我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。

但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。

一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請 #物理治療師 幫我看看。

跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。

從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧）

近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。

到了 @生生優動運動物理治療所 之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。

接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！
平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。

整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。

當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。

陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！


地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話：02-28721526


#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家

【嶺先牙醫】數位口內掃描（隱適美矯正模擬體驗）
高二，也就是十六七年前，
我做了牙齒矯正，
藉以調整我上排門牙的兩顆虎牙，
以及整體偏暴牙的齒列，
療程維持不到兩年，宣告完成。
（可能是當初牙齒也沒有很亂的緣故）
.
拆掉矯正器後，
我就…犯偷懶，
超級不認真戴維持器，
而且還因為覺得維持器有點臭，
就把它丟掉了！
.
是的，我就是那種拆掉牙套之後不好好保養的人XDDD
間隔了這麼多年，
我可以感受到後排臼齒有些轉動，
下排門牙中線偏移，無法上排對齊，
上排門牙從U字型慢慢變成ㄇ字型，
還有我覺得最影響健康的，牙縫變大，容易卡菜渣。
（最後一點也是我最介意的）
.
上述這些牙套後缺點，
是我個人體會，
在日常生活中，
好像不太會被發現。
偶爾還是會收到「牙齒很整齊」之類的讚美，
我想當初幫我做矯正的醫師應該很得意吧！
「你看我的病人不認真帶維持器，牙齒依然很美！」
（欸..應該不會有醫生這麼想！？）
.
不過我依然有點在意我的齒列啦！
尤其是近幾年推出的「隱適美矯正」，
讓喜愛嘗試新技術的我心動不已。
趁著這次《嶺先牙醫診所》數位口內掃描服務，
來深入了解「隱適美」，
並進一步確認自己是否有需求。
.
當天是由羅士凱醫師服務
原以為這種偏向美容類型的工作人員，
都是些想榨乾錢包君的吸血鬼，
一定是看了牙齒的X光片後，
開始嫌棄我的牙齒。
.
「其實維持得不錯呀！你是多久前戴牙套的？我看你的小臼齒都拔掉了，應該是之前矯正的時候拔的吧？」
哇！我是碰上充滿良心的算命仙嗎？
不是應該雞蛋裡挑骨頭告訴我哪邊可以變得更好嗎？
沒有，完全沒有！
羅醫師很認真地跟我分析牙齒的狀態，
包含為什麼以前矯正好了，現在又歪掉，
以及如果接下來做隱適美能發展成甚麼樣子。
也很耐心解答我的蠢問題，
「我覺得我的上排門牙再推進去很多，臉會看起來更小，對吧？」
「不建議把上排門牙推進去太多耶，這樣子以後臉部膠原蛋白流失，上排門牙又太裡面的話，那邊的肉會全部塌下去，反而顯老。」
齁齁齁，羅醫師講得很有道理喔！
（而且都用一些我聽得懂的用詞）
.
儘管我考慮後，是暫時不做隱適美，
（打算再過個五年等更歪一點再做）
但這次的服務也讓我對於口腔美化有更多的認識，
像是會影響牙齒的可只是刷牙習慣，
舌頭也是很關鍵的，
舌頭肥大就代表著牙內需要更多空間，
那就算矯正好了，
也會被舌頭慢慢推出來，
日積月累就變形了！
.
我一直都是很注重外貌的，
推薦在不會被外貌焦慮綁架的情況下，
多花點力氣在這部分。
因為外貌是最容易滿足「努力就可以獲得」，
也是直接粗暴獲得自信的方式之一。
不過到這邊有點扯遠了，
未來再寫一篇自信和外貌的文章跟大家分享。
.
回頭來看今天提到的「數位口內掃描」，
很適合對於自己齒列不甚滿意，
卻還無法下定決心做點什麼的人，
直接諮詢專業醫師，
比自己整天照鏡子煩惱來得實在，
且羅醫師不推銷好溝通又實在，
他給我的建議如醍醐灌頂！
不但讓我有更多資訊去了解隱適美，
也讓我對於臉部美感有更多認識。
怎麼明明是去評估的，
卻好像上了一堂美學課呀！
.
老樣子幫大家條列重點：
（避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了）
🎯 忠孝敦化站，就大在馬路口，地點非常方便。
🎯 先諮詢再考慮：數位口內掃描（矯正模擬體驗），工作人員皆不推銷，可以自己想清楚再做。
.
羅士凱醫師 @loshihkai
Photo @andrewyehyeh
.
.
#這是從來不說謊的業配文
#嶺先牙醫診所
#隱適美隱形牙套
#台北牙醫推薦
#三媽從來不說謊 #samaneverlies

