【針灸漫談｜聽到補「腎」就.....】 曾經跟某位醫師學習針灸，學長常常在課堂上講他看診過程中所發生的故事，台下的我聽得津津有味，從他的經驗裡，除了學如何運用配穴治療患者的疾病啦，或是中醫界的秘辛等等，後來有一天，學長聊到他可以從患者進門，走到他診間坐下的過程中，看出他來之前是不是有那個（哪個）...（我就想，廣大的男性朋友們會不會知道這個就不敢看中醫了呢XDD 大家會不會聽到中醫師講到腎虛，就覺得很不好意思呢？會不會很怕診間外的其他人也都聽到你腎虛呢？不要害怕，所長今天就來告訴你中醫的腎虛是什麼意思，就算腎虛，也可以抬頭挺胸地走出診間！ 但！你說要是別人還在笑怎麼辦？當然是打開我們的IG帳號，拿我們的貼文給他看！ 【中醫的「腎」是什麼？怎樣又叫腎虛？】 中醫常講說「腎藏精」，這常讓不太理解中醫的我們誤會，不過這也不怪各位，畢竟從近代史以來眾多中、西藥廣告中可以看到琳瑯滿目的「#補腎 」、「#腎虛 」、「#腎虧 」與「縱慾」、「虛弱」聯繫在一起，似乎只要縱慾過度就會腎虛，所以說誤以為「精」指的就是精液也是情有可原的啦。 🥸其實啊～中醫所說的「腎」，他涵蓋了我們所熟悉的生殖、發育、泌尿系統，還有內分泌（例如：腎上腺）等等範疇，例如陽痿也不過是其中的一小部分而已啦！所謂的「腎虛」，對中醫師來說還要更細分為「腎氣虛」、「腎陰虛」、「腎陽虛」，一般來說「腎陽虛」是「腎氣虛」的更進一步，也就是虛還要更虛，舉凡上述範疇的機能衰弱都算是，早泄是其中一種表現，但是小便憋不住也是一種可能；而「腎陰虛」指的是實體的營養物質，也就是前面所提到的「精」，像是激素、蛋白質等等，也就是供給「腎」正常運作的燃料。 🥸一般來說，「腎氣虛」的表現包括了聽力下降、耳聾、頭暈、腰痠、膝關節無力、夜間多尿、疲勞等；「腎陰虛」的表現則有更多，還有包括皮膚乾燥、自己覺得烘熱、有煩躁感等等。雖然陽痿的弟弟可能也同時有上述的表現，但不代表身上有上述的表現就一定會陽痿啊！更何況陽痿的原因有很多，很多情況下則和心理因素有關呢！（也許可以從心、肝著手）。 所以下次別再聽到別人「腎虛」就露出不懷好意的表情好嗎？�😊 【女生沒有小弟弟的問題，也要補腎嗎？】 前面說完男生關於腎虛的誤會，我們也來聊聊女生的困擾吧！上一篇《針灸漫談：肝火旺》提到了女生調經和肝有關之外，其實「腎」也扮演了很重要的一環喔！（竟然！！） 🥸這部分所長從「不孕症」的治療來舉例，前面我們已經提到中醫所說的「腎」和內分泌、生殖有關，更具體而言，就是現代醫學中雌激素、黃體素以及FSH、LH，而許多的中醫師在治療不孕症，都會結合月經週期療法與基礎體溫表，從中了解到你是哪一部分不足導致不孕，到底是排卵的問題呢？或者是黃體素的問題等等，從中醫的觀點，用中藥來幫你補腎，舉例而言，如果是卵泡的發育期，比較著重的是腎陰的滋補來提供足夠的營養。 🥸不過，要知道的是，補腎不是吃越多，越補越好越強壯喔！況且你自己也不知道需要補的是腎氣、腎陰還是腎陽，當中各環節比例的拿捏需要知識與經驗的累積，而且呀！不孕症並非僅僅是內分泌的問題，還包括了像是子宮腺肌症、慢性盆腔發炎等等，這時候就不能一味用補藥喔！ 