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腹肌貼作用 在 筋肉媽媽 Instagram 的精選貼文
2021-07-04 12:35:44
#複製貓 你們的人生有遇過copycat嗎? 遇見了,會覺得很困擾嗎? 來說說當我成為「筋肉媽媽」後,人生當中幾個複製貓的故事。 \ 2015年時檯面上教練很少,女教練更少,生過小孩的女教練少之又少;當時我很猶豫到底要不要轉行,因為人生非常的卡! 卡什麼? 當媽了想要陪小孩~卡! 斜槓變多,...
腹肌貼作用 在 Kim Lafayette 金老佛爺 Instagram 的最佳貼文
2021-04-24 09:55:20
來囉寶貝們 今天是機能性巧克力第二波開團的日子 我上次2月開團 其實團購要結束同時天天被詢問何時再團購😅😅😅 機能性巧克力 上次開團2週左右 1942盒 一盒裡面有10片裝巧克力🍫 等於1萬9千4百20片巧克力🍫了 覺得很驚人 但我收到效果也很驚人 很多寶貝們問我巧克力吃多久有效果? 我很誠實說...
腹肌貼作用 在 ғᴀɴʀ Instagram 的精選貼文
2021-03-29 12:57:43
夏天要到了 沒有厚厚的衣服可以隱藏肥肉肉了 還不趕快跟我一起健起來💪🏻 平常工作就已經夠忙了 想到還要運動就開始犯懶犯累嗎⁉️ 這次聽我的準沒錯 跟著我一起來 輕鬆享受鍛鍊肌肉💪🏻的快感 #全能健身機 #智能健身機器人 #我的愛用品牌 平時除了鍛鍊重訓🏋🏻♀️以外 在休息日也會做肌肉的鍛鍊...
腹肌貼作用 在 Facebook 的最佳解答
#十秒鐘改善凸小腹
想要改善小腹突出,要先來想想是什麼原因造成小腹突出。
駝背是現代人的通病,你的脊椎偏離了跟重力線平行狀態後,就會容易讓身體產生一些不舒服,或是維持姿勢會有一些困難,並且肚子也會很容易跑出來~變成一坨癱在那兒。如此不只是你的脊椎承重能力會變差,腰椎、脊椎各個關節開始產生這裡痛那裡痛的狀況,還有可能呢~會間接......造成腹肌分離的問題!
記得~ #腹肌分離可不是產後媽媽的專利!
影片教大家:
➡️為什麼小腹會越來越大?
➡️如何找回身體中軸位置,立刻改善突出的小腹!
➡️駝背如何讓你發生腹肌分離危機?
➡️改善駝背、啟動肩胛與核心肌群穩定的矯正小運動
影片配合護腰帶使用,會幫助運動更容易達到標準位置,已經分離的腹肌乖乖在該有的位置上運動。
我喜歡MYLALA的這款橡膠透氣護腰帶,據說在日本銷售大賣!實際是我們台灣的品牌喔~
它的彈性很適度~可以貼合身體不會造成過度的緊繃,也不會失去該有的支撐能力;有輕微支撐的作用,所以可以幫助你不論是在上班、久站,或是輕運動的時候,可以維持住身體脊椎跟重力線平行的位置。
另外呢~我最愛把它當成矯正腹肌分離的工具!之前比較陽春做法會是綁拉力帶,但很多人不太會綁~用適度的彈力的橡膠護腰幫助我們已經分離的腹肌回歸在比較好的位置上面做運動,也不會過度緊繃造成你的肋骨無法(呼吸)擴張!把它用在運動的矯正上面會非常好用~
影片請慢慢觀賞~
MYLALA橡膠透氣護腰帶這邊可以看喔:www.mylala.com.tw
#mylala #護腰帶 #骨盆帶 #束腹帶 #居家健身 #特殊壓紋表面 #馬卡龍色系 #台灣製造 #MIT
腹肌貼作用 在 Facebook 的最讚貼文
#複製貓
你們的人生有遇過copycat嗎?
遇見了,會覺得很困擾嗎?
