大家都想要屁股練得又翹又圓，

但發現不是練到腿上，就是練出一堆傷？

到底屁股要怎麼練？

小杜淺顯易懂的講

如果練上肢基底是🌟肩胛🌟
那練下肢的就是🌟骨盆🌟

與其問屁股怎麼練，
不如先來了解骨盆怎麼啟動吧

⭐️骨盆⭐️
骨盆位居身體的中樞位置，上接軀幹、下接下肢。
骨盆歪斜連帶影響全身，如果讓身體骨架長期處於不當姿勢下會有什麼狀況呢？
⚠️腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出...等等（這一項是不是大家幾乎都有😂）。

更重要的是
骨盆歪斜也是造成
下半身肥胖⚠️
的重大原因！！！

⚠️骨盆歪斜導致：
血液循環及淋巴循環受阻⚠️
身體代謝率下滑，易肥胖⚠️
連帶老廢物質囤積⚠️
臉部容易浮腫及水腫⚠️...等。

每個人可能會有不同的情況
骨盆偏前傾、偏後傾，
如何檢視&讓自己的骨盆回到正位
訓練周圍的肌群幫助骨盆穩定
塑造出自己想要的形狀～

髖關節的角度，腿的方向

小杜常聽到的是！！

都知道骨盆前傾，骨盆後傾。

都知道要讓骨盆在正位。

但就是沒辦法確定在不在正位阿！？

哪邊肌肉收緊？？

哪邊穩定？？

感受不到啊？

到底是？

到底

到底

到底

到底

你說啊

到底

到底

說說看

我

聽看看

到底

了。

待續⋯⋯

#小杜老師
#新年活動下肢活動度肌力開發

#練出屁股練出幸福
#骨盆裡的秘密
#🍑甜不甜不能看外表
#你要當腰痛爆了的假翹臀
#還是穩穩蕩蕩的飽滿翹臀

觀望了好久 我們決定來去牙齒矯正。

我都還沒戴過隱適美，兒子已經搶先一步準備要戴上隱適美，
雖然母親本人也好想戴，但沒辦法兒子牙齒實在亂的不像話，我只好掐著大腿把扣搭讓給他了（嗯母親真偉大）

拜現在醫學越來越進步，什麼都變得有可能了，以前都是要等換完牙齒才能矯正，但現在似乎還沒換完牙也能進行牙齒矯正了!

現在市面上針對兒童牙齒矯正的種類好多喔，到底要怎麼選？！

直接去 嶺先牙醫診所 找 #羅士傑醫師 諮詢一下，
羅醫師本身就是隱適美矯正的專家，還榮獲Invisalign 隱適美®黑鑽石級醫師認證

先照了全口X光攝影，哥哥妹妹都一起拍，沒開玩笑~~拍出來真的很歪啊!!

羅醫師本人走親和路線耶，而且講話很快!

看了片子第一句就問：哥哥是不是很常用嘴巴呼吸? 是不是過敏孩子?

用嘴巴呼吸是典型的口腔習慣影響牙齒的例子，長期用嘴巴呼吸容易導致舌頭不在正確的位置上，無法幫助牙弓發展，
加上可能現在孩子吃太多精緻食物、爸媽從小就把食物剪得很小塊，咀嚼的功能變得不夠，

所以會造成牙弓偏窄、牙齒生長空間不夠，進而可能會影響顎骨、臉部的發展，所以哥哥連帶的也有下巴內縮的問題，

恩~~~我一直以為他短下巴是胖的原因耶哈哈哈哈，媽媽要好好跟你道歉啦

依照哥哥的狀況，哥哥現在8歲，正處在「混合齒列」時期（嘴裡同時有乳牙和恆牙的過渡期），下排已經嚴重歪斜，上排也很怕門牙會飆出來，單純的MRC已經不夠了，

就直接可以進行兒童隱適美的矯正，矯正的同時會加上一些口腔訓練的活動來幫助牙弓擴張。

羅醫師特別提到在這個時期的矯正有點類似於誘導型矯正，就是讓牙齒盡量長成我們所希望的樣子，
甚至會於留空間給還未長出的恆牙。

恩做完諮詢覺得哥哥的一口亂牙似乎看到一線曙光了(摸胸口)

接著就被抓進去照了詳細的口內攝影，下次回診就是要領牙套了呀!!!!

(從沒這麼期待回診牙醫)

到底兒童版的透明牙套長怎樣阿~~~下次見啦

#我們的牙套日記
#兒童隱適美

今天參加了長庚醫院皮膚科主辦的美容醫學會，題目從疤痕、雷射、植髮、脂肪補臉、指甲矯正等等，都有精闢的解說，不禁讓人深覺，隔行如隔山，每一個醫學的小領域，都有專家在精闢地經營著。也偷偷反省了一下，自己平常是不是都在亂搞😂😂😂
痾~~不是說我都在亂弄啦，是我們本來時時刻刻就要檢討嘛!
孔子有說: 吾日三省吾身:
為人謀而不忠乎？(看病開刀是不是有符合正確診斷，達到治療效果? )
與朋友交而不信乎？(對待病人是不是有真誠的態度? )
傳不習乎？ (師父教我的技術有沒有練習? 有沒有認真讀書寫論文?)
天啊! 孔子說的話，不管放到哪裡都對，真不愧萬世師表，我都要穿越時空愛上你了啊!!

既然現代社會大家越來越注重自己的外觀、身體形象，那麼我也來稍微發表一下我對"進行醫美整形"這個行為的淺見!

