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#木的手拉手合作
📣《在診療室遇見老子》
出版社：今周刊
作者：野村總一郎 精神科醫師
譯者：郭子菱

📍書籍摘要
在生活中總有許多奇奇怪怪、不勝枚舉的shit事影響著我們，而在這個過程中我們也因而變得糾結、掙扎，甚至感到「活著一點也不輕鬆啊」，就像是在勉強支撐著自己一樣。你也是這樣嗎？

🔻認為自己很弱
🔻認為自己總是在吃虧、別人都對自己不好
🔻認為自己必須完美無缺、但卻總是得不到想要的
🔻堅持必須要按照自己的步調，但事與願違

相信大家從小到大都讀過「老子」，對小編來印象最深刻的部分就是老子的「無為」。

✨無為，是順其自然

你有曾經沒有任何動力的時刻嗎？而當能量很低、沒有任何動力做事情的時候，是否也讓你更為焦慮？覺得「我必須應該要動起來、必須應該要做些什麼」？

但在這種時刻，著急、焦慮、緊張似乎也無用，我們也只能夠等著能量儲存完畢，才有動力好好完成想完成的事情。而老子的概念則是當我們面對這樣的時刻時，放肆的「什麼都不做」吧！躺著也好、坐著也好、耍廢更好，聆聽自己的聲音，順其自然。

✨任何事物都是相對的

在跟別人比較的過程中，誰功成名就、成績很好、長得漂亮、受人賞識，這些都是因為「比較」而得出的結論與地位高低，但我們在這樣的比較中，常常失去了自己、忘了本身自我的價值，而一味的羨慕他人所擁有的。因為我們對自身帶有評價，也因此總感覺自己擁有的是「不夠好的」。

任何的價值都會因為環境、周圍的人而改變，價值的定義一直都是相對的、暫時的，能夠保持現狀、維持自我的狀態從容存在著，對自我的狀態不因外界而貶低自己，是一種帥氣。

📍觀後感
過去木的曾經談過毒性正能量，一開始收到這本書，也曾想過會不會是一本空泛的心靈雞湯，過度的正向與轉念是否會讓人收不下來。但是在閱讀的過程中，著實地療癒到了近期對生活感到厭世的小編，書中的概念，非常符合小編現在就是想要「躺著與廢著不動」好好休養生息的狀態(笑)。

當我們過度努力、想為自己的工作與生活拚搏出一個輸贏，不自覺地越來越容易比較，覺得努力沒有成果、再怎麼用力都達不到自己想要的樣子、別人有的總是比我好，這些念頭會壓垮自己，而當我們已經感到很痛苦，卻仍不放過自己的想持續前進。

這本書提醒我們，無論發生什麼好事壞事，永遠不要忘記「自己」，聆聽自己的聲音、減少評價自己、當我們持續盯著羨慕的人的時候，也別忘了花些時間看看自己，因為光是存在與做著自己能做的事情，就已經很好了(意思是你躺著站著坐著都可以)；不用一定要活得發光發熱，而是活得像自己就好。

📍木的推推理由
1️⃣如果你近期也對人生感到厭世、對工作無力、對生活感到失去控制，很推薦你閱讀這本書，一起試著學習「無為」，這本書會非常打動你。
2️⃣對自我要求很高、完美主義、每件事情都希望計畫滿分(跟小編一樣)的人，我們一起來透過閱讀這本書，練習放下與休息。

「再滂沱的雨勢，也終會停歇」

#木的抽書
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🌟9/17 12:00截止，並於9/17 22:00前於IG限時動態/臉書貼文留言處公佈得獎名單。

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結果這一週一忙又隔了一陣子沒寫寫東西。這組圖前兩天在個人臉書上有分享過了，跟往常一樣，粉絲團會寫得更深入與一些延伸的東西。在寫到正文之前，還是再一次的說明，因為我自己有個人與團隊的相關事情，加上有 臉書、粉絲團、IG、官網（個人與團隊）都要負責到一些事情，所以現在我的模式是：

