為什麼這篇腹 肌 訓練 痛鄉民發文收入到精華區：因為在腹 肌 訓練 痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者michaelyin (michael yin)看板MuscleBeach標題[問題] 訓練腹肌...
腹 肌 訓練 痛 在 Sandy虎犽 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:57:18
防疫在家追劇攤成一團肉球 美食零嘴手到口來來者不拒 腰間肥肉體重體脂寸步不離 想要運動又沒辦法去健身房 在家裡健身又覺得懶沒動力 防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？ 每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺 還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說 @starclinic_tw 最近進了一...
各位大大 小弟已經健身六年了
這種腹部絞痛不是一般的痠痛
絕對分得出來
至今只發生過兩次 不太明白原因所以想請問是不是有人也有一樣情況知道是怎麼了
根據我上次發生時的日記
我那天是訓練完下腹後
吃了茶葉蛋 巧克力 優格
之後回去讀書 趴在桌上睡一下後
突然被一陣不適感喚醒
之後越來越劇烈
腹部痛到我最後躺在圖書館外的地上看會不會好點 但仍沒改善 我想說會不會是吃的東西
的問題 就勉強走去廁所看是不是拉肚子 但也沒有 甚至也因為沒屎意 大不出什麼 最後
總時間大約過了一個小時不斷的搓揉肚子 慢慢就好了 也回覆正常
那時候只是想說應該是優格有問題
但昨天晚上 我也是有訓練下腹
之後吃了兩份雞塊（麥當勞報報買一送一）還有一罐汽水
凌晨睡到4：30時 也是像上次一樣被不適感喚醒 接下來就跟上次一樣開始嚴重的腹部不
適
去廁所硬擠出的大便都是健康的顏色也沒有太硬太稀
最後一樣在不斷搓揉肚子後一個小時逐漸好轉 我才得以入睡
今天早上才發現 兩次唯一的共同點都是訓練下腹肌 不知道這是什麼情況 ？
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※ 編輯: michaelyin (118.150.69.234), 09/18/2018 11:47:37
推 bluefish520: 沒伸展？ 09/18 11:55
推 dondon0419: 抽筋嗎 09/18 11:55
推 jc19941228: 抽筋吧 09/18 12:10
→ k721102: 抽筋會痛那麼久? 09/18 12:11
推 hank9669: 抽筋吧 09/18 12:30
推 roytsai: 抽筋啦 09/18 12:33
推 perfectdog12: 柚簕啦 09/18 12:39
推 keromek: 就腹肌太久沒鍛鍊到,突然訓練量或強度太高. 09/18 12:57
推 oklaohya: 結石或是胃痛 09/18 13:30
推 heavenbeyond: 真希望我也可以練到腹部會抽筋的強度.... 09/18 13:32
推 crimsonmoon9: 我之前也伸懶腰太用力到抽筋= = 09/18 13:52
推 JUDSON1231: 如果飯後痛，注意是膽結石 09/18 14:40
推 bxxl: 如果是肌肉痛,應該可以試著按壓找出哪一條在緊或痛吧 09/18 14:56
推 babyface1977: 折肚子也會運動到裡面的大小腸，影響蠕動而造成肚痛 09/18 15:17
→ ShengwaiHsu: 疝氣？ 09/18 15:52
→ ice5987126: 抽筋吧 我之前也這樣 痛到爆 09/18 16:26
→ jfualex: 筋膜？ 09/18 16:45
→ hayheap: 大腸癌 09/18 16:51
→ dragon00031: 看醫生 09/18 23:33
推 ccufcc: 要練到抽筋很簡單啊 09/19 00:30
→ ccufcc: 隨便一個中強度腹肌動作做超級標準超級快 09/19 00:31
→ icefire: 是內臟痛嗎？ 09/19 19:13
推 eq0eq: 應該是腹膜發炎 09/20 11:32