[爆卦]膽固醇高可以吃雞蛋嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇膽固醇高可以吃雞蛋嗎鄉民發文沒有被收入到精華區:在膽固醇高可以吃雞蛋嗎這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅貪食人/Gobbler,也在其Youtube影片中提到,📣貪食人粉絲團: https://reurl.cc/qDkA0N 📣合作邀約請來信至: [email protected] 大家還記得很久之前,我們有拍過一集介紹位於鳳山的「風見鷄鍋物食堂」嗎,他們現在有了姐妹店囉! 這邊是靠近楠梓家樂福的週邊,叫做「風見雞日本雞湯石頭火鍋」,鳳山店是主...

膽固醇高可以吃雞蛋嗎 在 Learneating 好食課 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 13:05:51

雞蛋

【#迷思系列】狂吃雞蛋真的沒問題嗎?營養師來為你解答真相! . 雞蛋是非常好的蛋白質來源,也因為如此大家常有疑惑雞蛋到底能不能大量攝取?多吃雞蛋真的沒問題嗎?讓營養師帶你來看看關於雞蛋的各種迷思吧! . 1️⃣吃太多雞蛋膽固醇會飆高? ⚠️不一定 血液膽固醇有7-8成來自於小腸與肝臟代謝的內...

  • 膽固醇高可以吃雞蛋嗎 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 15:51:04
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    【不吃肉,膽固醇就不會升高?🙅‍♀️】

    膽固醇是脂肪嗎?

    膽固醇可以合成膽鹽,幫助脂肪消化,也會形成維生素D、腎上腺皮質素以及男女荷爾蒙,膽固醇是人體不可或缺的重要脂質衍生物,所以身體肝臟也會幫忙合成膽固醇,有助於身體功能的運行。

    膽固醇除了從動物性脂肪、雞蛋等可以攝取得到,人體肝臟也有...——《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》
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    膽固醇升高的原因 😈 https://bit.ly/3AUOi01
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    #劉博仁 #吃素 #膽固醇 #脂肪 #油脂 #熱量 #肝

  • 膽固醇高可以吃雞蛋嗎 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 19:00:09
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    [ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]

    蛋裡面的膽固醇是好膽固醇!!!???

    前幾天有粉絲私訊給我一個影片,她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳,內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念,接下來奇文共賞一下,因為不想增加這個影片的點閱率,所以不公開影片連結,直接擷取內容給麵粉們看。

    ⭐️奇文共賞⭐️
    每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧(!?)。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收,滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋,所以最好在早上吃一顆雞蛋,吃了之後,若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦?多的膽固醇就不會被吸收了,會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物,水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL,都是好膽固醇,接下來是陸地上走的,兩隻腳的也都是好膽固醇,而四隻腳的全部都是壞膽固醇。(好,我打不下去了)

    看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了,但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱

    其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的(我用1.5倍速觀看)。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過:"雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法,所以感到很疑惑來問我到底是不是真的,

    ⭐️食物裡的膽固醇有分好壞?⭐️

    我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白,而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環,而脂蛋白可分為低密度脂蛋白(LDL-C)及高密度脂蛋白(HDL-C)。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇,英文簡寫為LDL-C;高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇,英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇,但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白(當然也包含其內含有的膽固醇)。
    重點來了!!!!!
    食物裡面的膽固醇有分好壞嗎?看了上面對好壞膽固醇的解釋,大家應該就會知道,食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇,因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已!

    ⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
    在了解飲食因子之前,必須先了解一個基本概念:人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的,而非吃進來的,所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。

    ⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎?⭐️

    這個問題其實到現在都還是沒有一個定論,給大家看看這十多年來有多少變化,就知道我心有多累了🤣🤣🤣:
    💡2010年,美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
    💡2011年,美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病,每天膽固醇的攝取量應小於150毫克;美國的國家膽固醇教育計畫(NCEP-ATPIII)建議,每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
    #接下來是第一個翻轉
    💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制,原因是:”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
    💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議,但仍強調在健康的飲食模式之下,可盡量減少膽固醇的攝取。。
    這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係!”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係!!!”
    你以為這樣就結束了嗎? 不!!!
    💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中,表示降低飲食中的膽固醇,對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
    💡2020年的美國飲食指南中提到了:美國國家科學會建議,在不影響飲食營養充足性的前提之下,應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
    看到這邊是不是覺得心好累🤣

