「如果你不願意面對現在，未來哪裡都去不了。」

我的臉書常常有人問我，面對被背叛，即便已經經過了好幾年，想起來都還覺得歷歷在目，總是很想哭，知道自己必須要勇敢面對，但是又覺得自己沒有這個勇氣，面對這個創傷....」

「當妳辨認出自己的創傷，就是療癒的開始。
同時也就長出妳需要的勇氣了！
療癒了妳自己，妳看待事情的角度也會不一樣了。
好好哭，你的確是需要哭啊，把自己的憤怒好好的哭出來釋放出來。
你的勇氣都被你的憤怒跟悲傷壓在下面，當然出不來。
反正都這麼痛苦，不如痛的有意義一點，如果你願意面對這一切，你的勇氣自然就會跑出來。

妳的孩子需要的是這樣的母親。

祝福妳，為自己生命的困境負起所有的責任。」

～。 ～。 ～。 ～。

「習慣是一種神經迴路系統，想要改變，就要改變你神經迴路系統流動的方式。
我的學生們常問我一件事：「要怎樣改變？改變好難！」
與我上課的學生都知道，課程中身、心、靈的比重各占三分之一，但，無論我們怎麼工作身體、練習身體，到了最終都要回到心、靈的安定。

心是家，靈是你的燈塔、你的守護者、你的母親、你的父親、你內在的高我與神性，所以即便你有沒有父母親，你自己的靈就是你的父母。
然而心沒有回到家之前，都是不平靜的，都是緊繃處於備戰狀態的。
十幾年前的我就是這樣，永遠處於戰鬥狀態。我猜測別人的下一步動作，計劃如何說出得體語言讓人注意自己，背誦很多書上的經典字句，顯現我的高度與聰慧，我不相信無條件的愛，隨時都在做最壞的打算，當然，我不會愛自己，也不相信別人會無條件愛我。

我的臉看起來很老氣，因為我的心真的很老。

十幾年前那趟印度之行，讓我完全看到我如何操弄自己，在憤怒與羞愧一整天後，我猶如醍醐灌頂地清楚了一件事：「這沒什麼，過去的習慣已經幫助不了我，讓我重新學習一套適合現在的我的方式吧！」
就是這麼簡單的一個概念，我擁有了連現在的我都意想不到的自在與生活。
雖然說不上什麼立即開悟之類的，但我相信，當你「真的」厭煩了現在的自己，開始意識到、看到，自己不能再這樣下去的時候，你的「意念」便會在彈指間開始反向運作，重新引導一個新的神經迴路系統，而你需要做的就只是練習、練習、練習，不斷練習穩定新的神經系統。

但如何練習呢？我常提醒學生一件事，你現在的生命狀態是自己搞出來的，雖然你不喜歡，很厭煩沮喪，但你已很習慣這樣的痛苦，也覺得舒適，當然最重要的是，你恐懼若是做出不一樣的決定，會不會讓自己更慘，恐懼讓你不敢改變。
但，如果你真的不喜歡現在的人生，真的想要改變自己的人生，就要走出「舒適區」，去做任何你「不習慣、不舒服、不適應」的事。
例如我是一個巨蟹座，對於慣性與舒適區的需求很強烈，我要改變其實有難度，但看到自己的困頓，也真的受夠自己了，我開始從小的地方著手。

第一步便是從觀察自己的一言一行開始。
以前我去餐廳基本上會只會點一樣的、以前點過的餐點，因為我覺得最好吃、最安全；意識到自己這樣的情況後，開始試著點不一樣的，就算不太妙也ＯＫ，至少我嘗試了。我觀察我跟人對談時，會附和、愛發表意見，我現在不這麼做，只是聽，真的只是聽；我以前開車慣性走的路，我改變，走不同的、沒走過的，反正都會到；我以前不會對家人朋友說的話，我強迫自己說出來——觀察自己，然後做出不一樣的反應。
十幾年來我持續地練習，至今依然。」

前一陣子我跟馬修在孩子的教養方式上有很大的衝突，我們做了很多溝通，但我發現他有時會重蹈覆轍，以前的我會一直碎念他，突然有一天，我發現這樣的行為其實沒有讓情況改善，我開始學著閉嘴！當我想叨念他時，我提醒自己不要說，笑笑地讓他去處理。
同時，我發現他也啟動了新的神經迴路系統，他自己會調整，也許不是我期待的那樣，但畢竟就是不一樣了，我覺得也很好，因為，我也很可能是錯的。

