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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅Aotter Girls: Girl's Tech Talk,也在其Youtube影片中提到,Siri 叫半天不理你? 指令很重要!知道這些 Siri 就好用多了! 0:00 Hey Siri 01:18 設定篇 (鬧鐘、計時器、記事、切換模式) 03:14 提問篇 (時間、天氣、計算機、匯率、賽程) 05:44 工具篇 (通話、傳訊息、導航、尋找、播音樂、朗讀) 07:58 捷徑篇 (打...
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自動控制計時器 在 FOMO Dog Club 座艙長 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 09:58:01
【新手冥想指南】 七個步驟,第一次冥想就上手 有一次直播有講到內觀、跟冥想 之後就有好多網友陸續來問我有關「冥想」問題 今天就來說說為什麼我會「開始冥想」的故事好了 ■ 比較熟朋友應該都知道我的「原生家庭」其實不太融洽 所以導致我知道我自己的個性「有點古怪」 不太善於表達...
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自動控制計時器 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的最佳貼文
2021-07-06 21:00:00Siri 叫半天不理你?
指令很重要!知道這些 Siri 就好用多了!
0:00 Hey Siri
01:18 設定篇 (鬧鐘、計時器、記事、切換模式)
03:14 提問篇 (時間、天氣、計算機、匯率、賽程)
05:44 工具篇 (通話、傳訊息、導航、尋找、播音樂、朗讀)
07:58 捷徑篇 (打卡、自動播報、自動提醒)
09:16 娛樂篇 (丟硬幣、擲骰子、講笑話)
【製作團隊】
企劃:Ping
腳本:Ping
攝影:予琳
剪輯:怡君
字幕:怡君
監製:宇恩、蜜柑、Cookie
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自動控制計時器 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的最佳貼文
2019-10-31 20:36:29【記得開啟CC字幕】以及你任何字幕都可以再提供給我哦:
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=VH4ZuIFeCII&ref=share
這部影片真的就是純開箱!沒有任何的實測實拍
原因很簡單,我目前還不知道觀眾想知道什麼並且我也對360相機沒有什麼研究
但是因為他就是最新出的東西以及我真的想要好好地走出門拍Vlog還有多一台相機這樣我拍影片時就兩機可以拍攝
想知道什麼?例如GoPro Max的哪些功能、收音、hypersmooth防震、或是為什麼買GoPro Max 不買Hero 8 等等的都進來留言一起跟我分享囉
我過兩天會拿出去甚至是去香港買AirPods Pro 還有 Apple Watch 5鈦金屬版時拍Vlog可以針對你的這些問題疑問拍給你看,讓你決定要不要買
★主要相機規格
.360 度影片:5.6K30
.HERO 影片:1440p60 / 1080p60
.360 度相片:1,660 萬像素
.HERO 相片:550 萬像素
.PowerPano:620 萬像素
.縮時攝影:Max TimeWarp 影片 / 縮時影片 / 縮時相片
★支援模式 + 功能
.HERO 模式 + 360 度模式
.Max HyperSmooth
.地平線水平
.PowerPano
.Premium 360 + 具備六個麥克風的立體聲
.定向音效
.數位鏡頭
.Max TimeWarp
.直觀操作的觸控螢幕
.1080p 即時串流
.具備 13 種指令的語音控制功能(提供 11 種語言 + 六種腔調)
.相機內 360 度影片拼接
.調整畫面 + GoPro app
.精簡設計
.螢幕捷徑
.垂直方向
.自拍計時器
.短片
.HiLight 標記
.堅固耐用 + 防水性能可達五公尺
.相片、影片以及 TimeWarp 模式專用的 Protune
.H.264(AVC)與 H.265(HEVC)MP4 影片格式
.GPS + 動作感應器1
.HERO 模式中的場景偵測功能
.Wi-Fi + Bluetooth 技術
.搭配 GoPro PLUS 可自動備份至雲端2
.拆卸式 1600mAh 充電電池
.支援快速充電
.與 GoPro 固定座 + 配件相容
因為我只有一個人,有什麼不好的地方還請多多包涵QQ"
或是留言告訴我希望我拍什麼東西和給我意見唷!
