#面對谷底的態度_影響未來反彈的高度

面對待在家的一週多，我漸漸找到自己的腳步。

其實 #說沒有壓力是騙人的，我整個教學都停擺，那可是養家的技能，只要三級存在的一天，我們這個行業的人都無法正常賺錢，怎麼可能沒壓力呢？

但是這是既定的事實，光是擔心真的一點用都沒有！
以下是我面對壓力的身心處理和實際處理：

#如果誰的社群平台讓你感到躁鬱就別看了
有幾種焦躁感來源：
一直報導疫情訊息，一直分享疫情狀況可能多糟的平台，一直口水戰的平台，一直陰謀論的平台......就別看了吧。

疫苗能打到的時候，就能打到；在此之前，你能做的就是盡量在家、外出戴口罩最好加上拋棄手套、隨時洗手酒精消毒、回家立刻洗澡衣服消毒清潔；即使未來打了疫苗，也還是有感染機會，這樣的習慣要養成持續好一陣子。

做好心理準備這樣的日子可能要半年，與其焦躁，不如平和地面對，來想想這半年工作可以如何轉換？這半年可以怎麼把家裡打造整理成個適合長期待著？這半年可以讓自己進修哪些知識技能？

另一種社群平台焦躁來自於“看別人好像過得很爽”！

最近滑手機的時間變多了，有很多人真的還是可以過得很愜意（至少檯面上呈現的是這樣）；譬如很多股市大戶開心的說自己又賺到多少錢的（這通常在line的群，後來我砍了哈哈哈～）、或者有些人持續po在家美美的做菜、秀家裡美美的裝潢舒服的待著（為何別人家都能又美又大可惡！）、或者家裡多和樂（誒是不是槍口對我自己射這樣～）......

每個人的生活本來就不同，每個人的壓力也不同，每個人願意在社群上呈現的真實更不同......這沒有對錯，但是讓你們看了不舒服的就不要看（因為很容易產生一種心理：為什麼他們可以爽成這樣而我苦成這樣......），然後拜託大家不要因此退掉我的追蹤，因為我還會一直分享運動給大家～

#真的現金不夠就去貸款吧
有些朋友在靠邀借錢不好，這要看你跟誰借。

如果正正當當跟銀行借，算過利率後，自己未來重回工作崗位能夠沒負擔的還出來（可以壓重回正常工作是半年後），那就可以去申請看看，看銀行給的利率是否能負擔，這些錢至少可以變成現金流，在你沒有收入時支撐自己。

未來等到社會回歸正常，一定要開始存預備金、節流、多多開源，畢竟病毒一直變種，誰知道世界正常會是什麼時候？

對了借來的錢請不要拿去當沖，不然賠更多的機率比賺到錢的機率大多了！

#每天幫自己和孩子按步就班化
我發現自己早上起床，最適合寫稿發文、趕書稿。
然後這個時間小朋友剛好上線上課，全家一起書香時間。

接著午餐前後抓時間運動，運動可以讓腦部分泌快樂荷爾蒙，並解累積身體健康本；在疫情的時代，身體健康強壯，比什麼都重要，因為不是只有冠狀病毒，還有很多其他生病的因子，能盡量根除掉，只有靠運動！

記得運動可是預防醫學的一環，讓你減少看醫生的機率！

下午之後會有全家玩樂的時間，一起玩桌遊、看電影、抱抱搓搓....累積家庭好氣氛，這十分重要。

晚上一起十點以前就寢，身心都能得到良好的休息，第二天再早起開啟美好的一天！

另外我們每天起床後，都會換掉睡衣喔～這樣才會有真正要離開床鋪的感覺！

萬一原本就和另一半相看兩生厭了，那一定要在家裡找一個獨自的角落，讓自己可以跟對方隔絕開來，不然都已經相處不好了，還要24小時大眼瞪小眼，很容易擦槍走火的！

#開始想想開源的方法
以我來說，這段時間我會開更多的團購，找大家需要的東西，好的折扣可以促進廠商的收入、我自己增加收入、粉絲以便宜價格買到需要的東西。

那如果你沒有社群，現在剛好會是好時機來好好經營。

開一個粉專、YT頻道、IG帳號又不需要錢，你在上面分享自己的專業、思想、照片、圖文創作、投資、專長......一方面可以消耗時間，一方面找到新目標（人在慌亂時建議一定要找事情做，可以消除掉無頭蒼蠅感受），如果真的疫情要半年，半年也是足夠讓你的社群累積受眾的時間了！

