3/6做了「膝關節鏡合併腫瘤切除以及滑膜切除手術」快二個月 因右腳必須減少出力 就裝上支架 並依狀況使用拐杖 如今 右大腿肌肉已逐漸消失 大腿明顯萎縮 變細 於是走路無力🤭 如果沒有穿支架 走路就會晃 就像螺絲沒栓緊一樣 真的很恐怖 醫生好友說：目前還是要減少走路，用助行器，以五分的力量走路，以利於軟骨修復 要趕快練大腿肌肉 並以防沾黏 最適合我的方式就是坐在椅子上抬腿 每次停留10秒鐘 每回做20分鐘 一天至少做五次 看起來很簡單 但對我來說很困難 腳要伸直已不容易 還要抬起 膝蓋很吃力 會疼痛 會抽筋 每次做不到幾分鐘 就想逃避 就會發脾氣 Eric就像個爸爸一樣 陪著我一起做抬腿練習 引導我堅持下去 他還說：「妳乖乖復健，我努力去找妳想要的Hermes Constance當做鼓勵」😂 回想之前 我重訓五年的時間 還是一個深蹲高手 大腿超結實 現在右大腿卻軟趴趴的 一切努力都白費了 醫生朋友說之後還要在腳上綁沙包 我真不知道怎麼熬過去 30歲的時候有算過紫微斗數 那紫微老師說我的右腳多災多難 也太準了吧 我是一個迷糊的人 沒有拿柺杖出門 晚上回家下計程車時 腳沒有踩穩 在水溝蓋摔倒了 今天早上起來 膝蓋腫 現在膝蓋又包紮起來了 #前天膝蓋終於伸直了拍照紀念一下 #今晚摔倒又伸不直了 #還不敢告訴Eric #醫生建議下個月開始打PRP

【凱鈞的專家會客室-長春藤診所】 如何保養膝蓋避免卡卡、疼痛不適？預防醫學權威陳炯瑜醫師談「退化性關節炎」保養＆治療對策，擁有更好生活品質！ 膝關節是人體最大的關節，也是最容易退化的關節之一，根據衛福部的統計，台灣的膝關節退化盛行率約達15%，58歲以上族群，每5人有1人受關節不適之苦；且70歲以上老人，70%以上患關節炎的經驗。膝關節除了會隨年齡增長自然的老化外，不良的負重、過胖、營養失衡等，也會造成膝關節發炎、提早面臨衰老危機！到底日常該如何保養膝關節？當發生疼痛不適時，目前又有哪些治療方式？這次特別邀請長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師，來和大家聊聊膝關節的預防及治療趨勢 #陳炯瑜醫師 現任長春藤健康管理董事長、長春藤全球健康生技執行長的陳炯瑜醫師，醫療專長為專精於預防醫學，涵蓋健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 📌Q1：最近關節好像卡卡的，是不是退化性關節炎？ 如果感覺膝蓋喀拉喀拉作響或是關節感覺卡卡的，有可能是退化性關節炎的徵兆！陳炯瑜醫師建議應該要趕快就醫檢查並及早保養治療。很多人都會誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的，但其實不是，隨年齡增加，我們長期使用關節，或者是運動造成的傷害，都有可能讓作為緩衝的軟骨功能損耗磨損，產生疼痛、關節活動度下降等問題 📌Q2：退化性關節炎會出現哪些症狀？ 調查顯示，民眾苦於關節疼痛問題而不願就醫，佔最多數的退化性關節炎患者，發病年齡下降至50歲左右，有逐漸年輕化的趨勢。以下為退化性關節炎的病徵與症狀，如果發現自己或家裡的長輩有以下情況，那麼就要特別注意了！ 1.關節腫脹與疼痛：活動後關節會腫脹或者不舒服 2.動作不靈活、關節活動性差：活動時不自在，關節會卡住等 3.動作時聽見關節摩擦聲音：關節活動時，聽見「咖」等聲響 4.X光檢查或理學檢查：發現關節面狹窄、變形，骨刺形成、或軟骨下方硬化 5.