「肝若不好,人生是黑白的」,確實如此!肝臟是無聲卻非常重要的人體代謝器官,因長時間運作,隨時間出現機能退化是必然,日常養成定期檢修養護的習慣,是維持健康的重要關鍵!
肝臟負責人體內大部分的解毒和排毒,每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入人體的有害物質多不勝數,加上現代人普遍壓力大,對肝臟而言...
「肝若不好,人生是黑白的」,確實如此!肝臟是無聲卻非常重要的人體代謝器官,因長時間運作,隨時間出現機能退化是必然,日常養成定期檢修養護的習慣,是維持健康的重要關鍵!
肝臟負責人體內大部分的解毒和排毒,每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入人體的有害物質多不勝數,加上現代人普遍壓力大,對肝臟而言更是一大負擔。根據衛生福利部統計,截至109年國人十大死因第九位,肝癌甚至蟬聯癌症死亡前2名長達40年
美國醫學博士Kar Maret指出,上千種和身體活動相關的酵素系統都是建立在肝臟。若眼睛、心臟、大腦、關節、腎臟等器官要發揮正常機能,都需依賴肝臟才得以完成。肝臟若因受損而無法製造酵素,就會使全身機能受損,並造成代謝壓力,為了維持健康,你我務必具備預防勝於治療的意識,像是透過飲食達到養身調理,就是很簡單且易達成的方案。而究竟哪些食物,能讓肝臟長保健康呢?我們一起來認識這「五位肝臟清道夫」吧!
❶葡萄柚
富含天然維生素C和抗氧化物質,具清理肝臟作用,另外,當中名為「柚皮素」的類黃酮,能夠使肝臟加速脂肪燃燒,進而降低脂肪囤積
❷薑黃
薑黃素具有促進酒精分解,讓肝臟分泌更多膽汁酸的功能,使受損的肝細胞重新運作,縮小腫脹的膽管,並增進膽囊整體作用,幫助代謝
❸核桃
核桃中有高濃度的L-精胺酸(天然胺基酸) 、穀胱甘肽、omega3脂肪酸,有助肝臟解除氨毒;另外,核桃也能提升血液的氧氣含量,核桃外殼的萃取物則常被用於清潔肝臟的處方中
❹酪梨
富含能夠製造穀胱甘肽的化合物,促進肝臟健康、避免累積過多毒物進而傷害肝臟,並加速肝臟清除毒物的能力;有研究顯示,每周吃1~2顆酪梨,並持續30天,有助於修復受損的肝臟
❺大蒜
大蒜中因含硫化合物,能夠加速肝臟中負責排毒的酵素作用,而大蒜素和硒能幫助肝臟進行代謝作用,並促進膽汁分泌,提高肝修護機能。此外,當大蒜素與維生素 B1 結合,轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物,減輕肝臟負擔
💪🏻一切都肝肝好!
❤️規律均衡飲食
若三餐不固定,又愛吃高熱量、高油脂或加工食品,易造成脂肪堆積,導致脂肪肝,飲食均衡且規律是很重要的
❤️不熬夜乖乖睡
晚上11點~3點是肝臟清理修復的時間,深度睡眠,肝臟才能獲得充分休息,提供清醒時所需的運作功能 https://reurl.cc/Ez8XX1
❤️遵循醫生指示
必要時,正確使用專屬治療藥物能改善不適症狀,而錯服、濫用藥物則必然傷身。平時千萬不可自己當醫生,或病急亂投醫,以免增加肝臟負擔
❤️規律運動習慣
現代人因為飲食不均衡且運動少,脂肪肝有年輕化趨勢。研究發現脂肪肝易發展成肝炎,而養成運動好習慣是打擊內臟脂肪的良方之一 https://reurl.cc/pyn1vQ
❤️記得要吃早餐
身體在日間需要足夠能量,以應付維持各種機能運作正常,若營養能量不足,人體會自動轉化體內的能源,這個動作會產生毒素,而若中午才吃第一餐,更會增加脂肪合成,使肝臟負擔加劇
❤️保持穩定情緒
當情緒高漲時,體內會分泌「兒茶酚胺」,使得血液和肝細胞內的毒素也相應增加;就中醫而言,肝損傷確實容易動肝火,進而導致免疫力下降、影響新陳代謝,適時透過中醫調理,亦可獲得改善。此外,若真上火時,就來杯青草茶滅火吧!https://reurl.cc/av0aN9
❤️戒除抽煙飲酒
人體在代謝酒精時會產生大量的乙醇,而90%以上乙醇在肝臟裡面,會繼續氧化生成乙醛、乙酸,這兩種物質都會直接傷害到肝臟,很容易造成酒精性的肝炎、肝硬化以及脂肪肝;而尼古丁亦屬有害物質,當尼古丁隨著血液循環到肝,會加速破壞好細胞,提高罹患肝病的風險
❤️定期自我檢視
若突發現面色暗沉、皮膚蠟黃、皮膚出現紅點血絲狀的蜘蛛痣、脹氣消化不良、尿色深黃、不明原因出血或血流不止等情況,且久久未解,請務必就醫做進一步檢查,找出根源。此外,平時可安排定期全身健康檢查,用以清楚追蹤及掌握身體狀況 https://reurl.cc/yg1mMO
#凱鈞有食力
#五位肝臟清道夫
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#新品
#湯普森
現代人都需要‼️晚上11點至凌晨1點是肝臟排毒的最佳時段,你睡了嗎❓熬夜、過勞、睡眠不足、飲食油膩不忌口、工作壓力大等等;無形中不斷損害肝臟‼️自然界當中有不少天然草本能促進肝臟健康,而最具實證的有效的是來自歐洲的「乳薊草」♦️歐美國家使用乳薊於一般健康食品已有2000年的歷史,乳薊具有高含量的類黃酮物質及高抗氧化力,幫助提升肝臟排毒功能,保護肝臟細胞免受自由基侵害。