    ⭐️結論⭐️
    到底飲食中的膽固醇,或是雞蛋(一個蛋黃含有約200毫克膽固醇)需不需要限制?首先你必須了解自己是哪一種人,如果你是一個健健康康的人的話,也許吃多少膽固醇或是雞蛋,都對健康沒有什麼影響;但如果你是糖尿病患者,或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題,我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式,一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人,或許每天吃5 顆蛋也沒問題;但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人,每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
    看了上萬的個案,累積眾多經驗以後,我認為飲食建議沒有絕對,都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣,才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章,就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。

    最後自己推薦一下:營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診,只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃

    #那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載

  • 膽固醇高可以吃雞蛋嗎 在 77老大 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-21 13:00:33
    有 5,079 人按讚

    就是這道湯品,讓7味粉們減肥超過1萬公斤,
    90%以上的人都有效~~現在小編幫大家整理做法了,

    乖乖喝減脂神湯,讓我們抓住夏天的尾巴,
    再減一波體重,快點跟老大一起大喊,
    「夏天胖虎變閃電,才能冬天狂吃胖老爹」
    (抱歉以上被盜😅)

    身輕如燕減脂神湯
    材料:洋蔥一顆、白蘿蔔半條、紅蘿蔔一條、高麗菜半顆、芹菜一把、
    番茄二顆、豆腐一盒、雞蛋2顆、丹蔘20克、生薑四片、蒜頭兩 顆
    作法:洋蔥、高麗菜、白蘿蔔洗乾淨切成小塊,
    番茄如果你用小番茄 就對半切,牛番茄就切成1/4或1/6,
    豆腐切塊,大蒜和生薑切薄片
    將丹蔘、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥中火煮滾、小火再煮10分鐘,
    再加入其他材料,煮10分鐘,起鍋前打兩個雞蛋,攪拌即可。
    並加入一些唐辛子7味粉、鹽巴、雞粉調味即可。

    丹蔘降脂降膽固醇的效果超級好,
    白蘿蔔、芹菜針對夏天濕熱嚴重,可以清熱利濕、消水腫,
    紅蘿蔔膳食纖維幫助排便,
    生薑、蒜頭、唐辛子增加代謝、利水發汗,
    同時不會讓這道湯品太寒,
    豆腐、雞蛋補充蛋白質、提高代謝,
    番茄 抗老、美白、增加身體保護。

    接下來幫大家整理一下常見的問題,認真看啊!
    Q:吃全素怎麼辦?
    A:去掉五辛香料,生薑和唐辛子加稍多一些;去掉蛋,豆腐加多一些。

    Q:國外買不到丹參怎麼辦?
    A:有山楂換山楂,沒山楂就蒜頭加稍多一些。

    Q:不敢吃芹菜怎麼辦、不敢吃番茄、不敢吃蘿蔔、不敢吃BLABLA怎麼辦?
    A:盡量不要調整配方,因為每個東西都有它的功效,
    如果真的有不敢吃的,換成地瓜葉或者黃豆芽吧~
    如果想加其他食材,適度可以。但加越多,熱量越高,效果越差!

    Q:丹參改人參可以嗎?
    A:妳老公不送你CHANEL,送你CHANNEL可以嗎。
    丹參跟人參是不同的東西,不一樣的功效,你說可以嗎?

    Q:孕婦可以喝嗎?哺乳可以喝嗎?小孩可以喝嗎?
    A:孕婦或者哺乳可以喝,把丹參減少成一鍋8克(或完全不加)即可。
    12歲以上喝就好,不是說不安全,
    小朋友要減肥,減少吃垃圾食物加上乖乖運動比較有效!

    Q:子宮肌瘤可以喝嗎?經期可以喝嗎?
    A:各種疾病都可以喝,除非有打凝血劑的就把丹參去掉,經期來也可以喝!

    Q:打完疫苗可以喝嗎?
    A:有不舒服就先休息,沒有不舒服就可以喝。

    好,最多人問的問題就是這些,全都打給你們看啦!
    老大就是這麼貼心,大家加油呀,
    兩周後,老大等著看你們的成果 !