米娜首張個人單曲HONEY 各大平台數位發行
久等啦^^♥♥♥
👉https://youtu.be/O3sQttVM1Ck
你們找到 MV中 我藏了幾個HONEY了嗎😊

歷經兩年才一起完成的MV
六套服裝以及舞者的造型
連編舞排走位都是自己來
從頭到腳搭配一個人包辦
一切從0到有真的不容易
看完MV沒留言我會難過😭

以下開始感謝我的愛人們:
（都標記不了 我要花轟了😥大家手動搜尋）
🌟導演&剪接 Sky lu @skylu525
我太要求完美看的很細微
哥總是不厭其煩 一直說：
沒關係不喜歡就再改🤗
比我還有耐心跟責任感👍
因為疫情無法跟導演面對面開會
用視訊看個檔案 一點一滴線上同步開會
剪接改起來才完成 我們眼睛都快瞎了
從第一版到現在第八版兩版重新剪輯6版修改
經歷無數個夜晚與日出 還有導演的肝臟換來的
單曲MV點擊率破萬
就是給他們最好的禮物 🙏感謝哥

🌟攝影師 戴維 @Parallax diary 視差日記
哥真的是我的貴人 大大幫助了北漂的我
緣分真的很奇妙
某一次在哥車上把單曲放給他聽
沒想到哥想幫我圓夢幫忙拍攝👍
說我一個女生來台北不容易
第一版拍攝後覺得舞蹈場地太小
打算從拍的時候 還不太敢跟我開口😂
但最後還好我們有從拍第二版
因為氣勢真的差太多了
攝影總是幫我做到最好超級用心
第二版還提升了設備
雨中扛著沉重的相機 把我們拍的美美 感謝哥🙏

🌟製作人 : 歐森Orson @徐大鵬
感謝有你的詞曲才有這首MV
某一天突然說 我想幫你寫一首舞曲
來來回回也是討論好久
去錄了幾次音 最後上架♥
感謝大神做了一首很我的歌
大家想學音樂可以找他🙏

🌟造型師：林倫兒
@新娘秘書倫兒.IrisWonderland Make up
大家看到美麗的妝髮是來自她的巧手
義不容辭從桃園來幫我♥
人超nice 🙏新娘需要化妝也可以找她呦~♥

🌟造型師：陳映帆 IG:@lin20031988
好開心 因為工作的緣分認識這麼好的人
也是一句話就義不容辭來幫忙
那天又冷又晚還下雨
她總是好專業顧好我每一根頭髮
隨時在旁邊待命補妝
讓我跳舞頭髮跟妝依然完美
是個短髮正妹造型師
需要做造型 都可以找她呦~♥

🌟貓界小鮮肉： @貓界小鮮肉-阿蹼仔
感謝貓爸貓媽相挺 在活動中遇到阿蹼幾次
後來越來越常見面就變成朋友了
感謝貓爸貓媽人都超好
阿蹼真的超級乖又可愛
快去追蹤阿蹼仔♥

🌟男主角：育尊Adam IG:@admc_824
感謝男神從第一版就來立挺
可以感覺到他對拍攝工作的認真以及要求
我們也總是會在生活中互相喊話鼓勵
帥氣的側臉為我的MV加了不少分
導演們需要拍攝男主角都可以找他呦🙏

🌟男主角：啓靖Gin IG:@wowginwow
雖然是演渣男 但其實他是個好人
感謝他下雨天還來客串相挺
雖然我的小蜜桃雨傘☔他還沒還給我😂
超帥直播主又會彈鋼琴還會唱歌
想去看他直播的趕快追蹤他🙏

🌟隱藏舞者 @小眼睛雀斑兔
第一版就出現的舞者
中途因為意外手骨折所以不能跳了
雖然她最後沒有在畫面裡
我還是要感謝我的戰友
從選拔賽中認識
在編舞上也給了我許多意見
當初她聽到可以當我舞者非常興奮
雖然最後畫面沒有你
但我依然要給你深深一鞠恭 我的好戰友🙏

