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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,肌肉,用來保護骨骼和身體器官、促進血液循環以及提升基礎代謝率。 1公斤肌肉每年可減少3.6公斤脂肪,肌實力就是抗老力! 關於肌肉,有3個你一定要知道的驚人事實! 驚人事實1: 大約30歲開始,肌肉會以每年0.5至1%衰減;到70歲時,身體有四分之一的肌肉就會 消失不見! 驚人事實2: 臥床一周,身...
臥床手水腫 在 孫語霙 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-08-16 12:47:18
42小時生產馬拉松 之 催生催到吃全餐【中集:生不出來】 我們夫妻倆驚恐地看著地上這攤不知道是不是羊水的透明液體,不知道該如何是好。 「這是羊水還是我尿失禁呀?」我問。 「矮額!還在流,有血、還有一些血塊和黏黏稠稠的東西。」怕血的老公驚恐的說。 此時,護理師已急忙衝過來,看到眼前這畫面,...
臥床手水腫 在 Enid? Instagram 的最佳解答
2021-08-03 14:40:20
出院兩天了心情也平復一點了 可以來打打上週的奇幻驚奇旅程3/23 22:44-3/27 9:11 上週二例行產檢完開心的準備週日性別派對要吃的要用的各種東西。 前一秒才在懊惱氣球店怎麼沒開門隔天又要再去一趟,接著突然感覺內褲濕濕水水的。去了一趟廁所果然跟平常不太一樣但也沒想太多,想說趕緊洗澡上床休息...
臥床手水腫 在 陳菁徽 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 14:12:14
(感謝小茹傳承好孕故事) 💌 『陳醫師,跟您分享喜悅!我們的寶寶出生了!孕程發生好多事,最後一切平安順利^_^ 真開心』 / 35歲的小茹與先生共同經營兒童課外營隊 結婚四年卻盼不到自己的小孩參加夫妻共同舉辦的課外活動 外院檢查發現子宮腔內有肌瘤影響懷孕 沒想到經過子宮鏡肌瘤切除手術後 不但月經來...
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臥床手水腫 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2018-11-29 08:00:07肌肉,用來保護骨骼和身體器官、促進血液循環以及提升基礎代謝率。
1公斤肌肉每年可減少3.6公斤脂肪,肌實力就是抗老力!
關於肌肉,有3個你一定要知道的驚人事實!
驚人事實1:
大約30歲開始,肌肉會以每年0.5至1%衰減;到70歲時,身體有四分之一的肌肉就會
消失不見!
驚人事實2:
臥床一周,身體的肌肉功能就會減少20%!
驚人事實3:
台灣已經位居亞洲肌少症第一!30歲以下,就有30%的人面臨肌肉不足!
當肌肉不足,就容易跌倒、循環差、組織細胞缺氧,引起肥胖、中風、心臟病、糖尿
病等病變。
在家隨時儲肌鍛鍊,不必擔憂空汙傷身!三大部位訓練,打造全面健康體態:
1.鍛鍊三頭肌,揮別蝴蝶袖,擁有迷人手臂線條。
(鍛鍊上半身肌群,能緊實上半身線條,讓視覺上更顯瘦!)
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(越早啟動鍛鍊,越能儲存肌實力!)
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臥床手水腫 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
42小時生產馬拉松 之 催生催到吃全餐【中集:生不出來】
我們夫妻倆驚恐地看著地上這攤不知道是不是羊水的透明液體,不知道該如何是好。
「這是羊水還是我尿失禁呀?」我問。
「矮額!還在流,有血、還有一些血塊和黏黏稠稠的東西。」怕血的老公驚恐的說。
此時,護理師已急忙衝過來,看到眼前這畫面,立刻嚴肅的喝斥:「破水了,你不能下床,快躺回床上!」。
「可是我還沒尿尿耶」我說。
「請你馬上回床上躺好,破水之後會有感染風險,你想尿的話我們都會幫你導尿。」護理師語氣更兇了。
