【針灸漫談｜聽到補「腎」就.....】 曾經跟某位醫師學習針灸，學長常常在課堂上講他看診過程中所發生的故事，台下的我聽得津津有味，從他的經驗裡，除了學如何運用配穴治療患者的疾病啦，或是中醫界的秘辛等等，後來有一天，學長聊到他可以從患者進門，走到他診間坐下的過程中，看出他來之前是不是有那個（哪個）...（我就想，廣大的男性朋友們會不會知道這個就不敢看中醫了呢XDD 大家會不會聽到中醫師講到腎虛，就覺得很不好意思呢？會不會很怕診間外的其他人也都聽到你腎虛呢？不要害怕，所長今天就來告訴你中醫的腎虛是什麼意思，就算腎虛，也可以抬頭挺胸地走出診間！ 但！你說要是別人還在笑怎麼辦？當然是打開我們的IG帳號，拿我們的貼文給他看！ 【中醫的「腎」是什麼？怎樣又叫腎虛？】 中醫常講說「腎藏精」，這常讓不太理解中醫的我們誤會，不過這也不怪各位，畢竟從近代史以來眾多中、西藥廣告中可以看到琳瑯滿目的「#補腎 」、「#腎虛 」、「#腎虧 」與「縱慾」、「虛弱」聯繫在一起，似乎只要縱慾過度就會腎虛，所以說誤以為「精」指的就是精液也是情有可原的啦。 🥸其實啊～中醫所說的「腎」，他涵蓋了我們所熟悉的生殖、發育、泌尿系統，還有內分泌（例如：腎上腺）等等範疇，例如陽痿也不過是其中的一小部分而已啦！所謂的「腎虛」，對中醫師來說還要更細分為「腎氣虛」、「腎陰虛」、「腎陽虛」，一般來說「腎陽虛」是「腎氣虛」的更進一步，也就是虛還要更虛，舉凡上述範疇的機能衰弱都算是，早泄是其中一種表現，但是小便憋不住也是一種可能；而「腎陰虛」指的是實體的營養物質，也就是前面所提到的「精」，像是激素、蛋白質等等，也就是供給「腎」正常運作的燃料。 🥸一般來說，「腎氣虛」的表現包括了聽力下降、耳聾、頭暈、腰痠、膝關節無力、夜間多尿、疲勞等；「腎陰虛」的表現則有更多，還有包括皮膚乾燥、自己覺得烘熱、有煩躁感等等。雖然陽痿的弟弟可能也同時有上述的表現，但不代表身上有上述的表現就一定會陽痿啊！更何況陽痿的原因有很多，很多情況下則和心理因素有關呢！（也許可以從心、肝著手）。 所以下次別再聽到別人「腎虛」就露出不懷好意的表情好嗎？�😊 【女生沒有小弟弟的問題，也要補腎嗎？】 前面說完男生關於腎虛的誤會，我們也來聊聊女生的困擾吧！上一篇《針灸漫談：肝火旺》提到了女生調經和肝有關之外，其實「腎」也扮演了很重要的一環喔！（竟然！！） 🥸這部分所長從「不孕症」的治療來舉例，前面我們已經提到中醫所說的「腎」和內分泌、生殖有關，更具體而言，就是現代醫學中雌激素、黃體素以及FSH、LH，而許多的中醫師在治療不孕症，都會結合月經週期療法與基礎體溫表，從中了解到你是哪一部分不足導致不孕，到底是排卵的問題呢？或者是黃體素的問題等等，從中醫的觀點，用中藥來幫你補腎，舉例而言，如果是卵泡的發育期，比較著重的是腎陰的滋補來提供足夠的營養。 🥸不過，要知道的是，補腎不是吃越多，越補越好越強壯喔！況且你自己也不知道需要補的是腎氣、腎陰還是腎陽，當中各環節比例的拿捏需要知識與經驗的累積，而且呀！不孕症並非僅僅是內分泌的問題，還包括了像是子宮腺肌症、慢性盆腔發炎等等，這時候就不能一味用補藥喔！ 【腎經的循行】 從腳的小指開始，往內斜走到腳掌心（湧泉穴，常用來按摩刺激長高），從腳底往腳內側走至（然谷，腳掌內側突出的骨頭下方），再往上走到腳踝內側後方（太溪），進入腳跟（大鍾），再往上走小腿，直上到膝蓋後側的內緣（陰谷），再往上走大腿內側的後緣，通過脊椎（長強），屬腎，絡膀胱。 從腎開始往上，會通過肝，經過橫膈膜，進入到肺，再沿著喉嚨，夾舌根旁（廉泉）。 旁支從肺出發，絡於心，留注於胸中，再接手厥陰心包經。 #壯陽 #持久 #性愛 #內分泌 #荷爾蒙 #內分泌失調 #不孕 #中醫 #中藥 #催情 #陽痿 #針灸 #經絡 #湧泉穴 #抗老 #養生

