6/1 限水在即 天降甘霖！

這場雨，希望可以讓水庫有更多的蓄水量，我再一次呼籲大家一同節約用水！也祈求老天能夠降下更多的雨量！

-----------限水資訊-----------
【6/1起，竹縣將視水情實施分區供水】
因應水情持續不佳，旱災中央災害應變中心已決議，至5月31日前，若水庫集水區累計雨量未達 #100毫米 以上，自6月1日起，新竹地區水情燈號將調整為 #分區供水紅燈。
目前新竹地區內 #具專管之園區 或 #獨立供水系統區域，為減輕用水衝擊，將採「減壓供水」方式，不實施分區供水。分區供水地區則採甲、乙二區，每區以「供水5天，停水2天」方式供水。
📍甲區：
停水時間：每週二00:00~週三24:00，例如6/1-6/2停水、下次停水時間為6/8-6/9，以此類推。
【新竹縣】
1.新豐鄉17村
2.湖口鄉20村
3.竹北市31里
4.芎林鄉4村
⚠公所取水站資訊｜https://reurl.cc/MA7ZyL
⚠台水取水站資訊｜https://watertank.water.gov.tw/
📍乙區：
停水時間：每週四00:00~週五24:00，例如6/3-6/4停水、下次停水時間為6/10-6/11，以此類推。
【新竹縣】
1.寶山鄉10村
2.竹東鎮23里
3.芎林鄉10村
4.峨眉鄉2村
5.北埔鄉大湖村上大湖。
【新竹市】
1.東區53里
2.北區45里
3.香山區24里
⚠公所取水站資訊｜https://reurl.cc/MA7ZyL
⚠台水取水站資訊｜https://watertank.water.gov.tw/

⚠️停水期間小叮嚀：
💧停水前：
提早完成儲水，並配合節約用水、小心火燭。
💧停水期間：
✅關閉抽水馬達，並請慎防火警。
✅建物進水口若低於地面，請一併關閉位於水表前的「制水閥」，避免發生虹吸效應，產生污染。
💧復水後：
✅請將全部水閥打開排氣，以利順利恢復供水。
✅管線末端或高地區用戶，可能較遲復水。

目前我們已做好抗旱準備，提供73處 #臨時供水站，也會視情況增加開設，讓鄉親們停水時可以取用，也提醒大家一起愛惜水資源！

💡分區供水資訊：https://reurl.cc/Lb1ErK
💡消防、醫療、學校供水站用水載水點：https://reurl.cc/AknrzK
💡新竹縣抗旱專區：https://reurl.cc/XWDyK0
📞分區供水相關疑問可撥打1910免付費電話或上台灣自來水公司官網：https://www.water.gov.tw/ 洽詢
#節約用水 #惜水 #愛水 #省水 #供五停二

8/12要停水囉！請大家提早儲水💧
#桃園停水
#分享出去讓你的朋友們知道
#請提早儲水
#自來水免付費專線1910
台灣自來水公司北區工程處辦理「大湳場內送龜山系統1200mm管線銜接等工程」，預計於8/12桃園地區將實施停水，範圍包括桃園、八德、蘆竹區，將從早上8點一直停水到深夜10點，約14至36小時不等，影響用戶高達27萬戶。台水表示，其中龜山區停水達一天半，將另外設置臨時供水站。
❣提醒您提早在停水前6小時完成儲水，避免集中在開始停水前大量儲水，造成管線末端用戶無水可用，停水期間應關閉抽水機電源，並慎防火警，若恢復供水時，先將全部水閥打開排氣，以利迅速恢復供水。
📣桃園區停水區域與時間如下：
8月12日8時至8月12日22時止，共計14小時：
文化里、文明里、武陵里、長美里、民生里、永興里、永安里、東埔里、東門里、長安里、中埔里、西埔里、西門里、中和里、文昌里、新埔里、中山里、慈文里、西湖里、南門里、南華里、玉山里、中成里、中正里、北門里、光興里、朝陽里、中興里、信光里、中寧里、同安里、莊敬里、文中里、泰山里、中路里、中德里、自強里、中信里、長德里、中平里、中原里、中泰里、南埔里、寶慶里、北埔里、中聖里、同德里、明德里、寶安里、瑞慶里、大樹里、福元里、龍安里、龍鳳里、龍岡里。

最天然的養生方法 : 喝對水 !

身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。

想要讓身體隨時隨地不缺水，學習7個喝水法，不用花力氣花大錢，就能夠靠喝水養生。

A.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。

泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水，這些活動也會流很多汗，血液變濃稠又遇到高溫的環境時，會增加心血管的壓力。

B.一起床就喝水，改善便秘
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘。身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的溫開水，啟動胃結腸反射，效果會更好。

C.運動前先喝水，表現更亮眼
大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。

D.喝酒時，也要多喝水
喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張，體溫上升，也容易造成大腦跟身體缺水。因此喝酒的同時，也別忘了同時補充水分，可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。

另外，也不要把茶、咖啡、可樂算入每天所需的水分中。含有咖啡因的飲料，以及含高量鉀或檸檬酸的果汁，都有利尿作用，會帶走身體多餘的水分，因此不能把這些飲料算入你所需要的水分中，最多只能減半計算。

E.焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒
中醫師樂英如說，水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水，就會有燥與熱的表現。除了口渴，舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。此外，眼睛或皮膚乾澀，突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時，也可能是缺水的表現，試著喝一杯水來恢復活力。

F.天黑後才煮開水，水質最佳
為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水，水質最不好，因為水管靜置一個晚上後，容易沈積各種髒物、雜質。

此外，用來消毒自來水的氯在接觸水中的有機物時，可能會產生影響中樞神經系統的三鹵甲烷。所以當開水煮沸至100度時，要打開蓋子多煮3～5分鐘，以去除水中的三鹵甲烷。

由於無法確定水管中是否含有過量的鉛等重金屬，民眾可考慮加裝濾水器。

G.瓶裝水真的容易長細菌
網路上流傳，喝瓶裝水之後，瓶口過一天就會長出許多細菌，這個說法是真的，最好的方式，還是自己帶水壺。只要是瓶裝的飲料，開罐後都很容易長細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。也不要將瓶子放在車上日曬，使塑膠瓶內的化學物質溶入水中。

不過，即使是水壺，也要記得每天清洗吸管與瓶身，不鏽鋼的材質則比塑膠的好。

*摘錄自康健雜誌