經營社群好處說不完，推廣你自己出去就可能增加收入來源，何樂而不為？

或許也可以思考業務性質的工作！譬如這段時間好好念書，之後考保險相關證照，那又多了一個可以賺錢的管道；

#或許半年後你就開啟了新技能新人生

所有的轉變轉換都是痛苦的、人生往下走後才會反彈的。

既然之前沒有人逼自己轉換，現在因為時局反而是個不得不轉變的時刻，那就好好沈澱心情，來思考如何轉變自己的人生吧！

來分享一個正能量：
我過去所有的轉換，都是痛苦走過來的！

因為老公中年失業家裡沒錢、我又產後憂鬱，所以逼自己轉行成為教練與講師......後來才有了筋肉媽媽與筋肉爸爸；

因為老公中風我需要更多開源，所以逼自己開始作出線上課，錄製了一些線上教學影片.....所以現在還多了線上教學的技能與管道；

因為過去遇人不淑被侵犯騷擾，經過多年自我懷疑與自信重建，所以現在個性才能變得堅強剛毅，面對壓力時臨危不亂......所以我要跟粉絲們說~~

#任何外來的困難都能度過
#前提是你自己的心性不亂

我們一起加油～而我也會在粉專上持續分享運動與心靈雞湯給大家的～

#圖片是我訓練兒子運動
停課以來我的收穫之一，就是訓練兒子運動，他很明顯的動作能做的更標準、肌耐力變強，這讓我更有興趣專注在訓練他上面。

可能之後我除了孕產婦運動專長、銀髮運動專長，還會多了教小朋友運動的專長喔～～對了我有錄製十集讓長輩居家運動的線上課，我放在留言，大家可以去看。是跟學校一起錄製的～～～

講到新加坡，多年前的電影「小孩不笨」的情節印象很深，裡面講的「http://www.xn--b4sx70iu5i.com/」現在好多廟宇都可以線上占卜啦！
電影裡面用了好多Singlish。
#預告 #如何用日語假名來表示台語呢
#ない形繼續預備

今日是新加坡國慶。跟大家分享幾個 Singlish 妙字，許多 Singlish 單字來自漳泉語，台灣人會覺得很親切。

1，Steady pom pipi，臨危不亂不慌張之意。英國殖民時代警察看到路上有狀況，就一邊吹警哨，一邊大喊 "Steady --"，叫大家不要亂。所以就有這妙字。台語吹哨子是不是就念 "pompipi" ?
政府宣傳片 :
https://youtu.be/nEqAp2wApMw

2. Angmoh，意即白種人，類似香港 "鬼佬"。台灣從前也稱白人為紅毛，但我們早不用這詞了。沒想到這詞透過 Singlish 進入英文字典。

3. Paiseh，用法意義類似英文 embarrased。就是台語 "歹勢"。

4. 5 C，也就是 the Singapore Dream (新加坡夢) : cash, credit card, car, condominium(高級住宅，意即不是政府蓋的社宅), country club(有游泳池，網球場，高爾夫球場)。

5. 5 K，新加坡人自認的民族性 : kiasu (怕輸. 爸媽逼小孩補習，看到有人排隊就趕快也去排，都是怕輸)，kiasi (怕死)，kiabor (怕太太)，kiabo (怕什麼都沒有)，kiachenghu (怕政府)。Kia 當然就是台語 "驚"。這五個詞在新加坡都很常聽見。我發現中老年念 kia 都還知道要有鼻音，但年輕人真的就照拼音念，完全不像 "驚" 了。

