【手太陰肺經】

《靈樞·經脈》：「肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺，從肺系橫出腋下，下循臑內，行少陰、心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端：其支者，從腕後，直出次指內廉，出其端。」

「肺主皮毛，肺主一身之氣」，肺掌管著身體的氣，使身體有抵禦外來的邪氣與病氣的能力，且可透過皮膚排出體內的毒素，讓肺部有健全的功能，從而有乾淨的空氣。

「手太陰肺經」是身體十二經脈其中之一，也是十二經脈的起點。為何說是起點？因為有「氣」，各個臟腑才能運作，所以掌控呼吸系統的「肺」是十二經脈之始。

肺主宰一身之氣，為人體經脈循行的起始，不僅主治呼吸道方面的疾病，並且連通大腸經，與腸、胃、脾等消化系統互相影響。

清晨的 3-5 點，血氣正流注於「手太陰肺經」，因此通常肺不太好的人，症狀會在此時顯現出來。像是過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚疾病等症狀會比較容易發作。

肺經不通的人，沿肺經所過部位有腫痛、麻木、發冷、酸脹等異常感覺，一般出現在鎖骨上窩、上臂、前臂內側上緣，也就是拇指方向，並且易有以下症狀：

胸悶、心悸
小便的顏色異常
口乾舌燥
咳嗽氣喘、氣短、胸部脹痛
常感冒、咳嗽
呼吸短促
肩背寒冷、疼痛
可能有頸根部疼痛，手臂至手腕部位疼痛、麻痺、燒灼感

平時可順著肺經敲打做肺經的養生保健：

讓手自然下垂，手心向前，手握空拳，從肩窩的位置稍用力的敲打，沿著手臂偏外側，一直敲打到拇指指端，能幫助補肺氣養肺經。或是按摩肺經上的幾個重要穴位

手太陰肺經一側11穴，9穴分布於上肢掌面橈側，2穴在胸前外上部。分別為中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。

肺經的腧穴主要治療喉、胸、肺及經脈循行部位的其他病症。

中府穴：秉承了中焦之氣聚於肺經的起始穴，它是宣肺理氣、平喘止咳的重要穴位， 具有增強肺功能的保健作用。

雲門穴：在胸上部，如肺氣出入的門戶。主治理氣止痛。主治咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關節內側痛等。

天府穴：天，天空，指上而言；府，處所。本穴是肺氣聚集之處。主治止咳化痰。主治咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內側疼痛等。

俠白穴：俠，通「夾」；白，白色屬肺。主治寬胸和胃，宣肺理氣。主治咳嗽、氣喘、乾嘔、肋間神經痛。

尺澤穴：尺，指尺部（腕至肘之前臂）；澤，沼澤。穴在尺部肘窩陷中，脈氣流注入此，如水注沼澤。主治清瀉肺熱，通絡止痛。主治氣管炎、咳嗽、咳血、咽喉腫痛、過敏、濕疹、肘臂痙攣疼痛、膝關節疼痛。

孔最穴：「孔」，孔隙的意思；「最」，多的意思。此處穴位是肺經之穴，故名「孔最穴」。治療清熱止血，潤肺理氣。主治氣管炎、咳嗽、咳血、咽喉腫痛、肘臂痛、痔瘡。

列缺穴：古人稱雷電之神為「列缺」，寓意為「天上的裂縫」，而肺經也正是從列缺穴這裡分支進入陽明經脈的，所以列缺穴中經氣很凌厲。 「頭項尋列缺」，由於列缺通於陽明，所以主治頭面部疾患，可防治咽喉腫痛、口眼喎斜、半身不遂、牙疼、咳嗽氣喘等。

經渠穴：經，經過；渠，溝渠。經脈通過的渠道。宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、牙痛、無脈症。

太淵穴：通達十二經脈的交會穴，猶如如水流匯聚一樣，太淵穴能夠清咽潤肺，通暢經絡， 可以防治肺部、咽部疾病，對於咳嗽、咽干有較好的療效。

魚際穴：手掌拇指側肌肉肥厚，其形似魚，穴位位於它的邊際。主治發熱、咳嗽、咽喉腫痛、咳血等熱邪所致的疾病。

少商穴：少，幼小、微小之意；商，古代五音之一，屬金，屬肺。少商，是商的高音，言為金氣所止或為金氣初生之處也。能清熱、利咽、開竅，是人體的急救，六之一，對於發熱、昏迷、休克、咽喉腫痛、 流鼻血有較好的防治作用。