【紐西蘭Thompson湯普森乳薊草42,000mg護肝膠囊】規格 : 60入,天然植物素食膠囊
有效期限 : 2023
♦️每顆含42,000mg水飛薊素,護肝效果比一般市售產品高2倍‼️來自植物萃取的水飛薊素富含活性精華,是一種天然抗氧化劑和自由基清除劑;幫助抑制損害肝臟的物質,幫助恢復受損肝臟細胞再生,阻擋及代謝外來藥物所產生的毒素(血壓、糖尿、心臟等藥物),強化身體肝臟排毒功能,改善因肝臟疲弱引起的色斑及暗啞膚色。
♦️此產品或有助於穩定血脂/膽固醇。
臨床證明它可以改善肝功能並修復肝臟損傷
🔹奶薊草(Milk thistle)
學名:Silybum marianum,又稱水飛薊。自古以來,奶薊就被用來清肝,刺激膽汁分泌及改善消化。美國馬里蘭醫學中心(The University of Maryland Medical Center)研究顕示,奶薊中的水飛薊素(Silymarin)可刺激並產生新的肝細胞,干擾毒物吸收並將之排出體外,提升人體免疫功能。水飛薊素是奶薊的天然活性成分,水飛薊素促進肝臟的再生能力和自我修復能力,從而形成消化所必需的膽汁。
✨產品功能 :
✅強力抗氧化功能。
✅保護肝臟細胞免受自由基破壞。
✅幫助疏通肝細胞毛細膽管,讓膽汁流通無阻,加速有毒物質的代謝。
✅幫助增強肝臟免疫力,使肝炎帶原者恢復抗體。
✅護肝、抗肝損傷,防止肝細胞變性壞死。
✅幫助強化肝臟,促進膽汁分泌,增加膽汁流量,以分解脂肪。
♦️肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官‼️人體大部分新陳代謝和有毒物質的轉化‼️因此,它也是最易污染的部門,因爲肝臟是沒痛感神經的器官,所以從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這就是爲什麼「肝癌」一發現,就是晚期的原因😱
♦️適合人群
壓力大、通宵熬夜者。
常覺得疲累、欲保養肝臟者。
作息不規律者。
希望使用補充劑幫助維護肝膽功、幫助消化的人士。
♦️每粒膠囊含有
草藥提取物,相當於乾燥的:奶薊草籽:42g(42000mg),標準黃酮木脂素(相當於水飛薊賓)含量 420mg。
🌟服用方法:
每日1粒 隨餐服用。
⚠️注意事項:
兒童,孕婦或哺乳期婦女請勿服用。
本品是膳食以外之輔助健康食品,不作醫藥用。
✨品牌介紹
THOMPSON’S GROUP成立於1951年,至今已有六十多年歷史,是紐西蘭最大的保健生產商。於2009年和Integria Healthcare (NZ) Ltd合併,擁有更龐大的專業研究員團隊,具權威的醫學博士及完備的生產設施。Integria Healthcare (NZ) Ltd是紐西蘭食品安全局轄下風險管理項目的註冊成員,所有產品均受嚴格監管。Integria Healthcare (NZ) Ltd的保健品符合GMP(優良藥品製藥作業規範)和TGA的嚴格標準。
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#腹瀉 症狀一來,肚子痛、拉水便都是常見症狀💩,有時還伴隨胃痛、頭痛、發燒、嘔吐甚至血便等症狀,甚至近期全球大流行的新冠肺炎(COVID-19,通稱新冠肺炎),也可能引起腹瀉症狀。
看似普通的腹瀉原來都暗示著身體內部發生異常,甚至可能是癌症等其他疾病的徵兆🚨!出現腹瀉症狀時,最麻煩的就是肚子絞痛的不舒服感一直持續,肚子一痛起來就想上廁所,這時你可以藉由觀察腹瀉時水便的顏色了解腸胃狀態。
不同的水便顏色都反映了不同的腸胃狀態:
✅當顏色屬於「茶色」或「褐色」時,代表腸胃處於正常運作中,但有點消化不良的症狀。
✅當水便接近「黑色」時,腸內溫度較高,氣味也較為刺鼻,可能是腸胃出現潰瘍。
✅若是「紅色」的血便,則多為痔瘡的原因。
✅當顏色接近「黃色」時,代表營養並未被完整吸收,腸道屬於貧血的狀態。連續幾日都出現,可能是由於壓力引起的腸躁症。
✅呈現「白色」或「墨綠色」的水便,則有受病菌感染的可能性
✅「灰白色」則有可能是因為罹患了腸結石或是膽管結石。
張上淳教授表示,由於引起腹瀉的原因眾多,如果民眾沒有相關接觸史,可以不用太過擔心是否感染新冠肺炎。
如對自身症狀仍有疑慮時,應盡速聯繫各縣市衛生單位或關懷中心並依指示就醫,才能保護自身也避免疫情擴大。
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「白色的『膽固醇結石』主要為膽固醇過高形成結晶所致,常見除了家族史以外,也好發於肥胖、中老年人及女性身上,女性好發率約為男性的二至三倍。生育數多的女性出現結石的機會也更高。另外,體重在短時間內下降時,膽固醇結構改變,也可能因而造成膽固醇結石,快速減重者應特別小心。
黑色的『膽色素結石』多是膽色素過高、沉積所形成,好發於膽管反覆發炎、有溶血疾病者身上,或是膽汁不易排除的肝硬化等肝功能異常族群。除此之外,有些族群因開刀等原因,長時間禁食之下,膽汁如死水般停滯沉積,也可能演變為膽結石。」