【有一種肥係食蛋都會肥？！】

豬丸發現平時返工可以忙到正餐都係咬件腿蛋治就算，不過唔好以為佢細細份，佢嘅卡路里分分鐘等於一個巨無霸漢堡包！而元兇就係喺件蛋度！

事關炒蛋需要用好多油，有時仲會加入牛油、牛奶或者忌廉，加上要做出厚厚嘅炒蛋，通常要用兩至三隻雞蛋，令一份腿蛋治嘅熱量可以高達480卡路里！

想食得健康啲，可以將炒蛋改為煎蛋，或者改為芝腿治、甚至走埋牛油，另一個選擇就係火腿通粉，咁就唔怕愈食愈肥啦！

#滾續達人 #真係惡耗 #最鍾意食炒蛋 #以後轉食芝腿治 #向炒蛋說不

#食得健康 #冰鮮雞
#無添加激素 #不含抗生素

如果有留意開我哋嘅都知道，我家爸爸係一個健美運動員，對飲食要求好嚴格，每日六餐，有其中四餐都係主要食雞胸，因為雞胸卡路里低，脂肪少，蛋白質多。
食量咁多一定要選擇安全，不含抗生素、無添加激素既雞肉。
經過媽媽精明眼👀
發現Sky premium chicken 性價比高，喺各大超級市場就可以買到，而且肉質嫩滑，雞胸都唔”鞋”
有國際性食物安全認證級別高產品認證，仲有五大優點：

✨源頭追蹤 Traceability
✨天然飼料 All Natural Feed
❌不含抗生素 No Antibiotics Residue
❌無添加激素 No Hormones Added
🐓生長於高科技環保農場 Hi- Tech Eco- Friendly Farm Raise

除左雞胸，仲有其他我地經常食既部位，
例如：雞柳、雞翼槌、雞下脾、帶皮雞腿肉、去皮雞腿肉、雞上腿、雞全脾

雞胸三文治
香煎雞胸
冬菇栗子炆雞翼槌
鹽焗雞下脾
豆角炒雞腿肉

整咗幾道家常小菜，即使炆雞翼槌，或唔小心overcooked ，都唔會影響肉質，唔會un，依然保持肉質鮮嫩, 嫩滑
果然係Premium Quality 👍🏻👍🏻👍🏻

