【長痘痘位置，真的與器官有關？】​
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這個應該可以榮列門診十大常見問題之一。​
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大家在門診都很喜歡問：​
「醫師，我臉上某某位置長痘痘，是不是人家說的某某功能不好才導致的？」​
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猜想是因為網路上有很多罐頭文章，會用這些「看似有理的理論」去寫作。​
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像是長在額頭痘，常被說是壓力痘、失眠痘，或解釋為中醫說的心火旺體質。​
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臉頰痘，有人借用中醫經典解釋說「左肝右肺」，左側臉頰長痘是跟肝火旺、肝臟毒素代謝不好有關，右側長痘則是與呼吸道過敏、肺熱旺盛相關。​
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鼻子痘，被解釋與腸胃消化有關，被認為是排便不好、便秘、消化不良、脹氣的朋友可能發生。​
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嘴邊、下巴痘，常被說是月經痘、婦科痘，被認為與內分泌失調有關。​
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大家會這樣去解讀痘痘生長位置是否與身體變化有所相關，其實有幾個常見情況：​
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1. 被錯誤理解的因果關係​
2. 被二次解讀的錯誤引用​
3. 確實有根據的相關理論​
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▎ 被錯誤理解的因果關係​
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其實生活中有很多這類的例子，假設A、B兩個事件在差不多的時間點前後發生，大腦就會直觀的認為它們有所因果關係。​
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像是最近壓力大、睡眠少，額頭開始長痘痘，於是就覺得是壓力導致的額頭痘。​
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確實壓力大跟睡眠少可能會導致皮脂腺出油量增加、提高長痘痘的機率。​
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但是其實不一定會在額頭發生，會長在哪裡還是與個人臉部的皮脂腺分佈位置、角質層型態有相關。​
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皮脂腺大量分泌、同時角質層阻塞，才是主要導致痘痘發生的原因。​
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只能說，在統計學上，或許額頭是有比較高機率長痘的地方（比較會出油與頭髮髒污刺激），所以第一時間會聯想想相關性，但是我們一定找的到有些人的壓力痘是長在其他位置。​
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因此並不能說額頭痘一定是壓力痘，​
或是壓力痘一定長在額頭上。​
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▎ 被二次解讀的錯誤引用​
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這部分就跟「中醫學理論」常常被抓來背鍋有關了。​
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像是上面提到，左邊長痘是肝不好，右邊長痘是肺不好，這個「左肝右肺長痘理論」，其實是與中醫理論脫節的。​
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「左肝右肺」這個名詞，的確是源自於中醫經典《黃帝內經．素問．刺論篇》，但是並不是跟疾病、長痘痘的位置有關。​
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原文是寫「肝生於左、肺藏於右，心部於表，腎治於裏，脾為之使，胃為之巿。」​
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這部分的肝跟肺，其實對應到的是中醫臟象（器官功能而非解剖）。​
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左肝右肺，也不是實質上的「左右邊」，而是「氣機升降」的意思（古代中醫說左為升、右為降⋯下面300字略😂）。​

（另外，也有解釋認為左肝右肺，指的其實就是當時古人認為肝在左邊、肺在右邊，但是這個解讀脫離正確解剖太遠，所以在此不做討論）
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簡單白話來說，痘痘長在左臉還是右臉，跟肝臟、肺藏，可以說是一點關係也沒有。​
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左肝右肺這個名詞，其實並不能使用來解釋長痘痘的原因。​
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那可能就有人說，「可是我吃了清肝火、退肺火的藥，痘痘就消掉了耶？」​
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這是因為許多「清熱、解毒、退火」的中藥物，多有抗發炎、抗菌或是減少皮脂腺分泌的效果，因此可以達到減少痘瘡的目的。​
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但是跟所謂「清掉特定臟腑的火氣」，並不一定有直接的相關性。​
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▎ 確實有根據的相關理論​
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大家可能會說，難不成所有痘痘位置真的跟身體器官狀態完全沒關係嗎？​
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其實上面有一個痘痘位置，還是稍微有講中一些的，那就是所謂的生理痘、月經痘。​
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生理痘跟月經痘，經常被發現在月經前、月經延遲、月經失調的女性朋友身上，大多常見到在下巴、唇週圍發生。​
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這件事情確實是有相關的科學根據的。​
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一般來說，這類的生理痘，與皮膚對雄性激素反應增加有關。​
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因為女性在月經前、月經失調，這幾種情況之下，身體的雄性激素濃度可能上升或是反應明顯。​
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月經前因為雌激素的濃度下降，導致雄激素雖然沒有上升，但是反應相對較為明顯，因此刺激皮脂腺的分泌，增加產生痘瘡的機率。​
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月經失調來說，以比較極端的情況-多囊性卵巢為例，因為沒有規律排卵，身體累積的雄性激素較多，進而刺激皮脂腺大量分泌，於是增加痘瘡產生。​
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那為什麼生理痘大多長在下巴呢？​
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原因是唇週、下巴區的皮膚毛囊，對於雄性激素的敏感性比較高（也就是男生的鬍區），因此最容易受到雄性激素的刺激產生痤瘡問題。​
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但是一但雄性激素濃度高到一個程度以上，一樣也可能刺激臉上其他部位的皮脂腺分泌。​
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所以我們可以發現，月經失調非常嚴重的患者，臉上的痘瘡有可能不只在下巴唇週區域，額頭、臉頰、甚至是軀幹都可能出現。​
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但是雄激素高，也不是100%會有致痘問題，主要還是要看皮脂腺被刺激的情況。