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延伸閱讀:
【AirPods Pro 上架!值得買嗎?跟原AirPods 和 Powerbeats Pro 初步比較心得分享】
https://youtu.be/uyV9LfPN250
【換新iPhone必買!Spigen 各款iPhone 11 / 11 Pro (Max) 系列手機殼開箱】
https://youtu.be/4Lbr_xOeQH0
【11/8要發售了?LTE無線網路不鏽鋼鈦金屬陶瓷Apple Watch Series 5 台灣售價公佈】https://youtu.be/u_QwVj-jAX8
【Apple Watch 錶帶怎麼選?所有類型錶帶心得分享給你聽】
https://youtu.be/EK1qhca1nvc
【UAG 錶帶 Active, Nato 兩款開箱給你看!】
https://youtu.be/FKzCyLbv42U
【Apple Watch Series 5, 4 保護殼開箱 JTLEGEND Doux 柔矽全方位保護殼組 (保護殼+3D保貼)】
https://youtu.be/mahDqvoq0ho
【延伸各代至Apple Watch 5 使用心得以及如何帶來方便的生活?實用APP和 Siri, Line回覆 直接操作給你看 】https://youtu.be/pUMHaBZpS1s
【實用好玩Apple Watch Apps 分享】
https://youtu.be/vTNc0AMWpbc
【買Apple Watch Series 5, 4, 3之前各種常見問題彙整】
https://youtu.be/kZ8GMqsx0fA
【Apple Watch 5 vs Apple Watch 3 發表會大降價後該選三代還五代?】
https://youtu.be/5siUwrYJfPs
【iPhone 11 Pro開箱!iPhoneXS也有理由升級的!iPhone 11 Pro 夜拍三鏡頭望遠廣角超廣角實測】
https://youtu.be/oeM1RbbntaM
【開箱】淘寶Apple Watch錶帶大解析破解!
https://youtu.be/jkiojqCCnxI
拍攝器材:iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4, GoProMax
收音設備:AirPods 和 iPhone 11 Pro 內建
剪輯軟體:Final Cut Pro X
背景音樂:YouTube 創作者音樂庫
#GoProMax #GoProHero8 #GoProMax開箱 -
自動控制計時器 在 小翔 XIANG Youtube 的精選貼文
2017-06-16 21:00:01你是不是在煩惱,究竟該選擇 HTC U11,還是 Samsung S8+ 呢?一支是主打 Edge Sense 擠壓功能,另一支則是具備6.2吋螢幕,但卻跟 5.5 吋手機的寬度差不多。而影片內容主要會從,外型、規格來做比較,進一步讓你知道哪支手機最適合你。究竟這兩者有什麼樣的,共通點以及差異處呢?
【CC Music】
A Himitsu - Adventures
https://soundcloud.com/argofox/a-himitsu-adventures
FortyThr33 - Bay Breeze
https://soundcloud.com/fortythr33-43
Nicolai Heidlas - Drive
https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
Lyfo - High
https://soundcloud.com/lyfomusic
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主題:HTC U11 vs Samsung S8+ 你該選擇誰?
資料來源:HTC、Samsung
製作者:小翔 XIANG
【個人專區】
臉書專頁:https://www.facebook.com/Xiangblog/
Blog:http://xianglin0222.pixnet.net/blog
Twitter:https://twitter.com/xianglin0222
Instagram:https://www.instagram.com/xianglin0222/
E-mail:xianglin0222@gmail.com
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【精選影片】
《iPhone 7 Plus vs Sony XZ Premium 你該選擇誰?》
https://youtu.be/6FviL4jvdN4
《Samsung S8+ vs Sony XZ Premium你該選擇誰?》
https://youtu.be/ORg7Dspb0Go
《Samsung S8+ vs iPhone 7 Plus 你該選擇誰?》
