前兩個月做的基因檢測結果出來了（還有人記得嗎lol）

看完了報告書真的欲哭無淚，我的每一項數值都滿正常的，唯有食慾調控那一項數值偏高；後來回去找黃承翔醫師再進行一次檢測報告的詳細說明，確認了我會容易變胖的原因就是 ------ 缺少了正常該有的飽足感（哭哭

我連想騙自己說是內分泌有問題、代謝太差或是體質特別容易合成脂肪都不行，醫師還安慰說我的身體超健康，大概是我長年一直都有在運動，所以維持得不錯。

人都很矛盾，平常希望自己健健康康的，這時候反而希望自己可以像黛玉一樣嬌弱了（大笑

醫師說我飲食只要注意盡量多攝取點蔬菜，就可以改善缺乏飽足感的問題，畢竟我的胃再怎麼大，塞滿了菜也不可能依舊覺得餓；只要進食的時候先大量吃蔬菜填飽我的胃，就能避免後面感覺沒吃飽而吃進太多沒必要的熱量。

雖然如此，但醫師也推薦了我可以試試看新推出的儀器 #ZField肌力塑，完全就是懶人增肌減脂的神器，可以針對腹部、臀部、手臂、大腿、後腰等部位進行訓練；特別是像我這種既想要有馬甲線但又從來不凹腹肌的人，只要躺著三十分鐘就能達到鍛煉腹肌的功效。

施作過程中可以明顯感受到，那跟坊間藥局很容易買到的低週波治療儀完全不同，有被臉書廣告洗腦過的朋友們應該都看過，號稱貼在肚皮上每天電個幾分鐘就會長腹肌的神奇道具。

不像上述那種只針對皮膚讓你感受到肌肉跳動，肌力塑真的會讓你整個腹肌都像被擰毛巾一樣擰緊的強烈感受。因為我本身有在健身，因此對痠痛的忍受度滿高的，體驗的期間一直跟醫師說可以再強點、再強點、再強點，乾脆一次給我開到最強好了。

隔天腹肌真的會出現延遲性痠痛，就好像我前一天做了兩萬下仰臥起坐一樣。

不過你要問我做完療程後是否真的出現增肌減脂的效果嗎，我只能跟各位說我體脂肪實在太高了，尤其我的脂肪囤積部位又是腹部為主，因此我覺得看起來差異並不大；但若是本身體脂肪不算高只是腹部沒線條的人，肌力塑應該會有滿明顯的雕塑成效，四次的療程還沒結束馬甲線大概就長出來了。

注意，我的用詞是『雕塑』

肌肉是長在脂肪底下的，脂肪層太厚的話，就算肌肉再多再發達也很難看到任何線條，所以如果想要靠肌力塑達到雕塑線條的效果，建議可以先把體脂肪降低一點再做，降低方法有分省錢但費時以及花錢但快速的兩種

省錢：好好飲食控制跟運動（視體脂肪高低而影響費時長短）
花錢：透過抽脂直接把腹部的脂肪減少（體脂肪太高的人可能得抽好幾次）

當然也可以兩者同時進行，因為就算是抽脂也無法一次就抽太多出來，若是體脂肪太高的話就得分好幾次抽，費用就是得花好幾次。就連我之前諮詢腹部拉皮手術的醫師都建議我，把體脂肪降低一點再去做拉皮手術效果會更好；腹部剩下的脂肪越少，進行拉皮同時抽脂的時候就可以讓肚皮變得越薄。

以上是我的體驗分享，諮詢療程可以私訊我的公關Ariana https://lin.ee/wD8vCsy
(或搜尋Line ID: @starnicty)
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#肌力塑 #健身 #鍛鍊 #高效率增肌 #腹肌 #大腿 #小腹 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #薛博今醫師 #利麥爾立富多磁波治療器

喜歡運動健身的人都有一個共同嗜好，就是「照鏡子」檢視自己的身材；，看看腹肌練的如何、微笑線有沒有HOLD住；但隨著年紀增長、肌肉量流失、基礎代謝率下降，產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮、腹部脂肪不斷堆積，「體型」跑掉。如何在維持運動量的同時，解決肚子贅肉?增肌減脂，你還可以 靠醫美科技「肌動減脂」。

