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[爆卦]自己嚇自己 癌症是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自己嚇自己 癌症鄉民發文沒有被收入到精華區：在自己嚇自己 癌症這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自己嚇自己產品中有2228篇Facebook貼文，粉絲數超過80萬的網紅風傳媒，也在其Facebook貼文中提到， 睡覺常睡到手麻正常嗎？ 是血液循環差或神經出問題？ 專家揭「真相」別再自己嚇自己了...

　同時也有113部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅TongSyue各種同學，也在其Youtube影片中提到，鬼門關了，但是他們真的都走了嗎... 恐怖哦～ #鬼月 #鬼片 #各種同學 合作邀約請洽[email protected] -------------------------------------------------------- 各種同學FB粉絲專頁→https://www.faceb...

「自己嚇自己」的推薦目錄

自己嚇自己 在 雙胞胎媽媽日常? Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 14:48:23

#好物分享 #jing愛揪團購 大家有沒有過半夜起來打蚊子的經驗呢？ 說真的蚊子小小一隻但只要一隻威力就很強大了 想起很久以前有次半夜和我姐開燈打蚊子的經驗 掌聲此起彼落劈劈啪啪的 不知道的還以為在為誰掌聲鼓勵呢⋯⋯ 打到手掌紅通通依舊打不到 然後又一直被盯個滿頭包 想起來真的是很不爽！！ 現...

自己嚇自己 在 Rosie 若希 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 16:49:58

ㅤ 今天原本不是要發這張照片 但我家這隻凱哥 昨天去打AZ疫苗 決定打一篇流水帳紀念一下 剛打完12個小時都好好的 原以為他是疫苗認證的老人 殊不知睡前開始畏寒大發燒 半夜翻來翻去輾轉難眠😵‍💫😵‍💫 我半夜衝到7-11 藥局 礦泉水 運動飲料 維他命C 普拿疼 通通買一輪 也不敢睡太死 怕隔...

自己嚇自己 在 NeKo嗚喵 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 01:03:04

#心身症 #憂鬱 #疲勞 #原來這就是心身症​ 由於 #憂鬱症 這些年來一直被大量討論​ 所以大家比較重視這方面的 #心理疾病​ 但有另外一種疾病是跟心理無關的​ 譬如說：手上不知名的小水泡、大量落髮、厭食或暴食...​ 這些東西其實都可以追溯到心理層面​ 而他們也都是需要重視的「心理感冒」​ 有些...

  • 風傳媒

    自己嚇自己 在 風傳媒 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-27 22:50:30
    有 14 人按讚

    睡覺常睡到手麻正常嗎？
    是血液循環差或神經出問題？
    專家揭「真相」別再自己嚇自己了

  • 自己嚇自己 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 19:00:10
    有 1,271 人按讚

    ▍痛苦與創傷雙箭理論

    【例子】
    在感恩節前的那個星期五，湯姆在下班時得知自己被裁員了，他簡直震驚到說不出話來。接下來的週末，他除了擔心錢的事情，還發現自己一直想著：「為什麼這種事會發生在我身上？我真是個廢人。每個人都知道我什麼事都做不好，還是在感恩節就要到來的這個時刻。我真的是全世界最倒楣的人。」
    湯姆就這樣沉浸在憂慮和自責的想法中，不但無法好好睡覺，還一直對老婆和孩子擺臉色。當外地的親戚趁著假期來他家拜訪時，他也因為太沉浸在那些負面思緒中，幾乎和對方沒什麼互動。他已經期待這個假期好幾週了，但假期結束時，他完全沒有從中得到任何樂趣或溫情。

    ……

    我們可以用湯姆的例子來說明人類應對生活困境的方式。具體來說，這個故事淸楚呈現了所謂「痛苦與創傷雙箭理論」（first and second arrows of pain and suffering）的概念。

    第一支箭是事件本身。我們無法掌控這支箭，在這個例子中，湯姆丟了工作，這種事任誰也不願碰上，所以理所當然會感到恐懼、憂慮和焦躁。人生本來就處處潛藏著各種壞事，像是失業、生病和意外等，而它們也多多少少會讓我們不太好受。

    第二支箭就是可以掌控的部分，它是我們碰上這件事時產生的想法。我們可能會過度自責、覺得自己倒楣，或是覺得這一切有失公平。換句話說，這第二支箭是我們根據情況的基本事實，進一步思考得到的結論和推斷；這份結果往往會因為過往的經驗和對未來的想像，把我們帶往一個充滿恐懼、憤怒、不安全感、憂慮、焦躁，甚至是憂鬱的境界。

    通常這個反應會深受早期生活經驗的影響，因為當時我們已經透過反覆刺激某些神經迴路，讓那些神經迴路成為我們的基本思考模式。就跟湯姆一樣，第二支箭多半都是對自我的嚴厲批判。對湯姆而言，失去工作已經夠糟了，但他對自己強力指責的第二支箭，更是讓他的處境雪上加霜，使他完全失去了與家人共度假期、好好充電的心思。