https://youtu.be/lPGGdSuPtak
《HTC U11 vs Sony XZ Premium 你該選擇誰?》
https://youtu.be/mW8mISSZnUM
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【HTC U11】詳細規格:
◎外觀
尺寸:153.9 x 75.9 x 7.9 mm
重量:169g
材質:鋁合金邊框、3D正反面玻璃(正面:康寧第五代;背面:康寧第三代)
顏色:亮麗黑、寶石藍、冰雪白、豔陽紅、炫藍銀
◎螢幕
尺寸:5.5吋
材質:Super LCD5
解析度:2560 x 1440p(534ppi)
技術:500 nits、NTSC 92% 廣色域、鮮豔模式、標準模式
玻璃:3D康寧大猩猩玻璃(第五代)
多點觸碰:支援
◎硬體
作業系統:Android 7.1 + HTC Sense UI + Edge Sense
處理器名稱:Qualcomm Snapdragon 835
CPU:八核心(4x2.45 GHz Kryo + 4x1.9 GHz Kryo)
GPU:Adreno 540
記憶體:4/6GB RAM(LPDDR4X)
儲存空間:64/128GB ROM(UFS 2.1)
記憶卡:支援(最大擴充容量2TB)
電池:3000mAh(固定式)支援QC 3.0快充
◎主相機
畫素:1,200萬
光圈:f/1.7
技術:UltraPixel 3、等效焦距26mm、IMX362、1/2.55″感光元件、單像素尺寸1.4μm、UltraSpeed AF、HDR Boost、EIS數位防手震、OIS光學防手震、雙色溫閃光燈、自拍計時器最長10秒、臉部偵測、Pro手動模式、支援手動控制、32 秒長時間曝光和 RAW 格式、全景、高動態縮時攝影、支援 3D Audio、高解析音效、Acoustic Focus 聽覺焦點、動態拍照。
錄影:4K、慢動作影片1080P@120 fps
◎前相機:
畫素:1600萬畫素
光圈:f/2.0
技術:等效焦距28mm、IMX351、1/3.1″感光元件、單像素尺寸1μm、HDR Boost、美顏模式、自動自拍、聲控自拍、自拍計時器最長10秒、150度全景自拍。
錄影:Full HD 1080P
◎通訊
SIM卡:nanoSIM(雙卡雙待、4G+3G、3選2)
通訊網路:2G GSM 四頻、3G WCDMA 850 + 900 +2100、台灣4G全頻。
LTE等級:Cat.15(下載800 Mbps、上傳75 Mbps)
載波聚合:4CA
VoLTE:有
◎連結
連接埠:USB Type-C 3.1
Wi-Fi:802.11 a/b/g/n/ac、Wi-Fi Direct、DLNA、熱點、雙通道
藍牙:v4.2、A2DP、LE、aptX
GPS:GPS、A-GPS、GLONASS、BDS
其他:NFC、OTG、AirPlay
◎音訊
技術:HTC BoomSond、HTC Usonic主動除噪,、Hi-Res Audio、3D音效錄製
格式:mp3、mp4、3gp、wma、ogg、amr、aac、flac、wav、midi、ra…
3.5耳機孔:無
雙喇叭:有
FM收音機:無
◎感應器
環境光感測器、趨近感應器、加速度感測器、數位羅盤、陀螺儀、磁力感測器、指紋感應器、感測器中樞、側框感應器。
◎其他
指紋辨識:有
防水防塵:IP67(可在水深一公尺浸泡30分鐘)
個人智慧助理:HTC Sense Companion、Amazon Alexa、Google Assistant
◎資訊
售價:NT$19,900(4GB/64GB)、NT$21,900(6GB/128GB)
上市:2017/05/26
◎以上資訊僅供參考,想了解更多請前往
官方網站:https://goo.gl/EjcQnl
網路頻段查詢:
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【Samsung Galaxy S8+】詳細規格:
◎外觀
尺寸:159.5 x 73.4 x 8.1 mm
重量:173g
材質:鋁合金邊框、玻璃背蓋
顏色:晶墨黑、極地銀、薰紫灰、流沙金、珊瑚藍
◎螢幕
尺寸:6.2吋(螢幕佔比:83.3%)
材質:Super AMOLED
解析度:2960 x 1440p(529ppi)
技術:雙曲面螢幕、HDR 10高動態顯示技術、18.5:9 (2.06:1)比例螢幕、Always-on display、3D Touch 壓力感應(只有底下虛擬按鍵)
玻璃:2.5D康寧大猩猩玻璃(第五代)
多點觸碰:支援
◎硬體
作業系統:Android 7.0
處理器名稱:Qualcomm Snapdragon 835 或 Exynos 8895
CPU:S835八核心(4x2.35 GHz Kryo & 4x1.9 GHz Kryo)
CPU:Exynos 8895 八核心(4x2.3 GHz & 4x1.7 GHz)
GPU:Adreno 540
GPU:Mali-G71 MP20