無法久站或久行：僅能維持短時間站立或行走，就會感覺到不適 📌Q3：治療退化性關節炎有哪些方法？ 1.藥物治療 由於關節會造成疼痛，會影響患者的活動意願，進而使得狀況惡化，藥物如止痛劑/類固醇可作為緩解疼痛的一個方式 2.手術治療 外科手術治療包括關節鏡手術、截骨矯正手術、人工關節置換等。視症狀的嚴重程度，予以不同的治療 3.玻尿酸治療 「玻尿酸鈉」具有潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化。但一次注射大約可維持 3～6 個月，玻尿酸鈉消耗完畢後，患者若感到疼痛不適時，需要再次施打 4.生長因子治療 所謂的「PRP」，即為增生療法，透過抽血萃取自體生長因子使得該部位組織增生，達到舒緩關節不適的效果 📌Q4：如何預防膝關節退化發炎？ 預防勝於治療，膝關節的退化是不可逆的，除了好發於老人，體重過重者、做粗工者、運動員，也會增加關節的負擔。在身體還沒出現異狀前，平常就應該要特別注意膝關節的保養，主要在於應減少關節過度的負擔，陳炯瑜醫師建議民眾可以從以下五個面向進行膝關節的預防保健 1.避免提過重物品 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，長時間提過重的物品，進而會造成膝蓋的負擔 2.維持適當的體重 體重過重者，除了容易引發身體的慢性疾病，對於關節來說無疑也是沉重的負擔，膝蓋受損、老化的速度亦會加快。若能維持適當的體重，對於關節的壓力自然也會大大降低 3.肌肉訓練與運動 如前述提到，肌少症者的關節特別容易退化，而增加關節附近的肌肉，能更好的支撐關節，使關節活動更順利無礙。陳炯瑜醫師也提醒大家，千萬不要因為怕傷害關節而都不動，這樣反而會讓關節越來越僵硬。推薦可以進行散步、游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，對於患者的關節亦有正向幫助 4.攝取營養的補充 日常的飲食方面，建議可以多選擇具有抗氧化、抗發炎功效的食物，對於關節的保養會有幫助。抗發炎食物如深海魚、洋蔥、生薑、藍莓、大蒜、花椰菜。抗氧化營養素：維生素 A、維生素 C、維生素 E、兒茶素等 5.做好關節保養 適時穿著具有支撐作用的護膝，避免膝蓋損傷。並依狀況配合合適療程，能加強關節修護，顧好關節力 📌Q5：所謂的膝蓋保養療程是什麼？ 長春藤「SRF優適骨療程」為PRP增生療法更進化，精準個人化療程，讓害怕動刀者，多了一項可以改善退化性關節炎困擾的選擇 「SRF優適骨療程」有六大優勢： 1.量身訂做，依個人症狀訂做及規劃療程 2.無菌操作製程，嚴格管控，層層把關降低感染風險 3.穩定長效技術，創新醫學，品質穩定 4.高活性裝備法，專利離心技術，專業團隊操作萃取高活性修護因子 5.產品規格化，標準作業流程，近4000筆成功案例 6.全方位療程，結合醫療、營養、心緒及健康適能四大領域打造個人專屬方案 📌Q6：SRF優適骨與一般治療及PRP有什麼不同？ SRF優適骨與一般注射療程不同，萃取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓你保健關節更有感 SRF優適骨與一般注射療程不同，取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓保健關節更有感 #凱鈞的專家會客室