🌟辣妹舞者們
🌟鄭景文 IG:@jjteyona
想找拍照模特兒可以找她 可朔性超高 好上相
🌟洪悅容 @洪悅容
想找演員一定要找她 我們一起在群星瑞智上課
她的演技總是讓我瞠目結舌
🌟Axxy絲絲 @Axxy絲絲；夢見愛麗絲 🎩
我的封面也是這位少女設計的♥
想設計什麼都可以找她呦~
🌟幼幼Vicky @VickyLo❤️幼幼❤️
對於舞蹈學習認真又努力
平常是萌萌又會聊天的直播主 快去追蹤她♥

MV那天整天大雨 又冷又濕
一直好擔心 雨中跳舞 怕舞者們滑倒
怕冷的我 那天居然異常不覺得冷
只怕舞者跟導演攝影梳化們淋雨
一心想趕快完成
從白天10：00跳到晚上23：00
真的是12小時最後大家累歪了
但拍攝過程中大家還是很敬業保持笑容
看著我們的花絮
大家還是可愛的在片場唧唧喳喳♥
嘻笑歡樂的一起完成
想跟我的辣妹舞者們鞠恭說聲：
謝謝你們辛苦了🙏我愛你們♥

🌟側拍小幫手 阿泥 @陳茜琳
感謝阿泥兩次拍攝都陪著我
沒有她我真的不行
很多瑣事都是她幫忙的
真的就像是我的貼身經紀人
在我關心舞者有沒有吃飯喝水
又想趕進度的同時 她會一直塞麵包進我嘴巴👄
趁空檔趕快餵食我 很像我媽媽😂
幫我們側拍紀錄 有你真好♥

🌟感謝場堪老兄陪著我東奔西跑

🌟單曲平面攝影：島輝 Cornelius Colby
單曲封面髮型：苡涵Isabella
形象照製作公司： 雅比夏婚紗攝影美學

希望你們能幫我分享給身邊的朋友
也可以截取15秒你最喜歡的片段
發個文或限動（記得標記我喔🥰）
這樣就是給這群人最大的鼓勵
一個人做真的很辛苦不容易
需要大家的支持與分享
感溫大家🥰

7/14首播這一天
是因為結合了我 以及米娜爸媽的生日日期
送給他們 也送給一直支持我的你們♥
感謝我老爸老母把我生出來♥
才有這首單曲 愛你們呦~

今天終於可以好好休息
明天我們一起繼續為未來努力💪🏻❤️

有你們這些朋友幫忙是我的榮幸
當你認真想做好一件事
全世界都會幫著你
真心感謝以上🙏

#米娜首張個人單曲
#HONEY
#各大平台同步發行

隆鼻重修完整介紹！哪種材質最難重修？ 鼻重修機率？二次隆鼻恢復期？｜依心唯美 謝東穎醫師

加註一下: 台灣主流的隆鼻醫師，其實重修率都遠低於20~30%這個比例，只要找到合格的鼻整形醫師，不用過度擔心，只是手術前的討論與準備需要特別謹慎 。像是我自己會透過藍圖式模擬來與客人溝通，可以大大減少重修風險，重修風險壓在2%以下。

根據統計
每4個人做鼻整形
就有1個必須做鼻重修😱

鼻重修的風險真的很高
今天謝醫師要來跟大家說明
造成鼻重修的各種因素
還有我如何針對不同的隆鼻手術
去做相應的重修手術


💡影片重點
00:00 搶先看
00:37 鼻重修機率
01:35 術後感染怎麼處理？
02:24 外觀不滿意如何重修
04:13 術後鼻型改變
05:20 鼻背重修常見問題
07:18 鼻重修不要用Goretex比較好？
07:53 跟Goretex相似的卡麥拉
08:15 自體肋骨難從鼻背拿出？
09:10 其他鼻微整材料
10:07 L型隆鼻和結構式隆鼻
10:56 結構式隆鼻重修是大工程
11:37 如何降低鼻重修風險？
12:58 術前模擬降低重修風險
15:24 問題時間

