#松井愛莉 來問候哈日劇的粉絲們啦～

看完影片跟訪談內容，讓我又燃起了續追《性感男友讓我著迷》的念頭了，愛莉真的很可愛也很認真啊～用對她的愛看我能不能撐完整部(笑)

希望愛莉之後有機會能多接她希望演出的懸疑陰沉角色
對了對了！愛莉這季還有演出大原櫻子主演日劇《我只是想說喜歡妳》⁡，喜歡愛莉的粉絲可以筆記下來唷～

幫大家整理重點：

❶身高太高，有自卑感，常駝背裝矮，結果被爸爸唸
❷演戲常常都只能穿平底鞋，所以能跟速水茂虎道合作，終於能穿高跟鞋覺得很開心
❸比起長腿，她更喜歡自己的眉毛跟寬肩膀
❹不愛肌肉猛男，喜歡瘦瘦的有一點線條的，最好有一雙大又粗曠的手
❺長得高最大的困擾就是 #買褲子，每次看到喜歡的款式，試穿後都太短，所以要是遇到合適又喜歡的褲子，都會毫不考慮全部打包
❻未來另一半理想身高希望是182-183公分，但比自己矮也OK
❼覺得自己是沒自信的人，私底下個性內向安靜，情緒起伏不大，所以接演活潑開朗的角色，常需要花費很多心力去練習提升演技
❽提高信心的祕訣，就是「不要逃避、不要認輸」
❾最喜歡麵包和麵食
❿#希望能來台灣進行一場美食之旅，#最想吃小籠包

🔗新聞連結①｜https://reurl.cc/V51Wzb
🔗新聞連結②｜https://reurl.cc/vgWL2L
🔗新聞連結③｜https://star.ettoday.net/news/2091022
🔗新聞連結④｜https://reurl.cc/ZjbE3a

❤️《性感男友讓我著迷》friDay影音 ｜https://video.friday.tw/drama/detail/2117
❤️《我只是想說喜歡妳》⁡GaragePlay 車庫娛樂｜https://garageplay.tw/plus

拉到1小時19分 11標必收！只要199

9/23 新品回放+1 匯單時間:
❶9/23 直播結束
❷9/24+9/25 9點 12點 15點 18點 21點
❸9/25 23:59點 (最後喊單時間)

最後結帳至9/26晚上23:59前！

喊完後，請在匯單時間按下【來去逛逛】填單，有沒有喊成功以【來去逛逛】裡的為主唷!
這裡>> https://bit.ly/3m1NwXl

📌直播+1遊戲規則🎮
❶看到喜歡的款式打【編號】+1，即算喊單
一件正確留言：01+1
二件正確留言：01+2(同一款要2色或2件，編號後面可以+2，要3色可以+3)
錯誤留言：+1 (沒有編號你標不到）
錯誤留言：2+1(1-9標的前面要加數字0）
錯誤留言：02+1，03+1（不可以同一行，需要分開留言送出）

❷今日直播可以回放+1，請注意結單期限
❸匯單時間才會匯入訂單，請先點選粉專主頁【來去逛逛】按鈕。
這裡>> https://bit.ly/3m1NwXl (PS:直播當下來去逛逛沒有東西)
❹再使用你的【FB帳號】登入後，直播+1得標商品數量價錢就會顯示在購物車內，可以選擇尺寸顏色規格！不會的請看影片>>> https://reurl.cc/RkzRz
❺如果使用FB帳號登入後出現“您已加入過會員”訊息，先到官網“會員中心”進行綁定FB帳號即可。
❻喊錯商品想取消，需等匯單時間15分鐘，完成❸~❺步驟，進入購物車中，再將該商品按Ｘ刪除即可，並且回到直播留言取消商品原因，以避免惡意棄單被加入黑名單哦
❼直播商品價格屬於限時優惠價，請於9/26晚上23:59前！前完成結帳，訂單才算成立喔！
❽可以選購官網其他商品一起結帳

※下標視為同意以上規則！！！
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第01標 正韓質感素面圓擺長袖上衣T恤 S-2L適合
灰、灰藍、咖啡 原價 288 直播價 245
肩寬 54 下擺 59 袖長 57 全長 最短67 最長73 袖寬 21.5 胸寬 57 腰寬 55

