進入四季節氣中的「芒種」以後，代表著夏天真的來了！這段時間因為高溫潮濕，特別容易汗流浹背，而感到鬱悶、易怒。此時建議採清淡飲食，並補足水分及充分運動與休息，以緩解及幫助心緒能維持穩定狀態 夏天肯定是四季中流汗最多的時節，人之所以會流汗，主要目的就是藉由流汗蒸發水分順勢帶走熱能，幫助人體在活動過程中，不會因為體溫過高而影響身體機能運作，同時也是排出體內老廢物質的代謝管道之一 雖適度流汗可維持健康，但又濕又黏確實很不好受，進而讓人容易想長時間待在冷氣房中避暑，並大量食用凍飲、冰品等寒涼食物，以使體溫驟降，體內的自然調節功能便受到干擾，蓄積濕氣，而出現中暑情況，流汗變少且黏稠，汗水也容易發出明顯異味 鮮少流汗的人，常會因代謝力不佳，而頭昏眼花、疲倦無力；女性則在經期等婦科困擾上，產生明顯的不適症狀，且肥胖及慢性疲勞情況也會接踵而來。若有上述症狀，應積極喚醒汗腺的作用正常化，例如一天運動30分鐘，每周至少運動三天，以回復排汗之能力 但是過猶不及都不好，有的人是出汗過量，實際出汗量多於當下環境溫度、運動及壓力程度的預期出汗量，又稱為「多汗症」。過度流汗可能會出現頭暈、胸痛、噁心，甚至出現虛脫症狀。而多汗症可能是受到遺傳、疾病、肥胖等因素影響，此情況若已嚴重影響身理機能時，建議應赴醫院之胸腔科，進行相關檢驗或治療 既然知道天氣熱而流汗是理所當然，且適度發汗才能有益健康。那麼，以下「必需流汗的五個理由」我們繼續一起來認識吧！ ❶促進消化助好眠 流汗可加快身體代謝能力，並有助腸胃蠕動促進消化，進而減少便秘困擾。若流汗不足，神經系統會受到不良影響，連帶導致睡眠品質不良 ❷血壓平穩不飆升 高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，透過運動而出汗，可有助毛細血管擴張，加速血液循環，以增加血管壁彈性，而達到降低血壓的好處 ❸膚況穩定增防禦 外分泌腺分泌的汗液中所含的蛋白質，具有去除老舊角質細胞和抗菌的防禦能力，且能維持毛孔免於蓄積過多藏污納垢，有利疏通堵塞毛孔的老廢物質，以減少粉刺與痘痘生成。通常不出汗的人，皮膚代謝力較為緩慢，反而易提高毛孔阻塞及降低角質代謝力 ❹提升專注記憶佳 美國芝加哥的內帕維市203學區，曾針對2萬名區內中學生進行一項長期教育實驗，以證明學生在養成運動並流汗的生活習慣後，可有助產生積極正面的生活態度。原因在人體在出汗當下，身體的細胞處於旺盛狀態，特別是記憶力與專注力的表現，皆能獲得良好的提升 ❺免疫活化保健康 想要避免感冒，靠著流汗提高身體免疫力會是很好的方法。因為人體能夠藉由流汗時的汗液來抵抗病毒、細菌和真菌，以及排出血液內部多餘的廢物。若是能長期保持運動習慣，協助讓身體適度流汗，即能增強免疫力，染上感冒的可能性自然就會降低。而每天運動30~45分鐘，便可達到身體出汗的狀態，長期下來自體免疫力也就能隨之持續增強 #流汗停看聽 ⚠️當腦部溫度過高，會導致調節出汗的中樞系統無法正常運作，使得身體停止排汗，進而造成體溫持續上升而產出現意識不清的症狀，即為常見的中暑現象 ⚠️汗斑，並非流汗時造成的，而是流汗之後身體潮濕悶熱，此時提供黴菌很好的生長環境。若無妥善清潔，易讓黴菌在皮膚上生根茁壯，皮膚可能產生白色、紅色或黑色的汗斑。而汗斑常見的治療方法，是使用外用或口服的抗黴菌藥物的治療方式為主 ⚠️流汗後的清潔很重要，最好能立即以溫水沖澡洗淨全身，並適時使用保養品及補充足量水分。如無法即時沖澡，可使用濕紙巾或毛巾將全身擦拭乾淨，並更換衣物，才能阻絕汗水的鹽分、胺基酸及老廢物質與肌膚的不良作用，以預防汗斑、汗疹等風險 ⚠️人體的汗腺可分為2種：小汗腺(外分泌腺)和大汗腺(頂分泌腺)。