周末紅酒夜

自從小學生知道輪到煮婦打疫苗，就萬分期待。
「馬麻，老師說她打完疫苗在家躺兩天，你也請假在家躺兩天。」

「馬麻最大的心願就是可以請假休息，誰都不要吵我。」今年以來只用掉三天年假，一直期待可以請假打疫苗。

「馬麻，你請假在家，我們就可以不用去安親班了。」原來這是小學生內心的算盤。

「可是我現在膝蓋好痛、腳一直抽筋，好像是疫苗的副作用。」煮婦請假休息的好時光，怎能邀請小學生參與？

「你根本就還沒打疫苗，哪來的副作用！！」好啦，其實是上班的副作用。

「萬一打完發燒不舒服，我還要準備午餐給你們吃，你們一下吵架，一下來吵我，根本沒辦法休息啊。」

「我們不會吵架，會做自己的事情。」兄妹表情堅定。

「我可以當馬麻的僕人，照顧馬麻。煮飯給你吃，端水給你喝，而且我會一口一口餵你吃飯，你只要躺在床上就好了。」小五生提議。

一邊覺得感動，一邊又覺得這畫面是不是哪裡怪怪的？

#伴隨長照的既視感
#打完疫苗真的受到小五生無微不至的照顧
#早上九點就煮好午餐稀飯配一大包肉鬆
#準備早餐午餐保溫瓶裝一大罐溫熱開水全部送到房間
#病毒碼更新完成

=======圖文不符分隔線=============

這是不同周末的照片，雖然菜色都差不多。

這次分享手工麵包。

麵包有各式各樣的手法，但我最常用就是直接法，少量製作，當天完食，就不用擔心麵團老化隔天乾硬，為此還要費心煮湯種或預做中種，來增加麵包含水量。

熟悉之後，直接法像洗米煮飯一樣單純，只要把比例記好，連食譜都不用翻看，空檔中就可以完成。造型也不用講究，滾成個大圓就好了，很適合想要餐點搭配手工麵包但又不想花太多時間的煮夫煮婦。

水是麵粉的60%，麵粉份量可視家庭人口、主食份量來決定。兩大兩小300g有點意猶未盡，400g會剩一些。

麵粉 400g
水 240g(若想增加麵團濕潤度，可以再多加20g的水，但建議慢慢加入麵團中，若覺得太黏就不要把這多的20g加完。這是以比例65%來算，400*0.65=260；260-240=20；所以多加的水量務必要依麵粉重量來換算嘿！）
速發酵母5g
鹽5g
糖20g
油20g
（後面這幾樣材料，我就很隨性，可以以粉量多寡，斟酌加加減減，用一樣的量也無妨，不會差太多）

攪拌完成後，第一次發酵60分鐘
滾成一個大圓，放上烤盤（要鋪烘焙紙）第二次發酵60分鐘
灑一點白砂糖在麵團上（製造焦糖感，剛出爐的麵包會吃起來脆脆甜甜，此步驟可省略）
烤箱190度烤20分鐘

出爐後，可以直接吃，也可以沾油醋吃（橄欖油3匙，巴薩米克醋1匙)建議可以買自己喜歡的油跟巴薩米克醋。

超市賣的巴薩米克醋有點過酸，我喜歡O&CO，一試成主顧，至今沒換過。（絕非業配，因為O&CO根本沒找我~~~😂😂😂）

#costco鴨胸平均一包77元不貴卻很有大餐感

#東京奧運 如火如荼地展開了，為選手加油喝采的同時，也不免注意到他們長期訓練留下來的皮膚印記。摩擦造成的水皰跟長繭是最常見的，#運動選手 身上還會有哪些皮膚症狀跟他們長年反覆辛勤練習有關呢？今天撇開發炎性和感染性的皮膚問題不談，來看一看除了水皰跟長繭之外的 #物理性\機械性 引起的皮膚病吧！