第02標 下開衩素面長褲內搭褲貼腿褲 S-XL適合
臀圍適合105CM以內
灰、黑 原價 350 直播價 299
腰寬 25-48 全長 87 臀寬 32.5 大腿 19 褲檔 28 褲管 11 　
　
第03標 正韓連帽短版泡袖針織外套 S-2L適合
可可、杏、黑 原價 498 直播價 445
肩寬 77 袖長 40 全長 43 袖寬 19 胸寬 65 腰寬 37-80

第04標 正反兩穿交叉長袖上衣T恤 S-XL適合
白、黑 原價 320 直播價 268
肩寬 36 下擺 34 袖長 56.5 全長 46 袖寬 18 胸寬 35.5 腰寬 30

第05標 直播獨賣-不對稱雙釦彈力牛仔褲窄管褲 S-2L適合
藍
S-3L 原價550 直播價 448
S 腰寬 30 臀寬 43 大腿 24 褲檔 24.5 全長 92 褲管 11.5
M 腰寬 31 臀寬 45 大腿 25 褲檔 25 全長 92.5 褲管 12
L 腰寬 34 臀寬 47 大腿 28 褲檔 25 全長 93 褲管 12
XL 腰寬 36 臀寬 48 大腿 28 褲檔 26 全長 95 褲管 13.5
2L 腰寬 38.5 臀寬 51 大腿 28.5 褲檔 28 全長 95.5 褲管 14
3L 腰寬 41.5 臀寬 52 大腿 29.5 褲檔 29 全長 96 褲管 14

第06標 微透膚排釦針織上衣針織外套 S-XL適合
米白、咖啡、黑 原價 480 直播價 388
肩寬 57 下擺 56 袖長 53 全長 53 袖寬 17 胸寬 56 腰寬 50

第07標 腰抽繩後鬆緊百搭長褲寬褲 S-XL適合
卡其、黑、藍
S-XL 原價 488 直播價 399
S 腰寬 31-41 臀寬 53 大腿 30 褲檔 32 全長 97.5 褲管 24
M 腰寬 33-43 臀寬 55 大腿 30 褲檔 32 全長 98 褲管 24
L 腰寬 32-42 臀寬 58 大腿 30 褲檔 32 全長 98 褲管 26
XL 腰寬 34-44 臀寬 59 大腿 32.5 褲檔 32 全長 98.5 褲管 26.5

第08標 下抽繩短版長袖襯衫上衣 S-XL適合
卡其、白、綠、藍 原價 360 直播價 299
肩寬 45 下擺 40.5 袖長 58 全長 49 袖寬 23.5 胸寬 53 腰寬 44

第09標 不對稱反摺裙頭前開衩牛仔裙中長裙 S-XL適合
深藍
S-XL 原價 588 直播價 499
S 腰寬 32 臀寬 46.5 全長 最短50 最長78 下擺 49
M 腰寬 33.5 臀寬 48 全長 最短50 最長78 下擺 51
L 腰寬 35.5 臀寬 50 全長 最短50 最長79 下擺 52
XL 腰寬 37 臀寬 53 全長 最短50 最長80 下擺 53.5

第10標 正韓Q版卡通熊熊大學T S-2L適合
白、灰、粉 原價 390 直播價 338
肩寬 65 下擺 49 袖長 55.5 全長 73.5 袖寬 24 胸寬 63 腰寬 63

第11標 素面小高領直坑條針織背心上衣 S-2L適合
可可、灰藍、米白、杏、黑 原價 250 直播價 199
肩寬 35 下擺 38 袖長 - 全長 54 袖寬 18 胸寬 32 腰寬 30

第12標 密絲絨花苞短裙褲裙(附皮帶) S/M拿M
L/XL拿L
臀圍適合105CM以內
杏、咖啡、黑
M/L 原價 388 直播價 330
M 腰寬 31-42 臀寬 47 大腿 30 褲檔 30 全長 41 下擺 50

L 腰寬 33.5-45 臀寬 49 大腿 32 褲檔 32 全長 42 下擺 52

第13標 波西米亞民族風拼接牛仔外套 S-2L適合
藍 原價 1180 直播價 990
肩寬 65 下擺 56 袖長 49 全長 63 袖寬 27 胸寬 62 腰寬 57

第14標 撞色條紋連帽T恤針織上衣 S-2L適合
紫灰、黑白 原價 580 直播價 480
肩寬 63 下擺 42 袖長 47 全長 43 袖寬 21 胸寬 63