保養肺經可搭配一些入肺經的中草藥，例如魚腥草。魚腥草味苦，性微寒，入肺經，具有清熱解毒、利尿通淋的功效，內服可治肺熱咳嗽、咳吐膿血痰等症。

肺經與皮膚關係密切，肺經經氣異常可導致皮膚改變，如過敏性皮膚病、色斑、無光澤等。所以愛美的女生，一定要保持肺經的保養，也要保持排便通暢，因肺與大腸相表裏，肺經與大腸經相通，會互相影響。肺經和肺、大腸、喉嚨等器官聯繫密切，肺經暢通，也就保證了這些相關器官的功能。

驚蟄剛過，天氣逐漸開始轉暖，再過一陣子就要換季穿短袖了，女性朋友們都會來問我要怎麼消除蝴蝶袖？

其實並不難，想要瘦手臂，除了勤加按摩之外，針對穴位的按壓也是能達到不錯的功效唷~

☝合谷穴：按壓此穴道，能夠強化代謝、排除毒素，體內多餘的水分也能順利代謝掉。

☝臂臑穴：除了緩解肩臂疼痛，也能有促進手臂纖細之效。

☝肩髎穴：同樣具有舒緩臂膀痠痛，促進血液循環，避免過多脂肪堆積。

肩膀疼痛? 小心成為難以痊癒之舊疾 頂心中醫診所 連永祥醫師
( 肩關節活動術 有助揮別肩痛)

肩關節是人體最複雜的構造之一，局部組織包含有複雜的神經、血管、肌肉、肌腱、韌帶、滑囊、骨頭等，而這些結構巧妙的組合才使得肩膀能安心地活動。

肩痛的患者多半為勞力工作者，因負重過度或施力不慎而造成肩痛，進而前來求診。但近來許多非勞力工作者也有肩關節的問題，這類型患者往往須久坐桌前，容易氣血不通，加上姿勢不當，因而長期肩頸僵硬，甚至肩關節不適、轉搖疼痛。肩痛亦常見於側睡的患者，患者通常在晨起後突然肩部麻痛劇烈，因為側睡會使部分體重壓迫在肩關節，造成局部循環不良肌肉進而壓迫神經而有麻、痛等症狀。

其實，現代人往往都有肩痛的問題，只是積極治療的患者卻不多，因為工作繁忙，覺得疼痛還能忍耐因而一再拖，這樣其實是錯誤的。舉例來說，有患者的肩痛只有在轉超過某個角度才會發生，因為不影響平日生活，想說過幾天會好，但因為痛而不敢正常活動肩膀，久了便容易引起局部結締組織沾黏，影響關節整體活動度，這便是所謂的『五十肩』，又稱『肩凝症』在臨床上是非常棘手的疾病，治療後即便疼痛消失，活動角度卻往往很難恢復正常。

就中醫角度而言，急性肩關節發炎在藥物上宜用清熱利濕的藥物，像是威靈仙、大黃、豬苓、天南星，成方上可選用疏經活血湯、當歸拈痛湯等，若為長年慢性疼痛則宜行氣化痰加上活血化瘀的藥物，像是枳殼、桑枝、川七、紅花、赤芍，成方上可選用血府逐瘀湯、二朮湯等。按摩、針刺穴位的選取則以肩前、肩貞、天宗、臑俞、曲池、條口等為主，若局部沾黏的患者可加以傷科手法或小針刀來剝離回復。衛教部分，飲食要避免食寒涼屬性之食物，像是冰涼飲料、大白菜、葡萄柚、西瓜、香瓜等瓜類等要少吃，作息不熬夜不晚睡，盡可能改掉側睡習慣，另外，洗完澡後要盡早吹乾頭髮，避免寒氣凝滯於肩頸。如此，以中醫內服藥物配合經絡穴位外治，加上持之以恆的肩關節舒展、拉伸運動，讓您可以揮別疼痛，『肩』入佳境。

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/488679

取自"自由時報"2011-04-30 肩關節活動術 有助揮別肩痛

作者:頂心中醫診所 連永祥醫師
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◎肩關節活動術：以右側患部為例

●拖肘拉弓：左腳略向前跨，左手掌拖右手肘向胸前拉伸，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖1）。

●舉臂壓後：雙腳與肩同寬，右手臂貼耳舉高後，手肘微彎，左手手掌握住右手手肘，慢慢向下壓，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖2）。

●頂胸旋後：雙腳與肩同寬，手肘彎曲指尖頂貼至胸前，維持姿勢雙手向後慢慢旋，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖3）。

上述運動每日兩次，每個動作6下，能有效舒緩肩痛，並維持肩關節的活動度。