👩🏻‍🦳fans 問我「醫師，我跟左呢個diet 之後，頭髮白哂又甩左好多😭😭😭, 好似呢張相咁，我係個群組到見到，原來，好多人食左呢種餐單都有呢個頭髮問題，究竟食乜先可以令灰髮逆轉？ 我真係以為呢個餐單健康，又可以減肥，點知頭髮變成咁？！」 💁🏻‍♂️明白到明星效應；簡單D講，呢個餐單並不適合你，係身體未有更大問題前，及時改變吧。 🧐呢個diet高脂高蛋白質但低碳水化合物，就似keto 生酮飲食。 原理是令身體以限制碳水化合物的攝入量，當沒有足夠的葡萄糖時，身體就會透過燃燒脂肪來獲取能量，達到減脂的效果。 😯外國不少文憲*已列出，長期keto 生酮飲食，有機會引起以下負作用，包括 1- 便祕 2- 女性停經 3- 男性睪固酮下降 4- 肌肉流失 5-疲倦 6- 頭疼 7- 失眠 8-記憶力及腦部反應速度都會變差 9- 提早衰老 10-掉髮、白髮 11- 腎石 12- 壞膽固醇提升、心律問題 Source: WebMD, March 2020 Yonsei Medical Journal 2010 Oncology Reviews 2015 Atherosclerosis 2018 The Journal of Pediatrics 2015 🧐因為這個餐單缺乏平衡的營養（包括微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等），令不少人出現「白髮」「甩頭髮」。另外一個原因，是當減少卡路里攝入量時，您的身體會做出保護反應，確保可用的能量用於最重要器官的功能上，如心臟、肺、肝等重要器官功能，這也會令頭髮得不到足夠營養。 💁🏻‍♂️中醫講求平衡，身體一失平衡，就會帶來身體的負擔，尤其是女性，肝氣腎氣非常重要！白頭髮出現是因為飲食不均衡所致，也是身體發出的健康警訊。 😨「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，如過早出現白髮，甚至異常掉髮，那就是肝腎不足；那不得不注意。這和西方營養學不謀而合。 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻緊記以下2點👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ⚠️如果你以keto 生酮飲食一段時間，出現白髮、甩髮、疲倦、身體痛症， 1）立即暫定這個diet ，這個diet 不適合你體質。請不要硬來，否則，會為你身體帶來長期問題。 2）補充足夠微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等 多吃：三黑水、酵母菌 小吃： 人工合成營養補充劑 #情況嚴重，務必儘快求醫！ 其實，我有不少病人用不適合的方法減肥，到後來，要用更多時間去調理返自己的身體。 希望大家珍惜自己的身體❤️

【凱鈞有食力】太后也愛喝的植物燕窩！滴肌精等級的木耳露好處超多？16大指標木耳飲品的吸飲麗法則就在這！ 近年健康飲食風潮席捲全球，追求可口、健康與美麗是當代饕客們“食”分在意的選擇要素！但你可知道追求「養顏美容」的飲食理念，並非現代人才懂，早在清代時期的慈禧太后，就相當著重透過妥善的食養調理，用以達到延年益壽的作用；相傳「銀耳羹」即是太后用來維持青春光采的皇家御用駐顏聖品！ 銀耳羹亦被稱作親民的植物燕窩，不論是黑或白木耳，皆具有豐富營養價值，製成飲品不僅營養美味，更是健康滿分。此次匯集16大指標木耳飲品，忙碌生活不需費時熬煮，即開即飲即饗受，是日常滿足口腹之欲、纖體養身、水潤美顏的滴肌精等級健美飲養優選，快來為幸福生活，營造美好的吸飲麗法則吧！ #木耳的營養益處 黑木耳，可入菜、入藥還能進補，是木耳科木耳屬的天然食材。其富含多種維生素、鈣質、鐵質，當中可溶性膳食纖維可有助降低膽固醇，延緩血糖上升速度，也能促進腸胃蠕動、預防便秘。黑木耳還含有抗凝血物質，能減少血液濃稠度，以預防血栓風險。但若已是凝血功能異常者，則需按醫囑指示服藥，才能有效降低血栓風險，切勿貿然自行停藥 白木耳，又稱銀耳、雪耳，有「菌中之王」之美名，含有多種氨基酸、維生素、多醣體等成分，其豐富的植物性膠質有助養顏美容，能增加肌膚保濕度，其豐富的膳食纖維，有利腸胃蠕動與消化，並能顯著改善便秘困擾 🔺谷溜谷溜幸福養生飲品 養生飲品人人適合飲用，谷溜散播活潑愉悅的品牌活力，秉持著天然無添加、食材100%添加製作，呈現有溫度且幸福的飲品印象。