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#二次隆鼻 #重修鼻手術 #隆鼻感染 #隆鼻
#依心唯美 #依心唯美整形外科 #謝東穎醫師

🐟桑潔的murmur時間
今天來回答前五集牙套日記大家底下留言問我的問題！
做個「牙套Q&A影片！」
問題包括：
我的牙齒矯正費用？戴牙套怎麼選擇診所？在哪間診所矯正？戴牙套講話會不會口齒不清？ 戴牙套臉型會不會改變？還有很多問題🤣
再加碼各位敲碗很久的...
「戴牙套的辛酸血淚史！」🤣
這可是我戴牙套三年的心得呢！（將近啦😝）有夠精華！（什麼鬼🤣
我也整理了5點只有牙套人才知道的辛酸故事，牙套人必看！
這集夠你們看了吧～嘿嘿～
我知道大家特愛看牙套日記，我也會努力產出更多有共鳴的影片給你們的！😝等偶～

如果你們有任何關於牙套的問題，都可以在底下留言告訴我唷，我每一位都會回覆的！
或是你對於遇到的「牙套辛酸故事」非常有心得的話，超歡迎留言告訴我，一起來取暖！🤣
喜歡我的話記得訂閱我，開啟小鈴鐺，再可以的話記得幫我按一個讚
想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
超好看電影推薦＋星球工坊爆米花開箱🍿️！這個口味必須回購！
https://youtu.be/SLRLjWw0iAc
我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
https://youtu.be/SuimMZQy7so
日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4
桑潔VLOG。小ROOM TOUR😝牙套換橡皮筋綁法😭吃韓國餐酒館🇰🇷
https://youtu.be/Pkw-RCNfQN8
『戴牙套會痛嗎？！』拔牙痛？打骨釘痛？嘴破痛？戴橡皮筋痛？
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
【開箱】「2020人氣零食開箱🔥」TOP10 毒舌試吃 噱頭？
https://youtu.be/0w5qwZmWjbU
『牙套清潔很麻煩！？🦷』怎麼挑選牙套清潔工具？怎麼用牙線？
https://youtu.be/xEvTMOsLe7M
『戴牙套不能吃什麼？真的嗎！？🤨』通通買回來吃給你看！
https://youtu.be/mpBjtDG2ujQ
＃牙套QA #矯正費用 ＃戴牙套診所 ＃牙套辛酸

Lyrics/ RFD戰隊
Prod. Karmo Beats
錄混Record/mastering: Harz
封面設計Cover Design：David煞七
特別感謝贊助：林小白 Richard Lin
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The Candyman 糖果人 : https://instagram.com/varissuothecandyman?igshid=1ksokw0clg7x1
我是那荒漠中的戰士
曾經的我已不再
越戰越勇才是
英雄的生存氣概
I’m flushing and kicking
In this survival game
No one on top of me
Of shining and grinding

致我最好的戰友
曾經的我們共同進退
如今形同陌路
把對方都當成累贅
Once seen as friend
But look what you’ve done to me
Friendship fades out and collapse
Nothing left but only betrayal

你他媽別想靠過來 邊邊沾 woah
我有自己的出路 我自己來做抉擇 no
總是以你的量尺來測試我
我想也該是時候走出這套規矩喽
You wanna game game with me
Well then let me tell y’all da thang
No need fakers in this scenario
The only enemy, always me, myself, and I!

Okra 秋葵 : https://instagram.com/lookredbj4?igshid=1xe63o0conxcc
他問我為何流淚
為何那麼憔悴
因為我昨晚聽我寶貝對著他叫寶貝
他真的好會
默默把我灌醉
然後趁我不留神他帶她回家蓋了棉被

他竟然還說我小氣亂發脾氣
反而對我發脾氣要我小心
到底哪來的臉在那裡發神經
總是兄弟的背後動歪腦筋

喔對了 兄弟就到這了 看你那麼失敗我也是醉了
我何止是醉了 我還整個矇了 當初信任你的我是瞎了
嗯...... 到底發生什麼事了 整個劇本都崩塌了 我想要對你說聲FUCK
因為我女友被你FUCK

Lil Psycho : https://instagram.com/wwwwwwwj13?igshid=xkn98fph1qef
同樣的事情還要發生幾遍
對你的信任早已被時間抹滅
不太想管身邊的人對你的評價與褒貶
但你的行為真的值得讓人討厭