World Gym直播來解答這次邀請到醫美暖男顏百駿醫師來分享，完美體態不只靠健身，你還可以這樣做。讓我們以一顆開放的心學習、預防及改善問題。

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#醫美暖男 #肌動減脂 #點擊小鈴鐺接收直播通知

✔️顏百駿醫師固定每週 2-3 次健身的習慣，都如何安排自己的訓練菜單？最專注訓練哪個部位？而且大家很好奇，醫生不是都很忙嗎，你怎麼有辦法擠出時間？是什麼樣的運動目的或動機驅使著顏醫師堅持下去？
✔️「運動是為了吃更多好吃的東西」，所以顏醫師對維持體態、又不能放棄美食的方式，就是靠「增肌減脂」。顏醫生一定要分享自己凍齡的方式，從飲食、保養品、生活習慣來聊聊。
✔️顏醫師非常自律、也對自己很要求，那顏醫師長期維持健身習慣，對自己「訓練最滿意的部位」是哪裡？是二頭肌還是六塊肌？
✔️現在無論男女、健身、或是在健身房裡面，很多人很喜歡「對著鏡子看自己的身材」的習慣；而且顏醫生同樣是健身一族，應該也有發現，現在的運動健身族群其實最在意的，就是結實的肌肉線條，女生也是，已經不像過去最在意體重，而是要求「緊實、有線條」，顏醫師是不是也有發現？
✔️緊實，其實不管是男生或是女生都非常追求的，那真的就是只能靠「訓練 」，沒有其他方式了嗎？因為儘管訓練強度繼續維持，但身體的基礎代謝還有肌肉量、脂肪量都會變化，那該怎麼辦？
✔️像目前醫美科技的「肌動減脂」，原理和執行的方式是什麼？需要麻醉嗎？會不會有恢復期？是否馬上有效？可以維持多久呢？
✔️有查詢到一些網路資料，提到肌動減脂是可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」，透過3種階段不同的電磁能量給予肌肉暖身適應、收縮訓練及恢復重塑療程，使肌肉產生高強度的擴張及收縮，刺激肌肉生長同時燃燒皮下7cm深層的脂肪，局部緊實肌肉。聽起來是針對局部來作加強，而非大面積。那像這樣的技術，跟目前市場上有的體雕設備或是抽脂手術差別在哪裡？包含費用、危險性、雕塑效果、術後美感、針對族群...等，可以幫我們說明一下嗎？
✔️無論患者有沒 有運動背景都可以嘗試嗎？像一些產後婦女，因為產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮，是否應該先自己努力一陣子再做醫美，還是直接做比較有效、比較能夠維持？
✔️術後保養怎麼做，例如避免暴飲暴食、不能泡湯...等，另外，是否要定期進場保養才能維持得更好？
✔️身為運動健身族群，你真心建議做不做這樣的體態雕塑？或是說有什麼樣的臨床上的分享，希望提供給想要嘗試的人？例如還是要7分靠練、3分靠後天，或是什麼樣年齡層、疾病史的人不建議做或是風險評估較高呢？

直播中歡迎大家踴躍提出問題！

顏百駿醫師個人經歷：
⭐️學歷⭐️
中山醫學大學醫學系畢業

⭐️經歷⭐️
中華台灣美容醫學會會員醫師
台灣微整型美容醫學會會員醫師
台灣形體美容整合醫學會會員醫師
台灣醫抗衰老既微創美容交流學會會員醫師
亞太抗衰老健康管理協會會員醫師
MAFT精微自體脂肪移植認證醫師
台灣長庚醫院主治醫師
義大醫院主治醫師

⭐️認證⭐️
美國STRATAFIX魚骨線儲備教學講師
德國Belotero倍柔提玻尿酸
韓國Cleviel可立美玻尿酸教學講師
雙美SUNMAX膠原蛋白認證教學講師
美國ALLERGAN Juvederm喬雅登玻尿
法國sculptra舒顏萃3D聚左旋乳酸進階注射認證醫師
德國MERZ Radiesse晶亮瓷進階注射認證醫師
ELLANSE洢蓮絲注射認證醫師
Restylane瑞絲朗玻尿酸注射認證醫師
4D埋線拉提(深式肌肉埋法/淺式膠原增生)認證醫師
美國ALLERGAN Botox保妥適肉毒桿菌注射
Ultheraphy極線音波拉皮治療認證醫師
Thermage熱世紀電波拉皮治療認證醫師
CoolSculpting酷爾塑平冷凍減脂治療認證醫師
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#整形 #整形手術 #醫美 #抽脂補臉
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我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。

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