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粗跟厚底加上2公分防水台
拉長腿部比例之外還超好走
#不常穿高跟鞋都可以駕馭
#鞋櫃有它秋季穿搭贏在起跑點😎
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還沒真的變冷，繼續把握機會辣起來！
#當然不能越穿越扣分😎

PopStyle 波波穿搭

褲子選對了，來不及瘦腿也沒在怕！

#短褲真的不要亂挑

歡迎打開CC字幕！
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第一次用YT影片的方式跟大家分享我的韓國選品
如果有做的不是很好的地方還請多多指教~
因為希望可以把衣服的細節/材質/版型都介紹的很清楚
所以影片不小心就太長了(話癆的我)
如果想直接挑自己有興趣的單品看的話
可以善用下面的秒數資訊喔 :-)
#希望大家會喜歡這次的影片和選品
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/ 產品資訊 /
🌵上衣類
∎仙女光澤寬鬆排扣襯衫 #灰紫 #質感黑 1:56
∎設計師粗針織慵懶排扣罩衫 3:57
∎小隻女友善！高質感棉麻短版襯衫 #暖白 #米駝 5:39
∎微削肩挖背細肩帶純棉背心 #白 #藍黑 7:54

🌵褲子類
∎藏肉神褲！A字打摺西裝短褲 #卡其 #質感灰 9:43
∎長腿詐騙！設計師高腰直筒寬褲 #淺灰綠 #深鐵灰 12:54

🌵洋裝類
∎可鹽可甜長版襯衫洋裝 14:39
∎偽韓服！經典百褶粗肩帶洋裝 #卡其 #優雅黑 16:12

🌵套裝類
∎知性歐膩！雙口袋側開岔排扣襯衫 18:03
∎知性歐膩！涼感棉麻直筒寬褲 19:07
∎減齡系鬆餅格休閒套裝 #奶油鬆餅 #灰色鬆餅 19:50

🌵配件類
∎仙女下凡透膚網紗漁夫帽 #杏白 #黑 22:26
∎Q彈高質感棉料髮箍 #暖白 #天空藍 #淺紫 23:48
∎可收納輕巧百褶造型提袋 #簡約白 #質感黑 25:55
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/ 音樂來源 /
https://soundcloud.com/yeonkkot/sets/s06
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This video is NOT sponsored.
此影片非商業合作，純個人分享，如欲轉載/分享，請先來信詢問
→ doubleshe61116@gmail.com

我身高體重174/62
腰圍76cm/臀圍100cm/大腿圍57cm
給各位水水們參考唷！褲子裙子賣完就不會再補貨了！！要搶要快
00:00 開場
✨ 00:17 牛仔男友破洞褲 我穿XL
https://bit.ly/2Pl17y8

✨ 02:07 西裝黑褲. 我穿XL
https://bit.ly/32HOSys

✨ 03:19 A字牛仔裙. 我穿L
https://bit.ly/3emI66Y

✨ 04:13 牛仔短版外套 free size
https://bit.ly/3veiPCu

✨ 04:58 激瘦牛仔褲 我穿L-XL
https://bit.ly/3gwNxTm

✨ 07:08 A字皮裙 我穿L
https://bit.ly/3sKK5XC

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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
.
✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
.
✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
.
✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
.
✨商案合作請洽 經紀窗口 康泰納仕 Hana
[email protected]
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【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了！：
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭：
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎：
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗！跟av男優做害羞的事：
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂！：
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁！：
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成：
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配

/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
/

褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c

建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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✨UNIQLO原來可以這樣搭：
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✨小胸也能穿比基尼齁！：
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✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
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✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
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✨健身三個月體態養成：
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✨泡芙人一個月減肥減脂：
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✨淘寶歐美開箱：
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✨老屋大改造自己diy：
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