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緹花造型蛋糕裙 #下半身肉遮光光
完美隱藏 > #視覺讓腿直接小一吋
無論女孩什麼身材都該擁有它 🙌

9月熱賣款褲子💯
小個子友善褲長，往左滑是闆娘155cm實穿

布料屬於稍微有挺度，穿起來很顯腿直🥳

#質感顯瘦開衩西褲

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格紋每個季節都會掀起的經典
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上半身簡單的T或是襯衫針織都ok
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每年都可以拿出來穿搭的款式

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40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。

▼ポイント
全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。

▼短い時間で行いたい場合
12-15(06:20~) の２分間がオススメ✨

▼内容
00:00 カウント
00:10 ウォーミングアップ
04:40 下腹
06:20 腹直筋・腹斜筋
08:30 体幹
10:10 腹直筋・大腿直筋
11:20 体幹・腕
12:30 腹斜筋(くびれ)・腹直筋
13:40 体幹・腕・脇腹

08:30からの転がるのは、気分が悪くなる方もいますので、合わないと思ったら控えてください🧜‍♀️✨

そんな方はこちらがオススメ👇
https://youtu.be/DFvJKTvFaH0

皆さんが始めています！１日１分プログラム"DAY1"
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オリジナル・ブランド
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#40代　#腹筋　#お腹痩せ

#吳念軒 #莫允雯 #戀愛是科學
支援前線特輯來了！莫允雯大秀修長辣腿，「超強作弊法」一秒逗笑國民弟弟吳念軒
台劇《戀愛是科學》在升三級警戒宣布停拍，至今微解封劇組終於有望復工，不少粉絲直呼超感動！本週節目「星光好選喆」也邀來莫允雯、吳念軒一起在線上大玩支援前線，戲外感情極佳的莫允雯、吳念軒也在線上互相作弊，讓吳念軒爆笑大喊「妳很賤！」莫允雯也一度秀出辣腿，直接抱起家中的愛貓Minnie，與主持人簡立喆隔空互曬家中毛孩。

PS.珍珠龍貓引起吳念軒國民弟弟~?

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‼️‼️13:32口誤更正-左邊屁股向後

⭐️練習此影片請充分暖身
⭐️7組動作可以視當天狀況縮短或加長
針對直劈所需的肌群與關節來伸展、放鬆，剛開始練習一定要使用輔具，以免造成拉傷。

劈腿看似很困難但只要堅持也可以輕鬆達成💪跟著影片一週做至少三次以上，我相信你很快就可以劈下去❤️
任何問題歡迎下方留言🧘🏽‍♀️
別忘了跟老ㄙ分享練習過程與成果！

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