為什麼這篇臥推 肩膀有聲音鄉民發文收入到精華區：因為在臥推 肩膀有聲音這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者bassz (吃我的蕉啦)看板MuscleBeach標題[問題] 肩推右肩有骨頭聲時間Fri M...
臥推 肩膀有聲音 在 ?AHuManual胖虎徒手理療室? Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:37:03
在做伏地挺身會肩膀痛嗎？ 🤔🤔🤔🤔🤔 疫情期間一般民眾幾乎都在家居家健身 最基本動作一定會有伏地挺身(push up) 這個動作，看似簡單的動作，大家都會 但，你們真的做對了嗎？ _ 為什麼有時做完上肢推的動作 肩膀有疼痛及有不適等問題？ 看看最常見兩種原因： 1.肩關節力矩角度不對 以力學角度來看...
大大們你們好
小弟在做肩推的時候 不管是用啞鈴還是機械式的 右肩在舉的時候會有一個骨頭的摩擦聲
輕微的啪 一聲 不會痛QQ
而且又只有右肩有 左肩沒有 請問大大這樣我應該先暫停練肩推去看個醫生 還是不理他
繼續練呢QQ
感謝各位求解
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.110.68.39
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489728379.A.989.html
推 ilove0618: +1兩手都有 只要過肩就有聲音 03/17 13:27
推 linjin2: 兩手都有+1 有大大知道軟骨會不會磨掉嗎 03/17 13:46
推 ka0927085443: 肩關節撞擊 03/17 14:34
推 kixer2005: 姿勢正確原則上沒問題 不要會撕裂痛就好 03/17 14:36
推 pttwonba: 你試試空手肩推熱身五分鐘後有沒有 03/17 15:47
推 eason8888: 我也是，先輕重量肩推後可解決 03/17 16:11
推 s09930921: 做同重量前兩組右肩也有 在做就沒有了 03/17 16:15
推 WalderFrey: 我是左肩 怕 03/17 16:57
推 tmac5300427: 右肩+1 怕 準備找物理治療師看看 03/17 17:38
→ daniel800530: 可以在熱身加這個 自己一開始也是 後來加強肩膀外 03/18 01:40
→ daniel800530: 旋的動作之後改善很多 現在已經幾乎沒有了 03/18 01:40
→ hiimdaniel: 右肩受過傷之後只要抬到一定高度就會痛 肩膀可以暖久 03/18 09:34
→ hiimdaniel: 一點給你參考 03/18 09:34
推 NTUACCT: 有可能是肩夾骨肌肉無力 03/18 19:44
推 koncoThunder: 半脫位?旋轉肌群練看看 03/18 22:59
推 pingjeng: 這通常是肩胛骨不穩定造成肩關節動作模式不良 建議先檢 03/21 13:19
→ pingjeng: 視看看自己的肩胛骨位置 03/21 13:19
推 pingjeng: ml?m=1 03/21 13:22
→ pingjeng: 網站給你參考 03/21 13:22