小汗腺幾乎分布於全身，主要作用為調節體溫，所分泌的汗水有超過99%都是水分，較少有氣味；大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位，含有較多脂肪、蛋白質等成分，接觸空氣後便容易因分解而散發異味 ⚠️進行中、高強度的運動或大量流汗後，可適量飲用運動飲料，以幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質，以紓緩運動後之疲勞感。若只是外出散步、快走等較為緩和型的運動，既不喘、也沒大量流汗，建議單純喝水即可，若是喝運動飲料反而會增加熱量攝取及器官負擔，更不能將運動飲料當成日常飲料飲用 ⚠️汗疹是因汗腺阻塞的發炎反應，在大量流汗的部位，如臉部、頸部、胸口、胯下、屁股、背部等，觸摸會有顆粒狀粗糙感的小疹子。主要成因是夏季溫、濕度高，排汗量增加，當皮膚的汗管出口因衣物或是其他原因阻塞，身體無法正常排汗，汗水累積在皮膚組織造成汗管破裂，汗液外洩到周圍組織而引起發炎反應 ⚠️濕疹是眾多皮膚炎的統稱，主要因接觸到過敏原或刺激性物質導致皮膚發炎，包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、缺脂性乾癢、富貴手都算是濕疹。濕疹原則上分為內因性濕疹與外因性濕疹。外因性的濕疹可能與接觸過的物質、吃過的食物有關聯，內因性濕疹可能與體質或長期飲食習慣有關 當大量汗水在皮膚與衣物之間產生頻繁摩擦時，該部位就容易出現大片紅腫的濕疹，更因搔抓導致破皮而衍生感染的情況 #凱鈞話重點 #必需流汗的五個理由

#看起來年輕的秘密在眼下肌膚 #跟我一樣用對眼霜就不怕你近距離看我 「你可以再靠近一點看我的眼睛。」我最近常對朋友這樣說，因為我用了一款真正能呵護眼下肌膚的保養品👉🏻 了解更多： ‪https://is.gd/JeqxAT‬ 你知道嗎？纖細的「眼下」肌膚，最容易洩漏年齡又最難保養。 但『EYE KIRARA』眼下專用眼霜，讓我既有感又驚艷。 日本通的我早就聽聞東京友人愛用這支眼霜，它的總公司位於北海道，還是日本上市企業；他們不只檢證理論數據，還會經過「多次的試用者測試」，且與類似成分比較，多次反覆後才會推出。即便耗時，仍秉持「為了帶給消費者最好的，這一切都會值得」的日本職人精神，也是我佩服之處。 #EYEKIRARA 不但得過「Monde Selection2016-2020連續五年金獎」、「日本眼霜排行榜5大部門冠軍」、「日本樂天眼霜部門銷售第一名」等殊榮，據統計回購率亦達95.5%，甚至一度賣到缺貨。好消息是現在台灣也買得到了！商品完全是日本原裝進口，即使無法出國，也能馬上擁有這款冠軍眼霜！👉🏻 ‪https://is.gd/JeqxAT‬ 「眼周肌膚最容易洩漏年齡秘密」，年過四十之後我對這句話更有體會。經常熬夜、使用手機與3C，讓眼周細紋、眼袋和黑眼圈都越來越明顯，看起來既顯老又疲態。對大部分人來說，脆弱的眼下肌膚保養是一大難題，即便每天瓶瓶罐罐甚至醫美微整，也很難照顧好。 所以，周圍的人對我眼下肌膚還能保持絕佳狀態都倍感訝異。還是一句老話：「勤保養加上選擇對的產品是不二法門。」而『EYE KIRARA』眼下專用眼霜訴求的正是專門針對眼下的 #眼袋 及 #黑眼圈 。 眼下肌膚因年齡增長， #膠原蛋白流失保水力差 ，造成眼窩脂肪及老廢角質往前突出，形成顯老的眼袋；「黑眼圈」則分為血管型、色素型、結構型三種，但不少人都和我一樣，屬於 #混合型黑眼圈 ，如果只使用針對其中一種的一般眼霜，便無法徹底解決。 『EYE KIRARA』眼下專用眼霜添加了針對眼袋及各類型黑眼圈的美容成分，包括 #複合式K精華 、 #亮白胜肽複合物 ，以及 #MGA維他命C誘導物 ，幫助回復眼下緊緻彈力、消除黑眼圈。還含有大量來自植物的維他命群，從肌膚內側支援膠原蛋白質生成，讓眼下肌膚水潤澎彈。 