  • 膽固醇高可以吃雞蛋嗎 在 貪食人/Gobbler Youtube 的最讚貼文

    2020-02-07 19:30:00

    📣貪食人粉絲團: https://reurl.cc/qDkA0N
    📣合作邀約請來信至: cocklion0817@gmail.com

    大家還記得很久之前,我們有拍過一集介紹位於鳳山的「風見鷄鍋物食堂」嗎,他們現在有了姐妹店囉!
    這邊是靠近楠梓家樂福的週邊,叫做「風見雞日本雞湯石頭火鍋」,鳳山店是主打日式料理,而楠梓這邊是主打個人石頭火鍋,使用的是自家熬煮的日式雞白湯底,再搭配台式的石頭火鍋吃法,而且超平價,一鍋最低只要188元起,而且除了肉品之外,其他的加購商品,都只要均一價49元,就可以吃到美味的日式混台式的個人石頭火鍋唷!

    這邊的湯底是採用土雞肉當底,再加上大量的雞骨來提鮮、還有放雞腳來熬出膠原蛋白、再加入蔬果來增加自然的甜味,這鍋雞白湯至少得熬6小時,才能有這樣的濃郁清香呢!
    服務員會於桌邊協助洋蔥爆炒之後,倒入雞白湯底,再依照口味分別加入一瓶紐西蘭鮮奶&起司片,或是純米大吟釀,真的是一點也不手軟,而他們家的豬肉都是採用香甜可口的台灣豬,牛肉則都使用美國牛!
    尤其大推「冷藏手切雞腿肉」這可是店裡的主打商品,因為冷藏肉不像冷凍肉,會因為結冰而破壞肉的纖維組織,所以冷藏肉口感會更鮮嫩柔軟,而且超軟嫩,沒吃過不柴的雞肉嗎,那你一定要試試看喔!

    🍭🍭桌上的東西🍭🍭
    ●湯底:牛奶雞湯、清酒雞湯
    ●肉品:冷藏手切雞腿、台灣黑豬梅花
    ●主食:白飯、讚岐烏龍麵
    ●加點:人篸雞肉丸、墨魚花枝丸、大武山元氣雞蛋×2、玉子燒、海膽包、日本霜降菇、無毒白蝦、海草蝦、鮮魚片、大蛤蜊、美國Choice牛小排、美國牛五花
    ●飲料&冰品無限供應

    ⛳風見雞日本雞湯
    粉專: https://reurl.cc/Var8On
    地址:高雄市楠梓區大學東路205號
    電話:07-3642956
    營業時間:每日11:00~14:30,17:00~23:00(最後收客時間21:30)

    背景音樂:
    Music by Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com)

  • 膽固醇高可以吃雞蛋嗎 在 貪食人/Gobbler Youtube 的精選貼文

    2017-09-29 19:30:00

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    ☎電話:07-7678222
    🏠地址:高雄市鳳山區文藝街276號
    🕰 營業時間:11:30~14:30 17:30~23:30

    🍱「便當」是我們台灣人生活中不可缺少的一種外帶餐點的形式,不論是上班族、學生、媽媽、帥哥美女、勞工朋友……
    都一定不會錯過享用便當的美好時光!
    畢竟,吃飯皇帝大啊!!!

    ✔日式便當目前有6種口味:
    橄欖油蔥雞,微酸辣魚片,燒雞醬雞肉,橄欖油蔥叉燒,手作漢堡排,和風燒肉~

    ✔飯的部分可以選擇花東縱谷白米或是健康五穀紫米~

    ✔便當特色:低油低鹽,多根莖多蔬菜,好米好油,新鮮食材,無合成肉品,無亞硝酸鹽,自製醬汁,有機雞蛋,並且使用安麗的特級冷壓橄欖油,另外,便當盒內還會有一格當季水果喔!

    ✔每日菜色不一定,定期更換菜色,請依照當天採購為主~

    ✔外帶便當一律100元均一價!
    也可以內用,內用是120元,但是飯&湯可以無限續加喔!

    ✔需要外送服務的話,需要前一天去電訂購(基本上10個以上可外送,如果少量但距離近的話老闆也許可以送),記得先去電詢問喔!

    ✔便當供餐時段為平日午餐!
    晚餐&假日是沒有便當的喔,但有其土雞鍋或是其他套餐選擇~
    非便當供餐時段,如果是團體訂購的話,可以先去電詢問是否可以製作喔!

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