許多孕婦在準備懷孕或懷孕的期間，對診療時需照X光相當擔憂，深怕會傷害到孩子，對此衛生福利部桃園醫院醫事放射師魏嘉佑今天分別解釋3種婦女最憂心的階段，傳達醫療資訊，幫準媽媽們灌輸醫療知識。
第1種是準備懷孕時照X光，魏嘉佑表示，未避孕的婦女最好避免在排卵期之後接受X光檢查，萬一有疑慮非照不可放射師也會以鉛板或是鉛衣遮蔽腹部，他建議可使用「10日法則」選在月經算起10日內照射X光，較無疑慮。
魏嘉佑指出，第2種為懷孕期間照X光，孕婦腹中胎兒細胞分化不完全，對輻射較敏感，尤其懷孕初期3個月內的胎兒，若接受輻射易產生畸型及生殖細胞骨髓的病變。
魏嘉佑解釋，身體各部位細胞對較小劑量輻射傷害具有修復能力，但不同的細胞具有不同的忍受力，生長快速的組織對輻射較敏感，較易受輻射傷害的器官有生殖細胞、骨髓、肺、乳腺和眼睛（水晶體）等。
大多數診斷用的輻射暴露，其劑量對胎兒的影響都是在可忽略範圍，魏嘉佑說，但基於輻射防護的核心觀念，能不要接受的輻射檢查都應避免，並盡可能的調降暴露劑量或採取無輻射檢查替代。
第3種是哺乳期照X光，魏嘉佑表示，照X光後，X光並不會停留在人體內，不會影響其他人，不像接受核醫藥物的診療，放射性物質會短期停留在體內而不會對旁人照射或藉由哺乳影響嬰兒。

#銅鑼燒
#燒欸
#一歲八個月健檢

上個月健檢（9/15）醫生有提出燒欸心肺聽起來有點雜音，加上也算老年鼠所以建議這個月來做X光檢查，這個月我也有特別注意她的呼吸頻率，觀察起來並沒有特別喘或是疲累感,倒是這一週下體明顯溼溼的、聞起來是尿味，看到她跑廁所的次數覺得也有變多！（上次健檢就有一點點但不明顯以為是正常陰部分泌物）

醫生看到燒欸還記得上次咬爆她的事🤣
看診時燒欸也不是很配合，在媽媽的幫忙下醫生做了聽診，聽起來支氣管還是有一點點的聲音，針對下體異味醫生做了初步觸診腹部器官沒有異常！
出門前沒有收集到尿所以也沒辦法做尿檢，（這點真的大失策，以後有懷疑膀胱問題一定要帶尿啊！）

X光結果：
最擔心的心肺部分，反而沒有明顯肥大或異常，以現在的年紀來說狀態還不錯。

在骨頭關節的部分：發現燒欸骨頭有一些老化的現象，還沒有到嚴重，不過提早發現退化可以更加強這部分的保養，最近其實燒欸也開始和卡哇伊一起吃關節保養藥物，可以更積極給予。

然後X光在腹部的部分，意外發現一顆不正常的物體，如果不是誤食什麼堅硬的食物（醫生說石頭那麼硬的，這機率很低啊）很高度懷疑是結石，憑x光影像，只能推測大約是在腎或是膀胱附近，不過也幾乎就是可以判斷應該是這導致燒欸有頻尿，尿不乾淨導致溼溼的兇手了！
因為沒有採集尿液，醫生無法確診膀胱發炎的程度，只先開立「蔓泌莉」（針對膀胱/下泌尿道發炎所設計的益生菌）服用，叮嚀回家需要積極餵水！
原本預約一週後再攜帶尿液回診視情況做超音波檢查，昨晚回家後我想想還是今天收集好尿又帶著燒欸再去門診（燒欸表示很厭世）。
在今天收集尿的時候發現燒欸真的頻尿很嚴重，喝完2-3cc的水後，沒5分鐘就馬上有尿液（所以收集的很順利）醫生做了尿液試紙檢查其中尿蛋白、潛血都有異常、尿渣顯微鏡檢查有大量白血球都顯示泌尿系統感染發炎！
所以今天開立抗生素和消炎藥服用兩週，先減輕目前膀胱發炎的症狀，再追蹤腹部那顆結石的狀況，最好的狀況是可以因為藥物或是大量喝水讓它自然排出，最壞的打算如果影響泌尿系統嚴重需要開刀取出，但醫生直言：開刀後遺症滿多的是下下策！
該慶幸心肺目前是蠻好的，燒教練有練有差。該慶幸剛好有做X光檢查提早發現結石，不然只檢查尿液可以會以為只是一般的膀胱炎，之後或許會延誤治療！