來說說當我成為「筋肉媽媽」後,人生當中幾個複製貓的故事。
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2015年時檯面上教練很少,女教練更少,生過小孩的女教練少之又少;當時我很猶豫到底要不要轉行,因為人生非常的卡!
卡什麼?
當媽了想要陪小孩~卡!
斜槓變多,又要寫運動文、又要當製作人、又要自我訓練~卡!
但我爆炸想要轉行,只是身邊的長輩朋友都不贊成,覺得我腦洞才想做教練這種四肢發達的工作:老爸看我唸新聞系一心盼望我當主播,怎麼可以做這麼不主流的工作?朋友覺得他健身房的教練都只會虧妹我幹嘛栽進去?親戚覺得製作人地位比教練高多了~
但那時候我早就出國進修好幾趟,知道教練可以是非常專業的職業,加上我有特殊性(市場稀有性);衡量過後我決定轉行~然後就還算快速的在健身市場有了聲量。
此後開始陸續有了模仿貓。
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有一位,至今都很愛模仿我的梗~
我產後練出腹肌、當媽後成為健美選手,她就也是媽媽比賽健美當梗一直推銷自己;
我和筋肉爸爸夫妻檔教練闖天下,她和她先生也狂賣這個點夫妻教練檔;
我和筋肉爸爸在國際證照不太普及時就努力推廣這件事,他們也開始一直宣稱自己國際證照有多少;
前陣子我年入40前夕開始寫文寫入年齡,她也開始也以此複製貼上。
一開始被學,都會心裡有底~但我老是告訴自己,連音樂創作都會出現整個音節同樣的狀況了,被學人生的一兩個特色自己不該如此小心眼;但人生會不會太像?還是老公中風這個點要不要也模仿?
和筋肉爸爸夫妻檔健美賽、開相關內容實體課....我們的人生模式後來不斷被許多人模仿,好險賽事成績與教學內容是他人模仿不來的~~因為原創的課程,他們有本事抄襲,我也有本事生出更新的內容,讓他們永遠追不上。
被這樣程度的模仿,大體上看起來是無害的,但心裡就有點怪怪的啊~這一點至今我無法克服老實說~ #我坦誠自己可能不夠大器
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比較誇張的是我第二本著作:用阻力,遇見更棒的自己,整個風格被抄襲。
出版社三采一直很原創,是被其他出版社抄襲的大指標。
我的這本書,拍攝地點在台大,用了一些清水模元素當視覺;隔了一兩個月,另一本書上市,某位女教練的運動書,拍照元素、拍照動作、書本用字色系、甚至書籍主題的意向、人生故事加上運動的規劃、根本一模一樣!!
朋友去書店買書,他女兒看到那一本copycat還以為是我的書~
這大概是人生遇過最誇張的一次copy~~出版社安慰我:「寬心寬心,至少代表你是個指標」。
這種抄襲慣犯都很會走邊緣,他可以抄襲到八九成像,但你真的要訴諸法律時,他會告訴你哪邊哪邊不一樣,不構成所謂的抄襲與侵犯智慧財產權。
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最好的學習的確是從模仿開始,模仿久了再創新就會變成自己的東西。只是現在愛創新的人少於純然抄襲者;不只是人,商品也是模仿來模仿去,可能熱賣紅起來的還是後來居上的模仿貓,你說到底該怎麼看待?
我還看過有人去上了坊間某種商業課程,然後完全把講師的內容複製貼上,再自己開課販售匡小眾,然後還敢tag原講師把自己與之並列為銷售高手~這是弄你一把但不忘告訴原創:「我跟你很像沒錯~但我有順便用我的人脈宣傳你喔」的高境界,模仿貓掩耳盜鈴的境界令人乍舌,能把自己的抄襲合理化到此等境界真的不容易。
優秀的人、有成績的人、領先市場的人,一定會被抄襲模仿!
