照片是2013年10月拍的，隱藏角色租來輪椅，把腳掌骨折的老婆推上立山山頂的紀念照，當時老婆受的傷，萬萬想不到在今天才首次被發掘、被治療。

今天起了一大早，帶著老婆去新埔的物理治療所報到。
老婆的主訴是膝蓋內側疼痛、長期後腰酸痛，經過治療師的神探級診療，膝蓋內側疼痛是腿部旋轉肌拉傷，藏在小腿後側，兩周可治癒。

而長期的腰痠痛竟然是臀大肌的挫傷緊繃，連帶造成腰部肌肉的代償所造成。治療師依照積淤的狀況掐指計算，大概兩年多前~三年以內的傷，不得了，直接聯想到2013年十月初要出發到金澤觀光時，老婆跌一跤造成腳盤骨裂，可能是那個時候跌倒有撞擊到屁股，發生挫傷而不自知? 這實在是太神奇了，但是經過治療師的實證，的確兩側臀大肌的可伸展範圍不同，處方是經過二~三周的臀大肌被動伸展改善就可望痊癒。

身為專業西喜訓練師， 回程時隱藏角色不禁連續詢問老婆
「你練了一年瑜珈，怎沒有發現有伸展度的問題?」
「肌肉疼痛還是肌肉僵硬，難道都是一樣的感覺嗎?」
「臀大肌有問題，做硬舉、深蹲都不會卡卡的嗎?﹞」

老婆滿臉茫然，要不是因為今年開始接觸重訓，開始學用滾筒放鬆筋膜，根本不知道自己的臀部帶著傷，就這樣每天晨跑、10K路跑、自重訓練，以為自己不適合運動，稍微提升負荷量，圖求進步就會膝蓋痛、腰痛、大腿肌腱發炎。今年虎尾馬拉松之後，還許願要進展到半馬、目標名古屋全馬CLEAR，找出這個舊傷並剔除絕對是前進的一大步。

其實隱藏角色也是長期打電玩姿勢不良，失去脊椎中立下進行三個月的重訓後，也練到背部受傷，最近終於找回背部肌肉控制，降低重量重新出發。
長時間沒有接觸運動，忽然投入的時候，過往的傷病痛就會一一浮現，讓人以為「重訓就是容易受傷」，隱藏角色為了不受傷，尋求專業教練的協助也無法避免，畢竟教練不是算命仙，也沒辦法像新埔的神探治療師一樣，敲敲你的身體就知道問題出在哪裡；藉由肌力訓練，與自己的身體持續的對話溝通是他人無法取代、自己對自己的身體負責，重要度無與倫比，瑜珈如此，重量訓練亦是如此。

若各位也有類似的困擾，時常不明原因的痠痛，多次去健保體系下復健中西醫診所的針灸、電療、按摩熱敷還是無法改善，建議立刻諮詢專業的物理治療所，學習放鬆筋膜跟按摩激痛點，並且學習最基礎的阻力訓練，最後祝大家都找到健康的身體！
#物理治療