個人臉書：想到啥就寫啥，基本上輕鬆不正經為主。
IG : 現在作品擺放的地方，作品中會有一些自己的心情與想法。限時動態則紀錄個人生活發生的事情。
臉書粉絲團：會寫一些很正經，較多字的內容，更新頻率不定，主要是寫下來，希望以後自己也能回頭看看每一個時期都寫了些什麼。

所以如果你想看我的作品，那麼還是會以 IG 為主囉。

好，回到了照片，以及這次要分享一些跟燈有關的事情。
這次的拍攝其實在疫情前就有約好了，但沒想到隔了三個月才拍完。服裝上的設定偏性感，但至於要怎麼拍就是自由發揮了。心中在設定的光線中其實有想過幾種，有一種是主體較暗透過背光或頂光的方式來勾勒線條跟身型的光影，這種較為隱晦，也就是看的細節更少，但想像的空間就會更多。

但後來看了一些近期蠻流行的聚光燈的表現手法後，就設定了其中的一種以聚光燈為主的拍攝光法。另一種，則是無規律的光線拍法，而這一種，下次有時間再分享給你們。

在拍攝前，用了燈光模擬軟體先構想了一下佈燈的位置，不得不稱讚現在軟體的強大，雖然實際場地跟拍攝一定會有很多的變素，但模擬的可靠度仍是相當的實用的。當然附上的燈光圖你會發現跟模擬圖有一些差距，這差別就在於場地以及現場工具上的差別而做出的調整方式。

由於我本身是拍攝婚禮婚紗為主的，其實這主題的棚拍，多以柔和均勻的光線為主，因此不太需要太多的限制光的工具，所以我的棚內就很少「擋」光的器材。要知道一件事情，所謂的「控光」光具，顧名思義，就是將光線「控制」著，而這個控制除了有光的強度、軟硬度、有個非常重要的就是光能「照在哪裡」與「不照到哪裡」。因此你可能看過一些商業棚的棚拍範例照片中，有很多板子擋來擋去的，很大的重點就是避免光跑到不想要的地方去。

你有這樣的概念後，就會發現，小空間的優點，在於你很容易在空間中反彈光線，因此做出大面積與柔和的光線是簡單的，跳燈可能就解決了很多問題。如果你想要有一樣的光線，換到了一個很大的空間，你就會需要更多的燈與更高的出力。然而，大空間的優點，則在於光隨著距離衰減的原理之下，空間一放大你就有更多位置來把每個區域的燈分別做出來，而基本上很容易做到不互相影響（或是影響感覺不到），你要知道光一出來，他就是會彈來彈去的，有時候這些反彈其實影響不大，但有時候反彈到不想要的位置或顏色，其實也是困擾的事。

所以這次的圖片中，分多個燈主要是照亮人物不同的位置，各有其燈的任務，而有顏色的部分，則就是要控制到照亮的範圍，以及影響到的區域。

而，你會發現這次用了閃燈跟持續燈兩種光線，很單純就是把手邊有的燈拿出來組合用，其實我更人會更傾向用同牌子的光來做，因為顏色每一家都有點不一樣，但所幸的是這些燈的基本品質都有一定的水準，做起來後期不會太難處理。這次遇到最大的問題就是聚光筒的持續光出力是非常不夠的，導致了我在光比的運用上很受限制。可以看模擬圖中原本的設定是較 low key 一點的，但閃燈的最低出力還是比聚光燈來的高，因此權衡之下換了一個方式來呈現。但後來在修圖的過程中發現即使不走 low key，用聚光燈來上個眼神的點綴光，其實也是有另外的美感在。這就是玩燈好玩的地方，總會有些新的想法。

其實要做到差不多的概念，其實也可以不用到這麼多燈，畢竟現在後期修圖有很多空間能做，核心的眼神處有做到其實就可以了。分區的怖光更能把人物的各處細節表現出來，只是說這些細節是否對畫面的美感有加分的效果，這個不同的人、造型、服裝、氛圍，都會有不同的表現方式。

