最近在帶的教練課學生很特別， 王媽媽現在65歲，即將在年底正式退休。 跟王媽媽認識是在兩年前， 她參加我的社區健康與體適能講座， 但在這兩年我們幾乎沒什麼聯絡。 我記得當時的王媽媽， 就是默默講座時坐在台下很認真的學生， 其他印象就沒有了， 是真的很低調的那種。 直到今年八月的某一天， 她突然私訊問我： 「蔡老師還有在收教練課學生嗎？」 「我想要開始肌力訓練。」 由於我自己現在目前收的學生多是舊生， 或是朋友、醫師、醫療人員轉介， 加上我可以安排的時間也少很多， 所以在決定收不收新學生的時候， 我都會用比較嚴厲的方式回覆上課條件， 像是： 「回家要自主訓練」、 「絕對不能遲到」、 「不要亂學亂做網路上的影片」、 「不能臨時無故缺課」、 「要好好吃飯，好好睡覺」、 「有問題要隨時提出」等條件。 看到這些落落長的規矩， 多數人都會再猶豫一下， 但她堅定不移的說： 「我們來約上課時間吧！」 從完全沒有訓練基礎和訓練經驗， 尚未訓練前的半年期間， 王媽媽走路還都有點不穩、 會不小心在路上或樓梯跌倒， 直到現在，訓練已經兩個月了， 可以開始用自身體重深蹲做組， 也從第一次踏進健身房嘴裡碎碎念說： 「這裡的器材真的看起來好剛硬！」 「從來沒想過我會來這裡！」 直到現在，王媽媽上完課， 背著大背包準備回家時， 會用有點調皮開心的口吻說： 「這背包變好輕喔！」（笑） 王媽媽這樣的進步， 不論是在生理或是心理上， 都算是很棒的進展。 所以有一次上課，我心血來潮問她： 「妳進步這麼多， 有沒有把訓練影片給家人看？」 「他們應該會被妳驚訝到！」 沒想到當下只看到她有點無奈、 眉頭深鎖的搖搖頭對著我說： 「沒有。」 我當時嚇到了！ 因為我以為她是不顧家人反對來練， 或她其實練得很不開心、太累， 只是一直不敢跟我說。 我硬著頭皮繼續問： 「為什麼呢？ 這種事滿適合跟家人分享的呀！」 「還是妳覺得進步不夠快？」 她終於回答： 「因為我覺得早就該開始練了！」 「⋯」我當下不知道要回什麼。 當時感受是很震撼的， 因為完全沒想到訓練所帶來的成長與進步， 對她而言，竟然是相見恨晚的感受。 在每段人生中， 我們也都有很多早知如此的體悟。 我相信「運動與訓練」， 絕對是當人面對生命半百之後， 多數人都會經歷也有感觸的事物之一。 像是健康程度不如從前、 力量不如年輕時， 對身體的控制能力不如年輕時， 變得更容易累、更力不從心。 剛好讓我想到，這兩天在搭高鐵時， 在車站長廊看到一面電子看板廣告， 廣告的保健食品，搭配了發人省思的文案： 「守住健康這一關，人生可以重來。」 事實上很可惜的，健康這件事， 真的很難只依賴保健食品就能夠挽回。 那些金錢買不到也無法被衡量的， 往往才是最貴的。 而這些事物被忽略之後， 所要回頭負擔的代價， 也是遠遠超乎大家的想像。 有些人說， 用一個月的看護費， 跟一個月的教練課費用比， 一個是2-3萬塊是溫水煮青蛙走向病床， 一個是2-3萬塊讓你持續變強。 該做哪個選擇，其實好像很明顯了？ 但多數人都不是這麼想的。 尤其是看不見摸不著的東西， 只有直到來不及的時候， 才會意識到原來健康這麼重要。 也只有在真的已經來不及的時候， 才意識到擁有再多錢、吃再多保健品， 其實都換不回時間、 也買不回健康。 我回頭想想王媽媽。 即使讓她感覺到相見恨晚， 終於意識到自己早就應該開始訓練， 但這些都不是很重要了， 因為真正重要的是， 她成功跨出那一步開始訓練了！ 看護醫藥費用？還是運動教練費用？ 你會怎麼選擇呢？ ————————— （原文同步發布臉書，若有需要歡迎分享） 臉書搜尋🔍醫適能蔡奇儒 ➤如果這篇文章對你有幫助，請記得按❤️鼓勵 ➤歡迎分享到限時動態，請標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤 醫適能創辦人 @chiru.tsai 👈學習更多知識 ————————— 醫適能培訓研習資訊：
