甚至沒有要愛的對象，
只有愛存在

當我開始被朋友當成心理上的媽媽之後，我開始問自己，發生了什麼事？

雖然我是臨床心理師，可是這個職稱，很少真的出現在我心裡。以我的新書來說，整本書的感覺，像是一個捨不得女兒的媽媽，在告訴女兒，在扮演媽媽這個角色的時候，要先有心理準備喔，有時候比較辛苦喔，有哪裡辛苦，也有甜蜜喔，也可以做自己喔，也可以重新思考是不是一定要扮演媳婦的角色喔…

說實在話，就我認識的臨床心理師來說，我感覺起來很不專業。我常開玩笑，我比較像是在菜市場聊天可以碰到的對象，有時候三八，有時候把自己當成外星人，有時候只想給人安慰…

與其說我的工作在提供心理治療，其實我更在意的是陪伴。我不覺得我一定能「治好」什麼，我只能一起跟我身邊的朋友，走過目前這個難關，迎向下一個難關。

我自己的人生，也會遭遇許多困難，不因為我是臨床心理師而有不同。我的心也許很穩定，但世事一樣流轉變換，它們都有各自的方向要去，我沒有都要控制，也不一定都能有「好」結果，而且我也不執著一定要有「好」結果。

所以不好的事一樣會落到我身上，不好的事一樣會發生。我腦中再有多少玄思妙想，我依舊脆弱不堪。

只要是我獨處的時間，我很喜歡在心理世界悠遊。這種活動對大部分地球人來說，枯燥極了，一點也不吸引人。

憂鬱、焦慮、生氣…，這些地球人會出現的情緒，一樣會來找我。自我懷疑，那也是常在小我出現的念頭。可是，我就等著它們出現，等著它們走，它們停留的時候，我試著跟它們做好朋友。

有不少演講的時候，我甚至不一定完全想清楚我要講什麼，儘管我會花時間想一想，聽眾可能要聽什麼，不希望自己差太多。我人到當場，只要把自己交給當下的狀態，前念出現，後念自然跟著走…

我其實不太習慣，到現在依然不習慣，我甚至剛開始有些害怕，我到底進入了什麼狀態？

光是我這種狀態描述出來，我猜就會有些地球人感覺詭異。更詭異的是，我在演講的時候，嘻笑怒罵，一切都這麼自然。聽眾可能根本不清楚，我心裡常常留著一段空白，等著念頭出現，成為話語，用地球人能懂的邏輯來進行串連。

我常在想，那些投影片、圖片、影片，是要把我拉住，是要讓我停留在跟主題相關的範圍。因為我如果沒有這些，我真的不知道我會講到哪裡去，說不定講到坦伯頓星球去都有可能…

不知道是不是我跟媽媽們相處太久，又或者是自我訓練的結果，我內在常有個慈愛的形象會跑出來，跟我對話。那個形象也許是慈父，但我感覺比較接近母性的氣質，我的那些不習慣、害怕、憂鬱、焦慮、生氣，在她的光芒下，被溫柔地看顧。

我慢慢能體會到，那是一種「愛」，愛自己的「愛」。我在這種愛裡面，甚至沒有自己，沒有要愛的對象，只有愛存在。

或者說，那愛，就是我，只是一種不同層次的我。

然後我在這種狀態裡，跟許多朋友在網路上互動，有些化成文字、化為文章，收錄成書，看起來就像是個慈愛的、喜歡開玩笑的、隨遇而安的媽媽。

我甚至不用刻意「選擇」，或者根本不由得我選擇。我把自己放開來，我就會進入這個存在。

在心理治療的理論中，有一種自我慈悲的作法，可以實際操作，也許相當類似我走過的路。在自我對話上，注意自己的「負面」情緒，或者「負面」自我對話，然後轉換成「正向」的內語。

像是我很常舉的例子，「我不應該是個愛發脾氣的媽媽」，變成「我可以是發脾氣的媽媽，但我也可以偶爾不發脾氣」。或者像是，「我根本就做不到」，變成「我現在還沒做到，這也很正常，我還在進步中…」

重點是，注意時時刻刻出現的念頭，慢慢卸下我們的評價—那些小我長期受到的制約。只是觀看著，只是接納，只是肯定它們存在的重要性，並且感恩小我的幫忙，那些制約都成為了我們的一部分。

制約或許是綑綁，也可以是一種愛，一切都可以是剛剛好的安排。

平凡、普通、會犯錯，這些不再那麼難被接受。沒關係，平凡沒關係，普通沒關係，犯錯沒關係，都沒關係。我們帶著耐心，就停在這裡，等著能量來，再揚起風帆，帶著我們在生活中前進…

