施做完後,我累到睡翻天
才發現原來平常這麼累卻用意志力在ㄍㄧㄣ著
要逼自己做很多事情
7/19晚上9點開始施作
一開始我還滿焦慮的
胡思亂想腦筋轉不停
有點像是自律神經失調XD
做一個小時後就開始放空
放鬆後慢慢睡著...
之後一路斷斷續續睡到7/20晚上8點
很久沒有睡那麼久了
睡到打通任督二脈、皮膚變好XD
把最近的心結跟頭腦鑽牛角尖的結解開
原本過不去的想法豁然開朗
沁霏也提到我頭腦平常思慮過多 所以會有頭痛反應
喉輪卡卡的 有什麼委屈不太會講出來 替自己討公道
天啊~就算是遠距,還可以偵測到這麼多能量點
真的很厲害
尤其是睡這麼久後
頭腦變得好清楚
靈感滿滿
又是一尾活龍了
除了感冒生病
從來沒有這樣一路睡23小時過...
過程當中也很謝謝沁霏的關心
要我多喝水把細胞深層的疲倦排掉
要我不要只顧別人要好好愛自己(我以為已經夠愛了)
讓我覺得好暖好暖
很像家人一起來為理想奮鬥
真的非常感謝沁霏<3愛妳
以為遠距沒效果
實際體驗後讓我睡23小時
不得不說只要頌缽的人夠厲害
不管距離多遠一樣很有感覺
很推薦給想要釋放疲倦、療癒情緒OR傷口、身心變健康的朋友
可以私訊她粉絲專頁預約一對一頌缽或是上她的課唷<3
學員上過都給好評
自律神經失調發燒 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 的最讚貼文
(照片是去了彩虹橋還是常常回來看我的巴褲)
我最近身體狀況很差,因為前任那個垃圾的關係(前面有一篇很長的貼文,想看的人可以去看,不然還要解釋很麻煩)。
所以憂鬱症和自律神經失調同時發作,我要多吃雙倍的劑量,因為我的腦子之前曾遭受重大壓力事件或重大傷害和早期成長的負面影響,導致腦內神經物質失調或內分泌異常。
所以我要一直吃藥(但已經慢慢減量了,之前也有看諮詢師) ,原本好好的,但前陣子就突然因為那垃圾所以爆發(因為那渣人欺騙我讓前同事們覺得我是垃圾,我快一年後才發現)。
另外很衰的是我的肝臟發炎了,然後右邊胸部下面的肌肉因為咳嗽導致骨頭拉傷,如果撞到拇指的痛是8-9分,那我胸口那個疼痛應該有8.5分。
最近瘋狂的工作轉移重心,然後拉長了睡覺時間,才稍微好了些,在這邊想跟大家分享一件神奇的事:
我昨天夢到了我阿公兩次,我對我阿公印象不是非常深刻,因為他不常回家,他是個很唱秋的人而且滿嘴髒話一出口就是三字經,他每次出門都坐計程車,絕不走路絕不開車絕不搭大眾交通工具,我小時候曾經問我阿公他是不是黑道,他說對,他很大尾,阿嬤在旁邊很憤怒的罵說屎尾啦(台語)。
阿公有四個還五個老婆和一堆孩子,所以阿嬤年輕時發現真相之後,很火爆的把他從樓梯上踹下去,我還滿喜歡我阿公的,因為他每次回家,那個虐待我的人看起來都很害怕,有次我阿公好像還揍了他一頓,我那時覺得超爽的(如果我阿公那時發現他虐待我,他應該會被我阿公打死)。
每次過年我阿公回來,都會給我一大包紅包,但他並不像我畫的第二本書的老大那樣,那麼熱愛狗,他當初看到泥褲時,只有說,喔,養狗喔(台語),他每次都不記得我幾歲。
我找到第一份工作時他問我在幹嘛,我說阿公我做博弈,賭博遊戲啦,我阿公不知道為啥在笑,說幹你死定了不要被警察抓,然後就打我頭,可能覺得我會貢龜輸錢或是作非法事業之類之類的,但我不是賭博的我是畫圖做遊戲的,但跟他解釋他也不懂所以我也沒解釋。
我夢到了我阿公兩次,第一次的夢裡我在大哭,我打給我阿公,我說阿公,有人欺負我,趕快來救我,他派了一群人來把欺負我的人家裡燒掉然後車子整台砸爛,他手下的人還給我兩張紙條,第一張是沒事,阿公會派人過去,第二張是要我小心,他馬上到。
他手下走了之後,我想打給阿公,卻看到那電話很奇怪,因為是02開頭的台北市號碼而不是手機號碼,打過去接通時(好像是店家),對方說,這個委託人已經不在了喔,我在夢中最後才想起來,啊,阿公已經過世了。
後來我起來開會,工作了一下,吃了抗生素和止痛藥加上安眠藥又去睡,又夢到我阿公了。
他在夢裡面往我頭上搥了一拳,我說阿公好痛!
