<肥胖增加失智症風險🧠>
俗稱「失智症🧠」的阿茲海默症，是一種令人心碎💔的疾病，今屆奧斯卡最佳男主角安東尼霍普金斯，就是在<爸爸可否不要老>一片中完美演繹失智老人👨🏻‍🦳。
失智症是一種腦部神經退化症，患者會逐漸忘記生活瑣碎事，最終甚至遺忘身邊的人事物。
要預防腦退化，要保持體重適中，上年英國倫敦大學學院研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。

-------------------
日前英國倫敦大學學院一項研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。
研究於6月23日刊於《國際流行病學雜誌（International Journal of Epidemiology）》。研究人員針對超過1.1萬名年齡超過50歲的男女，測量他們的BMI、身高、體重、腰圍等狀況，追蹤調查長達15年，最後共有885位參與者患有失智症🧠。
分析數據後發現，罹患阿茲海默症的參與者之中，有60%病患的內臟脂肪值超過標準；而50歲以上的參與者，腹部脂肪🐷過多的，患失智症的風險會增加28%。若分析對象限縮在女性，腹部肥胖與失智症之間的關聯性會更加顯著，女性中央肥胖者患腦退化症的風險較常人高近四成。😨

腹部越大，大腦🧠的記憶中心會隨之縮小，腦皮層較快變薄。這是由於內臟脂肪分泌的物質，會讓可以殺死神經細胞的「β澱粉樣蛋白（amyloid beta）」堆積在大腦，同時讓能保護腦細胞的胰島素運作效果變差，久而久之，影響記憶力與功能執行力。

中央肥胖無論對身體或是腦部健康，都有直接影響。根據世衞定義，男性腰圍超過九十厘米及女性腰圍超過八十厘米，便屬中央肥胖。
常坐少運動、嗜食高油脂加工食品、煙酒過多，又或是中年男士和停經婦女，脂肪特別易積聚在腹部和內臟。內臟脂肪屬「感覺唔到、搣唔到的脂肪」，所衍生的健康危機，比肥胖、拜拜肉等所積聚的皮下脂肪高得多。內臟脂肪過高除了加快腦退化，更會加重臟腑工作量，擾亂代謝，增加對胰島素抵抗性，容易引發皮下脂肪增多；同時釋放毒素，破壞血管健康，引致許多慢性疾病。中央肥胖人士患心血管病、糖尿病和腎臟問題風險比全身肥胖者更高，患大腸病變風險較常人多六成！😱😱

要針對減腩，健康飲食和運動不可缺。現代人習慣多肉🍖少菜、嗜吃濃味食物，其實只要懂得選擇，健康餐一樣可以有肉吃又濃味。我設計的宇宙飲食沒限制味道和食量，只要用的是天然材料和調味，每餐堅持三成主食、七成蔬菜的黃金比例，多攝取酵素，這種飲食配搭能令腸道該消化的消化、該吸收的吸收，沒用的廢物全排走💩💩，讓身體有營兼健康。

運動方面，研究指出，每週四次，每次半小時「強而有力」的帶氧運動🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️，有助減內臟脂肪。不過現代人工作繁忙，難以抽出時間運動，而且坦白說，深層的內臟脂肪，單靠運動是很難減去；倘若要減，非得做「大量」帶氧運動，但這類帶氧運動只能全身瘦，無法「針對」減腩，成效非常緩慢。若想更有效針對減內臟脂肪，最好配搭做能加速代謝內臟脂肪及燃燒皮下脂肪的高科技儀器療程。我每星期必做「臟脂燃燒療程」，因為我現在這個年紀很容易積聚內臟脂肪，做這療程不單止是為了瘦身，最重要還是為了健康。做三十分鐘「臟脂燃燒療程」，靜靜躺著就等於體內汗蒸幕4小時，能持續提升體溫，減走內臟脂肪、提升代謝、消除水腫💦。

內臟脂肪肥厚每一刻也在危害健康，好好的跟飲食和運動，自然能減走肚腩，醒腦提神。

📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#內臟脂肪 #失智症 #腦退化 #阿茲海默症 #補腦 #中央肥胖 #健康 #唐安麒
------------------------------
大家記得like我的各個channel啦😁
Mewe:https://bit.ly/39KEGs6
IG 名：DR.ANGELTONG
YouTube：https://bit.ly/3ic4LDT
Blog：http://blog.angeltong.com.hk
KK Box：bit.ly/3r6x6Q3
Sound Cloud：bit.ly/3q8iI8x
SoundOn：bit.ly/2MFFiIg
Spotify：spoti.fi/3q57KB1
Listen Notes：bit.ly/3q61tom
------------------------------