主打商品為「井裡月」，採用【阿里山菌株體】新鮮白木耳、無泡水、漂白且採雙環控的有機栽培與認證的亞大T8新鮮銀耳，僅用冰糖、紅棗、枸杞添加調製，無添加任何化 學劑、色素等，採用最天然的方式製作 🔺雪耳迷 品牌以古法熬煮濃純白木耳飲，佐頂級有機食材，注入時下暢銷飲品為基底，為全台獨創口味。當中膠質豐厚而清新，口感顆粒卻絲滑，為現代純天然的保養級摩登飲品 🔺8more雪耳燉 品牌明星品「雪耳燉」是8more使用整朵台灣在地的新鮮白木耳，花費雙倍時間熬煮而成，滿罐富含濃稠的膠質，其熱量低且含有加倍豐厚的銀耳營養，堪稱燕窩等級的植物性營養食品 🔺0卡桑白木耳露-蜂蜜檸檬 原料與中南部小農合作，確保品質穩定，純手工揀選後經整季日曬風乾，去除白木耳因長期潮濕培養環境所生的雜質。搭配大岡山品質穩定的龍花蜜及台灣檸檬，再以古法純手工熬煮8小時以上，使木耳完全糊化，讓膠質徹底釋放 🔺拾雲黑木耳露 嚴選100%台灣黑木耳，成份含黑糖、紅棗、桂圓，溫潤滋養，以玻璃瓶承裝以排除包存疑慮，留住完整美味且更安心。冰涼微甜好滋味，是養身甜品優選 🔺圓木耳 以手工熬煮15小時的木耳飲品為特色，提供最純粹無添加的純淨飲品。口味選擇多元，旗下白木耳紅棗、黑木耳紅棗、桂花潤雪耳、冬瓜潤雪耳等口味，都是人氣選擇 🔺朵朵雪耳 由一群來自新竹充滿年輕活力的工作團隊共同創立品牌，主打旗下飲品採用新鮮白木耳製作，無增稠劑、人工香精、防腐劑等特色。口味選擇多元 🔺啓祺嘉有機黑白熊露 產品商品皆為自主研發設計，旗下有機黑木耳飲是選用產地直送新鮮有機木耳，真材實料熬煮，擁有A.A.無添加三星認證的黑木耳露。而「有機雪耳飲」則採用台灣特有種有機雪耳，朵瓣更厚實、口感脆甜 🔺述古木耳飲 嚴選台灣新鮮有機白木耳，富含天然植物性膠質，養顏作用優異。無添加任何防腐劑、色素香料、增稠劑，並通過慈心有機驗證，具低糖低熱量特色，每瓶不到100卡 🔺Lisscode™有機雪耳露 品牌之雪耳菌種源自於雲霧繚繞的南投山林間，生長在南投水質純淨的環境中，培育出獨有的厚實雪耳，使其含有豐富多醣體，經8小時燉煮完整釋放植物膠原，並經過專業有機無農藥的管理與高溫滅菌，可喝出安心且無負擔 🔺植品良食雪耳牛蒡根 採用專利雪珍白木耳，嚴選葉片厚實，其狀似牡丹花，含有19種人體必需胺基酸、多醣體、膳食纖維、礦物質、微量元素等元素。以及選自中央山脈與曾文溪沖積而成的佳里沙質土，生產出日本柳川品種牛蒡，經烘焙、萃銀耳精華後調製而成 🔺歐典生機銀耳花釀 品牌選用海拔3000公尺的阿里山櫻花段木銀耳種源，其含有植物膠原、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀，是銀耳中的上選品種。亦添加自然發酵的甜酒釀，散發自然清甜與清雅香氣，飲後回韻甘味美妙 🔺統一生機菊花枸杞銀耳露 品牌取材台灣新鮮銀耳，膠質豐富清香滑口，搭配滋補養顏的枸杞、香氣撲鼻的台東黃菊花及金盞花，經熬煮萃取，再以黃冰糖提味，色澤呈耀眼的琥珀金黃色，其清香爽口，令人回味再三 🔺OWNLIFE纖纖特級雙倍白木耳飲 古早味純手工製成，添加2倍南投生機白木耳，營養更加倍；且通過Best ISO品質與食品安全認證，不黏糊更順口，自然散發清甜氣息 🔺Yandia顏帝亞銀耳露 品牌選用新鮮專利有機銀耳為原料，為農化博士培育出來的本土特有菌種，每一口都喝的到天然整朵的銀耳，口感滑嫩清爽，並帶著淡淡的自然甜味 🔺亞大t8銀耳紅棗枸杞輕銀耳 運用高溫高壓銀耳燉煮技術，釋放出濃稠多醣體並保留銀耳完整耳瓣口感，大塊朵瓣古溜滑順。精心篩選水果來源，謹慎評估挑選小農，食材均有吉園圃認證 #凱鈞有食力

🚨 🚨 🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert🚨 🚨 🚨 🚨 本篇為 #陪朋友去自修室追女神點知女神鍾意咗我 結局篇《#時光機》完結後！完結後！完結後！