救生護生，心臟真的要夠強 接手瑪寶的當下，知道瑪寶已經奄奄一息了，能否撐到直送動物醫院？我們也沒有把握 但我們相信，只要出發，就有機會 不出發就只能等死 所以當然要跟死神比賽速度了 很慶幸，瑪寶平安抵達了動物醫院 到院時瑪寶癱軟無力，腹部膨大，微喘 經理學檢查、X-ray 與腹超後發現，主要病因爲子宮蓄膿，伴隨有心臟病 血檢肝腎指數高，白血球高，貧血 四合一與犬瘟PCR陰性 主治醫師馬上安排子宮蓄膿手術 這樣的孩子就病倒在路邊 然後被帶回了公立收容所 瑪寶眾苦交集 目前還在危險期的瑪寶，請大家為他祝福 希望讓我們有機會可以好好疼愛瑪寶 陪伴他走出生命的黑暗期 #流浪動物救援 #動物救援 #收容送養 #毛小孩 #徐文良的ig https://instagram.com/jack520520520?igshid=x8hnfphjb1b0 #YouTube https://youtu.be/BrvJqzVox6g #徐園長 #徐文良 #徐園長護生園 #八爺的店 #粉絲專頁 https://www.facebook.com/徐文良徐園長護生園-482873861887397/

「多嘴」 今天護理師跟我分享了一件真實事情。話說我們都會在掛號櫃檯的時候，會詢問患者：是否有出國史或接觸史（就是所謂的TOCC），護理師被一名病患不耐煩地說：「沒錢啦，哪有錢出國」。護理師也是很無奈⋯⋯ 這件事讓我想起一件事，講一個真實故事給大家聽： 從前的從前，我還在長庚醫院剛剛升上主治醫師，當時醫院有一個規定：年輕的主治醫師，需要「被」派遣到廈門長庚醫院支援。 當時在廈門長庚，主要都是上急診班。所以面對很多急重症的患者。台灣的健保是「大部分政府幫你買單，少部分自己負擔」，對岸也有所謂的「醫保」，則是倒過來的：「大部分自己買單，政府只幫你少部分負擔」。 廈門長庚的地理位置，是位於廈門海滄區，那裡是一個比較外圍工業的區域，附近的居民，大多是民工勞動朋友。反而並不是台商、台幹子女來看診，大多數是純樸的當地平民百姓。 有一個患者讓我印象很深刻，他是一個3-4歲大的小男童，下方腹部疼痛。理學檢查看起來有腹膜炎的跡象，要懷疑是急性盲腸炎合併腹膜炎。 我們就緊急召會的外科醫師，外科醫師要求做電腦斷層掃描確定牽涉的範圍以及鑒別診斷。 開了電腦斷層的單子之後，衣衫襤褸的爸爸，手拿著單子抬頭問我：「要多少錢？」 我問了一下急診的書記，加上急診的處置，總共要1000多人民幣。 爸爸跟抱著小嬰兒的媽媽對望了一下，他跟太太說：「你先留在這裡，我先回去村裡面籌錢。醫生請你幫他先治療」 那時候是2009年（民國98年），當時在廈門的民工，大約月薪1000多塊人民幣左右。所以做一個檢查，生一個稍微不是感冒的病，對於很多當地人來說都是一個很重的負擔，1-2個月的薪水就沒了。住幾天加護病房，可能一兩年的薪水也沒了。 後來確診了之後，外科醫師把孩子接上去手術室開刀。那位爸爸在我晚上快要準備下班的時候，匆匆忙忙從急診大門衝進來，拿著一疊零錢和人民幣的紙鈔，在櫃檯那裡付帳。想必是在村裡面跟親朋好友和鄰居拼拼湊湊借來的。我跟他說孩子已經上去手術室了，請他到手術是門外等候。當時候心想：開刀的費用怎麼辦？住院的費用他也要開始張羅了⋯ 當時候有一個感觸：台灣的醫療環境對於醫療人員非常不友善，健保一直壓榨我們。但是反過來另一面，卻是救了許多人⋯ 美國的醫療費用，是全世界出了名的高，跟他比，當然不能相提並論。鄰近的香港醫療費用，只要在公立醫院，都可以很少。但是卻要排隊，也不能夠讓你隨時隨地，想要指定看哪個醫生、哪一個科。都要經過層層轉介，還要排隊，並沒有那麼簡單。如果你不想等，當然可以！就要去「私家」醫療系統，付出高昂的醫療費用。 台灣今天的防疫工作，做得很不錯, 雖然不敢說全世界都在學，但是至少到目前為止，有盡力守住，是有目共睹的。 