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[爆卦]腹肌照女是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇腹肌照女鄉民發文收入到精華區：因為在腹肌照女這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者neo77 (legenary)看板FITNESS標題[閒聊] 女生練腹肌時間Fri Apr 1...

作者neo77 (legenary)
看板FITNESS
標題[閒聊] 女生練腹肌
時間Fri Apr 12 22:51:35 2013

各位好

最近減重小小的分享

我減重有點太快，希望大家不要鞭太大力

大概花了2個月減了7公斤

因為去年準備國考那段期間胖到57-58

過完年就開始努力運動+少吃


身高163

現在49.8公斤左右~

體脂肪前陣子54公斤時量是21

最近沒有還沒量


因為我平常有仰臥起坐習慣還有核心肌群的訓練

沒事就看http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw

一開始有些吃力

現在覺得做完都不算太累~但脖子有點酸



成果~慎入
http://ppt.cc/6g-v


但我要說我腹肌是長時間練的

所以也不是說短時間練出來

只是減肥讓他終於可以見人了(拭淚


對了~我也想請教

我小腹為什麼還是凸凸的阿QQ


那真的沒救了嗎......

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.195.67
推 qscxz:人魚線!!! 04/12 22:53
→ emotions136:那個不是人魚線欸 04/12 22:55
推 jim321665:腹肌凸凸的..不就是很強大(大顆)的意思@@? 04/12 22:57
推 a1121210:小蠻腰@@ 04/12 22:57
推 noreplace:還滿厲害的！不過好像變成兩條腹肌而不是六塊？ 04/12 23:03
推 Nono1986:早點睡 04/12 23:10
→ skyofme:會一大塊凸 是被脂肪蓋住了吧? 04/12 23:12
→ neo77:六塊可能有點難~我沒有專業練健美XD 04/12 23:13
→ skyofme:還是說這樣是正常的@"@? 04/12 23:13
推 andyboy0428:這樣很好看了! 04/12 23:14
推 mongoddess:這樣好美,好羨慕喔 04/12 23:21
推 peterwu4:你沒看版大的成果發表嗎？ 她也是這樣滴壓XD 那邊脂肪對 04/12 23:22
→ peterwu4:你們女生蠻重要的，千萬別動傻念頭想把它們完全消滅掉啊 04/12 23:24
→ peterwu4:話說版上正妹真不少啊XDD 04/12 23:25
推 fukyou:是還可以在降 我之前比較瘦的時候就幾乎沒有 04/12 23:28
→ fukyou:http://ppt.cc/EKAz http://ppt.cc/gJiK 之前體脂高→低 04/12 23:29
→ fukyou:現在胖了就又有了http://ppt.cc/N_1w 04/12 23:30
→ fukyou:我之前畫裸露畫吃低渣也幾乎沒有 都完全平的 04/12 23:31
推 reneeviolet:法克魷你一個大男人是來跟人家亂什麼啦 XDDD 04/12 23:45
推 singarst:很棒的線條耶:D 04/12 23:51
→ saininniang:今天又有說不盡的好處了 XD 04/13 00:00
推 yoyoleader:原po正妹 04/13 00:05
推 coldgoddess:我肚子也是這樣 雖然有線 沒大腹但是愛吃 還是有小腹 04/13 00:07
→ coldgoddess:上半身還是比較容易一點 下身不動如山 (哭 04/13 00:08
→ fukyou:lmao 你都可以當大哥 那我也可以阿xd 04/13 00:16
→ fukyou:AMEN! 04/13 00:16
推 smallwalf:太讚了!!!原PO正咩!!!!! 04/13 00:20
→ kobe8112:請問你做這個的頻率是?還有已經做多久了呢? 04/13 01:50
→ RX0UNICORN:8分鐘我都沒辦法連技 04/13 03:28
推 kg0936688415:妳這樣很強！ 04/13 03:49
→ a123647:讚唷!!! 04/13 09:47
→ zmimoboy:女生要六塊很難 出現三條現已經勘比男生6塊了 04/13 10:06
→ neo77:有時候我是只做腳不著地，膝蓋打彎的仰臥起坐 04/13 10:10
→ neo77:大概一百多下 04/13 10:10
→ neo77:看電視或洗澡前做~看那天累不累大概1.2天一次吧 04/13 10:21
推 tinabjqs:好看!! 04/13 10:28
→ TIEW:fukyou:原po你記得要幫我刪(照片) 我會給你說不盡的好處 04/13 10:40
推 robinsa87:樓上XDDDDDDDDDDDD 04/13 11:17
→ fukyou:...我要寫信跟板主講! 04/13 12:01
推 digpig:強大 04/13 12:01
推 kimcl:這不是傳說中11字腹肌~~ 人家說 女生的肌肉很難練 樓主超強 04/13 13:01
推 solamb:很漂亮啊~我女朋友要是有這腹線~我一定很開心XD 04/13 16:12
推 hans1478:我覺得好好看>< 04/13 17:16
推 eminemk10:很讚了 不要再更精實了XDD 04/13 18:12
推 firefoxriko:女生的川字型超好看的 04/13 19:45
推 neverend83:喔!能練出腹肌很厲害 04/13 20:40
推 maypcc:這種曲線很棒了，女生有小腹肌相當加分 04/13 21:27
推 LWSH:好想練!!!! 04/13 21:44
推 lingray:看到那麼多推就知道又有圖可以看了 XD 04/13 22:00
推 Yuhja:原po正妹, 肚肚線條好強!! 04/13 22:50
推 junjun0119:很漂亮的線條 04/14 01:59
推 noreplace:每個動作我大概做前兩個就GG了 04/14 10:59
推 dirtythree:有腹肌超性感 04/14 13:13
推 lovesg:好性感喔~ 04/14 21:35
推 kakuc:每組25下,每天做四組。超有效 04/16 11:23
推 nrem:很好看耶~羨慕>///< 04/17 20:05

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