售價$36.9

🛒：百佳，Tasta，Fusion，International有售

* 國際性食物安全認證級別高產品有ISO22000、ISO9001、ISO14001、HACCP及BRC認證

#Skypremium #安心食用 #國際認證

#現貨 #澳洲斷貨王 #南半球必買特輯!
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❤️❤️❤️開放貼文+1唷!!!!❤️❤️❤️
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💎#容量: 90顆
💎#售價::$780 #包色$1500
💎助眠💎瘦身💎燃脂💎排宿便💎排毒清腸
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💎#p2092BIO-E早安溶脂酵素片(日間)
💎#容量: 60顆
💎#售價:$780 #包色$1500
💎脂肪殺手💎排毒💎清腸促便💎增強肝功能
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💎#P2048BENEBLISS膠原蛋白肽消水腫丸
💎#容量:60粒1包
💎#售價::$499 #包色$950
🔥睡一覺起來給你纖細身材完美小臉
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💎#容量:250g
💎#售價:$288 #包色$499
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Bio-E黃‎金搭配‌💎早安晚安一起服用讓‌健康你科學‌瘦​!
✅白天：飯前4⃣️粒日間‌酵素
🌞阻斷‎澱​粉，排‎出毒素‎
✅夜‌晚：睡‌前3⃣️粒晚安‌酵素
🌛安‌睡‌助‎眠​，溶解‎脂‌肪
24小時‎全天‎候‌👊狙擊​你的​贅‌肉‎脂肪👊守護你的健康
#各三瓶算一療程唷
#早晚一起吃 1+1 絕對更有效!
‼️#兩者都可以幫助腸胃乳動解決宿便困擾‼️
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#p2092BIO-E早安溶脂酵素片(日間)
✅專利瘦身成分👅 阻斷澱粉
1⃣阻(阻斷澱粉!)2⃣排(排出油脂)3⃣養(養成易瘦體質)
1⃣阻
✅富含白芸豆
👉阻斷澱粉的吸收
2⃣排
✅洋車前子殼粉
👉吸水後會膨脹8~14倍製造飽足感
👉潤腸促便幫助排放宿便><"
✅洋薊
👉清毒護肝
👉消除肝臟有害物質
👉促進乾細胞生成跟脂肪消化
👉幫助腸道排出油脂
3⃣養
✅動物乳雙歧桿菌
👉可以分泌大量脂肪酸幫助腸胃蠕動
👉幫助排便
✅格氏乳桿菌
👉調整消化系統
👉穩定腸道健康
#兩種菌可以完美👉調節腸胃功能👉養成易瘦體質!
植物性膠囊~成分天然~
吃大餐前吃四粒!吃美食完全不怕胖!
排出身體垃圾保護肝臟排出多餘脂肪👌👌👌
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⚠️使用方式
每天一次!(哪一餐都可以唷!建議吃大餐前使用😎)
➡️飯前服用
半前半小時搭配溫水服用
▶️官方資料建議堅持吃三個月~可以看到效果唷
⚠️tips
➡️服用後再多喝200ml的水
會更好幫助腸胃蠕動!發揮更大的功效!
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#p2007BIO-E晚安溶脂酵素片(夜間)
睡個好覺起來又把肚子的大便先生排乾淨不會拉肚子囉🤣
💎三大燃脂成分打造易瘦體質
✅專利瘦身成分👅 阻礙脂肪
☑️褐藻萃取物
👉抑制消化酶的分泌，幫助控制熱量攝取，無副作用
☑️100%純天然富含原生海藻多酚☑️礦物質☑️碘
👉幫助促進新成代謝、提升燒脂率有效溶解脂肪
✅體內油脂吸塵器👅吸收+排出多餘脂肪
☑️殼聚糖(天然營養補充物)
👉取自塔斯馬尼亞島斯坦利的附近海域的澳洲大龍蝦
👉吸附脂肪分子✨👉促進排便
👉吸附排出體外✨金屬離子✨膽固醇✨甘油三酯✨膽酸
✅卡路里消耗器👅溶解脂肪
☑️生薑
👉選自澳洲昆士蘭東南部的陽光海岸的生薑
👉富含的✨精油✨薑辣素成分
👉✨提高卡路里的消耗✨增強新陳代謝✨燃燒多餘脂肪
⚠️補充適量的生薑
讓新陳代謝在睡眠時也能保持在活躍的狀態!
🔥提高脂肪燃燒率🔥
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💎三大安睡成分睡的好瘦的快
✅幫助放鬆、緩解壓力
☑️香蜂花
👉天然抗氧化植物成分來源之一
👉鎮靜的作用幫助有壓力困擾的人群緩解失眠
👉有效舒緩壓力和焦慮
✅調理失眠，整晚安眠
☑️纈草
👉安眠藥物替代療法
👉作用於深度睡眠的天然植物
👉治療心神不寧、心悸多症，具有鎮靜和抗焦慮作用
✅平靜身心、輕鬆入睡
☑️南非醉茄
👉含有三甘酸成分，能促使人體進行放送休息
👉降低血糖，減少皮質醇，促進大腦功能
👉助於對抗焦慮和抑鬱症狀
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⚠️使用方式
每日睡前，溫水吞服3粒 限成人
⚠️tips
搭配飲食控制搭配運動~
▶️吃完2瓶瘦5kg 睡眠改善很明顯
▶️官方資料建議堅持吃三個月~可以看到效果唷
▶️多食無益物必請多加配合運動❗️效果更快更明顯唷 ❗️

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💎#P2048BENEBLISS膠原蛋白肽消水腫丸
💎#容量:60粒1包
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女人真的很常被水腫困擾~
有時後不是本身大象腿浮腫眼!都是水腫害的呀!!!
這款一定要入手的!重大場合前一天也不害怕!
😍1包=3大壺薏仁水
✨消退浮腫眼袋✨去除腿部水腫變纖細
含有
✅膠原蛋白肽
👉醫美級成分
👉順道幫助皮膚滑嫩
✅薏仁
👉有機栽培高濃度萃取
👉易讓人體吸收
👉去水腫效果更明顯
😍比單純喝薏仁水效率提升2倍呀~~~
✅維生素c
👉保持肌膚彈性
👉促進膠原蛋白生成
👉有效抑制黑色素
✅維生素e
👉抵禦環境紫外線
✅胺基酸
👉將多餘脂肪轉為肌肉控制食慾
😍還能順便輕盈瘦身~
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⚠食用方法
每天服用2粒早晚(一周可改善水腫)
➡睡前服用預防濕氣
➡早起服用有效消除水腫