有些人天生皮脂腺不發達，可能就不會受到影響，因此多囊性卵巢患者也有可能會完全沒有痘痘問題。​
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所以其實我們也沒辦法從是否有「月經生理痘」來反推這位患者的身體狀況。​
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#痘痘問題還是要一一頗析原因​
#不是看哪裡長痘就能判斷問題​
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#有痘痘問題不一定內分泌失調​
#內分泌失調也不一定會長痘痘​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

氣候與人體健康之間相互影響甚深，自古就有許多的研究和論點。古人對於氣候變化與疾病關係的研究，歸納出稱為「五運六氣」之運氣學說，又以「運氣」簡稱之。方法大致是以陰陽五行為理論，配合干支系統進行演繹，總結人類於宇宙中之生理與病理變化。運氣學說涵蓋廣泛，屬於醫學氣象學及時間醫學之範疇，研究鉅細靡遺且謹慎透徹

「五運」指的是不同氣候的特徵，以木、火、土、金、水五行之氣對應在天地陰陽中的運行變化。藉以探索一年五個季節「春溫屬木、夏熱屬火、長夏溼屬土、秋涼屬金、冬寒屬水」等變化的運行規律。而「六氣」則涵蓋風、熱、火、溼、燥、寒，概括六種不同氣候型態，為古人透過長期觀察與實際經驗而所得出規律運作方式的總結

當前正臨陽曆七月的長夏時節，高溫且潮濕的氣候型態將直至八月，此時常令人滿身大汗且煩躁難耐。陽氣在人體內會從積極推動器官功能運作，轉為閉藏狀態，使得新陳代謝隨之減緩，人體容易因老廢物質代謝不全，而感到疲倦消沈、食慾不佳、水腫虛胖，痰濕積累，甚至引發三高疾病。因此，「健脾袪濕」就是長夏時節的養身重點。以下「五個健脾除濕的食材」與你分享，只要耐心調理身心，酷夏也能健康快樂每一天！

❶鮮冬瓜
具利水消腫、去除濕氣的作用，而冬瓜子則有助排出體內因炎症、感染引起的濁水，例如黃痰、黃濁尿液、女性白帶等

❷生薑根
薑性辛溫，能加快血液流動，讓身體由內而外產生溫暖的感覺。若身體濕氣太重是因為濕寒而起，建議用生薑切片後煮茶，有利排解淤積於體內的濕寒，同時還能滋補身心

❸紅豆仁
其膳食纖維是牛蒡的3倍，可促進排便、預防動脈硬化、抑制血糖急速上升，亦具消水腫、利尿以及補充女性所需鐵質；而維生素B群，則可減緩疲勞、有助脂肪代謝與修護肌膚

❹白薏仁
當中具有豐富的營養與膳食纖維，更是幫助去除體內濕氣的得力助手！《本草綱目》指薏仁味道甘甜清淡，屬於涼性食物，能利水排毒，由下排除體內濕氣，對於消水腫也有幫助

❺皇帝豆
可健脾化濕，具改善食少腹瀉、白帶過多的作用，也常用於消暑、治暑濕、解毒和緩和嘔吐等情況。此外，經中研院基因體研究中心研究團隊發現，白扁豆的萃取蛋白FRIL除了可以抑制流感病毒，也可抑制新冠病毒感染，相關研究已登上國際期刊

#濕氣健檢室
以下體內濕氣常見的症狀問卷，若超過4點，就表示濕氣問題顯著，建議主動進行改善。若置之不理，濕氣將持續日積月累，後續將可能引起致病危機

☑️耳內溼、毛髮易脫落
☑️濕疹或紅疹反覆發生
☑️大便不成形，擦不乾淨
☑️胸悶，腹脹，胃口不好
☑️痰多，睡覺流口水，口臭
☑️頭腦昏沉，身體四肢慵懶，小腿肚發痠發沉，腳步沉重
☑️舌苔白、厚膩，舌體多胖大，邊緣會有明顯的荷葉邊狀齒痕
☑️女性陰部潮濕、瘙癢、有異味；男性則表現為陰囊潮濕、瘙癢
☑️體態豐腴或肥胖，腹部肥滿鬆軟，早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯
☑️頭皮、臉部、尤其額頭鼻子容易出油，毛孔較粗大，容易生粉刺痘痘
☑️時常感到睏倦、乏力，飯後更明顯，窩在沙發懶得起身，且精神狀態很差、很壓抑、鬱悶

