要抵抗肺炎除了戴口罩、勤洗手以外，我們也不能忽視照顧好自身的免疫力💪今天就先來和大家分享能夠幫助活血、提升免疫力的四大穴位👇

✔#腎俞穴:位在下背部兩側，屬膀胱經。中醫講 #腎為先天之本，因此按摩此穴具有 #補腎益氣 的功效。
✔#關元穴:位在肚臍往下四指處，屬任脈。此穴會匯集全身血液，是強健身體的重要穴位，具有 #鞏固元氣 的功效。
✔#血海穴:位在膝蓋內側上方，屬脾經。顧名思義這裡就是血液最豐沛的地方，能夠幫助 #調血養血，同時也是濕疹、蕁麻疹等皮膚病的常用穴位。
✔#足三里穴:屬胃經，位在膝蓋下方四指處，能夠 #調理陰陽、#健脾和胃。

🙋‍♂想要增強抵抗力，平常我們也可以透過一些中藥材來補血，最常見的就是 #當歸、#何首烏，另外比較特別的還有之前甄嬛傳裡面超常出現的 #阿膠。當阿膠和當歸熟地一起，就具有補血的功效，那和桃仁、紅花補起來，就有活血的作用~

但阿膠價錢比較高，很多人都會說擔心買到假ㄟ🤔這邊我也教大家一個簡易辨別的方法👉把阿膠放在用手機的手電筒上照光，如果透出紅色的光就是真品。

除了按穴位、透過中藥材補血外，大家也別忘了日常中一定要有充足的睡眠💤也不要過於勞累，隨著天氣變化來增添衣物喔!

更多詳細的說明可以參考這集 健康2.0 (44:21開始)
https://youtu.be/_fMAmxVTvgA?t=2660

#擅長北鼻下課的我
#這次也來個穴位帶動唱🤣
#顧好身體才能抵抗肺炎流感

#中醫三伏貼的日子快來了

#今年三伏貼日為國曆7/17、7/27、8/6

#改善虛寒性過敏體質and慢性呼吸系統疾病

#這些人不適合三伏貼：孕婦、一歲以下小孩、嚴重心肺功能不足者

奇美醫學中心中醫部主治醫師鄒曉玲表示，「三伏貼」是中醫學對於慢性、虛寒性疾病的保養方法，已有悠久的歷史。中醫在特定的節氣進行特定穴位的中藥敷貼，是治療慢性呼吸系統疾病的獨特方法之一。

夏至是一年之中日照時間最長的一天，但一年中最熱的時候卻是在夏至之後的第三個更日開始，陽氣續積達到高點，人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張，有利於藥物滲透也有助於祛除邪氣。

中醫學抓緊這段陽氣最旺盛的時節，配合使用辛散溫熱的中藥敷貼在人體背部的穴位，補充與激發人體的陽氣，兩者相輔相成，既可趨除寒邪，又可提高身體的抗病力，進而減緩肺部過敏性疾病發作的頻率與嚴重程度。

鄒曉玲醫師指出，「三伏貼」所使用的穴位敷貼藥材多選擇辛溫通絡的中藥調製而成，例如元胡、細辛、白芥子等等再加上生薑汁調製成膏狀，在背部膀胱經或督脈的穴位（如：大椎、定喘、風門、肺俞、脾俞、腎俞等）進行敷貼，這些辛溫走竄的藥物，作用於皮膚可達到溫通經絡、祛除寒邪與痰濁的功效。

★這些人不適合三伏貼，或痊癒後方可治療：
穴位貼敷治療方法簡便，非侵入性、無毒、無副作用，易被兒童接受，但必須注意孕婦、一歲以下小孩、嚴重心肺功能不足、皮膚經短時間敷貼即會大量起泡者等不適合，發燒和咽喉發炎等症狀必須痊癒後方可接受治療；治療期間並不妨礙其他藥物的正常使用。

★三伏貼後應注意事項：
鄒曉玲醫師提醒，敷貼當日一定要禁食生冷、油膩以及辛辣等刺激性的食物，以免影響治療的效果。若皮膚起紅腫、搔癢應立刻撕下藥餅，並塗擦適當之消炎藥膏。

★今(107)年初、中、末伏：
初伏在國曆7月17日、中伏在國曆7月27日、末伏在國曆8月6日，有需要的民眾應把握機會治療。

在門診中遇過一些 #脊椎側彎 的患者跟我反映，常覺得心臟不舒服，脊椎側彎最大的問題在於脊椎可能是呈現Ｓ型或是Ｃ型，如果歪向心臟，可能會導致胸悶、心悸等問題😫😫😫，中醫認為，脊柱是主一身陽氣的督脈所在✨✨，影響全身陽氣的運行。脊柱的兩旁就是 #足太陽膀胱經。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，同時也是人類內臟投射部，人體的五臟六腑都可以在背部找到相應的對應區。經常激發疏通背部區，有益疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能。因此背部的保養也成了養生很重要的一點！今天跟大家分享三個穴位，我們可以經常透過按摩或熱敷，來保養心臟。💪

1⃣ #肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，旁開 1.5寸（兩指寬），具有調補肺氣，補虛清熱功用。
2⃣#心俞：在背部，第五胸椎棘突下,旁開1.5寸（兩指寬），具有養血寧心，理氣止痛，通絡寬胸功用。
3⃣ #厥陰俞：在背部，第四胸椎棘突下，旁開 1.5寸（兩指寬），具有疏通心脈，寬胸理氣功用。

很多人在背部拔罐或指壓按摩後會發現肺俞、心俞、厥陰俞這幾個區域特別紅或是有瘀斑的出現，這就表示可能在心血管方面有些問題，除了可以適當地刺激背部的穴位、經絡，達到治病保健的功效，我們也可以從身體對應的反射區中，推測出疾病發生的可能！

過敏、氣喘、鼻炎常常好發於冬天，而三伏貼就是利用所謂冬病夏治、春夏養陽的概念，運用帶有熱性的藥餅，直接貼敷於穴位，經由中藥熱性刺激、滲透進穴道，扶助正氣，調理鼻子過敏、氣喘等症狀，達到治病、防病的效果。

一般標準做法會挑在三伏日的日期貼，指的是夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日，亦即所謂的初伏、中伏、末伏，這是一年之中比較熱的三天。通常會貼於膏肓、肺俞、大椎、百勞等穴道。

現代人生活忙碌，醫師也提供自製三伏貼的DIY方法，只要準備好薑汁，再加入薑粉調配、製成藥餅，雖然效果不如中醫診所含有中藥成分，但貼敷於穴道上也有一定的功效。如果不方便自製藥餅，醫師還傳授用「吹風機」的懶人妙招！只要沿著脊椎旁開兩根手指與四根手指寬度之處的膀胱經，來回用熱風吹動，有過敏或氣喘的人，平時就可以當作日常保養，尤其對於肺部保養很有功效。

為了真正做到冬病夏治，除了依照醫師的指示治療外，養成良好的生活習慣也相當重要，尤其飲食方面必須特別注意，才能達到根除過敏、最佳的保養效果。

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