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本圖取自：全身激痛點地圖 一書



[菱形肌激痛點]



中醫有所謂的「病入膏肓，神仙難救之說」。

病入膏肓釋意:意指病已危重到了無法救治的地步。



膏肓:古以膏為心尖脂肪，肓為心臟與膈膜之間，膏肓之間是 藥力不到之處。

現代醫學看來，膏肓痛依然不是兩三下就可以解決，但花點時間心力 還是可以得到很大的改善。



新聞上常見:膏肓痛而去針灸，造成氣胸的後遺症。因為膏肓 的肌肉很小很薄，若是針灸太深入，是有扎到肺臟造成氣胸的可能。



因此進行膏肓此處的侵入性治療，要非常的小心安全。

以解剖位置學來說，膏肓痛是指兩側肩胛骨與胸椎之間的位置。



菱形肌：負責穩定肩胛骨、胸椎之間的穩定性。若是你有頸椎骨刺、圓肩駝背、姿勢不良等問題，菱形肌就容易形成激痛點。



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如果你有長期肩頸疼痛問題卻無法改善，不妨先檢查自己的呼吸；如果你常常覺得胸悶，檢查過心臟但沒事，還會有膏肓痛的感覺，不妨看看呼吸。究竟，我們該如何檢查呼吸？呼吸的入門訓練法要怎麼做？

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《我想活下去》 脫北者的告白
(🍃與大田出版社合作 書摘-下)

***
「妳媽在哪兒？她人在哪兒？在哪裡......」
父親心臟病二度發作，從此臥病在床。神智不清的他，整天都在叫喚他的妻子。
「別擔心，再過幾個禮拜，她就回來了。」

我滿腔怒火。照顧父親的責任就這樣落在我的頭上，有誰問過我呀。家裡一毛錢，甚至連一張配給券都沒有，我得靠自己想辦法每天供應父親一餐。一九九七年四月三十日，我正式向學校提出辭呈，全天候在家照顧父親。這樣的決定讓我痛徹心腑，雖然近三年來，政府一直發不出薪水，但我喜愛這份工作，一想到要拋下學生，我的心好痛；而想到未來可能要上街乞討，更是心酸。

我跑到農圃山裡找吃的東西。樹根、植物、野菇、樹皮......任何能夠磨成粉，煮成湯粥的我都拿。例如竹芋的根，這種植物很罕見，但它的營養價值比其他所有植物的根都要高，也因此非常珍貴。只是必須先用水浸泡，去除裡面的毒素之後才能煮來吃。我們也吃松樹皮的內層組織。做法是先把樹皮煮軟，切成小塊後再放在盤子裡。我很熟悉土裡的活兒，特別是張太太以前曾經教我如何分辨草的好壞，所以我勉強還過得去。然而，自從開啟了「求生」模式之後，我一直無法壓抑內心揮之不去的那股羞恥感。我沿著鐵路邊緣搜尋青草，我在稻田裡剷挖，尋找殘餘稻禾。我是老師，我的父親一生都奉獻給工廠，我們家曾經是這附近少有的，有能力每天吃白米飯的家庭。如今落到只能靠青草和樹根維生，這教人如何接受！

我的大伯餓死了，我的父親病入膏肓，而我，活得像隻老鼠似的，鎮日挖土翻牆找吃的東西。

如同一台設定好後出廠的機器，無法自行「解除設定」一般，我聽見我對自己說：
#這都是西方國家的錯！#都是他們對我們實施制裁！我們是社會主義國家，不該有人餓死！

就這樣，飢餓把野狼逼出了山林：無論我再怎麼死命頑抗，#洗腦的教育終究再度勝出，發揮了功效。對百姓來說，這是多麼強而有力的利器啊，#為了保住自己的性命，#總得抓住一些事情來合理化目前的淒慘命運。

***

共產國家如何控制人民、箝制思想，其實我們並不陌生。

1️⃣洗腦教育：
從幼兒時期便開始學習狂熱愛國教育，尊敬領導人，「世上有一個人比你們的父親更重要，那就是我們親愛的金日成元帥」「因為他，我們才能活著，才有得吃，才有遮風避雨的家」 「鋼鐵意志的英雄」「唯一的星星」「我們最親愛的父親，我們的領袖」「我們是全世界最幸福的國家，世界上已沒有什麼值得我們羨慕」。 在北韓嚴重缺乏物資的情況下，學生連能畫筆記的紙張都沒有，但金氏家族的生平事蹟卻是唯一的華美精裝本。

2️⃣凝聚仇恨：
光洗腦教育是不夠的，還要配合編造不實的謠言，才能凝聚人民的恨意。專注的憎恨美國、西方國家、南韓、日本，才能替自己國家貧窮與刻苦生活找出合理藉口。譬如讓朝鮮國家分裂、處於戰爭狀態，都是美國害的，必須打倒分裂朝鮮的美國人！都是美國讓大家沒飯吃的！

3️⃣嚴格的階級制度：
民眾有任何政治上的不滿，一旦被發現而被人告密，就會立刻被關進大牢，甚至是全家都關進勞改營。因此北韓人民間沒有互信，大家都活在恐懼之中。例外人民公社的每周例行週會，除了宣導金日成思想外，同時也是自我批判的場合，因為「如果沒有這樣嚴格的執行系統規範，人民就會變得懶惰又不老實，這是社會主義革命國家無法想像的」

--
洗腦教育、仇恨、告密、互不信任、奴役、崇拜領導、沒有言論自由、政府封鎖消息、精美大外宣....... 看到這裡，是否覺得似曾相似？

我想起了中國，想起了他們對吾維爾族人的洗腦、屠殺、種族清洗、強迫與漢人通婚，以及無數的新疆再教育營。

我想起了中國，他們讓無數的香港年輕人被消失、被自殺、被下落不明，他們現在，正活在白色恐怖之中。

我想起了中國，他們的人臉辨識、社會信用體系、巨量的資料分析技術。他們畫好框框，分類允許的行為和不允許的行為，讓人民在框框內生活，好好為奴。

我想起了中國，學校鼓勵學生告密，當局對教師言論打壓升級。告密風氣升溫證明了「文革反潮」現象，讓老師處於一種扭曲和危險的輿論環境。

我想起了中國，他們封鎖消息，屏障言論，武漢肺炎的確診數戲劇化的嘎然而止，而我們再也看不到牆內人民在網路上發出的求救訊號。

台灣因為前人的犧牲與爭取，使我們享受了30多年的民主自由。我們消受與擔當得起極權專制國家的制度嗎？仔細想想，我們需要什麼樣的未來？

在台灣的親中政客們，仍豪不掩飾將台灣推向中國的企圖。而你我對政治人物的警覺、觀察與判斷，和我們最後所形成的共識，即是保護我們自己，最強大的力量。

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別忘了，好好珍惜我們擁有民主的幸福。

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胸腔痛到哭醒來，廖美然當年病入膏肓，甚至因此靈魂出竅半夜看到自己躺在床上！？

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黃越綏吐婚姻宗旨 婆婆遺言成她一生安慰
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【心臟問題多】
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#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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