終於要來給大家膠帶了#1
首圖是出車禍後的三小時❤️
(右滑有血腥畫面害怕勿滑唷)
先自己深呼吸吐氣一番 呼
其實住院的每一天都有很多話跟想法在腦袋轉，也當自己的一個紀錄啦，希望大家鼻要嫌我話太多，大概花了4個小時，我都以為我要出書了🤣
車禍當天的狀況是，
朋友順路載我的路途(機車)，位置在市民大...
終於要來給大家膠帶了#1
首圖是出車禍後的三小時❤️
(右滑有血腥畫面害怕勿滑唷)
先自己深呼吸吐氣一番 呼
其實住院的每一天都有很多話跟想法在腦袋轉，也當自己的一個紀錄啦，希望大家鼻要嫌我話太多，大概花了4個小時，我都以為我要出書了🤣
車禍當天的狀況是，
朋友順路載我的路途(機車)，位置在市民大道跟重慶北路的十字路口與消防車🚒發生碰撞(或是可以說撞飛😂)
由於附近發生火災，所以其實四面八方都是消防車。我們是綠燈沒有任何違規，但因為消防車正在執勤趕救火的關係所以他們是闖紅燈的～
快撞到之前我其實在發呆，手也沒有抓後扶手也沒抓前面，我朋友雖然已經煞到底了但還是煞不住，最後打滑變成側撞。
我推斷我的腿跟妹妹應該是那時候受傷的🤔
(畢竟你知道同個故事跟訪客講了100次後應該都能推理出個什麼😏) 慶幸還好我跟駕駛都是戴全罩式安全帽，再加上帽扣是拉帶式，我習慣很好也都有拉到最緊再扣(自豪😌)，所以頭部沒有受到太大的傷害。
但也可能因為全罩的關係，再加上消防員說那個地段比較複雜，除了車多以外旁邊有很大台的機台，噪音太大所以導致我們跟後面追撞的兩台摩托車都沒什麼聽到鳴笛聲。
(但雖然我覺得他們經過路口可能還是要再減速一點點啦哈哈哈)
撞到的前一秒心想完了，再來就是我們身體撞到消防車超大聲的boom聲💥接著大概我感覺到像偶像劇般無限的空間停滯2-3秒才落地。
摔下去後我只覺得腳很痛，嘗試想站起來但沒辦法，至於下體的部分當下完全沒有痛的感覺，因為這次是人生第三次車禍，所以沒有太慌張，意識從頭到尾都非常清楚。
消防人員很快就下車救援，讓我先雙手抱胸躺著。後來慢慢感覺到下體好像有東西不斷湧出，但就像月經跑出來那樣。(車禍當天是我的經期第三天，我完全以為是因為碰撞身體就把我沒排乾淨的經血排出來勒🤣) 但後來真的因為感覺到褲子太濕，忍不住伸手去屁股下一摸，結果整隻手全身血🤢雖然我很冷靜，但可能當下不知道是因爲驚嚇還是血正在流失，覺得好冷，身體一直在發抖。(此時我是側躺在車水馬龍的馬路上看著大家騎車經過，慢慢安慰自己好像蠻酷的😂
接著我就上擔架跟救護車了，這邊跟大家說慶幸的第二點，我的手機跟包包因為揹在外套裡面，所以完全沒事。
上車後就先打給企鵝，但我知道他還在工作所以沒辦法接，再來就打給蘆筍請她先幫我等等聯絡企鵝。(畢竟還不知道自己傷的輕重，怕爸媽太緊張就沒有先打)
送到醫院後，我覺得最痛的就是這兩小時，因為要做各種檢查，身體各方面都還沒得到救助疼痛舒緩的時候就要各種移動，例如從病床移動到照X光的台子、從病床移動到產台、或清理擦傷在傷口上的沙子等等。
診斷結束後我總共受傷的部位是，
左小腿腓骨骨折、左膝蓋下方肉綻開(有縫針)、陰部血管破裂撕裂、手腳各一些小地方擦傷。
但我都沒有哭唷～大家別擔心！
還記得縫的時候我覺得看著天花板有點無聊，就問醫生能不能放音樂，醫生說好啊妳放～
我就放周興哲的一樣美麗，還跟著唱，請問是在催眠自己？😂 縫完之後就被推去樓上婦產科上產台檢查陰部傷口，傷口約在大陰唇的下方有個頗大的洞，就是那個洞在大量出血，(整件褲子大概3/2都是血)，每個醫護人員都在納悶到底為什麼會撞到這以及會撞的那麼嚴重。
我猜啦，應該是因為機車椅墊是屬於前低後高的款，坐墊旁邊尖尖的，後扶手更尖，所以應該是撞消防車的那下直接大力刻到後，才從車上掉下來。總之後來我下體大概腫的像是長一顆百香果大，我個人色澤是覺得很像炒螺肉🤷♀️ 也因為血腫到太腫沒辦法縫，只能先插尿管等消腫後再觀察怎麼處理。總之我住院其實是因爲我的妹妹啦～
