在門診，時常都會遇到有女性患者抱怨在生產完之後，會出現咳嗽或是打噴嚏時有漏尿的情形。甚至有些病人還要用到夜用型的衛生棉，這對於生活與社交人際都造成很大的困擾！！

那其實尿失禁的種類與成因都非常複雜....可大致區分成：
1.應力型尿失禁：可配合凱格爾運動，藥物，嚴重者要考慮手術治療
2.急迫型尿失禁：藥物治療為主，有時可輔助肉毒桿菌膀胱注射
3.混合型尿失禁：藥物手術可雙管齊下
4.滿溢型尿失禁：須排除是否有未治療內科疾病或是藥物引起

由於每個人的情況都不盡相同，甚至會合併二種以上的尿失禁問題。確切的病情還是要至門診諮詢，並與醫師討論最適合的治療方式唷！！

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跑步前才剛上過廁所，為何跑完步後又覺得有「尿」感?
根據英國運動醫學期刊上的科學研究顯示，同一類型的運動鍛煉中，有30%女性會出現尿失禁的情況。這種情況被稱為壓力性尿失禁，是無意識尿失禁的一種常見形式。這是因為身體在運動過程中受到了強大衝擊力的緣故。

跑步的時候，雙腳會受到反覆的衝擊，而這些衝擊也會通過傳遞施加在盆底肌肉上，並讓盆底肌肉承擔人體的重量，運動結束後，這些肌肉通常都比運動前的狀態疲勞，從而導致尿失禁的發生。這也解釋了為什麼尿失禁的情況大多發生在運動結束的時候。而研究人員還發現，當運動持續了90分鐘後，人們的盆底肌肉將處於疲勞狀態中。

控制壓力性尿失禁的方法並不在於吃藥，而是應當做好預防。處理任何類型的尿失禁最好的方法就是通過盆底肌肉訓練法：

第一階段運動鍛煉方法：站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈90度，腳跟內側與腋下同寬，用力夾緊。保持5秒鐘，然後放鬆。重複此動作20次以上。此簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮5秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。

第二階段是有效率地每天自我訓練：平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然後慢慢的放鬆，5到10秒後，重複收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放鬆，可以試著用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則是運動的肌肉錯誤。