「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」🦶🏻腳部健康常被人忽略，但雙腳的保養卻是十分重要👉 https://bit.ly/2Zs2hwp

👨‍⚕️中醫說「秋天身體要好，腳先要顧好」
特別是秋分後天氣越趨乾燥寒冷🍁，人容易受風寒而不適、感冒，這時更需要養好身子，準備迎接寒冷的冬天

腳部養生就從【勳風】養生SPA氣泡足浴機♨️開始
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✅ 水電分離、安全防護使用更安心

#泡腳六秘訣 勝過吃人參💪！
1️⃣ 水溫40°C ▶︎ 足浴的水溫應略高於人體體溫！
2️⃣ 水位超過腳踝 ▶︎ 也可以泡至膝蓋、有助#放鬆小腿肌群
3️⃣ 毛巾蓋膝蓋 ▶︎ 避免大腿至膝蓋間著涼！
4️⃣ 泡20～30分鐘為宜 ▶︎ 若時間太長，反而容易造成身體負擔
5️⃣ 立即擦乾穿上襪子 ▶︎ 如果沒有立即擦乾，寒氣就會進入經絡反而傷身🥶
6️⃣ 傍晚或睡前泡腳 ▶︎ 早晨泡腳容易造成頭腦昏沉喔！飯後也不宜馬上泡腳🚫

只要細心保養雙腳，健康回報率是很高的📈
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一年前的今天，改變了我們一生。
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那天，你們都在。
擔心許久的雨終究沒有落下，
看著晴朗的天空，還有把華山草原塞滿的人海，大概是我這輩子最接近奇蹟的感受了。現在看影片和照片還是會被雞皮疙瘩淹沒，那個舞台、那個大合唱、那個藏在身後的驚喜都太不真實了，而都只不過是一年以前的事。
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十年的重量變成了每一首珍貴的歌，
一個擁抱賭上了每一分青春。
你們大聲唱著，樂手夥伴們帥到沒天理，你們尖叫，你們大喊，你們讓我的黑暗在你們身上衝浪，你們靜靜的聽著前奏，你們輕輕的跟著搖擺，她在哭，你們怎麼也都在哭，我的膝蓋有點酸，我的手好抖好抖。
⠀
剩下的，你們都知道了，
也都還記得吧？
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何其幸運，能和大家一起分享童話故事般的一刻，這是小時候的自己完全沒有預想到的。
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「相信會有一雙手，只要握緊了就覺得不虛此生」
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一年過後，我們還是簡簡單單的幸福著，
努力的寫歌、拍影片、做作品、幫忙 The Dinosaur's Skin 恐龍的皮，製作 綠繡眼 Zos，籌備著Crispy 下一張很好聽很好聽的專輯。
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每天還是會常常擁抱，
牽著手一起過馬路買奶茶（前幾天竟然還被認出來好好笑）
再牽著手回家。
⠀
一年前的十週年演唱會彷彿是上個世紀的事，但生命還很長，而我們一定很快就會再見面的。
⠀
想念舞台、想念不用帶口罩的日子、想念善良、想念每一個你們。
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By Skippy，一輩子帥一天，只留給丁丁。
#去年的913你們在嗎
#脆十週年演唱會
📷阿全, 3武傳允

嗨我的朋友，分享給你臀大肌的運動
來幫助你預防膝蓋、腰部出問題

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

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臀大肌是個強而有力的肌肉，但是常常會在你
久坐後漸漸地讓它失去功能，讓腰椎
、膝蓋過度負荷🌋

在做影片中的動作，要注意的是抬起的腳只有
腳跟碰到地，不是往前跨出去一步，過程中
可以去注意身體有沒有歪向一邊或是倒向
一邊，如果膝蓋有超過腳尖不會痛的話，
也不用太擔心，這是正常的🌞

這個動作除了會活化臀大肌，同時也可以增進
平衡、協調能力，可以加入在居家
運動、下肢訓練當中🍑

認識了第五名的臀大肌運動後
如果你想知道前四名的話
🙌🏻🙌🏻🙌🏻

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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天🎁

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機
錢並沒有不見，只是變成你喜歡的樣子～邱個繼續買！🔥
邱個的Office GYM加入了新器材，這一次要跟大家開箱分享，用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處，以及邱個選擇划船機的原因，看看是否有改變你對划船印象呢？

邱個許願！希望未來能邀訪到奧運甜姐兒黃義婷！❤️

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➤ 划船機當作有氧訓練，不像跑步有衝擊性的落地過程，對於腿部或膝蓋有舊傷的人，是非常安全以及友善的訓練
➤ 訓練的動作活動範圍大，久坐的上班族能夠以此訓練到平常很少使用到的肌群
➤ 划船機可以同時兼具有氧的耐力訓練，與短時間的高強度間歇訓練
➤ 使用者的受眾範圍很廣，橫跨各個年齡層，人人都可以使用
➤ 划船機不需插電，不用加水，可以擺脫訓練空間限制
➤ 此外也有兩種收納方式，完全直立收納與拆掉滑軌收納，可以依照空間來調整收納方式。

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