最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋 前一週是父親節，這週是情人節🤩 其實大餐很少有不是重口味的啦~~ 重口味的就代表醬料用的多，烹調手法更為複雜，通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅 . 最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️ 上網請教Google大神，大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪梨（高鉀食物）等⋯🥑🍌 或是要喝黑咖啡、吃薏仁、喝紅豆、玉米鬚水等等⋯☕️ . 其實以上這些食物的確都是能有效幫助改善水腫的👍 . 只是也許在實際執行上，只有「黑咖啡」是容易取得且方便的唯一方案😅 . 但總也有像布姊一樣不能（或不愛）喝黑咖啡的朋友嘛😝 所以布姊今天就來分享，我自已常做的很有效的3個消水腫的方法（最重要的是也不會增加熱量攝取喔）🤗🤗 . ✅喝黑豆水 頻率：每日 如果你自覺今天的飲食內容比較重口味、食物的納含量高，身體很可能就會出現水腫現象😿 我會選擇黑豆來幫自己消水腫因為黑豆能調節腎臟，排出身體多餘的水分💦 而且黑豆豐富的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，幫助排便💩 （叮嚀：慢性病造成的水腫，則不建議飲用🙅‍♀️） 而布姊試過很多市面上的黑豆水 我發現市面上的效果都還好🤦‍♀️ 所以建議搞工一點，一定要買「有炒過」的黑豆 而布姊早上會抓一把黑豆放金進保溫瓶內泡熱水，約過20-30分鐘黑豆開了，就可以飲用啦🫖 這樣消水腫的效果就很明顯喔👍 . ✅睡前泡澡或泡腳🛀 頻率：每週2-3次 泡澡可讓末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量 促進循環系統，並讓全身放鬆，讓血液更加順暢地循環全身🩸 代謝血液中堆積的物質乳酸，改善浮腫問題。 如果不方便泡澡，也可以改成泡腳🦶 以40-45℃的溫熱水泡20-30分鐘🪣 泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚喔🦵 . ✅淋巴按摩 頻率：每月1次 人體全身循環系統分兩套，一套是供應細胞養分、氧氣的血液循環系統，另一套是淋巴循環系統，其位置大致在靜脈旁邊，回收從靜脈微血管滲出的組織液🔄 淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢 當中的淋巴液會逐漸累積增加並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內造成局部腫脹，常見受到影響的部位是手臂或腿部💪🦵 由其長期愛吃油膩重鹹，末梢組織液通常堆積較多，如果又不愛運動、淋巴系統更無法順利排除組織液，很容易造成末梢四肢腫脹、水腫🤦‍♀️ . ✅歡迎追蹤布姊 @bj17so ❤️喜歡這篇po文請按愛心、分享、收藏 . #水腫 #消水腫 #黑豆水 #黑咖啡 #紅豆水 #熱量 #大餐 #熱量控制 #卡路里 #瘦身 #減肥 #減脂 #減重 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #泡湯 #泡澡 #按摩 #淋巴排毒 #飲食控制 #外食 #台南美食 #高雄美食 #台北美食 #營養師 #營養師減肥 #微解封 #戶外 #燃脂

平時間中都會做唔同treatment 有時更會按摩通淋巴為自己舒緩一下身體嘅崩緊 上星期做了「秀」身組合2.0 過程好快，啱晒忙碌都市人 不但感覺身體輕鬆了 第二天更排出了多多的毒素 😆👍🏻 . . 【Multi REX Model 五感元氣艙 養陰、護體、瘦身】 Multi REX Model特有雙活蓋式設計，覆蓋全身由頭至腳部，充份空間不會存在壓迫或密室幽閉感覺！而平躺式更能照顧上下半身之不同需求！ . . Multi REX Model五感元氣艙 –⭐最強五大秘技、觸發五大感官 . 最強五大秘技，激發全身機能💃🏻 🔹岩鹽活氧板 – 產生80多種天然礦物質，加速血液循環，驅寒暖宮護陰，消除浮腫 🔹色嫩肌冷光 – 改善泛黃，均勻膚色，平衡油脂分泌 🔹瓷石遠紅外線 – 啟動血液循環，去水腫，增加肌腱柔軟性，加速新陳代謝 🔹淋巴迴轉震動系統 – 修正脊椎位置，放鬆肌肉，使內臟蠕動，有助解決淤塞、囤積脂肪問題 🔹磁波養宮床 – 改善婦女生產後陰道鬆弛，鍛鍊肌肉組織收縮，活化骨盆底部的神經及肌肉 觸發五大感官，30分鐘讓身體享受都市綠洲 . . 🔸刺激細胞感 – 細胞互相激碰共振，產生升溫效果，加快新陳代謝 🔸製造運動感 – 帶出有氧運動訓練肌肉，刺激囤積脂肪體活躍活動 🔸舒緩神經感 – 鬆弛神經，減輕組織痙攣，舒緩疼痛 🔸活化機能感 – 協助輸送血液和養分回到心臟，強化自身免疫系統 🔸疏通排毒感 – 擴張微血管並加快血液循環，令血液增加氧分減低腿部浮腫 _____________________________________________________________ 【Theranova 6.2瓷溫擊壓瘦身養生療程 】 透過納米陶瓷粉均勻地釋出生物性遠紅外線🔝提升細胞溫度，增強人體免疫力💪🏻 透過通過揉捏吸壓按摩技術，刺激人體穴道，促進新陳代謝血液循環及淋巴循環，將體內堆積已久的毒素廢物排出。  遠紅外線令細胞的溫度有所提升🔝活化細胞，供給充足養分和氧氣，促進血液、淋巴循環及新陳代謝。 透過將體內堆積已久的 ✖️沉積物 ✖️重金屬 ✖️老舊廢物 ✖️有害毒素 . . 療程特點： 1⃣4個專屬按摩頭，適合身體不同部位 2⃣透過新陳代謝排出體內殘餘物，塑造優美線條 3⃣機頭釋出遠紅外線，從而提升人體免疫力 4⃣生物性遠紅外線與人體沒有對抗性，不會產生任何副作用 . . 形成疲勞或身體機能老化的乳酸、游離脂肪酸、脂肪、多餘的納離子及尿酸隨代謝排出🉐重拾曲線體態💃🏻✨ . . #五感元氣艙 #養陰護體瘦身 #Princessbeauty一秀堂 #瘦身 #減肥 #纖體 #去水腫  #舒緩生理周期  #adayeung #tinlammama #hkblogger #hkmamablogger #hkiger #mamahk #親子blogger #beautyblogger #healthcare

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