為什麼這篇腹部肌肉抽筋鄉民發文收入到精華區：因為在腹部肌肉抽筋這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者linjin2 (雕兄)看板MuscleBeach標題[討論] 腹肌抽筋真的很可怕時間Wed A...
腹部肌肉抽筋 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:04:18
［虐腹計畫/墊上核心腹部訓練］ 原本以為這些動作很簡單，殊不知照表操課時腹部處呈現要抽筋的狀態，自己核心弱同時小看菜單😅 🔥轉發給喜歡腹部有線條的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日運動菜單 — 棒式 人體鋸子來回12下/四組 — 側棒...
小弟很少抽筋
只是每次抽筋剛好都是腹肌
一次是大學時打比賽
拿球時被撞到肚子
當場腹肌抽筋，一直吸不到空氣
躺在地上等人來救
當下真的以為要葛屁了
退休四年後
看著自己身材逐漸走樣
昨天開始練腹肌
不知道是不是我太肥170/85
才做完3*10仰臥起坐後
腹肌就承受不起
依稀要抽要抽這樣
今天更慘
只是練完背之後
做個1*8
彎腰一下
幹，立馬抽，腹肌直接緊繃
我一個海狗趴轉身壓個十秒
起身
又抽，再壓個一分鐘今天就草草了事惹
後來想說去泡過水療放鬆好啦
下水後好像有點舒服
只是打個噴嚏
幹，又抽
這次更慘直接嗆水進去
腹肌水裡根本拉不開
只能靠手純用蠻力把自己拉起來
然後在靠著岸邊自己拉
差點在1m水深淹死
雖然幾秒鐘而已
但真的超可怕
所以說腹肌要抽筋時千萬不要去水療
妹的差點葛屁
還是是因為我太肥或腹肌天生脆弱
真是祖先保佑祖墳噴煙rrrr
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推 shmily0516: 感覺這樣隨時都處於危機中（跑步機上、臥推...）保重04/18 21:51
還好都有點前兆，狀況不好立馬收推 RODPoy99: 腋下抽筋也是痛到哭爸 呼吸都會痛04/18 21:51
推 wulingtony: 題外話)有誰深蹲或練腿完尿尿最後縮ㄧ下該邊也會痛炸04/18 21:56
→ wulingtony: ㄐㄐ根部的抽筋才是痛死04/18 21:57
推 simonfz: 真的超妹的!!!04/18 21:58
嘿啊，而且你沒有妹妹→ linjin2: 回三樓，我平常尿尿就會了，隨機發生，有次尿尿時打噴嚏04/18 22:06
→ linjin2: ，超慘痛一整天04/18 22:06
→ linjin2: 而且這種該邊的還不知道怎麼拉，三樓我勸你自宮吧04/18 22:08
→ Boiledwater: 請問，你是不是常常喝豆漿。04/18 22:12
沒耶，而且電解質感覺不缺，中午有剋舒跑和橘子，是說今天跑外業比較累沒錯※ 編輯: linjin2 (36.229.92.166), 04/18/2018 22:26:40
推 s900228: 有一次也是腹肌抽筋 整個突然間看到天堂了... 04/18 22:26
推 Cyanhaze: 多吃香蕉可預防 04/18 22:40
推 WHATAKID: 腹部抽筋的確可怕 雞雞根部我也抽過 不過我覺得最可怕是 04/19 00:08
→ WHATAKID: 舌頭抽筋 04/19 00:08
→ kenny2333: GG根部抽筋真的超痛 沒地方可拉... 04/19 00:10
推 F1239810: 還好我沒腹肌 04/19 00:44
噓 mb670821501: 只練腹肌？先噓再說 04/19 03:03
推 rocker70430: 樓上標題黨 04/19 08:05
→ keyman0806: 認真發問那括約肌會抽筋嗎？ 04/19 08:52
推 lapentti: 從高處跳下引發的GG根部抽筋真的超痛 04/19 09:00
推 aa1122212: 雖然感覺很慘，但有笑有推 04/19 09:13
→ Cyclo: 慘 04/19 09:43
推 Cliff07: 多吃香蕉吧 我打哈欠打到下巴抽筋過 超痛 = = 04/19 09:49
推 ccufcc: 腹肌抽筋直接變蝦米 04/19 11:47
→ ccufcc: 站不起來也躺不下去 04/19 11:48
推 zero12181218: 幾歲啊！退休四年突然練運動，如果是老人那真的得注 04/19 12:20
→ zero12181218: 意欸 04/19 12:20
推 youkisushe: 下巴那個是脫臼吧 遇過幾次超痛 04/19 12:22
→ snane: 我比較怕臀部抽筋，尤其開車的時候orz 04/19 13:54
推 chencjj: 你要不要找個人帶 久沒運動不要突然太劇烈 04/19 15:59
→ linjin2: 25歲 其實中間都還有在健身阿。乾 04/19 16:17
→ shcjosh: 有次練完伸展不夠 睡到一半下背抽筋 超想死 04/19 16:48
推 elite31307: 擴約肌抽筋最痛 我就有過 04/19 17:20
推 hotsauce1111: 多年前練滾輪練到走火入魔，導致慣性腹肌抽筋，現在 04/22 11:55
→ hotsauce1111: 是好多了，但是練完核心隔天或隔幾天都稍微會有抽 04/22 11:55
→ hotsauce1111: 筋感... 04/22 11:55
推 F1ower: 腹肌抽筋 腹肌拉傷都有過 痛到怕 05/06 20:07