第15標 率性水洗刷色牛仔褲男友褲 S-2L適合 尺碼小一號拿
臀圍適合116CM以內
藍
S-XL 原價 588 直播價 499
S 腰寬 33.5-44 臀寬 51 大腿 28.5 褲檔 32 全長 92 褲管 15
M 腰寬 33.5-44 臀寬 53 大腿 29 褲檔 33 全長 93 褲管 15.5
L 腰寬 35-45.5 臀寬 55 大腿 30 褲檔 33.5 全長 94 褲管 16.5
XL 腰寬 37-47.5 臀寬 56 大腿 30.5 褲檔 34 全長 95 褲管 17

第16標 氣質翻領四釦長版風衣外套 S-2L適合
杏、黑 原價 780 直播價 680
領口寬 24 下擺 70 領-袖 67 全長 97 袖寬 23 胸寬 55 腰寬 55 臀寬 61.5

第17標 大U領公主袖坑條針織上衣 S-2L適合
米白、桃、紫、黑、綠 原價 350 直播價 299
肩寬 33 下擺 36 袖長 29 全長 52 袖寬 20 胸寬 40 腰寬 35.5

第18標 前短後長圓領T恤+開衩寬褲針織套裝 S-2L適合
卡其、黑 原價 650 直播價 550
上衣尺寸 肩寬 52 下擺 49.5 袖長 28 全長 前58.5 後66 袖寬 18.5 胸寬 50 腰寬 49
褲子尺寸 腰寬 30-51 全長 最短63 最長88 臀寬 48.5 大腿 27 褲檔 33.5

【項鍊+1】 小愛心質感雙鍊項鍊
銀 原價 250 直播價 220
小愛心 長 41.5 寬 1 鍊垂長 8
大愛心 長 46 寬 2 鍊垂長 7

【短靴+1】 限量現貨-皮質內磨毛中筒粗跟西部靴
杏39 原價 950 直播價 485
測量尺碼 38 筒高 21 鞋寬 9 筒圍 28 鞋長 25.5 鞋跟 4.5

【長靴+1】 限量現貨-質感皮質素色粗跟長靴
黑39 原價 980 直播價 550
測量尺碼 38 筒高 40 鞋寬 7.8 筒圍 33 鞋長 23 鞋跟 6

【長裙+1】 鬆緊腰側開衩素面針織中長裙 S-2L適合
卡其、灰、咖啡、黑 原價 460 直播價 433
腰寬 31.5-51 臀寬 46 下擺 45 全長 最短41 最長77

【襯裙+1】 鬆緊腰素面百搭襯裙 S-2L適合
素面M-L/割破M-L 原價 335 直播價 168
M 腰寬28-54 臀寬42 全長34 下擺52
L 腰寬29-55 臀寬45 全長36 下擺57

9/3 精選本周最後韓國連線家琪和Debby(粉絲團喊單專區)
#喊單截止到9月12日晚上11點59分​
#請在9月14日晚上11點59分前填單完畢​
⏰每天中午12點 / 下午6點更新系統
有看到訂單匯入的寶貝們趕緊填單結帳😘
懶人包相簿
https://www.facebook.com/pg/asobitw/photos/?tab=album&album_id=4267780933258823
(懶人包相簿相片不提供喊單+1)
(只有在這邊直播影片文章才可以喊單+1)
🔥🔥韓國東大門逛街限定🔥🔥不上官網
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⭐️喊單方式：商品編號+數量
顏色、尺寸填單時填選 (喊單不用喊)
⭕️喊單示範：FA01+1
⭕️喊單示範：FA05+3(顏色尺寸系統選)
❌錯誤喊單示範：FA05+3，FA01+ 1
❌錯誤喊單示範：FA０１＋２(全形)
⚠️請勿重複喊單，訂單還未匯入前只取最後一則留言！
⚠️一個留言只能喊一款商品，同一則留言中不能換下一行，
也不可以喊單在留言回覆中 (每一項喊單請用一則新留言)。
另不可以使用全形、標點符號、空格
以上系統都會讀取不到唷！
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＊購物滿2件，台灣免運費。可寄國外(運費另計)
＊付款方式:(1)虛擬帳號轉帳(2)線上刷卡(滿千才能使用)
＊寄送方式:(1)新竹貨運配送(2)7-11純取貨(限3千以內)
＊韓國連線喊單商品不與官網合併優惠
⚠️⚠️特別注意⚠️⚠️
若你已經完成填單，之後還有再購買商品，
就不能合併訂單，會變成兩張訂單唷！
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🛒填單網址↓↓或點粉絲團的來去逛逛
https://reurl.cc/7oMDXD
(首次請先登入驗證，否則系統無法讀取到喊單)
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⭐️請詳細閱讀以下相關規定。可以接受再喊單
1.預購追加約10-30個工作天，無拆單服務。
2.直播喊單+1。編號 F 開頭的商品，
屬於代購性質，不接受任何退換貨，
無法接受請不要購買，以免造成彼此雙方的不愉快和困擾。
3.填單付款後不接受任何原因取消或更換商品顏色/尺寸。
4.直播實尺寸測量都是懸空式的測量。
至少會有上下５公分的差距，介意者請斟酌。
5.直播時燈光難免會有色差，介意者請斟酌。
6.極微小瑕疵不列入更換。都可以接受再購買唷！
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尺寸丈量-平面量單位：公分