記憶體:4GB RAM(LPDDR4X)
儲存空間:64GB ROM(UFS 2.1)
記憶卡:microSD(最大擴充容量256GB)
電池:3500mAh(固定式)支援 QC 2.0快充、無線充電
◎主相機
畫素:1,200萬
光圈:f/1.7
技術:等效焦距26mm、感光元件尺寸1/2.55 "、單像素面積1.4 µm、Dual Pixel、相位對焦、OIS、自動HDR、影像疊合技術。
其他:8倍數位變焦、全景模式、專業模式、720p 240fps慢動作錄影、縮時攝影、RAW檔拍攝、食物模式等。
錄影:4K錄影(3840*2160)30fps、Full HD(1920*1080) 120fps、720p 240fps
◎前相機:
畫素:800萬
光圈:f/1.7
技術:等效焦距25mm、感光元件尺寸1/3.6 "、單像素尺寸1.22 µm、自動對焦、自動HDR等。
◎通訊
SIM卡:nanoSIM(雙卡雙待、4G+3G、3選2)
通訊網路:2G GSM 四頻、3G WCDMA 850 + 900 +2100、台灣4G全頻。
LTE等級:Cat.16(下載1024 Mbps、上傳150 Mbps)
載波聚合:4CA/5CA
VoLTE:有
◎連結
連接埠:USB Type-C 3.1
Wi-Fi:802.11 a/b/g/n/ac、Wi-Fi Direct、DLNA、熱點
藍牙:v5.0、A2DP、LE、aptX
GPS:A-GPS、GLONASS、BDS、GALILEO
其他:NFC、OTG、MST、Samsung Pay
◎音訊
技術:32bit DAC音樂晶片、支援32bit音質輸出…
格式:mp3、mp4、3gp、wma、ogg、amr、aac、flac、wav、midi、ra…
3.5耳機孔:有
雙喇叭:無
FM收音機:無
◎感應器
(指紋、虹膜、臉部辨識器)、心跳感應器、重力感應器、光線感應器、接近感應器、霍爾感應器、陀螺儀、指南針。
◎其他
指紋辨識:有
防水防塵:IP68(可在水深1.5公尺下,長時間浸泡)
個人智慧助理:Bixby
◎資訊
售價:NT$27,900
上市:2017/05/01
◎以上資訊僅供參考,想了解更多請前往
官方網站:https://goo.gl/kR2zpB
網路頻段:https://goo.gl/yKzHvI
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自動控制計時器 在 客官來嘛~韓國首爾連線代購 Buy in korea Facebook 的最佳解答
美國代購🇺🇸全新Oral-B Smart Clean 360 電動牙刷 (2支組)
🔥全新Smart Clean 360提供兩種獨特的顏色:海軍藍和噴射白。
📌包括2個可充電手柄,3個刷頭,2個旅行盒和2個充電器
📌360度可見壓力傳感器
👉3種清潔模式:日常清潔,敏感和美白
👉2分鐘象限計時器
👉沿口香糖去除400%的牙菌斑
👍新的360°膠壓力控制 :
如果您刷牙太用力,此功能會通過向您發出信號來保護牙齦。 360°壓力傳感器變為紅色,並自動降低刷速度。
👍Oral-B獨特的圓頭圍繞每個牙齒,牙齒更清潔,牙齦更健康,與普通手動牙刷相比,可去除多達100%的牙菌斑。
👍內置計時器:
內置計時器可讓您知道何時刷牙醫推薦的兩分鐘。
👍鋰離子電池可保持長達兩個星期的電量
📌新的Smart Clean 360帶有專門的美白模式。
價格:3400含運
預購須等3周
自動控制計時器 在 Mustikka 藍莓福春 Facebook 的精選貼文
龜桔吃藍莓芬蘭代購🇫🇮🇫🇮🇫🇮 重新上場 :moomin & Snork LED小夜燈 $900
小夜燈用開關控制,內設有計時器開啟15分鐘後自動關閉(畢竟是夜燈),還可以自己換電池,是一個超實用的商品。
尺寸:13 x 7,5 x 9 cm
售價:$900/仙 (此為單個夜燈價格)
使用電池:LR44x3, 新品內已裝電池
此為預購商品,請預估 4-5週待貨時間。商品付款方式為轉帳,寄送方式為郵局包裹或便利超商取貨。商品標價皆不含運費,消費滿$1500即可享免運優惠(可與其他商品合併),未達$1500則收取運費$80、使用便利超商取貨則收運費$60。
注意:下單後請於三日內完成付款,3日內若無完成付款訂單會自動取消
自動控制計時器 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文
【居家防疫與心理健康議題】(下)
。
接受訪問的題目,我自己另外以文字作答
。
#憂鬱情緒與焦慮的差別?
憂鬱是焦慮無解累積後的結果,會讓人放棄抵抗,產生無助感
#疫情期間容易「失去與他人的連結」,是否會增加憂慮問題?
是,人很難單獨生存,生活也許沒問題,但心理上會熬不住孤單,所以彼此有連結很重要,有看到某些國外防疫是採「分組」的,2或3人的家人或伴侶為一組共同生活,有互相連結和互相提醒的功能,所以務必謹慎。若不幸被傳染,同時確診後也能互相扶持、打氣、度過危機(相對於單獨隔離)。
。
#一旦升為4級封城,是否更可能增加憂鬱情緒(甚至導致憂鬱症發生率和復發率上升?)