不久後嘅香港。#staycutecomic 新年唔畫新年野畫呢啲好似好唔啱時候，但都係想講下呢樣野。話說呢個星期我又出返手術室實習，琴日同個手術室助理一齊幫手預備好個伯伯做換膝關節手術嘅時候，好合作好精靈嘅伯伯問手術室助理：「係咪開始緊喇？」手術室助理（一個好nice嘅叔叔）答佢：「緊係未啦，醫生都未到！」伯伯就話：「我仲以為係你地幫我做！」助理叔叔講咗句：「緊係唔係啦，做醫生要考試架，我地冇考試邊可以幫你做手術～不過林鄭話遲啲唔駛考試都得喔，所以你就好彩啦，宜家做咗先～」後生女麻醉科醫生聽到即刻話：「靚抽！唉，真係好灰，我都冇心機做落去。」嗰下聽到我都覺得好灰。 喺醫院實習唔單至見得多護士，仲見到好多醫生：有惡嘅，有好nice嘅；有每次巡房都好細心睇下個病人情況點樣嘅，都有求其問一句就當睇完嘅⋯但無論佢地性格、處事手法係點都好，佢地每個都係好辛苦捱過六年嘅讀書實習，考完醫委會嘅執業資格試再過埋駐院實習嘅專業醫生。就好似呢幾日見到有第一次上手術枱嘅醫生（當然主要係大粒野醫生操刀），佢地面對嘅壓力真係好大好大。但就算好辛苦，醫生手裡面掌握嘅係一個個生命，考試嘅門檻定得高都係無可厚非。但宜家林鄭話就話為咗解決醫生短缺嘅問題，所以建議引入海外醫生，再豁免佢地考執業資格試，即係降低海外醫生喺香港執業嘅門檻，亦即係將香港市民嘅性命擺上枱。雖然話就話佢地要喺受認可嘅海外醫學院畢業，要係香港永久性居民同埋要喺公立醫院做五年，但如果係大陸讀完醫落來做五年，唔駛考試就做得醫生，你會唔會覺得放心？政府講到好似係想幫手紓緩香港醫療系統嘅負荷，但如果問返前線醫護，根本冇人稀罕佢咁樣揾人來「幫手」。講就講得好聽，但由政府對待醫護嘅態度，就睇得出佢地有幾珍惜香港醫護，有幾明白醫院嘅民間疾苦啦。追究罷工醫護、醫護凍薪、撤回醫學院撥款已經打擊晒一班緊守抗疫崗位、守護香港人健康嘅醫護，宜家仲要話俾海外醫生免試執業，真係再打沉一班醫護。好似個麻醉科醫生咁講：「人地唔駛考試都做得，咁我地咁辛苦考來做咩？」雖然考試唔可以完全代表一個人嘅能力，但執業試嘅制度係最公平地確保一班醫科畢業生係達到一定嘅門檻，保障每個接受醫療服務嘅香港人。個考試好難，但唔代表有理由唔駛考試掛？？？就好似就算我有五年揸車經驗，如果我五年來都剩係喺同一條高速公路揸車，咁我都係會唔熟迴旋處呀泊車呀倒後呀上斜落斜掉頭⋯呢啲重要嘅駕駛技術。但你考咗車牌考咗筆試路試，至少係全面咁評估咗你嘅能力。 我覺得要建立對一個人嘅信任、信心，最重要都係建基於長時間嘅關係同了解。講真，一張證書或者專業資格都一定唔足夠架。就好似做手術咁，就算你知道幫你做手術嘅醫生係好出名好有經驗，你都好難做到完全對佢有信心；但如果佢係你親戚，或者你地又好熟悉對方，你好了解佢嘅能力，可能你先可以完全相信佢、放心交俾佢做手術。但喺醫院，邊有得話建立關係，所有野都好急好快。喺呢個時候，當信任唔可以建基於大家嘅密切關係同充份了解嘅時候，人就會喺對方得到嘅認可上揾信心。一個專業資格、一張證書就好似加數咁樣增加你對佢嘅信心。如果醫生同病人之間連基本嘅信任都冇，香港嘅醫療系統會變成點？#staycuteprocreate #hongkongerpty 特登將啲格仔加咗好多裂痕，都係想講建立、守護一個制度需要好多時間，但要粉碎就好似打爛一塊鏡咁容易。新一年希望大家都健康平安，少啲病痛，多啲愛。祝大家咁話。