中醫有辦法幫助肌肉修復、減少疲勞嗎？  自從柴爸媽開始認真重訓、飲食控制後，就常常在IG上追蹤相關的內容，無意間認識了 營養師哲均 @cccdietitian 某天聊聊他提出了一個很棒的問題：中醫有辦法幫助肌肉修復、減少疲勞嗎？ 沒想到中醫跟重訓也能擦出火花！  ✦飲食方面✦ 本柴馬上想到了一個很有名的運動飲料，裡面含有刺五加，又稱西伯利亞人參，可以補氣，提高攝氧量，因為運動時大量出汗，在中醫理論而言，就是一個很耗氣的過程，此時適量的補氣、補津液，就能讓機能恢復的更快！除了刺五加，一般常聽到的人參、黃耆其實也有相同的功用呢！ #大家猜得出來是什麼飲料嗎 #留言告訴柴胡你的答案吧  哲均營養師也介紹了三大營養素對於運動後疲勞恢復的重要性，來看看他怎麼說吧！  1️⃣碳水化合物 長時間的耐力運動或1.5小時以上的重量訓練會消耗肌肉中儲存的肝糖，運動後補充優質碳水化合物如白飯、地瓜或是燕麥，能夠快速回補肌肉肝糖，讓你有能量迎接下一次的挑戰！ 2️⃣蛋白質 在運動競技或是訓練的過程中，我們的肌肉組織會收到不等程度的破壞。蛋白質做為建構肌肉的重要營養素，不管是長期或是運動後的立即補充都不可忽視！ 運動後一小時：乳清蛋白 有運動習慣的人建議日常蛋白質攝取設定在1.5g/kg。 3️⃣脂肪 長期訓練的人應避免攝取過多促發炎的脂肪（高omega-6)，發炎指數過高會增加身體的疲勞感受。建議日常油脂攝取來自肉類中天然脂肪、魚油、橄欖油和酪梨油，減少油炸物降低發炎反應，增加疲勞恢復！  以上為 @cccdietitian 歡迎到他的IG看更多營養知識！   ✦按摩方面✦ 運動後要適量的伸展跟按摩，不只是肌肉的拉伸與放鬆，更會影響到經絡和筋膜的舒緩！  舉例而言： 🅰︎股四頭肌：分佈了很多脾經和胃經的穴道，按摩此處不但可以舒緩肌肉本身，更促進消化吸收功能，而「脾」又主四肢肌肉，脾的功能正常運作，更能幫助肌肉的修復喔！  🅱︎小腿肚：有些人彎腰彎不下去，其實是腿後肌肉太緊繃，利用滾筒按摩腿後側及小腿肚，就會有很大的改善，這是因為腰與腿後是淺背線的分佈，跟膀胱經的走向非常類似！  像這樣的例子族繁不及備載，其實中醫對人體的概念是很深的，對於運動跟中醫，你有什麼想問的嗎？歡迎在下面留言告訴我們！  #運動 #重訓 #健身 #營養 #居家健身 #居家防疫 #柴胡 #中醫 #老虎牙子 #中藥 #人參 #運動飲料 #營養師 #中醫師 #合作

ʀᴇʟᴀx,ʀᴇᴄʜᴀʀɢᴇ,ʀᴇɴᴇᴡ✨ 介紹一間香薰治療小店 係我會自費再去的 前幾個月開始有腰痛+腿有水腫問題💢 可能係坐姿不正確又可能係淋巴塞左 困惑應該去睇醫生定去美容院按摩🤔 IG見到有個綜合香薰經絡治療： 香薰經絡按摩✔️脊椎平衡調整✔️一次滿足我兩個願望👍🏼 行入店已經聞到舒服嘅香薰味 配上杯花茶🌸 先填一份問卷 了解身體狀況及困擾 治療師會分析我需要去度身調配香薰按摩油及進行療程 1️⃣她準確說出我經常會急尿 我成日飲完水都好快搵廁所🙈原來係因為我腿嘅膀胱經塞左 令水份吾吸收亦令我有水腫問題❕ 2️⃣她摸到我右邊腰的肌肉比較崩緊 令我有高低腰問題❕可能源於我經常橋腳姿勢用力不正確 3️⃣膊頭都有內縮的情況 都係都市病困經常玩手機令肩膊向前傾 🌟由脊椎調整開始 打番開個膊頭✔️調整右邊的肌肉✔️用熱石同精油按摩✔️ 小腿大髀就用按摩手法通淋巴✔️ 再用香薰肚燭✔️改善便秘去肚風排毒素 ➡️療程效果幾好😆腿部即時瘦一圈👍🏼膊頭平左貼到床👍🏼盤骨平衡👍🏼 ❕調整按摩後真係人都企直啲行路都快啲 輕鬆咗又了解左自己身體 會keep住去定期調理下身體問題 先可以更健康更精神✨ 想體驗下 WhatsApp 64605340 預約 📍Pace Aroma @pace_aroma_hk 小店在葵興仲有售自家製天然草本護膚品🌿 我就試左支適合暗瘡肌嘅洗面 純天然無添加 洗完面乾淨又唔會令皮膚又紅又乾 冇敏感👍🏼 ✨✨✨ #sheisfromhk#visualhongkong#instameethk#utravelhk#discoverhongkong#unlimitedhongkong#uhkphoto#hongkonginsta#homekong#insidehongkong#journeysofgirls #hklifestyle#explorehongkong#girlstraveler#girlsaroundtheworld#葵興#香港打卡#香港好去處#香港女生#週未好去處#香港按摩#hkmassage