FK107反摺設計口袋腰彈性寬褲-磚咖橘/芥末綠/黑$980(正韓)(再加開9/1)
長70/腰30-50/臀60/大腿40/褲管37/褲檔37/斜紋感聚酯棉/無內裡/彈性無

FK144前拼滿版刺繡花朵上衣-咖/深綠/白$1090(正韓)
長62/肩39/胸51/下襬62/手臂24/袖長45/袖口10-17/細緻感棉麻/無內裡/彈性無/背後領開釦

FK143半開釦袖口下襬彈性字母織帶連帽上衣-直條/素面白/素面黑$1050(正韓)
長63/肩36/胸50/下襬54(開叉)/手臂24/袖長56/袖口10-15/襯衫布/無內裡/彈性無

FK142袖口下襬木耳邊大地色系針織棉上衣-黑/白/咖/奶茶/芥黃/磚橘駝$250(正韓)
長54/肩35/胸40/下襬40/手臂19/袖長28/袖口11/針織棉/無內裡/彈性有

FK141破破補釘腰後彈性刷色男友牛仔褲-藍(S.M.L.XL)$1080(正韓)
S-長92/腰32-40/臀47/大腿28/褲管15/褲檔28
M-長93/腰34-42/臀49/大腿29/褲管16/褲檔29
L-長95/腰36-44/臀50/大腿30/褲管17/褲檔29
XL-長96/腰38-46/臀52/大腿31/褲管18/褲檔30
牛仔/無內裡/彈性有

FK140肩上透膚花朵圖騰蕾絲寬襬木耳邊上衣-粉/深灰$1040(正韓)
(前80名優惠再折50元$990，回放也可以喊，依照喊單順序)
長61/肩40/胸60/下襬72/手臂25/袖長64/袖口9(彈性羅紋)/聚酯棉+蕾絲/無內裡/彈性無/背後領開釦

FK139滿版小花領口荷葉排釦雪紡襯衫-駝黃/可灰/酒紅$899(正韓)
長65/肩36/胸60/下襬64/手臂23/袖長60/袖口10-17/雪紡/無內裡/彈性無

FK138立體絲紗玫瑰花圓圈蕾絲滾邊V領上衣-卡其/杏$1520(正韓)
長61/肩37/胸52/下襬54/手臂25/袖長30/袖口14/絲紗+有內裡/彈性無

FK137縮腰彈性領口綁帶渲染雪紡洋-灰/霧粉$1480(正韓)
長120(上半身35)(內裡102)/肩34/胸56/腰31-58/臀66/手臂27/袖長63/袖口10-16/雪紡/有內裡/彈性：內裡有

FK097胸前英文字母下拼紗裙背心洋-杏/黑/灰/咖駝$980(正韓)(再加開9/1)
長105-122(上半身39)/胸50/腰51/臀內裡62/手臂30/針織竹節棉+絲紗/下半身內裡/彈性：上半身有

FK136雙條花邊布蕾絲字母LAKERS寬鬆長版上衣-粉紫/芥黃綠$1330(正韓)
長77/落肩90/胸82/下襬62-92(彈性羅紋)/手臂40/袖長42/袖口9-18(彈性羅紋)/衛衣布/無內裡/彈性無

