527那天我消失了一天(是24小時沒回家) （就在我生日跟我鵝子生日過後的那一天） 原本當日的行程已達成後就再也沒有我的消息 我覺得需要躲到地洞🕳️一個永遠找不到我的地方 故事太長我只能簡單的說我不是討拍 我希望跟我一樣的朋友要勇敢走出來 我以為我好了 也許我真的好了 但是感冒 癌症 自律神經失調 憂鬱症都會復發的 想想自己為一可以讓自己走出來的只有妳自己 調整生活步調 沒有人比你活著更重要 從小我就對人格分裂的書很有興趣 看了很多本當然24個比利絕對不會放過 有時買了不是我會買的菜 有時是消失了 我變的記憶好模糊 現在的我想記錄我生活中的一切 我要把這一切弄清楚 . . 謝謝我的老公、我的鵝子、我的家人、我的姊妹、朋友們在惡魔侵蝕我時 你們依舊在我身邊，不曾放棄我 我會持續看醫生 希望你們也不要放棄自己 . . ∎︎࿎Outfit࿎∎︎ 消失24小時陪伴我的餅乾鞋 @excelsior_tw 雙娜 @alina19851003 送我墨鏡禮物 @dior . . #kaohsiung #kaohsiungfood #brunch #ootd #ootdfashion #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄 #高雄早午餐 #早午餐 #鼓山區美食 #高雄網美景點 #午餐 #高雄午餐 #高雄景點 #高雄晚餐 #晚餐 #義大利麵 #高雄義大利麵 #高雄飲料 #高雄甜點 #景點 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常 #限量 #防疫

⠀ ⠀ #葉有慧 #有慧來信 #第9封 ⠀ ⠀ Dear張西 ⠀ 我從來都知道自己是個悲觀且逃避人格的人，只是下意識的否定這樣的自己並展現了截然相反的另一面和大家相處，我的正與反一直都友好共處著直到19歲那年，我一直以來以為著的美好、無憂無慮、被他人欽羨等，只要是所有正面的詞彙都可以用來形容我的家庭。 ⠀ 就那樣肆無忌憚的在一夕之間崩塌，好好笑，真的很好笑，這大概是我最初的想法，那時候還抱持著「大概是老天看我這19年來都過得太順利、無憂無慮且不愁吃穿的人生加了一點坎，畢竟沒有誰的人生是一帆風順的呀」我總這樣自我安慰著，但說真的，我沒有想到我的雨季從此沒停過，事發後沒日沒夜的負面症狀開始出現，雖不至於傷害生命但確確實實對我的人生造成了影響，直至現在，當然復發的頻率少了很多，但雨季一直都在、我一直知道，甚至是知道自己再也好不起來。 ⠀ 我很喜歡用「好笑」去形容我後來的人生，但事實上我不知道如何學著去生活、或是愛自己，我這幾年學會花錢買快樂，學會把自己的生活過的更有儀式感，學著不再去依賴藥物走出陰暗面，但生活好像每況愈下，好像有點習慣在黑暗中生活了，反而以此利器去傷害那些愛自己的人，「反正都是你們害的」、「反正你們也不懂」、「反正我一輩子就這樣了」等字眼情緒勒索身邊的人，真的好受不了這樣的自己呀，我把自己活的好糟糕，可是我當初好努力好努力的看身心科醫生、進行心理諮商讓自己爬起來。 ⠀ 我總說我自己很有病識感，在很早就尋求幫助並且在努力變好，但這些經歷同時也變成我的利器去傷害好多人，後來的我變得好敏感、情緒好容易潰堤（執起筆寫這封信的昨日剛發洩完一場，今天臉上全是大哭過後微血管爆裂造成小紅斑等後遺症，蠻搞笑的），我不知道我喜歡不喜歡這樣的自己，但我確定我每年都想著明年不要再否定過去了，要活得更好。 ⠀ 真的好想愛這個世界、好想努力愛自己呀。 ⠀ ⠀ 有慧 2021.05.23 ⠀ ⠀ ———— ⠀ ⠀ Dear 有慧 ⠀ 跟你分享一件事情。 ⠀ 幾年前我有一個大低潮，當時我每天失眠、因為睡著了就會做惡夢而不敢睡，做任何事情都沒有辦法專心、每天的食量只能吃一碗牛奶麥片。