我會在每天早晚臉部清潔完，上化妝水後使用『EYE KIRARA』，再以乳液保養。使用方法很簡單，將一次的份量按壓於手背，使用”無名指”指腹稍稍按壓加溫5秒，這是 #提高滲透力 的關鍵！接著以輕點方式，由內而外溫柔推展即可，變透明時就表示成分浸透到了角質層。它的質地輕盈非常好吸收，不黏膩沒有負擔也是我喜愛的原因。 大概兩週後，照鏡子時就會發現眼袋不但變淺了、黑眼圈也淡化了，一到三個個月之後變化會更明顯，這時記得要繼續使用，眼下的呵護是長期抗戰，勤保養是基本，而關鍵就在對的眼霜。 👉🏻了解更多： ‪https://is.gd/JeqxAT‬ #日本冠軍眼霜 #眼霜用對年輕十歲 #針對一般眼霜無法解決的眼袋及黑眼圈問題 北方快適工房 #EYEKIRARA眼下專用眼霜 #EYEKIRARA #北方快適工房 #北の快適工房 #SkinCare #Beauty #YouGunLee #李佑群老師 #佑群老師 #李佑群 #YskinCare @kitanokaitekikobo

自從我家美華泰倒了之後，好愛去附近寶雅🤣 大家也都知道進了寶雅⋯ 就是會不小心錢包失血過多💸💸 最近就在寶雅買了些好物想分享一下❤️ 認識我的朋友都知道我最近有兩個困擾😣 困擾①就是頭髮毛躁 雖然我的髮型師Allen有幫我護髮救回了， 但師父領進門，修行在個人啊！ 護後自己居家保養也很重要😤 所以我就默默的在寶雅尋覓買了好物護髮 #Ellips #Ellips角蛋白護髮維生素護髮膜 這個我覺得很厲害， 因為之前我就算出去護髮再強， 回家我真的不是個很會照顧頭髮的人， 尤其我又不愛洗頭🤪 雖然之後都會買些護髮的用， 但也沒有這罐這麼讓我驚豔， 這罐用完，我就是用吹風機隨便吹吹， 用手都可以把頭髮梳開！ 我想我髮型師Allen應該不會看到我又碎碎念了🤣 我是買染燙修復受損髮質的， 找粉色的就對了！ 裡面有角蛋白、庫拉索蘆薈油萃取補水、 荷荷芭油、維生素 可以對頭髮進行深層修護、 防止頭髮斷裂分叉、使頭髮更健康、强壯 偶而用一次，洗潤髮後， 稍微把頭髮上的水分吸乾 抹上後用熱毛巾包起來， 洗完身體後就可以沖掉拉～ 個人很推薦～重點是～便宜拉！👍 #Ellips奶昔免沖洗護髮素 另外這個是我跟護髮膜一起拿的🤣 以前其實很不喜歡噴這種東西， 總覺得頭髮比較容易要常洗 （到底多不愛洗頭🤣 但自從我常染燙後，髮質變非常乾， 早上起來也想要有柔柔順順的頭髮， 裡面有牛奶蛋白、小麥蛋白、維生素B5 也可以在使用平板夾頭髮前，事先護一下頭髮 稍微噴一噴就可以護髮又香香的 ❤️ 再來困擾② 就是最近臉真的超級無敵大又腫的拉😭 所以我就默默看到寶雅賣的這個 ID.AZ愛德愛麗 重點是他是亞洲規模最大『整容醫院』-id醫院 出品 感覺就好像很厲害🤣 我買了『ID.AZ輪廓管理V-緊緻臉帶』 然後又看到只有寶雅獨家『線下』販售特別版本🤣 『ID.AZ輪廓管理Q+V-套裝』 就買了兩組🤣 （女人錢真好賺🤣 其實套裝就是緊緻臉帶再加上一套很酷的Q+飽滿淡皺貼 介紹一下好了『V-緊緻臉帶』 裡面有瘦臉針成分添加與獨家專利成份 可以提升臉部下垂部位 （不就是我的嘴邊肉嗎？需要！😍 還可以打散臉部脂肪快囤積！ （對！就是我的嘴邊肉！😍 然後繃帶式的設計，幫你物理提升！ （快拉緊我的嘴邊肉！😍 （到底🤣 另外一個就是『Q+飽滿淡皺貼』 裡面有三重玻尿酸水凝膠與獨家專利成份 可以促進膠原增生，填補凹陷部位 還有美容針成分有效改善乾燥與紋路。 可以直接貼在你需要改善的地方。 （根本是在說我眼下的乾燥和黑眼圈凹陷😭 所以我買的都很有道理吧！😤 女人投資自己是應該的！必須的！💪 世上沒有醜女人！只有懶女人！😤 姐妹們！保養起來！喔對～自己去寶雅買喔🤣 #寶雅 #保養 #愛美 #護髮 #拉提面膜 #緊緻 #beauty #hairsalon #like #girl