#指節墊(knuckle pads)
長在指節膚色無症狀的斑塊，最常在近端的手指關節出現，但腳趾關節也可能會有。最常跟拳擊有關。

#運動員結節(athlete's nodules)
長在指節、膝蓋、腳背膚色無症狀的斑塊，跟反覆受壓、受傷、摩擦有關。衝浪、拳擊、橄欖球、曲棍球、柔道跟空手道的運動員都有可能會出現。

#壓力性丘疹(piezogenic pedal papules)
多顆1~5mm無痛膚色或黃色顆粒在受壓的部位，像是腳跟的側面跟後面。這跟長時間運動、久站筋膜層有點裂開讓皮下脂肪跑到真皮層有關。不受壓的時候，例如腳抬起來，病灶就會消失不見。拳擊、體操、馬拉松選手的手掌跟腳後跟都有可能出現。

#慢跑者腳趾(jogger's toe)
慢跑的人腳指頭很常會跟鞋子碰撞，因此產生血腫的情形。此外也會伴隨腳指甲下方角質增厚還有甲床分離。

#黑腳跟(black heel)
在腳後跟出現無症狀的黑色斑塊，有時會跟黑色素細胞癌搞混。很常出現在籃球、足球、網球運動員身上，因為他們需要急跑急停，腳跟地板間會產生剪力，而腳後跟沒有充足的脂肪墊可以保護血管，血管破裂出血就是造成黑腳跟的原因。

#黑手掌(black palm)
跟黑腳跟的成因一樣，只不過出現在手上。舉重、體操、網球(有拿球拍的運動都有可能)、登山、高爾夫球的運動員的手上可能會出現。黑腳跟跟黑手掌都不會痛，而且過幾個禮拜就會自行消退。

J Clin Aesthet Dermatol. 2015;8(4):31-43.
The Journal of Dermatology. 2009; 36(11):608-11
CMAJ o OCT. 12, 2004; 171 (8)

#林政賢皮膚科

（公開）《藍色見鬼眼》（與死鬼女友同床）第四十九章．晶藍之淚

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第一部合集（從頭追看）：
　
紙言：https://www.shikoto.com/i/7cb
　
Penana：https://www.penana.com/story/73301/
　
（目前FB正連載第二部，每完成一部合集先會更新，如想追貼最近進度，請每日跟進阿暖的Facebook專頁！）
　
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黃嘉倫剛剛才作出結論，整條走廊馬上響起了無數大門被用力打開了的巨。
　　
雙手胡亂搖晃揮動，全身腐爛發臭的『無腦妖縛屍』，正不斷從各教室中湧出，轉眼已擠滿了整條走廊。
　　
小弟集中意志力，全神灌注地盯著走廊盡頭的階梯，一步一步地穿過屍群前進。在小弟面前的無腦妖縛屍在『藍眼』的照射下，動作漸變緩慢，然後突然倒下不動。但只要離開了照射範圍稍遠一點，他們又馬上回復活動能力，在身後緊抓著我們不放。
　　
當我們走到走廊盡頭，開始步上階梯時，我和雷朋身後已黏著近百具無腦妖縛屍。其中某些已腐爛到類似半固體的嘔心狀態，這些傢伙黏貼融和在一起，就像一大團會動的腐肉。
　　
簡、簡直就是《DQ》（勇者鬥惡龍）系列裏面的腐朽史萊姆！
　　
在我身後的雷朋，拿著他父親的斷臂亂揮，企圖把黏在我們身後的屍群甩開。小弟也幫不了他，只能繼續專注地照射在我眼前不斷湧出的無腦妖縛屍群。
　　
突然『砰！』的一聲從身後傳出，仍握在那斷手上的手槍走火了。那些無腦妖縛屍似乎很害怕槍聲或子彈，馬上有大部份都鬆開了我們，讓我們頓時輕鬆了許多。
　　
（別胡亂開槍！）
　　
「怕甚麼？」雷朋似乎十分興奮，瘋了似的連續再開了四槍，嚇得那些喪屍抱頭逃跑，「老師都變成了喪屍，不會要我們罰站罰抄的了！」
　　
（不是犯不犯校規的問題！我們要留著子彈備用！哪知道待會在校長室裏會遇見甚麼敵人？）
　　
「…你為甚麼不早告訴我？我浪費了五顆子彈！」
　　
（還剩下一顆。）黃嘉倫嘆氣道，（你求神拜佛，也要祈求待會出現的『真正敵人』只有一個。）
　　
「也要祈求你能夠一槍命中。」我插口道。
　　
「前提是…要是那敵人是用手槍就能夠打死的話。」雷朋這句話，令我們頓時心寒起來。
　　