在背後捅刀子
說兄弟你也懂笑死
有困難就總消失
最後來句臭婊子

這就是你對你兄弟的態度
不要太酷
看我再飛得更高妳還在原地邁步

幾年沒見了還是一個德性
不懂你除了家庭還有什麼好春風得意
身邊沒幾個真的homie
因為你的心機都抽離
還以為綠茶是你表親
太多的謊言全沒忘記

真的覺得噁心畢竟
曾經對待你也真心真意
才發現掏心掏肺才不是真理
人要互相才有一片天地

懂了嗎bitch

Peter Lin : https://instagram.com/peterlin0111?igshid=12akqsmbeojw4
大家都口口聲聲 的說著兄弟
但你們 根本不重情也不重義
約出來喝酒也把我當空氣
你們小心別逼我把你給通緝
Bro 讓我再叫你一聲bro
我不想再容忍 看看你自己闖的禍
慢慢的慢慢的看清事實她媽真的殘酷
我必須要把事情講清楚免得你反撲
你說你感觸 很深 我不太相信
借錢的難處 賭博 聽你在放屁
那些年的感情都看清為何你很安靜
因為你想散心偷找我馬子出去亂親
你真是高手 應該說你這小狗
你長得好醜 我只是說說實話 抱歉跳梁的小丑
Yah 我現在斬草除根
你們就別再繼續堅持 繼續竄逃苦撐

Eason Lin: https://instagram.com/easonlin_0619?igshid=5yadsebe40q1
說真的跟我稱兄道弟也就那幾個
但是說到假兄弟我就永遠記得
記得剛認識時我們頻率蠻合
互相幫忙沒再閒麻煩的
怎麼到現在就沒再聯絡
因為他的朋友都是錢多
他的朋友不嫌多
關於那種利益的偏頗
就是沒有義氣的舔狗
Woha woha
破 欸 怎麼這樣子 看你落魄的不像個樣子
像個迷路的浪子 這種兄弟他媽不要也罷
你爸當初應該要先結紮
沒錯 就是這麼嗆 接下來換我兄弟開始rolling

MR: https://instagram.com/gary91060006?igshid=1kk2byj5fp8d
還記得那個十年前懵懂的夏天
我們組了band 有了fans還到處去表演
那是屬於五月天的搖滾年代
要往前邁 永不言敗的精神陪我到現在

那個 時候我們每一天混在一起
討論音樂還有漂亮女孩直到天黑
翹課坐在頂樓偷抽煙的畫面還清晰
少年維特的煩惱像是地上堆滿的煙灰

後來我們都畢業了 總是該離別的
把我們的搖滾夢 在課桌椅上寫著
可是上了大學不知不覺又過了好幾個年頭
去英國鬼混的你卻從來不跟我聯絡

我反覆的說 你反覆的躲
我在感觸的秋 喝滿壺的酒
這個誓言碎成謊言的路我反骨的走
而你的嘲笑像對著我狂吠那滿坑滿谷的狗
曾經義無反顧的朋友現在卻反目成仇

Roze: https://instagram.com/rozefan_0523?igshid=1o3w8yvwiv4r9
為了名利 你選擇背叛
看著明細 我像個罪犯
忍著壓力 像站著被幹
曾經的兄弟情 全部退換
wait 說好的一起患難
先逃跑的是戰犯
曾經一起滑探探
探索哪個 妹子的臉先長歪掉
現在你只能拿場外票
還要我人氣要趕快掉
喔拜託了請你ㄊㄇ別拿俏
告訴你什麼叫做變通
我不用代打也能建功
喝著可樂玩著電動
什麼遊戲守望先鋒
你被利用兔死狗烹
現在是誰兄弟更多
等等我掃光那賠錢貨在跟你慢慢切磋
從來就沒想過在你身上撈到幾分利益
就連最簡單的原則你都能沒有義氣
我想改變你的思考邏輯標新立異
現在看誰比較落魄你服嗎弟弟
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來自廠牌 神羅萬象OVERARCHERS
粉專IG: https://instagram.com/overarchers?igshid=1igeeu233vsbd
窮死你Triple P:
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8HOT:
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