這次受傷我只發過一篇負面的限時，說自己那天過的不好。因為在那天之前我的腿真的是完全碰不得的那種，只要稍微奈米碰到我就會好痛，所以換藥什麼之類的我都忍的有點痛苦。
好不容易突然某天早上醒來好像覺得咦！腿好像好非常多！稍微移動都不太痛！我心情大好，於是當天就化了妝，準備下午想起床站起來試試看。
結果非常意外的失敗了，下床到上床大約花了40分鐘。可能是因為躺了五天的關係血液一下回流太快，站起來走不到五步，瞬間想吐頭暈盜汗四肢發涼全身癱軟，比平常的貧血誇張10倍，不知道怎麼形容那種感覺，非常可怕。最後是靠意志力回床上的，因為怕暈倒再我的腿會再斷一次。
等回到床上後雖然鬆了一口氣，但整身已經濕透，護理師還說我嘴唇發白，下體流滿血，體力瞬間從100掉到0的感覺。
當時是下午5點，休息一下後8點我的俏麗小護士希望(逼)我再試一次，結果還是一樣的狀況收尾。
這樣的狀況讓我覺得怎麼才5步路對我來說都那麼奢侈，腦袋一直問自己什麼時候才能好起來？什麼時候才能跳舞甚至穿冰鞋？本來要教的課程已經排到4月了、答應幫朋友合音的演唱會、錄影機會、還有滑冰比賽通通沒有了。從進食到排泄都要麻煩別人，為什麼上帝會讓我遇到這樣的事？再加上每天接收媽媽每天逼迫式的食療法關心、身體傷口的種種不舒服，對於每天24小時躺在床上什麼事都不能做的我，心裡突然很多很多壓力湧出，就不小心崩潰了。
但哭完就好非常多，
我知道自己還是很幸運的。
#然後因爲打太多請看下篇
#我居然不知道IG有字數限制
膝蓋擦傷處理 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的最佳解答
#自摔雷殘後的大面積擦挫傷阻止不了想練的心
今天來講凱凱的故事
凱凱是田徑隊的
好不容易回到學校可以正常訓練
結果卻在某天練完後回家的路上騎車雷殘
右手右腳大面積的擦傷整個咪咪冒冒
有幾處都要看到肉了
在第三次回診後醫師確認傷口復原良好
只要開始多活動會越來越好
於是前天我約了凱凱到學校看看他的狀況
意外之後他在家痛到無法下床躺了好幾天
右腳因為發炎腫脹到拖鞋也穿不進去
行動困難、這裡痛那裡痛
右側承重困難
膝蓋、腳踝的主動活動都受限
確認他的狀況後我開了四個動作給凱凱做
1️⃣用滾筒做下肢主動活動+直膝抬腿
2️⃣單腳橋式
3️⃣死蟲
4️⃣輔助單腳承重微蹲
才剛做兩天
凱凱就跟我說腳開始消腫了
走路也變得輕鬆
這個case有幾個要注意的地方
▶️由「醫師」來判斷是感染還是癒合造成的腫脹（若是感染的腫脹不適合運動）
▶️可能傷及真皮層的位置要注意傷口不可使其攣縮
▶️位在關節處的傷口易影響活動度，癒合的過程適度的「主動活動」可以消腫兼維持活動度
▶️承重能力應循序漸進
▶️提供不會影響癒合的訓練動作（傷口擠壓到、磨擦、過度流汗….）
對選手來說
好不容易回來練習了
上軌道可以好好衝刺強度的時候發生這件事
感覺一切都要重來
心理狀態其實是會很沮喪的
但最慘也不過就這樣
現在每天都是越來越好的過程
加油🤜🏻🤛🏻
#運動防護員AT
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#長庚運動醫學團隊
#外傷骨科
#大家在路上都要小心安全🙏
#血腥畫面黑白處理
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戴資穎1:2敗給陳雨菲，拿下本屆奧運羽球女單銀牌🥈！！！這是小戴個人奧運最佳成績，也是台灣在奧運的最佳成績。
雙方實力非常非常接近，對手真的難纏，第一局就打到十度平手。