是,絕對,疫情引起焦慮,而封城將造成更大改變,就環境變動來看,是全民都很緊繃,當然都會提升心理張力。而且封城到目前為止沒有相關配套和細節,貿然說出這兩字,民眾只會無限想像,災難式的想像,自然更恐慌。
不過原先的憂鬱症者倒不是因為疫情,而是社交限縮後人與人間的相處變長,摩擦變多。想想,情緒長久受挫與壓抑而生憂鬱,旁人又不理解,原本還想躲起來休息,因為疫情卻沒地方躲,結果與不理解的人相處時間變長,被數落壓力更大,又無處宣洩,很容易暴怒或自傷,當無法控制的自傷後,送醫又被罵浪費醫療量能…實在是很辛苦啊。
怎麼辦?這邊沒有太好的建議,因為資源不足,就請「盡量遠離壓力源」,如果有個人房間的,就一人一室躲避那些不理解的人吧。其他人則請多體諒這個現象,疫情期間好好地度過就非常好了,不要強求在此時「要振作起來」。
。
#與社交限縮相反,疫情期間很多人面臨緊密生活而緊張的親子關係,父母與子女之間可能有更多的磨擦,老師會有哪些建議
價值觀不合的家人,以前就是少談、少聽、少接觸為妙,但現在很難,通通要待在家裡面面相覷,若家裡不夠大就很麻煩。像現在孩子停課不停學,光要監督孩子是否認真聽視訊課程、是否每天寫完功課就快要吵翻天了。長期待在家,大家都煩的,不是孩子特別不聽話…
很多人會盡量讓生活維持原狀,以其解除警戒後可以銜接原來生活進度。然而疫情警戒一長,生活改變太多太大了,我們要有所認知:「真的無法這樣維持。」我們必須「選擇什麼是優先,什麼放掉一點沒關係」。
*心理面:「第一原則」--什麼是最重要的?
什麼是最重要的,放在最前頭。後面要做的事不可抵觸這個原則,自然就會有做事的順序性出來。例如:親子關係重要,還是學校功課重要?
當兩者衝突時,孩子生氣或抱怨不想寫功課,請仍以親子關係為優先去思量,最壞的結果是功課都來不及交(並非就完全不寫,而是不必求完美),但至少親子關係沒被破壞。這才是要留下來的東西。
第一原則,因為只有一點,比較容易記住,也容易執行,無法全都要,是大人所以要懂取捨。
*具體作法:以孩子教養為例
不破壞親子關係下,大人自然不能打罵(而且絕對反效果),請發揮創意、付一點代價、不要那麼威嚴…
(1)獎勵原則:自動自發就有點數。點數換禮物
(2)對孩子說明與讓其參與
說明疫情近況,為什麼我們要怎麼做,希望大家一起作戰、分工,例如家務。
(3)精準時間原則
每件事都給孩子精準時間(可利用計時器),例如30分,夠具體孩子就能好好等待(知道時間總是在流逝,不是徒勞)。例如:我會說「爸爸累了,讓我睡30分鐘,等下醒來再玩」
(1)(2)(3)可以一起用,記得「第一原則」,重要的事先做
。
#疫情期間在家防疫,是否有哪些方法可以緩解焦慮和憂鬱?
(1)生理放鬆:
多數人以「吃東西」來抒解。建議不如趁此「精進廚藝」,以創意料理來滿足好奇與解饞。不想煮的人也能多挑不同家的外賣餐廳支持他們。
(2)心理放鬆:
不必強迫一定要利用這段時間精進與學習,就把這段時間當成賺到的,做喜歡的事,不一定要有效率,無所事事也無妨。
建議整理房間、重新整理物品、家裡大掃除,慢慢做沒有一定要怎樣的事,一邊做一邊就會思考,不用急。
(3)身體放鬆:
不必非運動不可,但記得多「活動」。可以固定時間作伸展操,或利用電動軟體「健身環」,活動要有其效果、有新鮮感才會繼續。
(4)人際連結:
如果時間多出來了,就跟老朋友聯絡聯絡吧,疫情也可以拉近彼此距離。我們跟家人太近了可能容易衝突、口氣差,那就找找久未見面、距離遙遠的舊識吧,保持連結並平衡一下。
(5)物理空間放鬆:
完全不出門其實是相當痛苦的,封閉的物理空間令人難受。可以趁出去採買時,做好防護措施,活動一下,有人會選擇九點後在居家附近繞圈散步,遇對向有人來自動避開,回家後就換衣服直接梳洗睡覺。