放手是為了創造更大的空間與可能性，以及尊重

舉凡任何事都一樣。而愛裡面最重要的成分就是尊重，不是嗎？
後來我也發現，當你不斷地走出「舒適區」，不斷地創造新的神經迴路系統，你的可能性與寬度就愈大，愈能聽進別人的意見，愈能更換新的態度來適應現在的人生。對我來說，我變得沒有任何限制與底線，我很有機，充滿各種可能性。
也可能是這樣，我四十七歲還能自然懷孕。

生命是零極限的，只要你相信，你便可以擁有這樣的人生。
改變真的不難，從現在開始吧！
而當你決心跨過恐懼改變自己，你已經擁有足夠改變自己的勇氣了。」
————摘自「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」

所有經歷的創傷，都是要我們找到自己的創修力（創傷修復後的力量）的，這就是我們此生的功課。



#「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」金句畫圈圈第二名
#如果你不面對現在 未來哪裡你都去不了
#看丁寧新書找到自己的「創修力」

「如果你不願意面對現在，未來哪裡都去不了。」

我的臉書常常有人問我，面對被背叛，即便已經經過了好幾年，想起來都還覺得歷歷在目，總是很想哭，知道自己必須要勇敢面對，但是又覺得自己沒有這個勇氣，面對這個創傷....」

「當妳辨認出自己的創傷，就是療癒的開始。
同時也就長出妳需要的勇氣了！
療癒了妳自己，妳看待事情的角度也會不一樣了。
好好哭，你的確是需要哭啊，把自己的憤怒好好的哭出來釋放出來。
你的勇氣都被你的憤怒跟悲傷壓在下面，當然出不來。
反正都這麼痛苦，不如痛的有意義一點，如果你願意面對這一切，你的勇氣自然就會跑出來。

妳的孩子需要的是這樣的母親。

祝福妳，為自己生命的困境負起所有的責任。」

～。 ～。 ～。 ～。

「習慣是一種神經迴路系統，想要改變，就要改變你神經迴路系統流動的方式。
我的學生們常問我一件事：「要怎樣改變？改變好難！」
與我上課的學生都知道，課程中身、心、靈的比重各占三分之一，但，無論我們怎麼工作身體、練習身體，到了最終都要回到心、靈的安定。

心是家，靈是你的燈塔、你的守護者、你的母親、你的父親、你內在的高我與神性，所以即便你有沒有父母親，你自己的靈就是你的父母。
然而心沒有回到家之前，都是不平靜的，都是緊繃處於備戰狀態的。
十幾年前的我就是這樣，永遠處於戰鬥狀態。我猜測別人的下一步動作，計劃如何說出得體語言讓人注意自己，背誦很多書上的經典字句，顯現我的高度與聰慧，我不相信無條件的愛，隨時都在做最壞的打算，當然，我不會愛自己，也不相信別人會無條件愛我。

我的臉看起來很老氣，因為我的心真的很老。

十幾年前那趟印度之行，讓我完全看到我如何操弄自己，在憤怒與羞愧一整天後，我猶如醍醐灌頂地清楚了一件事：「這沒什麼，過去的習慣已經幫助不了我，讓我重新學習一套適合現在的我的方式吧！」
就是這麼簡單的一個概念，我擁有了連現在的我都意想不到的自在與生活。
雖然說不上什麼立即開悟之類的，但我相信，當你「真的」厭煩了現在的自己，開始意識到、看到，自己不能再這樣下去的時候，你的「意念」便會在彈指間開始反向運作，重新引導一個新的神經迴路系統，而你需要做的就只是練習、練習、練習，不斷練習穩定新的神經系統。

但如何練習呢？我常提醒學生一件事，你現在的生命狀態是自己搞出來的，雖然你不喜歡，很厭煩沮喪，但你已很習慣這樣的痛苦，也覺得舒適，當然最重要的是，你恐懼若是做出不一樣的決定，會不會讓自己更慘，恐懼讓你不敢改變。
但，如果你真的不喜歡現在的人生，真的想要改變自己的人生，就要走出「舒適區」，去做任何你「不習慣、不舒服、不適應」的事。
例如我是一個巨蟹座，對於慣性與舒適區的需求很強烈，我要改變其實有難度，但看到自己的困頓，也真的受夠自己了，我開始從小的地方著手。