戴資穎為了救球，膝蓋已經到處都是擦傷。常常球都要打到超級刁鑽才能得分。
不得不說，對手防守真的是非常嚴密，怎麼打都很難打穿，非常難處理，我們非受迫失誤也偏多了一些。第三局一路落後，但是沒有放棄一路追趕，雖然最後仍然惜敗，但已經表現很好了。
謝謝戴資穎精彩的表現！也謝謝對手一起演出一場美好的球賽。戴資穎不用灰心，妳已經是我們最大的驕傲，台灣等妳回來，繼續努力挑戰下一個高峰！
台灣今天2銀1銅！謝謝所有台灣選手給了我們永遠難忘的一天！！！
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說到 #紀律、說到毅力、還有無畏與堅持，《靈魂的路徑》（Paths of the Soul, 2016，又名為《岡仁波齊》）肯定是部非看不可的電影，這是個平凡但絕美的故事，有最謙卑低微的布衣老少、有最壯麗清冷的自然山河、也有最神聖極淨的純真靈魂。
《靈魂的路徑》是由張揚所編寫與拍攝，紀錄一趟兩千公里的朝聖紀實，一行村民十一人，由西藏東邊的芒康縣，途經西藏南方的拉薩，前往拉薩西方，登上海拔6638公尺的神山岡仁波齊峰。沿途都是蜿蜒山路、上坡下坡。
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＃11人去11人歸
這團岡仁波齊朝聖團，共有十一成員，並非家人，而是來自同村的相互揪團。有年僅九歲的小妹妹、懷孕中的母親、因為殺生過多而心懷罪惡的屠夫、膝蓋受傷的微殘、還有七十多歲的老人。這是一群看來簡陋的長征團體，緊靠一部拖拉車，一路上只能跪拜與步行，真能熬過兩千公里嗎？
讓人感動的是，去程有十一人，回程也是十一人，不過，如果不是看完整部電影，我們不會曉得，原來路程中，一位孕婦產子，一位老爺爺在聖山的山腳下，於寂靜的夜裡默默離世。
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＃隨著生命河流的起伏
這一生與一死，沒有極度喜悅、沒有哭天搶地，也沒有盛大儀式，藏人看待這些突如其來的每個事件，都是接受、處理、與放下，於是孕婦沒有坐月子，喪家也沒有守喪，而是在生產與天葬之後，持續日常的跪拜與步行。
雖然藏人以平常心與簡樸的方式，度過這些人生大事，不過，他們衷心為初生的嬰孩與鄰近天國的老人祝福，深信他們能在朝聖旅途中，來到或離開人世，肯定是種福氣，也絕對是受到上天無限的祝福。
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＃磕頭趴跪青康藏的兩千公里
或許你會想說，不過就是徒步跪拜，跟著媽祖繞境，也是如此。
完完全全不同，這是與自己戰鬥與吃足苦頭的煎熬旅程。
剛開始在準備階段，村人砍木板，截成一段一段，麻瓜的我並未意識到，這些白色木板就是未來要陪伴他們一整年，會一塊塊磨平磨扁的磕頭板。
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＃死嗑精神
由頭頂、額前、心上拍板三下，走三步，然後趴地跪滑，額頭碰地。一路都是跪拜在平均4500公尺的青康藏高原，無論是腳有舊傷、腹中有子、後揹嬰孩、還是幼小女孩，整整走了一年，從凜冽寒冬走到青翠夏日，再走到下一個銀白雪季。
無論是天氣晴朗、淹水泥濘、礫礫碎石、滾滾沙地、還是濕寒雪地，一樣地三拜三跪，即使是九歲小女孩，也不曾討價還價，一起虔誠磕拜。以前從不解大陸用語中的「死嗑」，但是《靈魂的路徑》讓我真實地看見死嗑的精神，並且為之深深敬佩與感動。
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＃岡仁波齊