連跑兩天三次門診，孩子生病媽媽也是擔心，這季節讓我又想到去年此時也正為了毛球、小香奔波著，也懂為何很多人跟我說覺得我很勇敢！這勇敢能反覆幾次我也不敢保證，但擁有你們都是幸運和幸福的～
看看傻呼呼氣噗噗的燒欸這麼可愛也是值得❤️

#兩次看診費用：
掛號/診察/x光/尿檢/鏡檢/蔓泌莉/藥水 $2380
#泌尿道發炎 #關節退化 #腹部結石

「食品添加劑 可以控制人類的飲食行為.」

那就像是我們毫不知情地親手從嘴巴送入一群靜默滲透的間諜，讓我們在已經不需要進食的時候依然產生著飢餓的覓食感，這也是為什麼減肥會變得困難的原因之一，因為食品添加劑會使人產生假性的飢餓感；

但這都敵不過最關鍵的減重失敗惡性循環，那就是 吃可以帶來的 短暫心理滿足感，這讓生活在非個人理想狀態的人們有安慰的效果，但這顯然治標不治本，

盡可能地選擇 純天然食物 並 盡可能減少調味 來組合成每日飲食內容，不僅對身體好，更重要的是，對心理狀態會有穩定冷靜的效果。

『食品添加劑、阿斯巴甜、糖精甜味劑、以及 獨家神秘調味料、甚至高甜度水果 都是 信仰健康減重者 的撒旦化身，噗哧哈哈哈~』

※所以我要開始戒除零卡可樂的攝取了，有樂活健友可以推薦我 好保養 好充氣 的 氣泡水機嗎？

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【√吃這3多】：多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子，鉀離子可幫助鈉離子排出體外，可預防高血壓，進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分，每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝。

【√吃這3少】：少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量，每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食，攝取過多熱量，會造成肥胖，增加糖尿病的風險。

【√練這4不】：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。

【√守1沒有】：沒有鮪魚肚，避免增加罹患代謝症候群的機率。

#自然健康是給自己爽且能長久的
#注射健美是給觀眾爽而難長久的

以下為完整新聞內容，來自：
https://health.ettoday.net/news/1780100
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慢性腎臟病成健保燒錢疾病首位！營養師曝日常飲食護腎秘訣
間： 2020年08月09日 08:03

記者洪巧藍／台北報導
健保署日前公布108年十大最燒錢疾病，慢性腎臟病名列第一，統計全台洗腎人數也攀升至9.2萬人。營養師分享日常腎臟保健方法，飲食上應該掌握三多三少，舉例來說，水分就應該多攝取，每公斤體重喝30㏄水，可增加新陳代謝；應該少吃的鹽，每天不要超過1茶匙食鹽(6g)。
北投健康管理醫院營養師潘富子表示，國人罹患慢性腎臟病人數眾多，觀察背後主因，有46%新洗腎患者是糖尿病控制不佳，導致腎臟病變。

雖然台灣糖尿病患的年齡大多為65歲以上族群，但隨著國人飲食西化、飲食精緻化，手搖飲料、精緻高糖蛋糕餅乾等甜品越來越容易取得，根據2019台灣糖尿病年鑑顯示20~39 歲年齡族群，糖尿病發生人數從2010～2014五年間有成長趨勢，顯示年輕族群對於腎臟的保健防範也不容小覷。
潘富子建議，腎臟的保健應從日常生活中飲食與生活習慣做起，包含3多、3少、4不、1沒有，還有1個必要。

3多：多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子，鉀離子可幫助鈉離子排出體外，可預防高血壓，進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分，每公斤體重喝30㏄水，可增加新陳代謝。

3少：少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量，每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食，攝取過多熱量，會造成肥胖，增加糖尿病的風險。

4不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
1沒有：沒有鮪魚肚，避免增加罹患代謝症候群的機率。
1個必要：定期安排健康檢查。輕度中度慢性腎臟病最常見的症狀，就是沒有明顯症狀，要及早發現腎臟病變就得靠健康檢查。常見的腎臟健康檢查有：抽血、尿液檢查、腹部X光檢查、腎臟超音波、腎臟切片檢查、電腦斷層攝影（CT）。
潘富子提醒，採取健康的飲食型態，有助於遠離慢性腎臟病危險因子（，若等到腎臟已發展到慢性腎衰竭的階段，才想要改吃健康的飲食，屆時必須經過與醫師及營養師討論評估，才能找出最適合自己的飲食方法。