一個關於手腳冰冷的心得

「最近覺得腳晚上睡覺的時候比較不會冷了，不然之前連穿襪子睡覺都會覺得腳很冰。」「現在手比較不會都冰冰冷冷的沒有溫度，體溫也回復正常了，之前還會被別人笑說是冷血動物。」今年冬天冷氣團比較明顯一點，所以最近收到這樣的回饋，而且這些手腳冰冷的狀況都有一個特徵，感覺不是因為很冷導致的，雖然天氣很冷，但那個冷的感覺是從身體內部冷出來的，嚴重的時候甚至穿襪子戴手套也都還是很冷，有一個更誇張的是在夏天也是感覺手腳冰冷而且還沒甚麼體溫。

這樣的手腳冰冷狀況跟一般認知中因為血液循環不好、貧血、氣血不足的狀況有一點不太一樣，主要是因為筋膜結構上有問題所導致的，每一個回饋的案例足弓或是手部都有明顯筋膜皺褶，某種程度上也驗證上課時所學到的理論。

老師在上課時有提到，筋膜在緊繃的狀況下敏感度會上升，對於冷、熱、壓、痛的神經敏感度會上升，原因是這些感覺神經在壓力大的情況下膜電位已經處在輕輕一點的刺激就會觸發的狀態。這樣講得有一點學術，可以用一個很簡單的方式就可以感覺到這個原理，輕輕的用嘴巴吹風在手臂上是可以感覺到手臂上有被風吹到的觸感與涼感，然後再找一個人把手臂的皮膚繃緊，兩手用力扯開在吹一次，這樣被吹的地方會覺得很明顯受到風吹而且會很冷。在筋膜歪斜的情況下，除了變得很敏感之外，本身的歪斜也會影響氣血的循環，再加上天冷血管收縮，冰冷的感覺自然就會更加明顯。

另外豆花發現另外一個共通點，這些筋膜皺褶的成因都有一點時間了，諸如：好幾年以前右腳踝扭傷導致平躺時右腳會自己翻出去、多年前右手腕拉傷導致寫字不順、十多年前腹部開過三次達文西手術的沾黏使上下筋膜無法連動...等，在處理上有一點繁瑣，為了能夠使用身體筋膜已經代償很久，有些地方也會產生一些組織沾黏固定避免歪的更多，在檢查與調理上有時候會讓豆花有點迷惘，局部狀態與全身狀態有時候是會相逆的，有時候要先處理整體，有時要先處理局部，縱軸橫軸的先後也不一定看當下的狀況，而要把筋膜皺褶解開前要先把一些沾黏處理掉，之後局部與整體真的對上則是需要回到受傷的當下讓出槽的筋回槽，錯縫的骨對上。

比較容易緊張、不習慣放鬆的人也可能出現這樣的狀況，因為手腳一直處在緊繃的狀態，手指腳趾終端筋膜很緊繃也可能會出現手腳冰冷的狀況，除了調理讓筋膜放鬆之外，學習如何放鬆的使用身體也是很重要的，一位豆花健康養身班的學員就是很好的例子，調理讓手腳終端筋膜鬆了之後一兩周會發現特定幾個地方又會緊起來，後來知道是上班時的姿勢與平常習慣聳肩導致的，運用上課時的身體使用邏輯幾周下來就不會再緊起來了，而且手腳冰冷狀況也改善許多。

手腳冰冷除了結構問題之外還是有其他原因，如果是內科的部分也還是要找醫生調理體質以及好好運動強身健體，飲食習慣也是另外一個可以自己調整的地方，少喝冰冷飲、吃冰、太多生冷的食物，按照每個人體質狀態吃點薑、麻黃、麻油等熱性食物也是可以的，記得適量就好過與不及都是不好的，最後做好保暖工作也是非常重要的喔。

#結構循環感知
#天冷要注意保暖跟吃

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・高校生物　細胞の構造
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