#凱鈞話重點
#五個健脾除濕的食材

古代的瑜伽士更確切的描述每個輪的花瓣數，這些數目和該神經叢處的副神經叢(sub-plexus)也相應。

自古印度時期開始，一些瑜珈修行者透過呼吸法、體位、冥想唱頌，去啟動與平衡自身的脈輪能量，讓自身與宇宙的能量網絡，和諧的融合流動著。

脈輪關係著我們的生命現象，等於是我們的健康指標。

當脈輪產生失衡（過度擴張或是過度萎縮）的時候，就會造成身體對應的器官產生問題或疾病。

身心的平衡，更是來自於脈輪的平衡！

平衡脈輪的第一步，讓我們從練習脊椎呼吸開始吧！
脊椎呼吸法

坐姿，骨盆穩定坐在地上或椅子上。閉上眼睛，回到呼吸，放鬆呼吸，放鬆你的心
打開你的覺知，把覺知放在你的脊椎上，一節一節的放鬆。從你的頭皮開始放鬆，
放鬆你的頭頂(CK7)、眉心(CK6)、臉部肌肉、放鬆你的喉嚨(CK5)、肩膀、胸口(CK4)、上腹部（CK3)、下腹部(CK2)、放鬆你的骨盆底(CK1)...
穩定你的骨盆，往下扎根，讓脊椎往上延伸拉長，肩膀遠離耳朵，下巴收回來，頸椎延伸
現在，吸氣的時候，想像這股氣沿著脊椎往下走到脊椎的底部(CK1)，
吐氣時，感覺這股氣再沿著脊椎往上，接著繼續吸氣，讓這股氣再往下沉到骨盆底，
不要讓呼吸的流動停頓下來，吐氣，再把這股氣沿著脊椎往上。
給自己幾次這樣單純的脊椎呼吸，與內在這股能量連結


親愛的～
你願意透過呼吸回到自己的身上嗎？
你願意如實的讓自己安住在自己的身體裡嗎？
好好的練習“脊椎呼吸法”吧！

只要你願意回到你的呼吸，回到你的身上

相信，你會看到身體給你的回饋！

btw
大家想聽妮可的錄音引導嗎？
想的人 請在下面+1

＃不要想 傻傻地做就對了！
＃脊椎呼吸，帶來美好的生命品質
＃脈輪平衡 身心平衡

【養狗知識小百科】狗狗為什麼會歪頭？
相信有養狗狗的人應該都會發現，當狗狗聽到奇怪聲音，或是你問牠：「想不想出去（散步）呀？」的時候，牠們有時候會歪起頭來看著你，那模樣，可愛死了！

頭歪歪的樣子看起來傻里傻氣的，真的很搞笑。這個可愛的舉動似乎在說：「我有在聽唷！」我們心裡一定充滿著疑惑，狗狗為什麼會歪著頭呢？

以下就讓小可愛旺旺來告訴你~

1、想努力聽清楚你在說什麼：這個歪著頭的動作，可以讓狗狗更清楚地「看到」我們的臉部表情，更可以藉著這個動作更清楚辨認我們的聲調，以判斷主人話中的情緒和意思喔！

2、狗狗在解讀我們的肢體動作，表情，語氣之間等關係：就是察言觀色啦！主要就是透過我們的肢體動作，眼神表情來告訴她我們是高興還是生氣?抑或是對他提出的任何要求動作。

3、狗狗在理解我們的話語：聽見自己不懂的話語，歪著頭理解當中的含意。

4、讓你知道「我有在聽」啦！

5、最後一點很重要，就是狗狗在對我們撒嬌啦！

還有一項有趣的發現，狗狗的大腦在處理語言的過程，跟人類的大腦很類似，左右大腦與感覺器官是交叉對應的，右耳連接到左腦，左耳連接到右腦。

當不同的聲音訊息出現時，會活化不同區塊的大腦。

1.狗狗頭往左歪：代表右腦在運作，狗狗透過你說話的節奏和語調，分析情緒。

2.狗狗頭往右歪：代表左腦在運作，狗狗接收到「熟悉的話語」，試著理解你的語言。舉例來說，吃飯，睡覺，我們常常會對狗狗說的話。

3.頭不會特別偏向哪一邊：當狗狗聽到不包含語言與情緒的訊息就不會有特別反應。
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歪頭動作太犯規！狗狗各種困惑模樣超呆萌啊～😂
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（狗狗歪頭）約克夏歪頭太犯規啦！怎麼可以這麼可愛啊？
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21個不要輕易養約克夏的理由，看完之後保證會讓你愛上他！
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♥狗狗物語。瑪爾濟斯小可愛❤約克夏旺旺♥
我們是可愛又愛搗亂的🐶瑪爾濟斯-小可愛和🐶約克夏-旺旺♥。麻媽最喜歡幫我們拍生活照及影片，和你們分享喜怒哀樂喔！喜歡我們的朋友，記得要按「訂閱」哦！

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