你的風格、你的創意、你的SOP、甚至你的發跡模式都會被模仿。
能怎麼辦?其實也不能怎麼辦!三個步驟來解決這些問題~
#該交給法律的就走法律
有的真的太離譜~譬如昨天看到淡如姐代言的塑身褲上市一天就被不肖業者盜圖低價賣仿冒品,就算很難抓,還是要告到底啊~ 譬如陳重銘老師名字被拿去開一堆股市群組,抓都抓不完,人家明明沒有任何股票群,上當的人也只能自己花錢學教訓。
#教育你能影響的人群明辨是非
只能提升大家的水平了~過度廉價的商品要保持警戒心、別貪小便宜買了山寨品、知識付費內容自己得有內心水平來判斷好壞......知識提升絕對有助於養成自己辨別優劣的能力。
老實說,真的被模仿了也很難怎麼樣,只能安慰自己有被copy的空間反而代表自己在檯面上還有價值
#逼自己一直創新一直精進才是真正唯一解方
所以說一旦走上創業、網路媒體經營,一定要做好心理準備,沒有一天可以讓自己原地踏步。
某程度上,因為知道自己一直被學,那也是逼自己不能懶散的動力。
今天小總結:
#不往前跳躍_就等著前仆後繼被模仿貓淹沒
#貓咪真無辜
#分享你們也遇過模仿貓嗎
腹肌貼作用 在 Facebook 的最佳解答
夏天要到了
沒有厚厚的衣服可以隱藏肥肉肉了
還不趕快跟我一起健起來💪🏻
平常工作就已經夠忙了
想到還要運動就開始犯懶犯累嗎⁉️
這次聽我的準沒錯 跟著我一起來
輕鬆享受鍛鍊肌肉💪🏻的快感
#全能健身機 #智能健身機器人
#我的愛用品牌
平時除了鍛鍊重訓🏋🏻♀️以外
在休息日也會做肌肉的鍛鍊加強!
非常方便隨時隨地都可使用 操作簡單好上手!!
❌沒有時間運動的更加需要‼️
這時候一定要試試看 #船井動力式肌肉刺激器
唯一一台可以訓練肌肉及舒緩運動後疲勞的刺激器!
EMS肌力鍛鍊➕TENS治療酸痛
➡️(針對肌肉線條訓練與酸痛都有幫助)
✔️來自NASA的高科技肌力訓練
🌕太空人用它來預防肌肉萎縮
〰️EMS作用原理:
是透過低頻脈衝誘發肌肉產生按摩運動
我因為平常有在運動
所以對加強線條會特別重視❗️
這時候這台貼身教練就可以輔助我完成!!
除了加強肌肉線條鍛鍊之外
🔜運動前可幫助我暖身
🔙運動後還可幫助我放鬆肌肉
一機多用 幾乎每天都用的到 cp值高🆙
但很多人會疑問到底有沒有效⁉️
我個人是試用了1個月的時間
覺得真的非常有用👍🏻
因為過年間其實停留了快兩個月沒有運動
所以線條部分都漸漸消失..(😓難過)
但回歸運動後再加上自己飲食控管
配合這台 #船井動力式肌肉刺激器
真的有感!!線條跟肌肉非常顯著的出來了
✔️增加肌肉的收縮來強化
✔️輔助增加肌肉的使用效率
最讓我佩服的是之中的➡️肌肉刺激束腹帶
讓我最難練的腹肌線條有救了~~~
戴上去真的非常有感
用完後腹肌會有緊緊酸酸的感覺
線條也依稀可見~(以前都完全看不到的🤣..)
⚠️腰圍大的朋友們也不用擔心
有魔鬼氈延長帶設計❕一定都放得下的❕
除了腹肌部分
貼片也可以貼在您隨時想鍛鍊肌肉的位置
👉🏻腰腹/手臂/大腿/臀部 皆可試用
✔️促進局部血液循環、肌力訓練、增強肌肉、增強腹部肌力
✔️有12程式全新升級 、15級力道調整 、30分鐘自動關機裝置
👏🏻可調整自己適合的程式訓練
跟我一起快樂迎接2021美好夏天🌞
跟肥肉肉say byebye👋🏻👋🏻
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