【腎經的循行】 從腳的小指開始，往內斜走到腳掌心（湧泉穴，常用來按摩刺激長高），從腳底往腳內側走至（然谷，腳掌內側突出的骨頭下方），再往上走到腳踝內側後方（太溪），進入腳跟（大鍾），再往上走小腿，直上到膝蓋後側的內緣（陰谷），再往上走大腿內側的後緣，通過脊椎（長強），屬腎，絡膀胱。 從腎開始往上，會通過肝，經過橫膈膜，進入到肺，再沿著喉嚨，夾舌根旁（廉泉）。 旁支從肺出發，絡於心，留注於胸中，再接手厥陰心包經。 #壯陽 #持久 #性愛 #內分泌 #荷爾蒙 #內分泌失調 #不孕 #中醫 #中藥 #催情 #陽痿 #針灸 #經絡 #湧泉穴 #抗老 #養生

淺談孕媽咪也不想要的酸、腫、痛，專業的物理治療如何神救援？ 人類是極少數站起來的動物，為了直立我們付出了很大的代價，下半身的靜脈曲張、痔瘡，腰痠背痛，下背痛都是在四足動物中不會出現的狀況。這個直立的代價啊！在懷孕的女人中更為明顯呢！ 恥骨痛、骨盆痛，為什麼懷孕整圈都好痛痛？ 人的骨盆有多重要？絕對不僅是決定你屁股的大小！骨盆保護我們的子宮，膀胱，腸子。骨盆和強壯的臀肌讓我們可以兩隻腳站立、支撐上半身的重量給我們穩定的力量。左右對稱的骨盆中間是恥骨聯合、後面有薦髂關節，為了減少難產的發生、身體會分泌鬆弛素、黃體素，使得原本的穩定力量變的鬆動。因而產生了疼痛。 翻身、穿褲子甚至只是坐著孕媽咪就會感受到深層的痠痛感，走起路來關節總是卡卡的！這樣的疼痛常開始於孕期四個月左右，困擾超過一半以上的媽媽，所幸絕大部分的症狀會在產後一個月內改善。 什麼是梨狀肌症候群？聽起來好可怕喔！ 屁股的某個又酸又痛，有時又麻到大腿根部，坐也不是站也不是嗎？ 妳可能有梨狀肌症候群喔！ 梨狀肌是臀部的一條小肌肉，久坐、姿勢不良」體重增加都會造成梨狀肌的發炎、緊繃壓迫到鄰近的坐骨神經，產生酸麻痛的神經學症狀。 要舒緩這樣的不是，孕媽咪可以叫強臀部整體的肌力｜利用按摩球放鬆自己的屁股搭配伸展放鬆，讓你的肌肉又Ｑ又彈維持最佳的狀態。 值得一提的是，不管是恥骨痛、骨盆痛還是梨狀肌症候群，往往和孕前長期的姿勢不良、肌肉左右張力不對稱有關，而這樣的隱性問題只是剛好在孕期一次爆發開來。 因此我建議女生要從備孕開始調整自己的站姿，坐姿，避免站三七步、翹二郎 腿。 下肢水腫還有救嗎？ 懷孕時腎臟對鈉離子的再吸收增加，再加上肚子卡了一個變大的子宮，下半身容易變得又脹又腫，我會建議孕期減少加工食品攝取外、可以定時按摩抬腿，對身心靈都有很大的助益。 運動對於上述這些症狀有效嗎？ 運動可以增加下半身血液循環、肌力訓練可以喚醒核心和臀肌的力量，孕期運動的好處非常多，但是在臨床上時常遇到媽媽們反應’’我以經痛到走不動了，還能怎沒動？’’ ‘’翻身骨盆就很痛，根本睡不好怎麼運動“”這樣的困境。 難道我們就對孕期疼痛投降嗎？ 當然不！ 物理治療千千百百種，到底哪些適合孕媽咪對胎兒也安全的呢？ 在孕期前中保持良好的站姿、坐姿，增加活動量，控制體重穩定上升，正確使用托腹帶都是解決這些不適的好方法，如果不小心這些症狀還是找上門！別怕！我們有請禾馨醫療最專業的復健科團隊神救援，解決妳的酸、腫、痛。物理治療中的：治療師徒手治療、淋巴引流（針對下肢水腫）、電療（經皮神經電刺激）、超音波治療（深層熱）對於各項疼痛、酸麻都有明顯的幫忙。有症狀的產婦可諮詢產檢醫師，目前在禾馨小懷寧已有專業的復健科醫師與物理治療師提供相關的服務。 #恥骨痛 #梨狀肌症候群 #孕期疼痛 #物理治療#禾馨