FK135點點星星裙襬蕾絲腰彈性口袋裙-奶茶/藍/粉$530(陸製)
長85/腰29-47/臀70/雪紡感聚酯棉/有內裡/彈性無

FK134月桂冠字母B刺繡花朵蕾絲袖棉質上衣-白/紫$1150(正韓)
長65/肩33/胸50/下襬51/手臂25//袖長70/袖口10-20/聚酯棉+蕾絲/無內裡/彈性略有

FK133撞色字母鹿頭V型布蕾絲大學T-黑/花灰$1190(正韓)
長57/無肩線/胸56/下襬42-62(彈性羅紋)/手臂29/袖長73/袖口8(彈性羅紋)/衛衣布/無內裡/彈性無

FK132領口袖口小香風雪紡袖壓紋棉上衣-黑/白$499(正韓)
長62/肩36/胸45/下襬47/手臂21/袖長60/袖口11/壓紋棉+雪紡+毛呢/無內裡/彈性略有

FK131拼接條絨蛋糕感口袋腰鬆緊傘襬長裙-乾燥粉/咖綠/深藍$650(陸製)
長84(內裡58)/腰30-48/臀58/絲麻棉/有內裡/彈性無

FK130配色格紋波浪布蕾絲邊V領珍珠排釦襯衫-磚紅/霧綠灰$680(正韓)
長58/肩35/胸50/下襬50/手臂22/袖長65/袖口9/棉麻/無內裡/彈性無

FK129拼接橫條假排釦側腰抽繩口袋配色洋-深藍/米白$1050(正韓)
(前80名優惠再折50元$1000，回放也可以喊，依照喊單順序)
長117(上半身43)/肩42/胸52/腰52/臀內裡60/手臂25/袖長58/袖口12/風衣感聚酯棉+聚酯棉/下半身內裡/彈性無

FK128編織刺繡大小花朵蕾絲領棉質上衣-杏卡/深灰$960(正韓)
(前80名優惠再折50元$910，回放也可以喊，依照喊單順序)
長60/肩39/胸54/下襬38-60(彈性羅紋)/手臂30/袖長64/袖口8(彈性羅紋)/聚酯棉/無內裡/彈性略有

FK127配色小花蕾絲腰彈性蛋糕裙-藍底/杏底$580(陸製)
長86/腰30-58/臀58/蕾絲/有內裡/彈性無

FK126拼V型兩種蕾絲寬鬆感棉質上衣-杏/淺灰紫$1380(正韓)
長60/落肩57/胸55/下襬56/手臂26/袖長56/袖口11/聚酯棉/無內裡/彈性略有

FK125交疊V領打摺設計縮腰彈性雪紡洋(附腰帶)-黑/杏白/可咖$1150(正韓)
(前80名優惠再折50元$1100，回放也可以喊，依照喊單順序)
長125(上半身40)/肩38/胸55/腰31-52/臀內裡59/手臂27/袖長54/袖口10-17/雪紡/有內裡/彈性無

FK124古典撞色小花蛋糕拼接雪紡洋(附綁帶)-霧杏灰/霧綠/霧磚橘$1280(正韓)
(前80名優惠再折50元$1230，回放也可以喊，依照喊單順序)
長125(上半身43)(內裡100)/肩36/胸54/腰內裡58/臀內裡60/手臂25/袖長61/袖口9-18/雪紡/有內裡/彈性：內裡有

FK123麻花中間抽繩V領針織上衣-杏/咖/灰/粉$420(正韓)
長58/肩39/胸54/下襬50/手臂23/袖長60/袖口11/針織毛線/無內裡/彈性有

FK122混金蔥麻花編織滾邊無釦式小外套-粉/杏/黑$599(正韓)
(前80名優惠再折50元$549，回放也可以喊，依照喊單順序)
長48/肩34/胸47/下襬45/手臂22/袖長58/袖口11/立體針織棉/無內裡/彈性無

FK121領口撞色綁帶古典花蕾絲上衣-粉/黑/杏$590(正韓)
(前80名優惠再折50元$540，回放也可以喊，依照喊單順序)
長64/肩35/胸47/下襬47/手臂21/袖長64/袖口11/蕾絲棉/無內裡/彈性佳/背後領開釦