各位地球人朋友，上面這一大篇，您不一定能看「懂」。很多事小我都不懂，也不一定想接受，那也沒關係。

這些狀態，就是我在心理世界裡發生的事，不一定有邏輯，也不一定能吸引人喜歡。不過，我是真的能感受自愛圓滿的狀態，我常在這種狀態裡看到各位，歡迎大家過來！

.

ps. 對了，我目前在地球上的工作，暫時寄居在「臨床心理師」這個職位上。剛好5月份除了有母親節，也有臨床心理師節，這是多美好的巧合。臨床心理師的同業，希望我寫一篇文章，讓大家認識臨床心理師。

pps. 各位看完這篇文章，真的會比較認識臨床心理師是什麼嗎？（歪頭、抓頭～

ppps. 對了，大家可以到這個FB粉專參與抽獎活動喔
https://www.facebook.com/TaipeiClinicalPsy/posts/2329491323941070

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甚至沒有要愛的對象，
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當我開始被朋友當成心理上的媽媽之後，我開始問自己，發生了什麼事？

雖然我是臨床心理師，可是這個職稱，很少真的出現在我心裡。以我的新書來說，整本書的感覺，像是一個捨不得女兒的媽媽，在告訴女兒，在扮演媽媽這個角色的時候，要先有心理準備喔，有時候比較辛苦喔，有哪裡辛苦，也有甜蜜喔，也可以做自己喔，也可以重新思考是不是一定要扮演媳婦的角色喔…

說實在話，就我認識的臨床心理師來說，我感覺起來很不專業。我常開玩笑，我比較像是在菜市場聊天可以碰到的對象，有時候三八，有時候把自己當成外星人，有時候只想給人安慰…

與其說我的工作在提供心理治療，其實我更在意的是陪伴。我不覺得我一定能「治好」什麼，我只能一起跟我身邊的朋友，走過目前這個難關，迎向下一個難關。

我自己的人生，也會遭遇許多困難，不因為我是臨床心理師而有不同。我的心也許很穩定，但世事一樣流轉變換，它們都有各自的方向要去，我沒有都要控制，也不一定都能有「好」結果，而且我也不執著一定要有「好」結果。

所以不好的事一樣會落到我身上，不好的事一樣會發生。我腦中再有多少玄思妙想，我依舊脆弱不堪。

只要是我獨處的時間，我很喜歡在心理世界悠遊。這種活動對大部分地球人來說，枯燥極了，一點也不吸引人。

憂鬱、焦慮、生氣…，這些地球人會出現的情緒，一樣會來找我。自我懷疑，那也是常在小我出現的念頭。可是，我就等著它們出現，等著它們走，它們停留的時候，我試著跟它們做好朋友。

有不少演講的時候，我甚至不一定完全想清楚我要講什麼，儘管我會花時間想一想，聽眾可能要聽什麼，不希望自己差太多。我人到當場，只要把自己交給當下的狀態，前念出現，後念自然跟著走…

我其實不太習慣，到現在依然不習慣，我甚至剛開始有些害怕，我到底進入了什麼狀態？

光是我這種狀態描述出來，我猜就會有些地球人感覺詭異。更詭異的是，我在演講的時候，嘻笑怒罵，一切都這麼自然。聽眾可能根本不清楚，我心裡常常留著一段空白，等著念頭出現，成為話語，用地球人能懂的邏輯來進行串連。

我常在想，那些投影片、圖片、影片，是要把我拉住，是要讓我停留在跟主題相關的範圍。因為我如果沒有這些，我真的不知道我會講到哪裡去，說不定講到坦伯頓星球去都有可能…

不知道是不是我跟媽媽們相處太久，又或者是自我訓練的結果，我內在常有個慈愛的形象會跑出來，跟我對話。那個形象也許是慈父，但我感覺比較接近母性的氣質，我的那些不習慣、害怕、憂鬱、焦慮、生氣，在她的光芒下，被溫柔地看顧。

我慢慢能體會到，那是一種「愛」，愛自己的「愛」。我在這種愛裡面，甚至沒有自己，沒有要愛的對象，只有愛存在。

或者說，那愛，就是我，只是一種不同層次的我。

然後我在這種狀態裡，跟許多朋友在網路上互動，有些化成文字、化為文章，收錄成書，看起來就像是個慈愛的、喜歡開玩笑的、隨遇而安的媽媽。

我甚至不用刻意「選擇」，或者根本不由得我選擇。我把自己放開來，我就會進入這個存在。

在心理治療的理論中，有一種自我慈悲的作法，可以實際操作，也許相當類似我走過的路。在自我對話上，注意自己的「負面」情緒，或者「負面」自我對話，然後轉換成「正向」的內語。