爬回床上後,護理師再度幫我內診,開了3cm,說第一天的催生的進度還算正常。
#我的世界只剩下一張床
平躺之後,繼續聽著侏儸紀公園和動物星球頻道的配音,看著手錶上的時間,一路從半夜兩點到早上七點,我都沒有辦法睡著,最後來到了隔天早上八點,對面待產的夫妻好不容易睡醒,配樂奏停我才如同昏迷般沉沉睡去。
被宣告不能下床後,我的活動範圍被限制在這半坪大的病床上,吃喝拉睡都只能在這解決,因為平躺的關係,渴了只能請老公倒水到我嘴裡(或用吸管吸),餓了就半坐臥在床上吃飯,尿意及排便因為減痛藥劑已經麻痺到無法覺察,護理師每4-6小時會來幫我導尿一次,至於大號,當然就免了。
隨著活動範圍的縮減,能夠變換的姿勢受限,我的下肢與下體出現很嚴重的水腫(你沒看錯,下體也會水腫),加上沒有睡飽的精神壓力,我的厭世指數越來越高,只想趕快生完,逃離這裡。
#今天會生喔
時間到了催生第二天中午,主治醫師來看我,看到醫師讓我有種安心的感覺,他幫我內診後,笑咪咪地跟我說:「開了7cm,今天會生喔!」
可喜可賀,真是太開心了!除了今天可以看到小漢堡之外,我也可以逃離這半坪大的牢籠,晚上也不用在動物園裡睡覺,我即將重獲自由了。
接著,醫生幫我換了另外一種點滴式的催生藥,看到點滴上寫著Oxytocin(催產素),我想應該是要加強子宮收縮,讓產程可以持續進行,點滴滴了一個下午,我沒有感受到更強大的宮縮,反而覺得宮縮有減弱跡象,覺得很狐疑,但也沒有多問,藥物進入體內讓我有噁心想吐的感覺,整個人很不舒服。
#生不出來
果然,不祥的預感成真,晚上醫生又來看了一次,告訴我:「還是7cm,而且胎頭沒有降下來,這樣今天生不出來喔!」說完一樣慈祥地笑著離開。
「什麼,今天不能生!」簡直晴天霹靂,我已經在這裡待了30幾個小時,臥床到全身痠痛、下半身嚴重水腫、頭昏、反胃…種種不舒服,你還要我在這裡繼續等下去、繼續在這個動物園睡一夜,天啊,這太可怕了,我不要啊!
老公晚上去買了勝博殿外帶豬排飯,試圖讓我吃個好料轉換心情,我卻難過的說:「我是不是每天都吃太爽,漢堡才想要一直待在子宮裡,不想出來。」豐盛的日式炸豬排定食擺在眼前,我卻因為心情沮喪加上反胃不適只吃了1/3。
時間到了第二天午夜12:00,護理師在我睡前幫我再次內診,她告訴我:「還是7cm,胎頭一樣降不下來」,醫生交代她把催生點滴的劑量再開大一點,看能不能加速產程,並且說這已經是最大劑量,不能再大,否則胎兒會有潛在危險,如果明早以前胎頭還是沒有降下來,醫師早上7:00已經先幫你安排剖腹,你從今晚12:00開始就先禁食,半夜我會再來幫你內診看有沒有進展。
護理師離去之後,我再也承受不住身體及心理的各種壓力,在病床上放聲大哭。
臥床手水腫 在 可可的隨想世界 Facebook 的最佳解答
這二天宮縮和水腫有點嚴重,產前關鍵時刻的身體不適不能硬撐,趕緊臥床休息。
原本坐在床上蓋被子滑手機,可樂果爸叫我躺平休息,
我用有色眼光說:後,你很喜歡掀我被子欸!
他用冷靜語氣回:我是想看女兒好嗎!
小女兒都還沒出生,我就開始被冷落了。😏😏
#又多生一個小三來争寵_小三出生後我會被打入冷宮吧!🙄🙄
臥床手水腫 在 職能治療師王志元 Facebook 的最佳貼文
#努力後的身心得到真正的安寧
大腸癌末的90歲阿公腫瘤移除術後,再次復發,並造成轉移。家屬放棄積極治療,改以居家安寧緩和治療,期待讓阿公可以善終。
初次接觸到阿公的時候,他已經臥床兩個月了。還認得人,也可以簡單交談幾句。特護很用心的在照顧,平常時還會用輪椅帶阿公出門溜達。只是在家以及在床上的時間還是居多。特護和家屬發現阿公的體力有越來越差。阿公希望可以再回去上班,家屬則希望阿公可以在家休養即可。
即使家屬與阿公的目標不一致,但共通點就是希望能夠阿公可以在家走路。其實走路的訓練非常艱辛,初期若是可以做到減少臥床,讓體力不至於退化太快,減少臥床併發症像是:皮膚壓傷、肌力衰退。接下來才有進一步接受站立訓練的可能。
因為特護有四個人在輪班,即使同一個老師指導,每個人的照顧與訓練方式都不太一樣。家屬間的意見也難以整合。有時特護訓練阿公,家屬又覺得太累太辛苦。