【聞-望、問、切】#中醫科普

心血來潮之下，我問了在場的朋友們「妳們聽的出他說話時，哪一側沒有共鳴嗎？」

……
昨晚到訪一個知名物理治療所，剛好物理治療師剛帶完我女友以及一些朋友做完運動治療，我們便席地閒聊起來。其中一位向我說，她最近一條腿不知何故痠麻脹，走路都得踮腳尖。我不假思索地回答「是不是右腳?而且坐馬桶五分鐘左右屁股就會開始痠?」

一干朋友除了物治師，並非醫藥從業人員，驚訝地問我怎麼知道的。我玩心一起，便說我不只知道她，連妳們哪一側腰酸，誰最近胃痛，我不用把脈就大概知道。接著一一細數，朋友們都很好奇如何辦到。我便教她們中醫四診中的「聞診」。

「不要拘束在書本的知識，妳們聽聽看，她說話時是不是有一側共鳴的不太好」我引導着。

「不太明白，什麼意思?」一個朋友舉手問道。

「就像音箱破掉的吉他，聲音共鳴不一樣，妳們聽聽破在哪裡」我試著比喻，但有人反應沒學過吉他啊！我便再試著引導她大腦中的感官連結。

「聽交響樂團的時候，能不能聽出左邊是弦樂，右邊是管樂? 」

「我懂你意思了」這個奇怪的比喻朋友們竟然都明白，也聽的出腳麻的朋友右側半身的聲音共鳴怪怪的。其中更跟我敘述，壞側聽起來並不是沒有共鳴，而是敲擊三夾板與厚實的原木板（健側）的差別，雜音較多。

換我驚訝了，上班族的她們真的明白了，而且開始輪流說彼此的聲音哪側怪怪的，被說的那位還真的說對對對，我腰或月經來容易痛的就是該側。

我請被測試的朋友輪流躺下來，示範檢查給大家看「妳們說共鳴不好（受傷）的哪側，同時也是症狀的主因，就是我說的傷處。該側恥骨與腹部會特別壓痛……」她們紛紛試壓彼此，都是一摸就相較對側酸軟許多。

我接著說「其實共鳴不好的哪側，會拖累整體功能，也就是除了產生疼痛，也容易有“氣虛”的症狀。」我確認她們都能吸收後，接著解說推論:

「妳們常聽說補氣的穴位有很多，什麼合谷、足三里、百會、三陰交……但其實針刺後不見得有效，或是這個人被針足三里有效，下一個被針就沒效，所以保險的做法通常是……全部都插好插滿針。」朋友們點頭稱是。

「但妳們理解這個邏輯後，也能至少聽出四個象限（分屬四肢）的差異。所以像這個朋友聽出是右下半身共鳴不好，我補氣就只針右足三里，恢復整體連結，是這個邏輯……」

她們開始問更深入的問題，比如穴位全都扎不好嗎？我解釋，針刺入一個無用的穴位反而會造成身體運行的限制，如同圖釘一樣。所以用穴越精簡效果槓桿越大。

古人對望聞問切各有主觀評價，所謂《難經·六十一難》說：「曰：經言，
望而知之謂之神，
聞而知之謂之聖，
問而知之謂之工，
切脈而知之謂之巧。」好像能用看的就看出疾病比較高大上，而俗話說「開口問病是庸醫」?

我卻不這麼認為，望、聞、問、切是指醫師不同的感官思維，指導我們去運用各自天生的感官優勢去診病。比如我擅長觸覺，所以「切診」是我所長。而我天生眼睛不好，不善望診；沒有耐性而且不太全盤相信患者的話，所以問診也不好。我相信我的手與整體判斷，我時常玩笑如果斷手或是瞎眼，我選擇瞎眼，因為還可以工作。

我的傷科老師兩傳師說過一個故事，在台中的內科神醫蔡爾湟，在一次與兩傳師電話的最後，補上一句「你要吃點歸脾湯。」接著才掛電話。兩傳師依言服用，沒說出口的多日的症狀竟然一掃而空。

我本擔心說太多朋友們聽不懂，但開心的是她們都能聽懂，說因為我講的是有邏輯的。其實我想做的工作就是讓中醫走下玄壇，比起引經據典教大家經典古書，不如帶大家思考文字出現以前，古人是如何發展出中醫架構的。高堯楷醫師說的很對，「大道至簡，持其言不如持其神」，《莊子·外物篇》:「得魚忘筌，得兔忘蹄，得意忘言。」就是這個道理。

#聞診 #四診 #望聞問切