像是我很常舉的例子，「我不應該是個愛發脾氣的媽媽」，變成「我可以是發脾氣的媽媽，但我也可以偶爾不發脾氣」。或者像是，「我根本就做不到」，變成「我現在還沒做到，這也很正常，我還在進步中…」

重點是，注意時時刻刻出現的念頭，慢慢卸下我們的評價—那些小我長期受到的制約。只是觀看著，只是接納，只是肯定它們存在的重要性，並且感恩小我的幫忙，那些制約都成為了我們的一部分。

制約或許是綑綁，也可以是一種愛，一切都可以是剛剛好的安排。

平凡、普通、會犯錯，這些不再那麼難被接受。沒關係，平凡沒關係，普通沒關係，犯錯沒關係，都沒關係。我們帶著耐心，就停在這裡，等著能量來，再揚起風帆，帶著我們在生活中前進…

各位地球人朋友，上面這一大篇，您不一定能看「懂」。很多事小我都不懂，也不一定想接受，那也沒關係。

這些狀態，就是我在心理世界裡發生的事，不一定有邏輯，也不一定能吸引人喜歡。不過，我是真的能感受自愛圓滿的狀態，我常在這種狀態裡看到各位，歡迎大家過來！

.

ps. 對了，我目前在地球上的工作，暫時寄居在「臨床心理師」這個職位上。剛好5月份除了有母親節，也有臨床心理師節，這是多美好的巧合。臨床心理師的同業，希望我寫一篇文章，讓大家認識臨床心理師。

pps. 各位看完這篇文章，真的會比較認識臨床心理師是什麼嗎？（歪頭、抓頭～

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#台北市臨床心理師公會
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今天是臨床心理師節（5/15），雖然沒有放假或紅包，但希望大家都快樂。

臨床心理師是什麼呢？
可以看看這個文章：
https://goo.gl/R4ZybB

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歡迎來到斜槓主婦！
＿＿＿＿


斜槓主婦的聽眾們大家好，

今天邀請到的是每天一定在四點前起床的斜槓主婦－心理師洪培芸，

想知道一名行程滿滿的心理師，

在如此忙碌的斜槓生活中，

究竟是經歷了些什麼呢？

趕緊來聽今天的斜槓主婦吧！



想知道更多資訊，可以到臉書搜尋「洪培芸的心理觀察」

https://www.facebook.com/LadyMatilda.psy

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從全職媽媽意外成為作家，從作家意外成為廣播主持人，

從主持人意外成為娘子軍的女頭目，我的人生是一連串意外，推著我走的，是不認輸的主婦氣概。



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心理師的平均薪水高嗎？心理諮商不便宜，心理師是不是很好賺呢？
成為心理工作者的隱藏成本有哪些？
聽聽Melody不藏私的分享，成為行動心理師的心路歷程！

製作有效的夢想板 https://youtu.be/FNk7Ve4j-I4
心理系在幹嘛？深入了解心理系 https://youtu.be/MNyEaGKX9fk
如何成為心理師？成為心理師需要哪些資格 https://youtu.be/UIqfE2zozdA


影片內容索引：
0:00 心理師很好賺嗎？
0:27​ 心理師比業務好賺？
1:20​ 心理師的薪水分布
2:39 心理師有什麼隱藏的成本？
5:30​ 心理師要怎麼賺錢？
6:29​ 成為心理師，值得嗎？

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《覺察孩子的焦慮危機》｜◎王意中 臨床心理師
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✨本集重點✨​
❶ 意中心理師爲什麼特別為「焦慮」寫一本書 --- 00:52​
❷ 焦慮有需要被懲罰嗎--- 03:15​
❸ 「過度焦慮」會造成孩子人際與學習上的影響 --- 07:52​
❹ 處理焦慮，大人要以「身教」示範 --- 10:48​

__________________________​
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老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……​
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｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝​
​
→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。​
​
✨市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。✨​
​
焦慮是警訊，提醒我們：​
孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。​
孩子不說，不表示沒事。​

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《覺察孩子的焦慮危機》◎王意中 臨床心理師​
博客來：https://reurl.cc/Q38d8Z​
金石堂：https://reurl.cc/ygxZxa​
誠品：https://reurl.cc/D6W9N6​
讀冊：https://reurl.cc/VXKZAQ​
全台各大書店販售中​
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#瓶說書23｜#王意中｜#覺察孩子的焦慮危機