你會發現，我在講燈光，不會一直來跟你說這個光叫什麼名字，這用了什麼器材與配件，出力是多少，我會把前因後果跟想法都講過一次，因為我會覺得我呈現的這個畫面，是把我的想法用光線表達出來，這是很個人的感覺。在認識光線時有個很重要的事情，就是你要先懂的怎樣的光給你怎樣的感覺，而當你拍攝時，則要能去想像這個時間點你應該給眼前的這個人怎樣的光去表現。譬如說這張照片，你覺得可能更適合對比強烈一點，陰影更多一些，更有野性一點的光，那麼是不是可以抽掉幾盞燈，或是改用硬光去表現，這些都沒問題，只要「你能想到」，那麼總有光能達到的方法。

好了，簡單的方享自己的一些用光心得。
希望對大家有些幫助。

下次見：）

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《白月光與硃砂痣》小提琴版本 | Violin cover by Lin Tzu An of《Bai Yue Guang Yu Zhu Sha Zhi》

大家知道白月光與硃砂痣這個比喻的典故嗎？
來來～～～大年初一聽cover長知識～～～
白月光朱砂痣的典故出處是張愛玲的小說《紅玫瑰與白玫瑰》，白月光指的是可望而不可及的人事物，常常和「朱砂痣」對應。原文是這樣的：「也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。 娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是『床前明月光』； 娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒飯粘子，紅的卻是心口上的一顆朱砂痣。」

大家有沒有發現「白月光」和「紅玫瑰」這兩個意象從本質上來說是一樣的，代表男人生命中遇到的各色性格不同又難以忘懷的女孩子，都是指愛而不得未能相守的遺憾，再加上所有回憶都停留最相愛的時候，不會去經歷柴米油鹽與漫長時光的折磨，反而停留在當初的美好時光，所以更令人難忘，成為觸不可及的床前明月光，刻在心頭無法忘懷的朱砂痣。

這其實是張愛玲對感情的悲觀意象，並不是白月光紅玫瑰本身有多麼美好，只是因為無法相守，而「得不到的永遠在騷動」，我們的才女張女士除了諷刺渣男喜新厭舊外，還有反對父權壓迫的層次內涵，張愛玲的諷刺總是非常辛辣的，算是早期辣妹代表啊🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️

所以以後有另一半對著我各位有水準的聽眾說「寶貝，我覺得你就是我的朱砂痣」，先忍住不要打下去，請他來看我這篇，順便刷刷我的頻道吧🤓

歡迎大家在沒有下雨的週末到信義區香堤大道，聽cover歌曲的live版！詳細演出相關資訊，我都會更新在我的Instagram 限時動態！

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Do you guys know the metaphor from the book, Red Rose, White Rose, by Eileen Chang?
She used the metaphor of the red roses and white roses to refer to the grass is always greener on the other side of the fence, and trying to oppose against patriarchy.

It is not romantic at all when someone you are dating with say this to you (retarded tbh LOL) Please hold back your fists and cool down and tell the one to visit my post and enjoy my cover okay🤓

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
Also please share the video and subscribe to my channel https://bit.ly/2EsTGMQ.
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Another week, another cover. Let's goooo, hope y’all like this!

Visit me at Taipei Shin Kong Mitsukoshi Xinyi Plaza to enjoy more my live cover songs. Check it out details on my Instagram stories!

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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu

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不開玩笑，我剛開始在經營IG的初期
每次在發文的時候沒注意到這幾個點
- 導致可能發文成效不好
- 文章突然全都不見

相信你也不會想發生這種事對吧xD(真的夠我受了
所以如果你是IG新手千萬不要犯這幾個錯誤
不然真的會欲哭無淚（不要走上我的後路呀～xD

PS.補充第三個超過特定數量的話，會發生意想不到的結果
之前有次因為這樣，文章整個都不見全部重打，要特別注意！

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