 1.【國際四大體適能證照總覽班 (MedEx-COFHP)】 （詳細資訊歡迎參考自介連結🔗） 2020年12月20日(週日) ▋適合參加對象 -未來以考取四大證照為目標者 -已持有相關證照，欲了解四大證照關鍵差異 -有興趣轉職成為健身教練 -為專業醫療人員，認同運動就是良藥觀念 -對體適能產業與知識有興趣之運動愛好者 2.【懷孕及產後婦女體適能訓練專家 (MedEx-PPES)】 （詳細資訊歡迎參考自介連結🔗） 2021年1月16日~17日（ACE 1.2教育學分） ▋適合參加對象 -準爸爸、準媽媽、一般運動愛好者 -欲進修學習之教練、團課老師等 -其他相關體適能、醫療產業從業人員 —————————
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。 —————————

Mark Cuban真是了不起的老闆！有時在越危難的時候更能看出一個人高度。  -  達拉斯獨行俠的老闆Mark Cuban絕對是這波武漢肺炎疫情衝擊下，NBA裡率先開出第一槍替基層工作人員發聲、著想，帶來愛與關懷的大老闆，也讓許多其他球隊老闆隨後跟上效法。  美國現在疫情很嚴重，很多本來生活就過得比較辛苦的人受到的影響是首當其衝，在他們如此昂貴的醫療體系中，很多人根本沒錢看病，都進而選擇吃成藥，祈禱自己不要染病。  -  光是紐約現在確診人數就破萬，現在成為美國最嚴重的區域，已變成重大災區，且醫療資源不足的問題讓市長Bill de Blasio都相當緊張。  而許多中小企業也被受到巨大衝擊，不是被迫停店，要不就是沒有客人上門，很多小店家都過得相當辛苦，可預見美國將迎來經濟衰退，相對這也將衝擊全球。  -  在這樣惡劣的處境下，Mark Cuban自己也損失很大，但他不僅照顧好自家員工，他還馬不停蹄地盡可能幫助達拉斯的一些小企業，譬如餐飲方面，Cuban已經宣布獨行俠將為達拉斯前線的醫療人員負擔晚餐。  這些晚餐則是與達拉斯當地的餐飲店購買，每晚訂購幾百份順便為他們帶來一些業績，更為前線醫療人員提供美食，達到一舉兩得的效果。  且不只Cuban這麼做，每位獨行俠球員也都共襄盛舉，每日都會有人參與100份以上的餐點去送給需要的人，並且親自送過去，Seth Curry與Kristaps Porziņģis都已經執行了。  -  除此之外，Mark Cuban發起活動，他設立了一個臨時的慈善項目，為的是幫助前線不眠不休的抗疫醫療人員，去支付他們孩子們的看護費用(小孩沒人顧)。  因為美國有法律規定未成年的孩子如果獨自在家，一定要請daycare來家裡照顧小孩，這也是一筆不小的費用，現在Cuban要承擔這一塊，他與Doncic和幾名獨行俠球員已合捐50萬美金做運用。  對此Cuban說道：  ＂設立這一個資金＂ ＂主要是希望醫護人員能夠放心投入工作＂ ＂知道自己孩子都有人照顧＂ ＂另一方面我們也能創造工作機會＂ ＂讓疫情失去工作的人＂ ＂可以透過daycare獲得一些收入＂  -  在現在疫情嚴峻下，有些有能力的人真的發揮大愛在照顧很多需要幫助的人們，這真的看了很暖心，反倒是在此情況還想著要出國去玩，居家隔離不照實，總是有著投機取巧的態度的人，都可能就此助長疫情擴散與缺口，這些人就真的只能用惡劣來形容。  Cuban還表示他還會努力想其他辦法去幫助當地其他中小企業，試圖去想到可行的辦法，在這疫情衝擊下，顯然他一點都沒閒著，照顧好家人外，都在想自身以外的事情。  Mark Cuban真的是很了不起的老闆、企業家，在此時他的這些充滿關懷的舉動和執行力，說實在的，都有可能直接或間接拯救許多家庭與患者，所以不得不大力對Cuban獻上最高的敬意。  -  ✏️ HBK