靠著看文章的各位也同心協力戴口罩、洗手、少出門，背後政府投注了多少人力物力追蹤個案、把移民署的系統和健保署的系統連結在一起、製造口罩請藥局派口罩等等，而我們醫療人員則是負重前行的。 在台灣的大家，應該不必為了一個檢查，或一個並沒有想像中那麼嚴重的病，回大樓社區裡籌錢吧？（除了重病、癌症特殊藥物、罕見疾病特殊藥物特殊狀況外） 原因是什麼？是政府有在照顧你，也因為我們醫療人員長期被壓榨的結果。 回到剛剛護理師跟我分享的那件事情，沒錢出國當然不是有罪，心情不好我也能理解。護理師也沒有為了這件事生氣，頂多也是感覺到無奈而已。 但我們是為了防疫工作，配合政府的規定，才會「多嘴」詢問出國旅遊、接觸史，並不是要找大家麻煩。就是因為這一陣子很多醫護人員「多嘴」警覺又多管閒事，才會抓到那麼多案例。 生病固然身體不舒服，心情也跟著不會好，這一點我們都能理解。那麼也請大家體諒一下我們也在做防疫工作的責任。 也請珍惜台灣的醫療環境，這些都是得來不易的，不是理所當然的。 P S：這個故事無關政治，我們醫療人員面對的是「人」，並不是政府或黨，所以沒有政治立場的投射。請不要過度解讀。 被派遣到厦門長庚，當時候很多醫生都是萬般不願意，要把台灣的家庭放下。當然也有醫師自告奮勇的。 而我當時願不願意呢？我父親當時剛好身體不穩定，也要把太太留在台灣一個人，所以我也是萬般的不願意和無奈。

大家好，我是荷馬，上一篇文章中，我們了解到覺醒程度和運動表現呈現倒U型的關係。今天將教大家如何透過調整呼吸來調節我們的覺醒程度～ ——————————————— 結論： 先知道自己的覺醒狀態，才知道如何去修正 過於焦慮時，呼吸的吐氣＞吸氣。可以用腹式呼吸進行 過於放鬆時，呼吸的吐氣＜吸氣。可以用單孔法進行 ——————————————— 詳細版： 在開始學習如何調節覺醒程度之前，我們得先增加對自己的覺察，可以運用表現狀態檢查表來檢視自己在不同情境的狀態；填答時，看比較偏向哪一邊，就往該方向圈選分數（如：第一題中，狀況非常好填1分；狀況極差無比填6）。首先，先回想自己「表現最好」時的狀態時，檢查表的得分為何？再想想表現最好時，是在哪一場比賽（杯賽）？這的比賽對你的重要程度為何？接著，用相同的步驟，再回想自己「表現最差」的狀態為何。可以透過我們製作的表格簡單比較一下表現最好和最差時，兩者的差異為何～ 在調節覺醒狀態中，最快速的方式是調節我們的呼吸頻率，來修正我們的覺醒狀態。 當我們處在過於焦慮的狀態時，可以透過吐氣＞吸氣的頻率，促進我們副交感神經活化，降低我們的心跳頻率，舒緩緊張情緒。舒緩焦慮的呼吸方式為腹式呼吸。利用鼻子吸、嘴巴吐的方式進行呼吸，吸氣時腹部變大，吐氣時肚子會慢慢變小。一開始可以使用吸4秒，吐4秒的頻率進行，待熟悉時，可以嘗試使用吸4吐6、吸5吐7的方式，找出最可以幫助自己放鬆的呼吸頻率。每天花5分鐘，找一個舒服的坐姿練習，練習時只專心在呼吸中（注意腹部的起伏、氣流經過鼻子和嘴巴的差異），如果注意力跑到其他事情上也沒關係，再把注意力抓回來就好。在逐漸可以掌握腹式呼吸的技巧後，可以在吐氣階段中，加上自我對話（如：放鬆、可以的），幫助自己專心在場上中。 當我們處在提不起勁，缺少熱誠，容易分心時，可以透過吐氣＜吸氣的頻率，促進我們交感神經活化，增加我們的心跳，提昇我們的覺醒程度。此時，我們可以使用單孔法，可以使用一手的大拇指與食指，輪流壓住兩邊的鼻孔，一邊吸氣、另一邊吐氣，快速進行15次。促進交感神經活化。 除了透過呼吸調成覺醒程度外，透過自我對話、意象訓練、肌肉放鬆等技巧都可以有效調整我們的覺醒程度。之後我們也會持續和大家分享更多不同的技巧。持續追蹤我們的ig與臉書粉專，跟我們一起學習如何使用心理學增進我們的運動表現吧！ #運動 #心理 #運動心理 #運動表現 #亞洲運動心理專業聯會 #壯猿運動訓練室 #腹式呼吸 #調整狀態