我阿公很生氣的對我大罵,臭俗辣,你怕殺小!!有什麼好怕的!幹恁X吉X咧!(台語)
然後我就醒了,受洗成基督徒之後我再也看不到那些東西,但有時親近的人或狗走了,我會夢到他們,像是巴褲還有阿培的阿肥,和我小提琴老師的瑪爾濟斯走時,我都有夢到他們,尤其我常常夢到巴褲,也夢到阿肥兩三次(我有跟阿培說),記得有次簽書會我還夢見粉絲的一條紅棕色哈士奇,應該是要我跟主人說他過得很好。
我體質比較敏感,受洗後感覺不到那些東西,但身體不好生病時就會(像我之前從美國回台灣時住的那個靈異套房,巴褲那時一直保護我)。
記得有一次我跟前任那個說謊的王八蛋前同事去花蓮,去太魯閣走了一條很長很黑的隧道,覺得非常冷非常不舒服,當天回民宿之後我馬上做惡夢,夢到很多人臉和類似原住民圖騰的東西,回台北之後大病一場還發燒,去刮痧刮出非常深的痧。
啊那個說謊的王八只付火車和民宿錢([民宿超便宜) ,所有吃飯錢和去海洋樂園還有租機車的錢都我出的,實在有夠吝嗇,我那時說我不舒服那死人還靠北說我根本不值得去太魯閣之類,總之,這不是重點。
喔,我在之前那篇我寫的很長的貼文下看到一則留言:
我從一開始泥褲跟阿嬤一直看你到現在
我真的希望你能恢復到之前單純為動物發聲生氣罵髒話的你
現在的你太複雜了
我沒嫌棄你什麼
我單純希望你能放下很多東西 放寬心別再繼續再黑洞裡面了
我就在這公開回覆吧:
幹我就腦子生病了是在吉X殺小!
從一開始泥褲和阿嬤一直看我到現在是每天付我很多錢嗎?
我是不是要像小丑一樣每天很假裝很爽很爽然後也讓妳很爽?
人類就是這麼複雜啦,都看完我那一大篇文章,
看到那些人怎麼對我的,是要我過得多簡單多快樂,都看完了還在公殺小!?
單純放下很多東西?
幹最好那麼容易啦,很多東西我沒寫出來,幹妳根本不知道人類多骯髒!
寫出來幹可能還會被FB檢舉說太血腥太邪惡太暴力!
我就是已經在黑洞裡好幾十年才慢慢開始爬出來,吉X幹是有那麼容易嗎!用嘴巴講很簡單啊!
沒經歷過別人經歷過的痛苦就沒資格教別人怎麼做也沒資格批評!
不想看這麼複雜的東西就讓狗開粉絲團好了幹,真的吉X嫌棄就不要看!
我雖然現在身體還是很不舒服,但我夢裡的阿公給我很大的幫助,如果他知道那個垃圾在我小時候虐待我(其實不只是虐待,我跟我媽長很像,所以把離婚的氣出在我身上,大家可以想像他是怎麼殘忍的對我的),我阿公當初在世時,一定把他老二打到斷掉整根爛掉再也不能使用,還會順便叫人去殺那個欺負我的前任。
謝謝願意相信我的前同事們,還有我兩條秘書和我的小提琴老師,我最好的朋友阿培,我的歐洲下屬們,還有我歐洲的老闆和同事知道我不舒服都會體諒我,最後謝謝支持鼓勵我的小粉絲們,真的很感謝你們,謝謝。
再給我一點時間,我會好起來的。
自律神經失調發燒 在 Facebook 的最佳解答
體溫與免疫
疫情當前,大家都量體溫的機會增加很多,或許絕大多數人在乎的是發燒,但對一個健康的人來說,如果平常低溫都偏低,反而可能要更注意了!
簡單的概念就是:
侵入人體的細菌及病毒不喜歡高溫環境在高溫環境的活性與繁殖能力會受限。而這些病菌,必須依賴免疫系統來對抗,但當體溫每降低1℃,白血球所提供的免疫力便會減少37%,反之體溫升高1℃,免疫系統作用會增強四倍左右。因此有低體溫情況的人,抵抗力會比較差。
幾個事實大家先瞭解一下:
1. 發燒可以提高生物體對病毒感染的存活率
2. 細菌在高溫的環境中會喪失其活性與毒性,如肺炎鏈球菌可在41℃的環境下自動瓦解,不再發威。
3. 病毒也是在低溫的環境下比較活躍,在高溫的環境下就會失去它的活性及傳染力。
4.人類的白血球吞噬及毒殺病菌的能力也是在發燒的時候特別強。
5. 簡單的說,下視丘在身體受感染時將體溫升高是為了營造一個有利我方(活化免疫細胞),不利敵人(抑制病毒活性)的環境。
在調節體溫的機制裡,自律神經是個重要的角色。一旦自律神經失衡,人體就無法確實調節體溫,如果能維持穩定的自律神經平衡,就能維持最適體溫。當自律神經功能異常,便會引起血液循環不良,導致體溫偏低。
長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人,很容易因自律神經失調,產生各種的不適症狀與疼痛。即使只是體溫少一度,不改善低體溫問題,自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化,慢性疾病上身。
現代正常體溫低於三十六度的低體溫族群越來越多,大部分是老年人和女性。有些年輕人與男性也不少相同的問題。大多都是運動量不足,加上生活環境、飲食習慣及壓力等,現代生活充斥著讓人陷入低體溫的負面因素。
醫學證實人的體溫下降一度,免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降,不只變得容易感冒,還會出現過敏症狀,或是感到不適遲遲無法治癒,難以維持健康狀態。
參考前文,努力提升體溫和代謝,維持自律神經平衡。更重要的是,發燒時應盡量避免濫用退燒藥物。