　　
爬到學校五樓時，小弟已經筋疲力盡。身上沾滿惡臭的腐肉，身後還糾纏著由近百具無腦妖縛屍組成的超巨型腐朽史萊姆，他們互相交疊著身體，就只為了要勉強抓著我的衣角或頭髮甚麼的，堆著堆著竟堆到貼近天花板的高度，讓我們看起來像隻滿肚蟲卵的蟻后。
　　
奇怪的是，這腐朽史萊姆足足由近百具屍體組成，但小弟竟然能夠拖著這東西穿過走廊，爬上五樓啊。
　　
那腐朽史萊姆裏面，每一張喪屍嘴巴都在無意義地呢喃著，組合而成的聲音十分巨大而恐怖。我們拖著這惡臭又嘈吵的傢伙來到校長室門前，但裏面竟然對我們如此誇張的架勢毫無反應，也讓我感到十分奇怪。
　　
（裏面太安靜了。）
　　
「因為根本就沒有人在裏面？」
　　
裏面突然傳來某物撞擊地面破碎掉的聲音。再來則是玻璃窗破裂的聲音。在各種噪音之間，我隱約聽見哈娜的哭聲。她在廢水道時那令人憐愛的眼神，又再浮現小弟的腦海。
　　
「哈娜！」我勉強伸出腳來，使勁一踢。門並沒有上鎖，隨即打開。我們闖進了校長室。
　　

　　
哈娜正站在那個破碎了的窗前，緊抓著窗邊的手正在滴血。她轉過頭來，看著我，眼角淌下了一滴傷心的淚水。
　　
我很快發現，哈娜的眼淚並非為我而流。
　　
她回過頭來，低頭看著窗外五層樓下面的地上，不斷搖頭。
　　
她在對誰搖頭？
　　

　　
此時，雷朋突然全身無力地倒在我背後。我低頭一看，發現他大腿筋肉比平常壯大了好幾倍，並長充血腫脹，連長褲都被他的肌肉撐破成一條條的布片！
　　
我馬上轉過頭來，把藍眼的光線集中在正不斷擠進房間裏的無腦妖縛屍。好不容易把他們逼退到離開房門的位置後，便馬上把門關上鎖好。
　　
我立即扶著雷朋，倚著牆緣坐下休息。「原來…剛才一直拉扯著這腐朽史萊姆前進的，是靠著你的腳力啊。」
　　
「你現在才…知道啊。」
　　
「雷朋…你、你也不是人類？」
　　
「哼。『有志者，事竟成』。」他冷笑說，「這種事情，憑人類的能力還是綽綽有餘的。」
　　
說罷他閉上眼睛，專注在深呼吸調和氣息裏。
　　

　　
我回頭看看哈娜，她仍舊在對著窗下的某人搖頭。我慢慢走近窗前，開始漸漸聽見窗外有人對哈娜說話。
　　
「哈娜，乖～～快點把『那個』丟下來給爸爸。」
　　
哈娜繼續在搖頭。我看見哈娜腳邊放在一個圓柱形的小型冰櫃，約及她的膝蓋那麼高。冰櫃邊緣沾滿又黃又綠的黏稠液體，我實在不想去猜裏面到底裝著甚麼。
　　