    有了這個概念後，我們就可以有效強化心靈的彈性，增進復原力。想想你最近碰到的任何一個困難，仔細思考那件事讓你受挫的主要問題是什麼，例如：與重要的人關係緊繃、健康出狀況，或是你正在奮力完成一件大案子。這就是第一支箭，我們可以把它想成這個問題的客觀事實。

    第二支箭是你對這些事實產生的想法。舉例來說，與某人關係緊繃可能會讓你冒出「這個人對我一點都不公平」或「為什麼我老是會碰上這種事？」的念頭；健康問題可能會引發你一連串的恐懼，害怕自己會因為這些病痛無法好好工作，或是照顧孩子；工作方面，你可能會擔心別人看不見你在職場上的價値，或是覺得這個案子會決定升遷機會。

    在檢視第二支箭的時候，我們可以釐淸自己對這件事產生的擔憂和焦慮，其實都是源自那些不曉得是否為事實的假設。現在就讓我們換個角度，來看看上述的這些情況。當處於關係緊繃的狀態下，是人與人相處時本來就可能出現的正常狀況，無關乎公平性？會不會後來檢查結果顯示，這個健康問題沒有你想像中的嚴重，不會對你的能力造成影響？另外，你根本不淸楚屆時其他人會怎樣看待你的成果，或是你的老闆是不是很看重這個案子。畢竟，我們永遠都無法眞正預見未來會發生什麼事。在這裡我要說的是，我們在碰到事情時，總會妄下結論，然後讓這些結論把自己搞得一團亂。

    你在遭遇困難時，又用怎樣的第二支箭射向自己？
    你能看見自己的想法會帶來怎樣的痛苦，會更難化解原本的主要問題嗎？
    你會如何重新考慮或應對預設的假設？

    一方面，你可能會準確預料到需要擔心的事，但另一方面，你也可能只是杞人憂天。或許你會在完成案子的過程中得到其他人的協助，或是可以想想自己過去成功完成的類似案子，藉此為自己建立信心。也許那個惹你不開心的人並非有意傷害你，或是他只是那天過得不太好。

    許多第二支箭對個人造成的影響都是非必要的，它只是我們在面對受挫事件時產生的反應。

    如俗諺所說：「我在生活中經歷過一些可怕的事，但絕大多數都是自己嚇自己。」以湯姆的例子來說，這裡的重點不是要責備湯姆用第二支箭二度傷害自己，因為我們都很容易落入這樣的狀態；這裡是要請你記住，「使身、心、靈不必承受非必要的折磨」也是我們對復原力的部分定義。

    停止對自己射出第二支箭的舉動，可以大大降低不必要的壓力，幫助你心平靜氣地面對困難。

    .

    以上文字摘自
    《#哈佛醫師的復原力練習書》
    運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
    美國正念引導師30年經驗分享
    Everyday Resilience
    .
    作者：蓋兒．蓋茲勒

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    各位朋友好：

    這是等一下（9/27）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

    儘管相關的書，我們在版面上分享了不少，這本書依然展現新意。尤其摘文中的理論，用在我們的生活中進行覺察，對我們的生活大大有助益。

    祝願您，能練習思考的彈性，那能帶來力量與更多可能性！

  • 股人阿勳-價值投資

    自己嚇自己 在 股人阿勳-價值投資 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-27 15:47:28
    有 193 人按讚

    😅我們是周休二日，他們是周作二日
    廣東省限電，命令「開二停五」，讓工人放假5天，但老闆還是要發工資和交房租，國家也沒有補貼，工廠很難頂得住。
    --
    😱瀚宇博(5469) 好慘
    江蘇省產能占比如下：華通(2313) 6％、敬鵬(2355) 35％、燿華(2367) 35％、金像電(2368) 63％、台光電(2383) 43％、欣興(3037) 26％、健鼎(3044) 70％、景碩(3189) 20％、臻鼎(4958) 30％、瀚宇博(5469)90％、聯茂(6213)50％、定穎(6251) 70％、台郡(6269) 45％、台燿(6274) 45％、南電(8046) 40％、志超(8213) 45％。
    -
    🍀提醒大家
    不要看到自己公司遭到停工就害怕，要看產能比重才準，而且只是停工 5 天而已，不是 50 天，不要自己嚇自己。
    現在在大陸生產的工廠，企業風險可能還要加一項 : 限電停工

    https://tw.news.yahoo.com/%E7%85%A4%E7%82%AD%E5%83%B9%E6%A0%BC%E9%A3%86%E6%96%B0%E9%AB%98-%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E9%9B%BB%E8%8D%9210%E5%A4%9A%E7%9C%81%E5%B8%82%E7%A5%AD%E5%87%BA-%E9%99%90%E9%9B%BB%E9%99%90%E7%94%A2-%E6%8E%AA%E6%96%BD-pcb%E5%BB%A0%E9%A6%96%E7%95%B6%E5%85%B6%E8%A1%9D-033815232.html

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