第一步便是從觀察自己的一言一行開始。
以前我去餐廳基本上會只會點一樣的、以前點過的餐點，因為我覺得最好吃、最安全；意識到自己這樣的情況後，開始試著點不一樣的，就算不太妙也ＯＫ，至少我嘗試了。我觀察我跟人對談時，會附和、愛發表意見，我現在不這麼做，只是聽，真的只是聽；我以前開車慣性走的路，我改變，走不同的、沒走過的，反正都會到；我以前不會對家人朋友說的話，我強迫自己說出來——觀察自己，然後做出不一樣的反應。
十幾年來我持續地練習，至今依然。」

前一陣子我跟馬修在孩子的教養方式上有很大的衝突，我們做了很多溝通，但我發現他有時會重蹈覆轍，以前的我會一直碎念他，突然有一天，我發現這樣的行為其實沒有讓情況改善，我開始學著閉嘴！當我想叨念他時，我提醒自己不要說，笑笑地讓他去處理。
同時，我發現他也啟動了新的神經迴路系統，他自己會調整，也許不是我期待的那樣，但畢竟就是不一樣了，我覺得也很好，因為，我也很可能是錯的。

放手是為了創造更大的空間與可能性，以及尊重

舉凡任何事都一樣。而愛裡面最重要的成分就是尊重，不是嗎？
後來我也發現，當你不斷地走出「舒適區」，不斷地創造新的神經迴路系統，你的可能性與寬度就愈大，愈能聽進別人的意見，愈能更換新的態度來適應現在的人生。對我來說，我變得沒有任何限制與底線，我很有機，充滿各種可能性。
也可能是這樣，我四十七歲還能自然懷孕。

生命是零極限的，只要你相信，你便可以擁有這樣的人生。
改變真的不難，從現在開始吧！
而當你決心跨過恐懼改變自己，你已經擁有足夠改變自己的勇氣了。」
————摘自「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」

所有經歷的創傷，都是要我們找到自己的創修力（創傷修復後的力量）的，這就是我們此生的功課。



#「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」金句畫圈圈第二名
#如果你不面對現在 未來哪裡你都去不了
#看丁寧新書找到自己的「創修力」

再分享一次。

如何改變自己！

習慣是一種神經迴路系統，想要改變就要改變你的神經迴路系統流動的方式。

我們的學生常問我一件事――要怎樣改變!?改變好難?

與我上課的學生都知道，我的課程身、心、靈的比重各佔三分之一，但無論我們怎麼工作身體練習身體最終都是要回到一個心 靈的安定。

心是家，靈是你的燈塔你的守護者， 你的母親你的父親你內在的高我與神性，所以無論你有沒有父母親，你自己的靈就是你的父母。

而心沒有回到家之前都是不平靜都是緊繃處在戰備狀態的。

十幾年前的我就是這樣，永遠處在戰鬥，我猜測別人的下一步、計畫如何說出得體語言讓人注意你、我背誦很多書上的經典字句用來提升我的高度與聰慧、我不相信無條件的愛、我隨時都在做最壞的打算，當然，我不會愛自己，也不相信別人會無條件愛我。

我的臉看起來很老氣，因為我的心真的很老。

十幾年前的那趟印度之行讓我完全看到我是如何在操弄自己，在憤怒與羞愧了一整天之後，我猶如被醍醐灌頂，清楚了一件事：「這沒什麼，過去的習慣已經幫助不了我，讓我從新學習一套適合現在的我的方式吧!」

就是這麼簡單的一個概念，我擁有了現在我自己都意想不到的自在與生活。

雖然說不上什麼立即開悟之類的，但我相信，當你「真的」厭煩了現在的自己，開始意識到看到自己不能再這樣下去了的時候，你的”意念“在彈指間就開始反向運作，重新引導一個新的神經迴路系統，而你需要做的就只是練習練習練習，不斷練習穩定你新的神經系統。

你當然接下來應該要問如何練習。

我常提醒學生一件事，你現在的生命狀態是自己搞出來的，雖然你不喜歡很厭煩沮喪，但你已很習慣這樣的痛苦，也覺得舒適，當然最重要的是，你恐懼做出不一樣的決定會不會讓自己更慘，恐懼讓你不敢改變。