岡仁波齊是座聖山。正如同耶路撒冷是回教、基督教、與猶太教的聖城一樣，岡仁波齊是藏傳佛教、耆那教、印度教、與苯教的聖山，海拔6638公尺，是岡底斯山脈的第二高峰。在藏傳佛教，岡仁波齊是勝樂金剛的住所，在印度教，則是濕婆神山。四個宗教的虔誠信徒，都會前來朝聖。
岡仁波齊這個山名，是譯自梵語。岡，意思是晶瑩剔透、如水晶一般的白雪；仁波齊則是最珍貴之物。於是綜合起來，岡仁波齊的意思就是如水晶般珍貴的白雪。
因為是四個宗教的神山，至今沒有登山者攀登超越，即使是世界上最偉大的義大利登山家萊茵霍爾德·梅斯納爾，就算獲准攀登，也放棄機會，同時還勸誡其他登山者，「這座山不夠高也不夠難，去登別的山吧，」他認為人類沒有必要故意超越神山，踐踏其他宗教的神聖信仰。
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＃旅客貧辛波路壯闊
在Netflix上觀看《靈魂的路徑》，最遺憾的就是不曾在電影的大螢幕上欣賞西藏的晶瑩白雪、翠綠草原、與浩大河山。真是美景無邊，震撼無垠。
但是美景下的旅人，卻是最謙卑與渺小。這趟旅程超過一年，沒有7-11，沒有汽車旅館，也沒有加油站與維修站。沿途的食衣住行，全部都要預先準備，於是，電影一開始，村人齊心宰牛砍柴縫皮製衣。
牛皮穿在身上，不怕跪拜擦傷，預先準備的牛肉乾，則是路途上的三餐，還有帳篷、被枕，數十雙布鞋等等，因為，在浩大山河的途中，不可能會有任何煞風景的商店。
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＃接受意外活在當下
一年的時間，十一人的旅途，意外碰撞許多因緣，除了生與死，還有一場車禍、盤纏用盡、半路打工、以及輕燃即止的愛的火花。
這場車禍，撞壞拖拉機，使得貨車失去動力，而必須以人力拖拉。面對這一個意外，或許我們會當場咒罵，哭天搶地。但是眾人理解撞壞他們拖拉機的對方，是趕著要去醫院急救，於是沒有怨言與爭吵。
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＃生命智慧的見證
沒多久，眾人明白拖拉機不可能修理，於是決定以人力拖拉。在接下來的路途中，幾個人拉，幾個人跪拜，再輪流拉車跪拜，週而復始。累了就一起歌唱相互鼓舞。信念，讓他們堅持，虔誠，也讓他們毫無怨言。
天氣晴朗，他們一起歌唱舞蹈，運氣不佳，他們一起吆喝鼓勵。他們的旅程，是生命智慧的見證，讓我們懂得接受意外與活在當下。
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＃虔誠的毅力與紀律
因為信念與虔誠，讓不可能的任務都成為可能。
倘若能將這股《靈魂的路徑》的精神放在我們的生活，任何時候，只要是面對到達成不了的事情，也都有機會達成。
不過，藏人能夠完成聖山的千里跪拜，並非起於強迫自我，而是在於虔誠與信念。
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＃熱愛與紀律
因為虔誠信神，他們熱愛這趟旅程；因為熱愛旅程，他們一路帶著信念克服難關，於是，最終他們很有紀律地完成不可能的任務。
於是，倘若我們想要產生紀律之心，或許，我們必須先建立起對於這份工作的熱誠、虔誠、與信念，如此，應該會比起製作一堆表單與強迫自己，還更有效率。
當任務與內心產生信念的連結，無須強迫，紀律自然生成。
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＃每天陪你宅在家看一部好電影Day74
＃第46部電影
＃2021年7月27日
＃靈魂的路徑
＃PathsoftheSoul2016
＃張揚
＃岡仁波齊峰
＃冷門好電影
＃西藏朝聖
＃紀律的生成之道