雖然這篇腿部拉筋鄉民發文沒有被收入到精華區：在腿部拉筋這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 腿部拉筋產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 咪咪愛運動😻15分鐘練臀不粗腿一起做 我以前很愛健美的臀腿 現在偏好修長但有肌肉的腿部線條 但不變的都是很愛翹臀🤤🍑 無論小屁股大屁股練起來了身體就會有女生愛的S型 而且下半身肌肉量佔全身比例高 肌肉練起來體脂自然容易降下來 臀線提高看起來腿也看起來長一些有自體穿增高鞋的效果喔 但其實很多女生...
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA，也在其Youtube影片中提到，Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ 今天想要來跟大家分享 5個瘦大腿改善橘皮紋的小tips 1. 戒精緻澱粉 2. 做有氧運動 3. 抬腿+按摩 4. 腿部訓練 5. 伸展拉筋 然後今天分享的拉筋動作 大家可以...
「腿部拉筋」的推薦目錄
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腿部拉筋 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:06:10
自從疫情被封了這麼長時間後 本來很慌天啊我的屁股要消失了 但沒想到其實還維持的不錯 今天這組訓練是我最常做的之一 5個動作 一週2-3次持續練 就可以居家擁有漂亮緊實翹臀🍑 1️⃣啞鈴橋式 2️⃣翹臀圈深蹲左右側移 3️⃣啞鈴硬舉 4️⃣啞鈴相撲蹲 5️⃣沙包上踢腿、側抬腿、側踢腿 （以上初學...
腿部拉筋 在 *•.¸♡ ?-???? ?? ♡¸.•* Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:40:04
今日與大家分享居家臀腿訓練課表 課表如下👇🏻👇🏻👇🏻請享用 臀腿熱身5-10分鐘 螃蟹走🦀️踏三下來回十次➡️前後弓箭步踏三下來回十次➡️深蹲單腿開合一隻腳十下換邊（1-2組，自行決定） Round1(三個動作為一組，做3組組間休息2分鐘） 猴子行走+深蹲半程跟全程+站姿抬腿 （重點在影片中...
腿部拉筋 在 Olmen Chu朱傲雯?? Yoga Instructor Instagram 的最讚貼文
2021-03-07 02:01:19
🤰🏻3個孕婦必學腿部拉筋方法 😴睡前5分鐘腿部伸展運動 ⭐️ 有助減低腳抽筋和腳腫的機會 ✅減低腳抽筋和腳腫的機會 ✅預防靜脈曲張問題 ✅舒緩雙腿肌肉的緊張感 ✅改善腳底板痛 ✅保持腳的靈活性 ✅減輕腳踝的疼痛肌肉酸痛 (適合中後孕期的準媽媽練習) . . #hkbaby #hkmomm...
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腿部拉筋 在 楊允兒UNA Youtube 的最佳貼文
2021-03-20 12:00:08Hello 我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
今天想要來跟大家分享
5個瘦大腿改善橘皮紋的小tips
1. 戒精緻澱粉
2. 做有氧運動
3. 抬腿+按摩
4. 腿部訓練
5. 伸展拉筋
然後今天分享的拉筋動作
大家可以試試每一組做三到四次
會更有效果!!
#瘦大腿 #改善橘皮 #減肥
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可能有些人會覺得
某些方法很老生常談
成效很慢
以前急性子的我也曾經對這些方法抱持懷疑
但是沒錢又不敢抽脂的我
這幾年也只能耐著性子慢慢嘗試下來
也才有今天的心得
希望今天的分享有幫助到想要瘦大腿＋改善橘皮紋的你們
如果你們有什麼其他瘦大腿or 改善橘皮紋更好的方法
也歡迎跟我一起分享❤️
當然~影片中如果有講不好或者說錯的地方
也歡迎指教
＠楊允兒UNA
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🎵 Music by MYSM - Visiting You - https://thmatc.co/?l=07AE2E63
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腿部拉筋 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳貼文
2021-02-21 14:00:21除了是訓練一字馬
還可以做運動後的拉筋舒緩
而且大家記得喔
拉筋是必須要經常做的
這樣才可以慢慢地增加柔軟度
每天都可以做一次❤️
想舒服些可以選擇在床上練習喔
加油加油！
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腿部拉筋 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳解答
2021-01-16 14:38:21運動前後一定要做的腿部拉筋
除了可以減少酸痛感覺
最重要是可以減少肌肉受傷
還可以拉長腿部肌肉線條?
每天都要做1組喔！
希望幫到大家啦
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腿部拉筋 在 Facebook 的精選貼文
咪咪愛運動😻15分鐘練臀不粗腿一起做
我以前很愛健美的臀腿
現在偏好修長但有肌肉的腿部線條
但不變的都是很愛翹臀🤤🍑
無論小屁股大屁股練起來了身體就會有女生愛的S型
而且下半身肌肉量佔全身比例高
肌肉練起來體脂自然容易降下來
臀線提高看起來腿也看起來長一些有自體穿增高鞋的效果喔
但其實很多女生都會擔心
屁股都還沒練翹也抓不到臀肌發力感覺腿先練粗怎麼辦？
這一次的練臀不粗腿很適合這樣的女生們喔
也比較可以專心去找臀肌發力的感覺
本週菜單很適合想要短時間密集練出翹臀和細腿的女孩們喔❤️
<本週運動菜單>
星期一
下班舒緩療癒瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
星期二
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期三
早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期四
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期五
無跳耀全身燃脂 https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
加強下腹 https://youtu.be/E-NVx9hi4XE
星期六
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期天
加強核心流動瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
http://yt1.piee.pw/3mm7e3 #翹臀
腿部拉筋 在 胡嘉豪-臺灣高空馬戲藝術家/ Ambrose-Aerial artist Facebook 的最讚貼文
好難，誰都想花最少的時間達到最高的效率，但真的，什麼都需要累積跟堆疊。是驢是馬，牽出來遛一遛就知道了～
「信手拈來皆是意」這是什麼可怕的境界！不過，這是這陣子很大很大的啟發。沒有什麼東西是不用累積的，出生就開始了！
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今天沒參與到我的腿部拉筋嗎？
沒關係，下週三核心訓練、週五腰背拉筋，不嫌棄可以來玩玩。希望疫情趕快結束…
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胡椒線上課程提供「🌳地面」與「☁️空中」項目做選擇，
可以根據需求來做討論🥰
🌳地面項目🌳
👉🏻柔軟度開發 Flexibility
👉🏻伸展放鬆 Stretch relax
👉🏻肌耐力訓練 conditions
👉🏻基礎倒立 Beginner handstand
👉🏻武術太極 Taichi martial arts
👉🏻關節活動度 Joints Mobility
☁️空中項目☁️
👉🏻空中肌力訓練 Aerial condition
👉🏻雙點吊床（空瑜、空中舞蹈）Double point Hammock
👉🏻單點吊床（舞綢）Single point hammock
👉🏻綢吊Aerial silks
👉🏻空中環 Aerial hoop
👉🏻手帶 Aerial straps
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#臺灣 #臺北 #胡嘉豪 #胡椒 #拉筋 #伸展 #柔軟度 #劈腿 #疫情下的馬戲
腿部拉筋 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳解答
【新手都跟到！】
有啲動作仲可以一邊睇手機一邊做💪🏻好啱懶人 #瘦腿！
Coffee 都教你腿部拉筋：https://bit.ly/3ib1oQi
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