又過了兩三個月,家裡輔具一堆,起床任務卻是執行的二二六六。每去一次,我都覺得阿公狀況更差。阿公越來越嗜睡,白天拼命躺著睡、晚上拼命躺在床上吵,結果好不容易移除的鼻胃管結果又裝回去,而且肢體越來越僵硬,站起來變得越來越吃力,需要非常非常多的支撐。本來可以簡單地溝通,後來只會發出啊啊的聲音。阿公的肚子跟手腳都腫起來,需要靠利尿劑才能排尿。血氧量低、血壓也常常高到140-160。家屬看到阿公狀況越來越差,也心急了。
也許有照顧過高齡癌末病人經驗的人,對於病患以上的變化,應該都很熟悉,而且認為是必經之途。應該要順其自然,別再讓阿公承受訓練的痛苦。
幾度,我內心也相當掙扎。阿公幾乎都是靠著我的支撐,勉強坐起、站起。站起過程中,也常發出驚恐的聲音。關節活動度、肌力耐力要維持,臥床的時間,一天不能超過一半:12小時。但坐起對一個虛弱的癌末老人來說,又是何其的辛苦。尤其大腸癌末腫瘤已造成肛門口上方潰爛,目前還需要頻繁的使用止痛藥物才得以舒緩。
經歷了兩三個月長時間的臥床,我每週去指導活動時間相較平日臥床時間,根本杯水車薪,可以說是毫無效果。
就在一次特護語重心長的告訴我,她不忍心看著家屬對於阿公承受臥病折磨感到失落無助。她特別安排了連續九天班,希望我們再一次的扭轉退化的頹勢。
「先拉長坐起時間吧!」我說。「開始先一天至少8小時,再慢慢加到12小時」。原來的站立也要確實的執行一天累計三小時。
「阿公有時白天睡得很沉,晚上已經睡不著了,白天再不讓他睡,那他睡眠太少,疼痛也不容易控制,會容易吵鬧」特護說。
「那他半夜睡不著時,躺在床上做什麼?」我問
「⋯⋯⋯⋯吵⋯鬧,有時吵著要下床⋯」特護說
「那就讓他下床坐著啊,累了再上床睡就好了」我建議。
就這樣,慢慢拉長坐起時間的阿公,身體從僵硬又變的柔軟起來,協助穿脫衣服、翻身、轉移位時,比較不容易因為疼痛而大叫。血氧濃度在不依賴氧氣的前提下,可以維持在98以上,意識狀況比較清楚,可以回答簡單的問題,咳嗽也較有力氣。一天特護也很開心的告訴我,阿公不吃利尿劑已經可以順利排尿累計1300cc,手腳水腫狀況改善許多,血壓也能維持在100-120間。
靠著特護與家屬的努力,非常嚴謹的執行起床計畫,阿公各項逐漸失控的指數,算是漸漸穩定下來。
但我卻很困惑。
如果我、我們不那麼積極,也許阿公時日不多,很快就可以解脫。家屬已放棄積極治療腫瘤,我們卻積極的避免他臥床,反而讓他拖延太久,這真的是對阿公來說最好的決定嗎?
密集訓練期過後,阿公總算是穩定下來,輕輕扶著可以自己站個十幾分鐘。我問阿公:
「阿公,你很喜歡站吼!」
阿公微笑點點頭!
「是不是站起來屁股(的腫瘤)不會壓到,比較舒服?」
阿公用力點點頭!
「是不是我陪你這樣站著,你的身體比較有力氣,你也比較不會痠痛?」
阿公微笑點點頭!
「那可以的話,我們站久一點,站不住的時候我扶你,你忍耐一下好不好」
阿公微笑點點頭!
有一次,特護告訴我,阿公迷迷糊糊半夢半醒時問他:「老師是不是今天會來?我要站給老師看!」家屬也希望我多點時間來陪阿公。似乎我代表的「訓練」角色,跟止痛藥物一樣,成了阿公的依賴。
我此時更加確定,坐站的訓練,對阿公來說不是折磨,而是可以減緩疼痛、並且減輕臥床併發症帶來的痛苦。
上一個月,阿公因為感染緊急住院了,家屬透過特護告知先暫停職能治療。三週後我向特護關心阿公狀況,得知阿公再也無力坐起,氧氣依賴,也必須使用更強的止痛藥物「類嗎啡」,這一次,大家做好心理準備,阿公大概是回不了家了⋯⋯
「醫生有特別交代不能坐起嗎?」我問
「醫生沒這樣說,但阿公也無法完全平躺,他會不舒服。現在身體整個硬邦邦,連替他翻身都不容易」特護敘述阿公目前的狀況。
「還是儘量讓阿公坐高坐起吧!」我建議。「還記得我們一開始在床上坐起的方法嗎?」
「記得啊~」特護有信心的回答
「那先坐起,看怎樣我們保持聯絡」我說
「好!」特護答應。
過了幾天,又收到家屬通知,希望我去協助指導一些被動關節活動。我到的時候,阿公已經開始一天坐起3個小時,本來靠氧氣都勉強維持96,現在又漸漸恢復到98-99。
今天去了第四次,阿公已經每天又坐起超過10小時,還嘗試靠床站起。原本住院後整天嗜睡,對外界毫無反應的阿公,站起時我在耳邊問他:
「阿公,你很喜歡站吼!」
阿公微笑點點頭!
「醫生說,我們這星期五可以出院了!」特護開心的告訴我好消息。
「我今天推輪椅帶阿公去逛地下街,買了星巴克上來」
「醫生說,我們真的很厲害!哈!」
可以回家。真好