作者：管仁健（文史工作者）
台灣，別的優點沒有，就「國際化」做得最徹底了。島內有人挺藍、有人挺綠，還有每天開車帶著五星旗、播放紅色歌曲的愛共同腥會。
現在對岸十一國慶前，竟有來自韓國，拿美國護照，也不知該愛哪一國的「狗導演」（這「狗導演」是李敖老師說的喔！），也要對此發表高見。2016年9月30日《自由時報》報導〈劉家昌：與生俱來是中國人！被網友打臉嗆爆〉︰
「藝人劉家昌曾經批評台獨人士厚顏無恥，稱他們『跟漢奸有什麼兩樣』，當時遭到網友們砲轟，認為他的發言太超過。日前他又在臉書跟總統蔡英文喊話，甚至嗆蔡『自我感覺良好』。劉家昌日前在臉書寫下：
『打混的獨立，自以為得逞，就是國王的新衣，自我感覺良好，可以給人民帶來福祉的92共識，你不承認，是與民作對，犧牲人民的福祉，是心地不夠善良，很容易穿幫的，自以為獨立了，世上誰承認你！』
劉家昌強調，他沒政黨色彩、不做生意、不當名嘴、不要名利，別無所求，講這些話只為了台灣。劉家昌說：『我是與生俱來就是中國人，這是不能選擇的，台灣是故鄉，也沒有台灣這個國家』。」
劉家昌要主張統一，本魯沒意見，統獨議題的難度，超過鍵盤小五郎的破案功力，何況台灣與對岸最大的差異，就是這裡有言論自由。不過這位來自韓國的美籍華人，硬要撇清自己「沒政黨色彩」，這就太扯了一點。年輕一點的鄉民大概不知這位李敖老師所說的「狗導演」，戒嚴時代是怎麼受國民黨恩寵栽培的？
跟不學無術的馬英九一樣，劉家昌當年也用僑生的身分進了政大，念了幾年始終畢不了業，忽然就成了導演。1971年曾創造了三天拍完《有我就有你》的最快紀錄，拍的都是些什麼爛片？大家可想而知。李敖老師主持的真相衛星電視台《李敖秘密書房》，有個單元〈與影帝對話〉，其中李敖老師與柯俊雄就這樣形容劉家昌︰
「李：我又想到你的電影皇帝天才這一部分，有一次我看李翰祥拍片拍戲，拍甄珍的戲，旁邊還有夏台鳳。李翰祥的每一個動作都做給甄珍看，做了以後呢，甄珍就會演，可是夏台鳳就跟不上，所以李翰祥每一個細部做給她看。像你們，你拍劉家昌的戲，這小子能夠做給你看嗎？他做不出來，完全你自己做。
柯：當然我們自己，他還做給……（李：呵呵呵），他又不會演戲，呵呵呵……
李：所以這種導演什麼『狗導演』。真的看出你們的本領來，完全是你能夠做出來的。
柯：憑良心講，劉家昌他有音樂的天才，我們不可否認，他對音樂的那個感覺。而且他要拍戲，他哪裏會導演，以前哪裏會導，呵呵呵……」
那麼這位李敖老師口中的「狗導演」，又是怎麼受到國民黨的栽培？1984年10月15日，小蔣的寶貝兒子與其鷹犬異想天開，竟然派遣竹聯幫頭子陳啟禮，率殺手吳敦與董桂森三人，去美國暗殺了著有《蔣經國傳》的華裔作家江南（劉宜良），案發後陳吳兩人逃回台灣。
由於劉宜良是美國公民，外國情治單位在美國境內謀殺美國公民，老美當然要追究到底。小蔣為了棄車保帥，11月12日在全台各地發動「一清專案」，表面理由是「掃黑」，實際上則是要逮捕竹聯幫頭子陳啟禮，免得江南案越鬧越大，影響他傳位第三代的接班大業。結果為了抓陳啟禮一人，其他全台灣的黑道也跟著一起倒楣。