許多人對於整形和醫美的治療，擁有錯誤的認知與想像。這又分成身體和心理兩個層次:

在身體的層次而言，許多人對其治療效果抱有太大的期待，陷入一種" 現代科技這麼發達，有什麼不能解決?" 的這種迷思裡，以及"現代科技這麼發達，老子老娘有錢，就要用最高端、最昂貴的機器和耗材"的偏見裡，殊不知很多我們常聽到的技術、材料，都是廠商為了推銷，而將消費者框入的陷阱。
舉個例子來說，有許多人聽說"威塑"是一個新穎的抽脂機器，一來門診不管抽脂部位大小，或者抽脂目的為何，就堅持一定非使用此機器不可，殊不知並非"威塑"抽脂就沒有併發症，也並非其他較便宜的抽脂方式就不能達到相同的效果；
又或者是聽說"皮秒"雷射好像很厲害的樣子，就殺來門診說要打皮秒，殊不知其實要處理的病灶，用其他雷射治療更為妥當。
這些例子林林總總，不勝枚舉，有的醫師會導正患者觀念，但卻也因為拒絕患者，導致專業度被質疑 (不是應該這樣更相信醫師的專業度嗎? 畢竟他沒有一股腦地想賺你錢耶)。
另外，治療和手術能夠達到什麼樣的效果，真的和"體質"有很大的關係! 這個不是為了我們手術做不好找藉口，而是天經地義的"事實"，大家真的要相信並接受這個殘酷的結論。
就如同我常說的: 鵝或許可以整成鴨，但是大象不能整成螞蟻🤓
先天條件將會取決該次手術的結果，醫師也不過在你"有限的"身體資源上，進行應用和變化而已，大不了加上一些外來物，譬如說假體、植入物、矽膠等等等....即使如此，一個本來胸部小，皮膚又緊的女生，在做自體脂肪移植時，在胸部注入的脂肪量，就會因為皮膚太緊而受到限制；頭顱骨本身發育時就歪斜的病人，臉部就無法整形整到完全對稱。於是很多術後不滿意的病患，一天到晚跑來找醫師理論，又不願意接受自己先天條件限制的殘酷事實，搞得醫病雙方都不愉快!
記住: 身體上有限的資源，無法做出無限的可能，只能進行現有資源的最佳化而已。

在心裡層次方面，就更懸疑了! 許多人來求助的患者，都是生命遇到瓶頸，諸如家庭失和、情侶分手、事業不順...各種千奇百怪的原因，但是試問，這些人生中不順遂，難道都只是因為長相外觀，這麼單純的原因嗎??如果真的那麼單純，那麼那些影視明星、公主王子，不就一如童話一般，過著全世界最幸福快樂的日子?但是事實又是如何?結了婚又離婚、再婚了又還是離婚、出軌的出軌、正宮被小三奪愛、小三又一輩子都無法扶正....各種感情亂象，反而證明了，外貌的美麗，和幸福與否，沒有絕對關係!
於是又有人反駁說，長相好的人，在統計上，確實賺比較多錢，掌握比較多的資源。這個我完全同意!!但是這又是不同層次的問題，賺比較多的錢，掌握比較多的資源，也不代表你 "心理" 覺得"幸福"，因為"幸福"是一種主觀的感受，並不是客觀條件的衡量，如果你總是對自己感到不滿，那麼即使你已經擁有金山銀山，你還是 不會感到幸福。所以有人不斷地來門診，抱怨醫師這裡沒有做好，那裏還差一點，常常都不是真的手術失敗，而是術後病患沒有感到自己變"幸福"，於是重新怪罪自己的樣貌，殊不知，這些都不是關鍵。
"幸福"是"慾望"和"擁有"的最佳平衡狀態!
所以，我想表達的是，你當然可以把自己整成自己最想要的樣子，也可以做任何美容的處置、手術，不管男女，你都可以盡情地打扮展現自我，但前提是，你知道

" 你的魅力，不只是取決於你的外貌、而你的外貌，也不是決定你人生幸福的關鍵!"

你的魅力，和知識、涵養、談吐、打扮、風格營造等等都有密不可分的關係，不是在你的胸部是不是大了一個罩杯，或是下巴稍微尖了那麼一點!
你的幸福，和情商、成熟的態度、知足的心境、自我的調適等等都有的息息相關的鏈結，不是在你今天心儀的對象又多看了你兩眼!

擁有正確態度後，你在接受美容相關治療時，就會比較寬心，不會抱有不合理的期待。
別誤會囉! 身為整型外科醫師，我個人是非常支持大家努力維持和改善自己外觀的! 不是因為這樣整形外科醫師可以賺錢，而是提升自信和呈現美感，本來就是一件正向積極的人生態度。千萬別抱持著" 我又沒有要吸引誰，所以先放棄自己好了!"的想法。
這就好像，當你走進一個窗明几淨、空間設計舒適美觀的空間，你會覺得心曠神怡，但也不是抱持以買下那間房子為目的心情。
當你看到一個打扮得體、膚況良好、身材穠纖合度的人，你也會覺得賞心悅目，但也不是要和此人發生什麼情愛關係...............吧?🤪
總結:
#美容手術還是盡情做，但是態度觀念要正確。
#大象不能整成螞蟻，不要有錯誤期待。
#幸福不是靠外貌，而是靠內在心理調適。
#你有錢不是重點，重點是找到適合你的術式。
#你有錢真的很想花沒地方揮灑，，那麻煩掛我門診，星期二下午，謝謝!!