但如果你真的不喜歡現在的人生，真的想要改變自己的人生，就要走出「舒適區」，去做任何你”不習慣不舒服不適應“的事。

例如我是一個巨蟹座，我的慣性與舒適區的需求很強烈，我要改變其實有難度，但看到自己的困頓，也真的受夠自己了，我開始從小的地方著手。

從觀察自己的一言一行開始。

以前我去餐廳基本上會點一樣的餐點，因為我覺得最好吃最安全，我意識到之後，我開始點不一樣的，就算不太妙也ok，至少我嘗試了；我觀察我跟人對談時有的慣性模式與回答，所以，以前會回話的會附和的會愛發表意見的，我現在不做，就是聽，真的只是聽；我以前開車慣性走的路，我改變，走不同的沒走過的，反正都會到；我以前不會對家人朋友說的話，我強迫我自己說出來…反正就是觀察自己，然後做出不一樣的反應。

十幾年來我持續的練習，至今依然。

前一陣子我跟馬修在孩子的教養方式上有很大的衝突，我們也做了很多溝通，但是我發現他有時還是會又來了，之前我會一直碎念他，有一天我發現我這樣的行為其實沒有讓情況改善，我開始學著閉嘴!當我想唸他時，我提醒自己，我就不說，笑笑的讓他去處理。

我發現他也啟動了新的神經迴路系統，他自己會調整，也許不是我期待的那樣，但畢竟就是不一樣了，我覺得也很好，因為我也很可能是錯的。

放手是為了創造更大的空間與可能性，與，尊重。

舉凡任何事都一樣。

而愛裡面最重要的成分就是尊重，不是嗎?

然後我也發現當你不斷的走出「舒適區」，不斷的創造新的神經迴路系統，你的可能性與寬度就越大，你越能聽進別人的意見，你越能更換新的態度來適應現在的人生，對我來說，我變得沒有任何限制與底線，我很有機充滿各種可能性。

也可能是這樣，我47歲還能自然懷孕。

生命是零極限的，只要你相信，你便可以擁有這樣的人生。
改變真的不難，從現在開始吧!

而當你決心跨過恐懼改變自己，你已經擁有足夠改變自己的勇氣了。

祝福大家，創造自己生命的零極限。

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今天要談談國防外交議題，但不會強迫國防部長說台語噢，還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮

根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量， #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示，緊急命令發布後，第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人，另有第二波的戰爭耗損補充部隊，約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後，曾實施役男下部隊制度，但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可，不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力，國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後，實施11週下部隊、並落實抽外島籤，以熟悉部隊運作與戰備整備，達成「常後一體、訓戰合一」的目標，這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役，就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊，目的就是在灘岸上為國擋子彈，能多擋一顆是一顆，讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了，四個月還抽外島，很多專長訓時間根本不夠，這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話，哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)

根據鏡周刊的報導，【不過，由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤，分別拿下42.63％及38.48％的得票率，已被外界點名可參選2022年縣市長，雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死，甚至稱「黃花崗革命是失敗了，但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查，藍營內部分深藍黨員，已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論，也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出，蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》，該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧，我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊，亞中之亂一次不夠，還想再來亂我台北市，是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡，這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?

另外，補一下， #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才，我跟郭正亮都太小看他了，所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人，造橋鋪路行善積德，結果陳柏惟大殺四方，瘋起來連執政黨的國防部長都打，忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天（27日）在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執，陳柏惟事前申請台語同步口譯，邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」，讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」，他事後表示：「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此，國民黨前立委顏寬恒在臉書直言：「母語是媽媽講的話，不是拿來炫耀和壓迫別人的工具，說台語我很驕傲，但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀，你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語，現場看影片只差沒把麥克風吃下去，柏惟啊柏惟，我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?

湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判，其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是，唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它，反而迅速撕毀了它，此後，民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP，在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議，或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA)，因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說，這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點，中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是，從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP，結果到了今年中國申請加入後六天，台灣才突然驚喜的申請，真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排，阿亮可以跟大家解釋一下啦!

但是，對岸忽然之間開始限電了，本來對台灣影響不大，但問題是如果影響到整個全球供應鏈，連台灣的股市也會受到影響啊，根據BBC的報導:【入夏以來，中國多個省份進入「用電荒」，尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省，最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%；雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業，對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察，涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱，電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案，多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天，但在在9月23日，因為東三省對居民用電進行拉閘限電，輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電，持續到當晚陸續來電，有道路甚至因信號燈停電而擁堵；鄰省吉林在同一天也執行限電，省會長春以及延邊的部分地區停電。】

這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環，還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後，又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?



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00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控

回答大家對於保養的疑難雜症！希望每個人都有嬰兒的嫩屁肌
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