11月14日下午，刑事局偵二隊隊長王郡接獲線報，通緝犯林博文（綽號美國博）躲藏在台中市向上路2段20巷1弄3×號；即令台中縣刑警隊長洪旭負責緝捕。11月15日凌晨清晨4時，洪隊長帶領25位刑警在此部署了7個暗哨，但因大批警力進駐，引來附近住家的群犬齊吠。
林博文發現自己被警方包圍後，依然臨危不亂，穿好防彈衣後，右手持45手槍（內有8發子彈），左手持38右輪手槍（內有6發子彈），從屋後二樓石棉瓦頂躍下，遭埋伏的警員亂槍射來，左手、右腳及左頭部各中一彈後，倒臥在電線桿旁。
接下來的狀況就有兩種說法，一是說洪隊長上前準備緝捕，沒想到林博文開槍還擊，沒穿防彈衣的洪隊長左胸近距離中彈，手槍子彈射入胸肺動脈，卡在頸椎部位，因流血過多，送醫不治殉職。
但另一說法則是林博文中彈倒地後，洪隊長應晚到的記者要求，上前將林博文的「屍體」翻成臉部朝上，並對著林博文的胸前開槍，以便拍照刊登，不料這一槍擊中了林博文所穿的防彈衣，巨大的震擊令神智模糊的他突然清醒，順手舉槍擊中洪隊長的左胸。
不論哪種說法為真，由於洪隊長的殉職，是國府遷台後警界殉職的最高警官。為了遮掩民間熱烈討論的「江南案」，官方大力宣揚洪隊長的英勇事蹟，黨營的中影公司因此宣布，將耗費巨資開拍掃黑政策片《洪隊長》。
剛以警匪片《省港奇兵》榮獲金馬獎最佳導演獎的香港導演麥當雄，聽說中影要開拍《洪隊長》，不但捐出20萬元給洪隊長家屬，還蒐集洪隊長的生平資料，向中影提案拍攝《神探慈父》；不料總經理林登飛卻說：
「中影已請劉家昌拍攝《洪隊長》，而且開拍一星期了，預計元旦在全台上檔。」
麥當雄聽說劉家昌連劇本都沒有，只提出一張64場的分場大綱，中影就同意讓他開拍的做法感到不可思議，只能「自嘆不如」，黯然返港。《洪隊長》在劉家昌的快手執導下，由石雋扮演洪旭，幕思成扮演林博文，竟然在三個星期內，就從企畫、編劇、拍攝、剪接、配音到拷貝完成，這種神速真是無人能及。當然啦！其品質也可想而知。
到了12月22日，《洪隊長》已經殺青並剪輯完成。但送新聞局電影處檢查時，電檢委員才赫然發現，「狗導演」的國文「造旨」太高了，在洪隊長殉職出殯的場面上，特別譜寫了一支插曲來追悼。但歌詞第一句將小蔣頒給洪隊長的輓額「忠勇足式」，寫成了「忠勇的足式，光榮的楷模」。
本來「忠勇足式」是指忠誠英勇足以效法，但狗導演卻將英勇殉職的警官，變成足球明星，要我們欣賞他的「足式」，而且錯一次也就算了，還反覆演唱，讓電檢委員笑到無法再看下去。
但《洪隊長》因為是掃黑政策片，就是一定要在元旦上映，電檢委員也不敢刁難，只好一刀未剪通過。中影也因元旦就要上片，重新灌錄配樂已來不及，只把字幕上那個「的」字拿掉，但歌曲部分就假裝沒聽到吧！
結果這部電影雖然趕在元旦的黃金檔期，於黨營的中國院線上檔，觀眾也都假裝沒看到。即使招待警員與家屬，大家照樣不捧場，其他地方的戲院早就自行下檔，最後只剩中國戲院一家，由於是中影直營的，為了面子勉強撐了一周。直到洪金寶自導自演的警匪片《貓頭鷹與小飛象》大賣，才順勢改映洪金寶和麥嘉合演的舊片《身不由己》。
《洪隊長》匆匆下片後，中影也不敢再找他了，「狗導演」只好暫別影壇，直到1986年《我是中國人》，1994年《梅珍》，從此也沒聽說他再拍過什麼爛片了。