FK120三角型拼接裙襬V領細肩帶背心洋-黑/綠$1050(正韓)
長123(肩帶不可調)/胸46/腰52/臀56/手臂30/西裝棉/無內裡/彈性無

FK119外層絲紗內格紋腰彈性口袋裙-黑/卡其可$499(陸製)
長85(內裡63)/腰30-48/臀內裡60/西裝感聚酯棉+絲紗/有內裡/彈性無

FK118交疊大V領縮襬針織背心-杏/可咖/黑$380(正韓)
長51/胸47/下襬30-44(彈性羅紋)/手臂22/針織毛線/無內裡/彈性有

FK117直向小洞洞V領針織上衣-杏/可咖/霧綠$399(正韓)
長60/肩58/領口寬17/胸58/下襬50(彈性羅紋)/手臂24/袖長54/袖口11(彈性羅紋)/針織/無內裡/彈性有

FK104下拼細壓摺裙襬同色系異材質背心洋-咖/黑/杏粉膚/奶茶卡/深灰$980(正韓)(再加開9/1)
(前80名優惠再折50元$930，回放也可以喊，依照喊單順序)
長115(內裡)-123(上半身49)/胸45/腰48/臀內裡62/手臂25/竹節感針織棉+雪紡/下半身內裡/彈性：上半身有

FK116不同織紋V領寬鬆針織上衣-杏/奶茶/霧綠灰/霧可粉$450(正韓)
長59/落肩72/胸74/下襬60/手臂26/袖長41/袖口12/針織毛線/無內裡/彈性有

FK115兩件組-坑條紋針織上衣+腰彈性口袋小寬褲-黑/杏$680(正韓)
上衣-長57/落肩72/胸70/下襬71/手臂25/袖長41/袖口16
褲子-長95/腰28-60/臀55/大腿32/褲管26/褲檔34/細緻坑條針織/無內裡/彈性有

FK114半開釦縮腰彈性蛋糕裙襬花朵雪紡短洋-綠/深灰/霧粉$1330(正韓)
(前80名優惠再折50元$1280，回放也可以喊，依照喊單順序)
長93(上半身35)(內裡80)/肩32/胸50/腰30-52/臀內裡62/手臂24/袖長61/袖口10-22/雪紡/前面和下半身內裡/彈性無

FK113直向粗坑條V領針織上衣-米白/可咖/奶茶/霧綠$399(正韓)
長55/落肩62/胸59/下襬59/手臂23/袖長48/袖口12/針織/無內裡/彈性有

FK112撞色字母BE MORE棉質上衣-白/杏卡/藍灰/藕可粉$250(正韓)
長63/落肩68/胸60/下襬60/手臂27/袖長33/袖口17/聚酯棉/無內裡/彈性略有

FK111絲紗格紋蝴蝶結鯊魚夾-深藍/紫/粉/杏$420(正韓)
(前50名優惠再折30元$390，回放也可以喊，依照喊單順序)
蝴蝶結14*11/夾子7*5/

FK110筆刷感水彩暈染腰鬆緊蛋糕裙-磚紅*藍綠/藍*咖$530(陸製)
(前80名優惠再折50元$480，回放也可以喊，依照喊單順序)
長85/腰31-52/臀56/滑布感聚酯棉/有內裡/彈性無

FK109肩上立體線條花朵蕾絲棉質上衣-黑/杏花灰$899(正韓)
(前80名優惠再折50元$849，回放也可以喊，依照喊單順序)
長62-65/無肩線/胸57/下襬57(開叉)/手臂27/袖長53/袖口14/聚酯棉+蕾絲/無內裡/彈性略有

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一般人平時沒有機會使用胸肌，
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣

首先找到胸肌的發力感後，
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
期盼大家都能早日練出美胸
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E

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商務合作請聯繫小菲 : [email protected]

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂

伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練，
還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高
這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片
裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下
1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走都行
500下看似很多，但其實照著影片的節奏做，你也可以一天做幾百下
做不完也沒關係，做多少算多少，總有一天你可以全程跟著做完!
男人的胸一旦練起來了 氣勢不就來了!!
(椅子越高難度越高，家裡有矮凳子也可以，只要有度差別就可以刺激不同角度的胸肌)

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E

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自律是一種態度，與年齡無關。
健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了

這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，
包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股
難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。
每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣除了安全，對腳的負擔也比較小

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY

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