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在 膊健身產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Kofgym，也在其Facebook貼文中提到， 健身拍檔嘅重要性|Leo X 大手基高量操膊 健身有好拍檔可以互助進步，健美比賽有拍檔推動更可以突破重重難關 鳴謝場地提供: My-Gym FLAT/RM2 BLK B 14/F FUK KEUNG INDUSTRIAL BUILDING 66 TONG MEI ROAD MONGKOK Ho...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO，也在其Youtube影片中提到，肩膀 (三角肌)由三個部分組成： • 前肩膀(三角肌前束)：主要動作是肩屈曲 • 側肩膀(三角肌中束)：主要動作是肩外展 • 後肩膀(三角肌後束)：主要動作是肩水平外展 想要全面的肩膀發展，每一個部分也不能忽略，尤其是後肩膀，這段影片會討論3個肩膀訓練重作。 #1 闊手划船 #2 單手啞鈴闊手划船 ...
膊健身 在 素食舉重女孩Wanda?️♀️ Instagram 的精選貼文
2021-09-17 15:30:02
一週下來最期待星期天跟傑一起到南寮訓練～🏋️♀️ 我們剛開始學舉重時認識的舉友 @haocc 因為興趣自己開的工作室 雖然距離有一點點遠，但真的超喜歡到他那邊訓練🥰 有三個舉重台，人少的時候可以一人一台爽爽練🤩🤩🤩 而且器材幾乎都是Eleiko 用起來的感覺就是不一樣～～～ 目前還沒正式對外開...
膊健身 在 kofgym Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 22:14:38
實況操系列｜話你知Iron同King點操胸膊! 兩位健美新晉冠軍Iron同King話你地知胸同膊夾住玩點樣大得最快 嘉賓: Iron: @ironyeung826 King: @kingkong.994 主持: Burger: @burger_kofgym 鳴謝場地提供: The Vau...
膊健身 在 kofgym Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 22:14:38
在健身中，大部份動作都需要保持肩胛骨內收和下沉或只是下沉，那飛膊(三角肌)也是一樣嗎? 肩部是人體關節中活動範圍最大的，肩外旋可以達範圍至少為 180 度的關節運動，亦是許多上肢訓練的重要組成部分。 例如在卧推中，是非常強調夾緊和壓低肩胛骨(尤其是健力模式)，目的是為了在移動大重量嘅過程中得到...
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膊健身 在 FITDEVMO Youtube 的最佳貼文
2018-05-11 22:59:28肩膀 (三角肌)由三個部分組成：
• 前肩膀(三角肌前束)：主要動作是肩屈曲
• 側肩膀(三角肌中束)：主要動作是肩外展
• 後肩膀(三角肌後束)：主要動作是肩水平外展
想要全面的肩膀發展，每一個部分也不能忽略，尤其是後肩膀，這段影片會討論3個肩膀訓練重作。
#1 闊手划船
#2 單手啞鈴闊手划船
#3 倒頭式掌上壓
文字重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e8%82%a9%e8%86%80%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e9%87%8d%e9%bb%9e%e5%8b%95%e4%bd%9c-%e4%b8%8d%e5%8f%af%e5%bf%bd%e7%95%a5%e5%be%8c%e8%82%a9%e8%86%80/
胸肌訓練 - 徒手訓練
https://youtu.be/FPQDnuaFwUk
腹肌訓練 - 重點技巧和訓練動作
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膊健身 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
健身拍檔嘅重要性|Leo X 大手基高量操膊
健身有好拍檔可以互助進步，健美比賽有拍檔推動更可以突破重重難關
鳴謝場地提供:
My-Gym
FLAT/RM2 BLK B 14/F FUK KEUNG INDUSTRIAL BUILDING 66 TONG MEI ROAD MONGKOK Hong Kong
https://www.instagram.com/mygym_lw/
https://www.facebook.com/mygym1983/?ref=br_rs
嘉賓:
大手基 Jay tam
https://www.instagram.com/jaytam2000/
Leo Leung
https://www.instagram.com/mygym_lw/
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