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膝蓋後面淋巴 在 小清·Celine Instagram 的精選貼文
2021-09-03 14:19:37
#你真的愛自己嗎 #有多久沒有聽聽身體給你的聲音 今天來到瑪麗絲 針對身體的狀況選了一堂課程 「𝙍𝙃全身平衡釋壓 」 它是依據我的體質與當下需求挑選合適的𝙍𝙃精油 進行全身從頭到腳的深層筋絡油壓與舒緩 按完!只有推!大推!! 有三要點是我覺得很推薦的 1、美容師的專業觀察及判斷能力 2、手技 3、...
膝蓋後面淋巴 在 ??NicoleYuen?? Instagram 的精選貼文
2020-12-15 14:45:21
💁🏻♀️你知道嗎❓80%女性都有淋巴系統都有不通暢的問題🥺 👨🏻⚕️中醫師常説:通則不痛,痛則不通 淋巴堵塞問題多🔍例如:浮腫、肥胖、易疲倦、經痛、免疫力低、手腳冰冷🥶 近來開始用意隻💜 Dandelion草本淋巴護理貼 💜 使用方法簡單、易用、又省時 最重要係無痛🥰 💚蘊含草藥成份💚 沒藥,...
膝蓋後面淋巴 在 Lui Lui Instagram 的最佳解答
2020-12-15 15:46:14
疫情嚴重,呢一年都好少出街,唔好話運動,郁動都少左好多。成日都喺係屋,成個人都腫晒咁。咁都會令淋巴系統唔暢通,會對身體唔好㗎! 大部分人都知道,淋巴暢通對我地好重要。 淋巴主要幫我地過濾細菌、異物、毒素等有害物質。排出多餘的液體。 從腸吸收脂肪並將其運送到肝臟,減少脂肪肝問題。 一直都知自己有...
膝蓋後面淋巴 在 Fiona法國代購網 Facebook 的最佳解答
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💡為什麼叫做「香體」「凝脂」?🤔
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✔️使用方式
沐浴、泡澡後,將身體擦乾,倒凝脂在手心,先雙手搓揉後,再按摩身體部位;按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收,按摩後不需擦掉。
‼️小叮嚀:因為凝脂的油性高,使用時不需要用量太多,不太接受油類產品,或沒有使用過油類產品的美女們,可以參考以下建議的使用方法!
👉取適量滴於需按摩處,用手稍稍搓熱後,由下往上輕輕按摩,至完全吸收。
1、沐浴、泡澡(水溫37-40°最佳)清潔後,將身體擦乾,倒凝脂在手心,先雙手搓揉後,再按摩身體部位,按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收,按摩後不需洗掉。
2、胸部按摩:取2ml(1元硬幣大小),由下往上,雙手迴圈輕輕拉提,用輕撫的方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收,當覺得已經不是很油了,就表示已經吸收完成;玫瑰香體凝脂胸部按摩有豐胸及哺乳後修復下墜堅實的功效。
3、按摩肚子(肚臍):取1ml量,用畫圓圈的方式將凝脂輕推入毛細孔,當肌膚感到微熱時表示吸收完成;按摩肚子能去除腹部贅肉及減輕經痛的功效。
4、大腿及膝蓋、足部按摩:取2ml,用雙手掌環抱腿由下往上,雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收,當肌膚感到微熱時表示吸收完成;大腿及膝蓋、足部按摩有緊實腿部肌膚、柔嫩膝蓋及舒緩足裸壓力的功效。
5、專業按摩:泡澡後,面朝下平躺於按摩床,由芳療師取適量(約30ML),根據穴道由下往上,以輕撫的專業手技及淋巴引流、經絡調理方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收
膝蓋後面淋巴 在 Fiona法國代購網 Facebook 的精選貼文
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3、按摩肚子(肚臍):取1ml量,用畫圓圈的方式將凝脂輕推入毛細孔,當肌膚感到微熱時表示吸收完成;按摩肚子能去除腹部贅肉及減輕經痛的功效。
4、大腿及膝蓋、足部按摩:取2ml,用雙手掌環抱腿由下往上,雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收,當肌膚感到微熱時表示吸收完成;大腿及膝蓋、足部按摩有緊實腿部肌膚、柔嫩膝蓋及舒緩足裸壓力的功效。
5、專業按摩:泡澡後,面朝下平躺於按摩床,由芳療師取適量(約30ML),根據穴道由下往上,以輕撫的專業手技及淋巴引流、經絡調理方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收
膝蓋後面淋巴 在 運動物理治療師 蔡維鴻|Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的精選貼文
「久坐腰痛,竟然要伸展大腿前側肌群?!」— #防疫特輯 #給WFH在家工作坐到腰痠頂叩叩的朋友
以前一天工作下來頂多坐著8-9小時,現在在家工作加上追劇、炒股,你各位一天下來有沒有坐著超過12小時呀?!
久坐呈現髖骨關節維持彎曲姿勢,結果大腿髖部前側(鼠蹊部)的肌群長期維持縮短狀態、循環不良,而越來越緊繃了!從股四頭肌到髂腰肌,這些肌肉因為連結到骨盆和腰椎,持續緊繃的狀態會造成下背痛的問題,如果要選擇一個放鬆大腿前側肌群的運動,當然首推「蜥蜴伸展操🦎」!
操作順序:
1.前弓後箭,要伸展的該側下肢在後面
2.膝蓋下緣可以放置毛巾或軟墊避免膝蓋壓力造成疼痛
3.雙手放在地板維持平衡並將重心往前移動,拉開兩腳距離增加延展
4.吸氣後吐氣並將重心下沉,伸展你的該側髖部前側肌群
5.若有任何不適感可以改成趴在前側椅子上,會比較穩定不易跌倒
6.如果可以接受這樣拉伸的感覺,可以挺起上身增加更多的伸展效率
7.若操作完有任何不適或症狀加重,請先暫停並諮詢您的物理治療師或醫師!母湯亂做
建議運動頻率:
依各圖示建議之次數,並維持自然呼吸頻率,避免憋氣造成不適;反覆操作10組,建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎,執行一套完整運動,幫助脊椎和肌肉回覆(reverse)到最放鬆狀態,避免緊繃累積造成痠痛。
有些研究提到過度伸展髂腰肌會造成骨盆髖關節的失衡,所以在操作時:
*若有任何不適症狀,請與您的醫師或專業物理治療師諮詢討論*
授課老師:阿骨老酥~
女主角:阿姿Just
男主角:小維Well
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✅動作矯正與優化✅筋膜放鬆
✅運動傷害✅運動按摩
✅顱薦椎療法✅內臟筋膜調整
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