的特別篇 🚨 為免影響閱讀樂趣，請在完整看完《#時光機》正文之後再閱讀 🚨 🚨 🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert🚨 🚨 🚨 / 如需補購《自修室》《補習社》《時光機》的同學請直接DM我，或留言「買」，或點個人檔案的網址 / / #時光機的幻想/ #1/ https://bit.ly/2XovbML #2/ https://bit.ly/3sLB4zv / 重溫 #陪朋友去自修室追女神 系列 / patreon免費閱讀版 / / #自修室/ https://bit.ly/3xXFgwK / #補習社/ https://bit.ly/3yVqojU / #時光機/ https://bit.ly/2VWtkhA /都是網上公開章節~看完請使用tag功能找下一回/ 🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert 🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert🚨 🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert 🚨 劇透注意 🚨 Spoiler alert🚨 以下真的開始囉~~ #時光機的幻想 #3 出現了！那個巨大的黃色M字招牌！ 我還記得那年暑假，阿翔就在這裡做兼職。我總懷著忐忑的心情，猶豫究竟要不要過去。 遙遙看著他的身影，在門口站了十幾分鐘，無法下一個決定。 見到他，怕又要被他討厭。 不跟他說幾句話就回去，又覺得自己太膽小沒用，不成樣子。 最後只能裝著買雪糕啊、換開心樂園餐公仔啊，找一些根本說服不了任何人的藉口，每幾天就過來煩他一次…… 直至逼得他親自開口把我趕走，對我表現出嫌惡，我才不敢再來。 那時的我，只知道他不想見我。 既然不想見我，那肯定是討厭我。 惹他討厭了，覺得自己真沒用，覺得自己自討沒趣，根本沒有資格去喜歡他。 就是那時開始，我就只想著要開發時光機—— 「阿昕？做咩冇晒聲？順唔順利？」 對講機裡，他溫柔的聲音把我扯回自己身處的時空。 人的記憶很奇怪，只要重臨舊地，就會自然喚起當時的細節來。 空氣的濕度，陽光的灼熱，還有他那時不是說無聊話就是取笑我的聲音。 那年十七歲的他，音調還比較高，語氣比較容易激動，跟現在一比完全就是少年的感覺。 「現時我仍未搵到唔切合時間地點，或者同我記憶中相異嘅地方……我仍然保留時空扭曲並且已經抵達2006年嘅可能性。」 眾人雖然沒有喝采，但仍能感到一陣歡快的氣氛。 「好！咁我呢邊睇實，如果就撐唔住，我會提前通知你。」 時至今日，只要聽到他的聲音，我就像被催眠般安心。 「嗯，靠你啦。」 「放心。」 . 越靠近回憶中的核心，關於當年那一切就越是清晰。 彷彿，現在的我才是在夢裡，那時的人事物才是真實——偶而會有這種感覺。 我感受著這莫名的時空錯置感，一邊向眾人匯報著現時情況，一邊向目的地前進。 阿翔總愛開玩笑說，他覺得地點才是個保存著記憶的地方︰ 「如果唔係，點解唔去到你就唔記得？一去返當地你就乜都記返起？」 「邊有咁誇張呀？應該係啲細節勾起相關回憶啫。」 「唔係囉，應該係好似打機咁，喺關鍵位置有save point！所以你一接觸個save point，咪好似即時load game咁囉！」 我啼笑皆非，只能笑著捶打他。 而他會笑著把我抱住︰ 「我就唔同呢，我唔使save point架。關於你嘅一切，我全部都記得。」 一把年紀了，他還是愛說調皮話。 每看到這樣的他，我總不禁笑得開懷。 或者，他就是知道我喜歡，才會一直這樣說。 . 隨著記憶的穿梭，監視儀也終於抵達我這次的目標︰ 公共自修室門口。 假如時空沒有出錯，假如我們的坐標正確，此刻的我——仍是十六歲、對未來一切一無所知的那個我——應該正在裡面努力溫書。 在茶色的玻璃阻隔下，我看不到十六歲的自己是否坐在裡面； 我zoom近門口，忍不住輕呼︰ 「啊！我見到啦！」 「你係咪見到自己？」 對講機裡阿翔的聲音也異常緊張。 「唔係，我望唔到，但我見到把遮！我見到我嗰日唔見咗嗰把遮……所以，我應該就喺入面！」 我的聲音禁不住興奮。 「咁就太好啦！目前個蟲洞仲支撐到，我諗我哋可以觀察多一陣先……」 「啊！嚟啦！」 他的話還沒說完，就被我的呼聲打斷。我意識過來後，連忙道歉︰ 「sorry我太激動，你頭先話蟲洞可以支撐幾耐？」 待續…. / 此特別篇共有6集~ / 留言「追」= 加速 / 留言「買」= 補購《自修室》《補習社》《時光機》 / 留言「我全都要」= 我全都要.jpg / 重溫前文︰我Facebook有link / / IG 100心心 / FB 75like出下一回，輕鬆啦係咪~？ / 同學會睇過嘅請都幫手俾個心 / 都算係第一次寫拜幻，大家覺得點？ #又曦 #lovestory #香港 #hkiger #語錄 #生活 #情侶 #愛情 #學生 #香港人 #青春 #幸福 #愛情語錄 #男朋友 #女朋友 #DSE #心情 #文字語錄 #故事 #拍拖 #戀愛