【破解多喝水迷思-解決頻尿靠水量】 · · 🈲不要再誤會了！！！ 不喝水，才會更頻尿 不喝水，小心膀胱炎 · 常常在要求學員喝足水量💦 都會聽到各種多喝水的哀嚎😅 （好啦我一開始也是～ · 喝水很麻煩耶～要一直上廁所、很不方便 我只能說，重要的事，都是麻煩的😀 · 我們一講到頻尿，直接聯想「是不是水喝太多」 結果.....下意識減少喝水的量。 🗣頻尿破解迷思！是 水 量 喝 太 少！ · · 1️⃣ 多喝水——有助於頻尿 喝太少，體內尿酸的成分就會升高，濃度更高 直接刺激膀胱，增加膀胱的敏感性 讓你更頻繁感覺到尿意。 · 充足的水量，可以稀釋尿液，減少對膀胱的刺激 還可以排除膀胱裡90%以上的細菌👻👻 · · · 2️⃣多喝水——降低泌尿道發炎 ⚠️女生一定注意⚠️ 習慣性憋尿、不喝水，小心尿道炎找上門！ · 女生尿道相較男生尿道短 而尿液中通常含有細菌 若是憋尿太久，尿液便會在膀胱中滋生大腸桿菌 侵犯膀胱黏膜和血管，造成尿道炎。 尤其在夏天更容易孳生細菌🈲 · ♨️沒有進一步控制改善 一旦細菌順著輸尿管由膀胱往上延伸到腎臟 就可能導致腎臟發炎，引起腰部痠痛 或造成全身性發燒等併發症！ · · · 3️⃣多喝水——-有助於增大膀胱容量 沒有喝水習慣，開始練習大量喝水 絕對會有頻尿過渡期，因為膀胱沒力啊！！ · 我們都可以無止境～訓練撐大自己的食量🥴 還會嘴饞「吃不飽」的感覺🤤然後越吃越胖…… 膀胱也一樣呀👊🏻👊🏻 · 用充足水量，來訓練膀胱，有助於增大膀胱容量 即使儲尿量微增加，也不輕易產生強烈尿意。 · ⚠️趁年輕，好好養好習慣 不然年紀大....更年期 就是膀胱肌肉萎縮沒力、尿失禁等問題。 · · · =====💦何謂『喝水』排 毒 代 謝💦====== 血管相當於人體的運輸系統 每個細胞都需要新陳代謝 把代謝廢物再讓血管運出去。 一般先在身體肝臟解毒，最後再由腎臟排出 尿的存在就是帶著這些廢物排出來 所以多喝水有助於排毒就是這個道理！！！ · · ✅喝完水之後 大概要30~40分鐘左右才會轉變成尿液 一次喝太多，身體來不及吸收就排出 就有可能會有「一喝水就想上廁所」的感覺 · ✅喝水的量、時間都要進行控制 才能讓身體有效的利用水分 減輕泌尿道的負擔。 · · · · ♥️希望落落長的知識文 可以幫助💦💦對 #多喝水有迷思 的你們 #蛋白C女孩飲食養成，都是透過跟大家諮詢過程 整理最常見、迷思的觀念😘 · · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 不愛喝水、怕水腫的捧友們💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · ·