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在 膝蓋不產品中有1791篇Facebook貼文，粉絲數超過671的網紅Jay Wang，也在其Facebook貼文中提到， 疫情關係無法出國， 因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然， 也能增加身體的活動量， 何樂而不為呢？ 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階， 就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍 🔷4個登階常見錯誤...
同時也有91部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然， 也能增加身體的活動量， 何樂而不為呢？ 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階， 就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍 影片中會說到： 🔹 登階動作的詳細操作方式 🔹 4個錯誤登階...
膝蓋不 在 王老姝戀瑜珈??♀️Shu Yoga Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:25:29
. ［關於 09/23 Day 2］ 👦🏻帥堯：媽媽，我膝蓋不舒服 👩🏻王老姝：那你也不用站在鏡頭前說吧😤 👦🏻帥堯：哦！對不起啦！你在重拍一次吧 👩🏻王老姝：你知道一鼓作氣30下狠硬嗎？ 👦🏻帥堯：比你拳頭硬嗎？ 👩🏻王老姝：給你三秒離開我視線 我到底為什麼要生孩子折磨自己 #橘肌緻plus讓...
膝蓋不 在 楊月娥 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 08:02:52
山路青苔很多呀！ 腳滑的勒 假期最後一天天 陽明山人潮還好 喜歡運動走路 50+ 感謝膝蓋，不是蓋的 娥...
膝蓋不 在 脫下白袍的物理治療 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:48:59
專題文章➡️：《能屈能伸的膝蓋，簡單保養並不難！》 - 📖文章全文: https://linktr.ee/behindthept 👈🏻個人簡介有🔗網址可以點哦~ 上禮拜柯夢波丹編為我們介紹了常見的膝蓋不適問題，那這禮拜我們就來看看，平時可以用甚麼簡單的動作來保養我們的膝蓋，避免成為不良於行的...
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膝蓋不 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
2021-09-26 19:00:01近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
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影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
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#登階 #登階訓練 #登階動作 #登階運動![post-title]()
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膝蓋不 在 hulan Youtube 的最讚貼文
2021-08-13 19:17:01不管是修復髕骨外翻所造成的膝蓋不舒服 還是為了下半身能夠看起來變瘦 都不該錯過這一項訓練
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膝蓋不 在 hulan Youtube 的最讚貼文
2021-08-13 19:15:28常常覺得膝蓋不舒服? 經常運動膝蓋不適無法改善? 如果確定髕骨外翻，就必須 針對性的精準訓練，才能得到效果 這訓練同時幫助腹部緊實、瘦大腿
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膝蓋不 在 Jay Wang Facebook 的最讚貼文
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🔷4個登階常見錯誤：
1️⃣圓背
當如果操作腳的髖屈活動度較差，
與登階的高度又過高的時候，
有可能會容易產生圓背，
而再向上站起的錯誤發生。
2️⃣膝蓋過於前推
當如果重心放於腳跟過多，
會導致在向上時產生重心轉移，
而可能出現膝蓋過於前推的錯誤，
而導致膝關節過多的壓力負擔。
3️⃣重心不穩
登階動作在一開始接觸時，
如果設定的高度較高，
的確容易發生重心不穩的問題，
進而增加腳踝的壓力。
4️⃣膝蓋內夾
如果在單腳站立時，
就有些許的足弓塌陷與膝關節外翻的問題，
那可以先變化成相對簡單的動作操作，
以及慢慢改善自己的下肢的活動度問題，
再來去操作看看囉！
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，
影片中會再詳細帶到：
🔺登階動作的詳細操作
🔺4個錯誤的修正方式
再點選以下連結，
觀看我的完整的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
https://youtu.be/aroMlaLefqs
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膝蓋不 在 勸世寶貝 QQ Facebook 的最讚貼文
OK猜謎時間又到ㄌ
住金門的爺爺 他的膝蓋不太好
猜一種文物
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風濕爺
膝蓋不 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答
爬樓梯膝蓋會痛？膝蓋卡卡的？｜正確操作登階運動｜4大常見錯誤｜Jay Wang
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如果喜歡我的影片的話，麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享，讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉，謝謝你的觀看！
https://youtu.be/aroMlaLefqs