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#L688Themarketgrocer蔓越莓乾
#容量:250g
澳洲家喻戶曉的美味果乾😍
跟市面上常見的蔓越莓乾不同
💯純天然💯顆顆精選🎉老少皆宜👼🏻口感微酸不膩口🌬
#L688Themarketgrocer蔓越莓乾
💓💓💓女性聖品💓💓💓
✅整顆果實烘乾處理
👉酸酸甜甜~美味健康小零食
✅100%純天然
👉未經白糖加工 就次純天然的果甜帶一點點酸
👉無農藥種植
👉含防腐劑及色素
👉天然、飽滿整粒的蔓越莓乾🍒
蔓越莓乾🍒的功效有多厲害知道嗎!
✅熊果素
💎抑制黑色素生成
👉達到美白效果
除了花錢購買許多美白產品外~
多吃蔓越莓乾也能有相同的效果呀!!!又超級健康!
✅花青素
👉帶有大量的A型原花青
💎婦科聖品
👉對幽門螺旋桿菌有抑製作用
👉保護泌尿道健康避免感染
✅類黃酮
✅降血壓
👉經常飲用低熱量的蔓越莓可以適度降低血壓。
✅抗衰老
👉蔓越莓是水果中抗氧化成分最高的水果之一
👉保護細胞免受自由基影響
✅保護心血管
👉抑制血栓的形成
👉有助降低動脈硬化程度
👉防止動脈變窄
👉促進血液循環
✅降低膽固醇
👉可以降低三酸甘油酯和壞膽固醇
👉提升好膽固醇~特別適合女性食用
✅抑制乳癌細胞
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每天補充蔓越莓身體會越來越健康~~~
而且非常健康美味的辦公室小零食呀><
裝在玻璃瓶里嘴饞吃一顆~~酸酸甜甜超耐吃~👌👌👌
可放進酸奶
✔️用做烘焙材料
✔️可做蔓月梅蛋糕🍰
✔️還可以拌沙拉、低卡低脂
就等你+1了!!

#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾

拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277

深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！

正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻

#深蹲 #動作分析 #暖身

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【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾

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追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8

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✨ 飲食菜單
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✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
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快來追蹤我
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10分钟早餐攻略| 牛油果面包早餐食谱：这就是减肥料理，用健康美食来开启每一天！那个水波蛋超厉害的！#完美水波蛋料理

【所需材料和配料】
（温馨提醒：以下都是以一粒牛油果面包而定的材料份量哦！大家可以根据自己想要烹调的牛油果面包数量来决定是否增加材料的多寡哦！）
1. 熟透的牛油果 （表面呈现黑色）?
2. 牛角包或是牛油面包 ?
3. 少许胡椒粉
4. 少许盐巴
5. 番茄1颗 ?
6. 蔬菜 ?
7. 少许牛油
8. 鸡蛋 ?
9. 柠檬 ?

完整食谱点击 ? https://www.milaylay.com/avocado-bread-breakfast-diet-healthy/

【制作牛油果面包的步骤】
1. 将牛油果切碎
2. 加入少许的盐巴和胡椒粉
3. 将牛油果酱搅拌均匀后加入柠檬汁 （可以先放进冰箱里面预冷）
4. 在面包上涂上一层的牛油然后再涂上牛油果酱
5. 加入蔬菜和番茄片
6. 配上新鲜烹煮的水波蛋
7. 加上您喜欢的任何酱料（美乃滋酱，辣椒酱或是番茄酱）即可

❤️ 如果大家喜欢比较脆口的面包，那么建议大家在加入所有配料后，可以将面包放入烤箱里面烘一烘，这样就会更加的美味可口哦！

完整食谱点击 ? https://www.milaylay.com/avocado-bread-breakfast-diet-healthy/


【烹煮水波蛋过程 ? 】
1. 先在大汤锅中倒水，然后在撒入少许的盐巴后将水煮沸
2. 如果大家的家中有白醋的话，也可以倒入大约25毫升的白醋，这样做可以让蛋白更快地凝结其来，3. 煮蛋或是取蛋的时候蛋黄和蛋白也不易散开。
4. 大家可以用勺子或是汤匙在水中搅拌出旋涡，然后迅速将蛋壳打开，让其中蛋液可以滑入水波当中
烹煮大约3到5分钟，直至蛋煮好后，就可以用漏勺舀出水波蛋
5. 将舀起的水波蛋放到厨房用纸上吸干水份 ?

如果您还有问题想要问，欢迎到留言栏目提出您的问题??‍♀️ 我会尽快回复！ thanks for watching ♥️

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材料
麵包 三片
薯條
沙律菜
唐山菜一片
蕃茄三片
牛油
沙律醬
油
蛋一隻
火腿二片
漢堡扒
芝士
BBQ醬話茄汁
沙拉汁
牙籤 四支