大概兩、三週後，我真的太痛苦了，於是我去看了身心科，診斷為自律神經失調。這是我從來沒有想過的事情，在這個低潮前，我明明也經歷過很多其他也相當甚至更巨大的傷害，為什麼那一次我卻沒有辦法用自己的力量跨過去、成熟理智的消化它。在我的認知裡，我沒有那麼脆弱才對。挫折感加深了低潮的程度。 ⠀ 後來我花了半年的時間修復自己、每天寫日記記下那一天的心情和狀態，從中看見了自己在受傷時心留下的痕跡。到現在，多數時間裡我都能侃侃而談那時候發生了什麼，常常也都會覺得很荒謬很好笑。可是在一些不重要的小事上，在一些極其寂寞的時刻，我還是會被那個傷口弄痛，痛得像是我從來沒有站起來過。 ⠀ 再後來，有一天我決定把這樣的狀態當作感冒，有時候嚴重，有時候輕微。就算努力增強自己的免疫力，難免還是會被一陣冷風吹過就惹來發燒的夜晚。它雖然還會再來，但也會過去，然後再來、再過去。 ⠀ 我想說的並不是我懂你的感受，我想，沒有人能夠真正、完全地理解另外一個人的所有。我想說的是，悲傷也像季節一樣有著更迭，我相信你明白。所以也許，我們可以試著把觀看這種更迭的節奏調整——試著把悲傷當作過程，不是開始也不是結束，當它來襲時，並不是回到原點，而是新的一段路又要開始。雖然這並不容易。 ⠀ 然後啊，有時候會想，我們是不是過度地以為「愛自己」三個字可以解決幾乎所有心的問題。所以有一段時間，我很喜歡這三個字，也有一段時間，我很害怕這三個字。好像如果我做不到，我的心就永遠有一塊不會完好。 ⠀ 但後來我發現，因為我們如此平凡而有所缺口，所以沒有辦法接受自己身上的全部是非常正常的，現在對我而言，在還沒有辦法愛自己以前，先試著尊重自己、尊重那些有所不能，並允許自己去經歷、度過不那麼美好的時刻是更重要的。 ⠀ 愛這個字裡面有一個心，一個人有心，就有脆弱。在脆弱中悲觀也好、樂觀也好，願意讓它發生都是好的，它是人身上一個很正常的部位。所以我覺得，你對自己已經有很棒的愛了喔。每一種愛的模樣都不同，我們可能看不太懂，但它一定是存在的。 ⠀ 最後啊，這一週多讀了這麼多的心事，發現許多渴望有慧的小可愛都是因為想要減緩或消除生命中痛苦的感覺，讀著讀著，我卻覺得有慧其實是知道自己可以用什麼姿態迎接和度過痛苦。壞事無法被任何什麼抵銷，在想要變得更好以前，我們一起學習尊重好壞參雜的自我。 ⠀ 不過我想，你已經做的很好了（笑）。 ⠀ ⠀ 張西 2021.05.25 ⠀ ⠀ ⠀ *這次的來信中，統計到目前為止的兩百多封信中，除了此封，有大約二十封關於憂鬱症的信件，比例並不低。我想我能做的實在太少太少，在必要之時，請務必務必尋求專業的協助，如果害怕，也可以試著讀一讀相關書籍，如果真的無能為力，那也沒有關係，真的，好好睡一覺，明天不一定會更好，但此刻，如果還活著，就花一點點力氣，允許自己哭泣和休息。

關於我的梅尼爾氏症： 前天的限動收到很多人的回覆，真的很感謝大家的關心 其實這不是什麼嚴重的病，在第一次發作之後我就有就醫控制，吃藥一陣子後症狀完全消失我就停藥了。但麻煩的地方就在於梅尼爾氏症沒有辦法根治，何時會復發無法預測，只能持續控制並且與他共存。 梅尼爾氏症有很多病因，壓力、自律神經失調、長期處在噪音環境，都有影響。 昨天與朋友聊天發現也許是自己太壓抑了。開始經營Youtube之後面臨每週更新的壓力，要在一週內產出品質一定的作品對我來說是滿不容易的事情（在這邊佩服所有每週更新甚至每週兩更的創作者們）加上我常常在心裡批判自己，有許多想做的事卻做不到，對自己有著深深無力感。 這些事我都不太跟別人說，因為發牢騷無濟於事，也覺得自己身為一個有微小影響力的YTr應該要多分享正能量給大家，負面的情緒自己吸收。 然後我就爆了🤣 這篇文不是討拍～在新年的前夕我想要好好面對真實的自己，在哪裡跌倒，就在哪裡躺一下，我就廢😌 說了這麼多，我就想問： 有什麼事能讓你感到真正的放鬆 讓我參考一下吧🤣🤣