　　
「哈娜！你想要成為爸爸眼中的壞孩子嗎？」
　　
「哈娜不是壞孩子！哈娜是爸爸最乖的孩子！」
　　
「哈娜是乖孩子的話，就把『那個』給我丟下來啊。」
　　
「我不要！爸爸有了小俊俊之後，就會丟下哈娜！」
　　
我搭著哈娜的肩膊，低頭向窗下一望，校長果然站在操場上。他頭髮凌亂，高級洋裝又髒又破的，在快要完全下山的夕陽映照下，反射出一種頹廢瘋狂之餘卻又極度執拗的靈光。
　　
「哈娜！他要你把甚麼丟給他？」
　　
「不關你的事！」
　　
「是不是全校老師同學們的腦漿？」
　　
「我不知道你在說甚麼！」
　　
「哈娜！你醒過來吧！為了得到那個校長的『父愛』，值得犧牲一千個無辜的生命嗎？」我前額的藍眼，亮度竟突然加強無數倍，把哈娜的金髮都照成了閃亮的寶藍。她原本就呈湛藍的眼珠，則更顯清澈、空靈。
　　

　　
「小弟。別纏著我女兒。」校長對我說，「這是我們的私事，跟你這外人無關。」
　　
聽著這句話，小弟頓時無名火起。我差點連腦漿都被你咻咻咻的吃掉啊，又被一大堆無腦妖縛屍折磨到死去活來，現在竟然說『這事跟我無關』。
　　
「你這個混蛋校長！快給我離開哈娜！」小弟直視著校長那瘋狂的眼睛，前額藍眼的亮度再加強數倍，甚至蓋過了夕陽的紅，把整個操場照射成一片冰冷的藍。
　　
校長慘叫著低下頭來，雙手拼命按著太陽穴附近的位置，似是十分痛苦。
　　
「爸爸！」哈娜拿起手提冰櫃，抱在懷裏，竟俯衝著跳出窗戶。小弟呆了半刻後才懂得反應，勉強抓住了哈娜的手腕。
　　
「放手！」
　　
「這校長是個超級變態！我不會讓你回到他的身邊！」
　　
「那我可以到哪裏去了？」她反問。
　　
「哪、哪裏都可以！就、就是…」
　　
「我哪裏都不要去。」哈娜直盯著我，眼角流出一滴晶藍的淚珠，「在這個世界上，我最不想見到的人就是『你』。最不想跟著的人就是『你』。」
　　

　　
說罷，哈娜用力一扯，鬆脫了我的手。她轉過身來，直朝著蹲在地上的校長撲過去。校長站起身來，緊張地伸出雙手，勉強地接住了哈娜，兩人因撞擊力而翻滾在地。
　　
好一個浪漫的場景。
　　
小弟心頭一緊，藍眼慢慢地，不由自主地閉上了。
　　
先站起來的是校長，他提起那個絲毫無損的手提冰櫃想要走，卻發現哈娜仍抓著不放。他硬掰開哈娜的手指，甚至用腳踩她。
　　
她哭著慢慢爬起身來，死死抱著那個手提冰櫃，用微弱的聲線向校長哀求著甚麼。我不斷地大聲呼喊著哈娜，但她好像沒聽到似的毫無反應。
　　
接著哈娜站起身來，蹣跚地向前走著，仍緊抱著手提冰櫃。校長跟在她的後面，不時粗魯地推著逼迫她前進。
　　
「要不是妳把這個『藍眼』給引過來了，我的計劃就不會弄到現在這樣的一團糟！」校長對哈娜怒吼著說，然後用力一踢，把哈娜踢倒在地上。她馬上爬到校長身前抱著他的雙腳在乞求著甚麼。
　　
我發現，一滴淚沿著自己的臉頰滑下。這算是一個父親對女兒的愛嗎？
　　

　　
（待續）

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所有問題一次幫你解決！

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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服？
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛？
05:11 除了姿勢不佳，還有什麼會造成受傷原因？
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎？
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡？
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更多影片
✨痠痛＝成長？! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練？https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的？ https://youtu.be/aAI97gwfSG0
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉

#物理治療 #重訓